Μέντα: οφέλη, ιδιότητες και παρενέργειες

Τι είναι η μέντα

Η μέντα είναι φυτό που προκύπτει από φυσική διασταύρωση της υδρομέντας με τον δυόσμο. Τα φύλλα της χρησιμοποιούνται παραδοσιακά για δυσπεψία και αέρια, ενώ το μεντέλαιο είναι διαφορετικό παρασκεύασμα και έχει μελετηθεί κυρίως για το ευερέθιστο έντερο.

Άλλες ονομασίες: πιπερόμεντα, peppermint, μεντέλαιο.

Εγκεκριμένα φυτικά φάρμακα που περιέχουν μέντα, στον Οδηγό φαρμάκων:

• Iberogast

Για τι χρησιμοποιείται η μέντα

Οι χρήσεις που έχει εγκρίνει ο Ευρωπαϊκός Οργανισμός Φαρμάκων (EMA) για φυτικά φάρμακα με μέντα:

• Παραδοσιακό φυτικό φάρμακο Για την ανακούφιση πεπτικών ενοχλημάτων, όπως η δυσπεψία και τα αέρια. από το στόμα

Η EMA κατατάσσει τα φύλλα μέντας στα παραδοσιακά φυτικά φάρμακα για δυσπεψία και αέρια. Αυτή η χρήση στηρίζεται στη μακρόχρονη εμπειρία και όχι σε επαρκή κλινική τεκμηρίωση.

Μέντα: οφέλη και τι δείχνουν οι μελέτες

Η παραδοσιακή χρήση των φύλλων για πεπτικές ενοχλήσεις δεν ισοδυναμεί με αποδεδειγμένη αποτελεσματικότητα. Τα περισσότερα ερευνητικά στοιχεία αφορούν το μεντέλαιο, κυρίως σε κάψουλες για ευερέθιστο έντερο, και δεν μεταφέρονται αυτόματα στο τσάι μέντας.

• Για τα φύλλα μέντας υπάρχουν πολύ λίγες μελέτες. Τα στοιχεία δεν αρκούν για ασφαλές συμπέρασμα σχετικά με την αποτελεσματικότητά τους σε κάποια πάθηση.
• Περιορισμένη έρευνα δείχνει ότι το μεντέλαιο σε εντεροδιαλυτές κάψουλες, που απελευθερώνουν το περιεχόμενό τους στο έντερο, ενδέχεται να βελτιώνει τα συμπτώματα του ευερέθιστου εντέρου στους ενήλικες. Ανασκόπηση του 2022 με 10 μελέτες και 1.030 συμμετέχοντες βρήκε βελτίωση των συνολικών συμπτωμάτων και του κοιλιακού πόνου έναντι εικονικού φαρμάκου, αλλά περισσότερες ανεπιθύμητες ενέργειες.
• Λίγες μελέτες υποδηλώνουν ότι εκχύλισμα μέντας από το στόμα ή εισπνοή μεντελαίου ενδέχεται να μειώνουν τη ναυτία και τον εμετό σε ανθρώπους που υποβάλλονται σε χημειοθεραπεία.
• Ορισμένα συγκεκριμένα σκευάσματα με μεντέλαιο και έλαιο κάρου ή συνδυασμοί που περιέχουν φύλλα μέντας ενδέχεται να ανακουφίζουν τη δυσπεψία. Δεν υπάρχουν στοιχεία ότι το μεντέλαιο μόνο του βοηθά· σε ορισμένους ανθρώπους μπορεί να την επιδεινώσει.
• Περιορισμένα στοιχεία δείχνουν ότι το μεντέλαιο στο δέρμα ενδέχεται να ανακουφίζει τον πονοκέφαλο τάσης. Γέλη με μεντέλαιο ενδέχεται επίσης να μειώνει τον κίνδυνο κατακλίσεων, δηλαδή πληγών από παρατεταμένη πίεση, σε κατάκοιτους ανθρώπους.
• Τοπικά παρασκευάσματα με μεντέλαιο ενδέχεται να μειώνουν τον πόνο και τις ρωγμές στις θηλές κατά τον θηλασμό, με ειδικές προφυλάξεις για το βρέφος. Λίγη έρευνα υποδηλώνει επίσης πιθανή μείωση σπασμών κατά ορισμένες εξετάσεις, όπως η ενδοσκόπηση.

Δες και: Αέρια · Ευερέθιστο έντερο · Ναυτία · Εμετός · Πονοκέφαλος

Πώς παίρνεται η μέντα: δοσολογία

Σύμφωνα με την EMA, η παραπάνω δοσολογία αφορά έγχυμα φύλλων και όχι μεντέλαιο. Για βάμματα και εκχυλίσματα, η δόση εξαρτάται από το σκεύασμα· ακολούθησε τη συσκευασία του εγκεκριμένου προϊόντος.

