Το άρθρο εστιάζει στη στενή σχέση ανάμεσα στην καρδιακή υγεία και την πρόληψη της άνοιας, επισημαίνοντας ότι οι επιλογές του τρόπου ζωής ενδέχεται να επηρεάζουν περίπου το 45% του κινδύνου.
Έρευνες συνδέουν τις καρδιακές παθήσεις, μεταξύ των οποίων και τη στεφανιαία νόσο, με υψηλότερο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ και αγγειακή άνοια, κυρίως εξαιτίας της λιγότερης αιμάτωσης του εγκεφάλου.
Για τη φροντίδα της καρδιάς αλλά και του εγκεφάλου, οι ειδικοί συστήνουν υγιεινές επιλογές: τακτική σωματική δραστηριότητα, διακοπή του καπνίσματος και έλεγχο της αρτηριακής πίεσης.
Η συζήτηση για την άνοια στρέφεται συνήθως στον εγκέφαλο και στην υποστήριξη της ομαλής λειτουργίας του. Ωστόσο, σημαντική είναι και η κατάσταση της καρδιάς, καθώς συνδέεται με την πρόληψη της νόσου. Έρευνες που δημοσιεύτηκαν στο περιοδικό The Lancet υπολογίζουν ότι ο τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάσει το 45% του κινδύνου για άνοια.
Η καρδιά, όταν διατηρείται υγιής, δεν σχετίζεται μόνο με την αποφυγή καρδιοπαθειών· φαίνεται να έχει ουσιαστική συμβολή και στην πρόληψη της άνοιας.
Η σχέση καρδιάς και εγκεφάλου ως ασπίδα απέναντι στην άνοια
Σε πρόσφατη έρευνα στο Journal of the American Heart Association, εξετάστηκαν στοιχεία από περισσότερους από 430.000 ανθρώπους στη βιοτράπεζα του Ηνωμένου Βασιλείου. Τα ευρήματα έδειξαν ότι η στεφανιαία νόσος —μια μορφή καρδιοπάθειας— συνδέεται με 13% μεγαλύτερο κίνδυνο για νόσο Αλτσχάιμερ και με αύξηση 78% στον κίνδυνο ανάπτυξης αγγειακής άνοιας. Ο κίνδυνος για άνοια αργότερα στη ζωή ήταν ακόμη μεγαλύτερος για όσους εμφάνισαν καρδιοπάθεια πριν από τα 45.
Η επαρκής αιμάτωση είναι απαραίτητη για την ορθή λειτουργία του εγκεφάλου. Όταν η καρδιά δεν αντλεί αρκετό αίμα ή υπάρχουν βλάβες στα αγγεία, περιορίζεται η παροχή αίματος στον εγκέφαλο. Αυτό μπορεί να επηρεάσει τη μνήμη και τις γνωστικές λειτουργίες.
Καρδιαγγειακοί παράγοντες που συνδέονται με την άνοια
Η στεφανιαία νόσος δεν είναι η μόνη καρδιαγγειακή κατάσταση που σχετίζεται με την άνοια. Σύμφωνα με μελέτες, η μη ρυθμισμένη υψηλή αρτηριακή πίεση, όπως και τα αυξημένα επίπεδα «κακής» χοληστερόλης, ενδέχεται επίσης να ενισχύσουν τον κίνδυνο εγκεφαλικών επεισοδίων που συνδέονται με την άνοια.
Οι άνδρες που διατρέχουν υψηλό καρδιαγγειακό κίνδυνο θεωρούνται ιδιαίτερα ευάλωτοι. Οι ειδικοί, γι’ αυτόν τον λόγο, επισημαίνουν πόσο σημαντική είναι η πρόληψη και η έγκαιρη διαχείριση των παραγόντων κινδύνου, ιδίως πριν από την ηλικία των 55 ετών.
Τρόποι προστασίας της καρδιάς και του εγκεφάλου
Ορισμένες βασικές πρακτικές υγείας που ωφελούν τόσο την καρδιά όσο και τον εγκέφαλο προτείνονται από την American Heart Association:
- Κίνηση στην καθημερινότητα: Η άσκηση ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος και υποστηρίζει τη λειτουργία του εγκεφάλου.
- Διακοπή καπνίσματος: Η συνήθεια αυτή επιβαρύνει τα αγγεία και συνδέεται με μεγαλύτερο κίνδυνο καρδιακών παθήσεων.
- Επαρκής ύπνος: Η ξεκούραση βοηθά τον εγκέφαλο να αποτοξινωθεί και να ανακάμψει.
- Υγιές σωματικό βάρος: Τα περιττά κιλά προσθέτουν επιβάρυνση στην καρδιά και στα αγγεία.
- Παρακολούθηση χοληστερόλης και αρτηριακής πίεσης: Η ρύθμιση των τιμών τους περιορίζει τον κίνδυνο για καρδιακά και εγκεφαλικά επεισόδια.
- Έλεγχος του σακχάρου στο αίμα: Η σωστή διαχείρισή του συμβάλλει στην προστασία των αγγείων και των νεύρων.
Με λίγα λόγια
- Η καρδιακή υγεία έχει άμεση σχέση με την πρόληψη της άνοιας, ενώ ο τρόπος ζωής μπορεί να επηρεάζει περίπου το 45% του κινδύνου.
- Η μειωμένη αιμάτωση του εγκεφάλου εξηγεί εν μέρει τη σύνδεση της στεφανιαίας νόσου με αυξημένο κίνδυνο για Αλτσχάιμερ και αγγειακή άνοια.
- Η υιοθέτηση υγιεινών συνηθειών, όπως η άσκηση και η αποφυγή του καπνίσματος, είναι σημαντική για την καρδιά και τον εγκέφαλο.
- Η αυξημένη αρτηριακή πίεση και η υψηλή «κακή» χοληστερόλη συνδέονται επίσης με τον κίνδυνο άνοιας.
- Ιδιαίτερη σημασία έχει η πρόληψη και η έγκαιρη αντιμετώπιση των παραγόντων κινδύνου, κυρίως πριν από τα 55 έτη.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/thelete-na-thorakisteite-apo-tin-anoia-ayto-to-simeio-toy-somatos-sas-krata-to-kleidi/16595