Για πόσο καιρό

Αν τα συμπτώματα συνεχίζονται για περισσότερο από 2 εβδομάδες κατά τη χρήση, μίλησε με γιατρό. Αν χειροτερέψουν, ζήτησε ιατρική συμβουλή.

Αν πάρεις περισσότερο

Δεν έχουν αναφερθεί περιπτώσεις υπερδοσολογίας.

Ακολούθησε τις οδηγίες της συσκευασίας του προϊόντος που αγόρασες και μην ξεπερνάς τη δόση. Αν παίρνεις φάρμακα ή έχεις κάποια πάθηση, ρώτα πρώτα τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου.

Παρενέργειες της μέντας

• Φύλλα μέντας: επιδείνωση παλινδρόμησης, δηλαδή επιστροφής περιεχομένου του στομάχου προς τον οισοφάγο, και καούρας.
• Μεντέλαιο από το στόμα: καούρα.
• Μεντέλαιο από το στόμα: ναυτία.
• Μεντέλαιο από το στόμα: κοιλιακός πόνος.
• Μεντέλαιο από το στόμα: ξηροστομία.
• Μεντέλαιο: αλλεργικές αντιδράσεις.
• Μεντέλαιο στο δέρμα: εξάνθημα ή ερεθισμός.

Η συχνότητα επιδείνωσης της παλινδρόμησης και της καούρας από τα φύλλα δεν είναι γνωστή. Οι αλλεργικές αντιδράσεις στο μεντέλαιο αναφέρονται ως σπάνιες.

Αν εμφανίσεις οποιαδήποτε ανεπιθύμητη ενέργεια, σταμάτησε και ενημέρωσε τον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου. Αν πρηστούν το πρόσωπο, τα χείλη ή ο λαιμός ή δυσκολεύεσαι να αναπνεύσεις, κάλεσε αμέσως το 166 ή το 112.

Ποιοι δεν πρέπει να πάρουν τη μέντα

• Μην χρησιμοποιείς παρασκευάσματα φύλλων αν έχεις αλλεργία στα φύλλα μέντας ή στη μενθόλη.

Πότε χρειάζεται προσοχή

• Αν έχεις παλινδρόμηση ή καούρες, απόφυγε τα παρασκευάσματα φύλλων, γιατί μπορεί να εντείνουν τις ενοχλήσεις.
• Αν έχεις πέτρες στη χολή ή άλλο πρόβλημα των χοληφόρων, χρειάζεται προσοχή με τα παρασκευάσματα φύλλων.
• Αν τα συμπτώματα επιδεινωθούν ή εμφανιστεί άλλη ανεπιθύμητη αντίδραση, μίλησε με γιατρό.
• Η μακροχρόνια ασφάλεια κατανάλωσης μεγάλων ποσοτήτων φύλλων δεν είναι γνωστή.
• Δεν υπάρχουν επαρκείς αξιόπιστες πληροφορίες για την ασφάλεια εφαρμογής μεντελαίου μέσα στη μύτη.
• Ορισμένα βάμματα και εκχυλίσματα περιέχουν αλκοόλη· έλεγξε τις σχετικές πληροφορίες στη συσκευασία.
• Αν παίρνεις φάρμακα, συζήτησε τη χρήση φυτικών προϊόντων με τον γιατρό σου.

Οδήγηση

Δεν έχουν γίνει μελέτες για την επίδραση των παρασκευασμάτων φύλλων στην οδήγηση ή στον χειρισμό μηχανημάτων.

Αλληλεπιδράσεις της μέντας με φάρμακα

• Δεν έχουν αναφερθεί αλληλεπιδράσεις για τα παρασκευάσματα φύλλων μέντας.

Πες στον γιατρό ή τον φαρμακοποιό σου ότι παίρνεις βότανα ή συμπληρώματα, ειδικά αν παίρνεις φάρμακα για την πίεση, την πήξη του αίματος, τον διαβήτη, την κατάθλιψη ή αντισυλληπτικά.

Μέντα στην εγκυμοσύνη, στον θηλασμό και στα παιδιά

Αν είσαι έγκυος, θηλάζεις ή σχεδιάζεις εγκυμοσύνη, ρώτα τον γιατρό σου πριν πάρεις οποιοδήποτε βότανο ή συμπλήρωμα. Για τα παιδιά ρώτα τον παιδίατρο.

Συχνές ερωτήσεις για τη μέντα