Η εκτίμηση αποτελεί βασικό παράγοντα για την ανθρώπινη ψυχολογία και την ευημερία, καθώς επηρεάζει ουσιαστικά τόσο την προσωπική όσο και την επαγγελματική ζωή. Δεν είναι απλώς μια ανάγκη, αλλά θεμελιώδες στοιχείο της καθημερινότητάς μας.
Έρευνα του Ινστιτούτου OC Tanner συνδέει την απουσία αναγνώρισης με υψηλότερα επίπεδα burnout. Η ενθαρρυντική ανατροφοδότηση στηρίζει την αυτοεκτίμηση και τη διάθεση, ενώ το να αναγνωρίζουμε την αξία των άλλων μπορεί να έχει αντίστοιχα θεραπευτική επίδραση.
Η εκτίμηση, τέλος, σχετίζεται με την αγάπη, αλλά και με την ανάγκη να λατρεύουμε κάτι· μια ανάγκη που χρειάζεται προσεκτικό χειρισμό.
Ο Αριστοτέλης περιέγραψε τον άνθρωπο ως «έλλογο ζώο». Ωστόσο, η λογική δεν είναι το μοναδικό γνώρισμα που μας ξεχωρίζει από τα άλλα ζώα. Μιλάμε, σκεφτόμαστε και δημιουργούμε σχέσεις· είμαστε κοινωνικά, πολιτικά και πνευματικά όντα. Μια νεότερη έρευνα προσθέτει πως η ζωή μας διαμορφώνεται και από την εκτίμηση, άρα και από την αγάπη.
Με άλλα λόγια, χρειαζόμαστε να γνωρίζουμε ότι οι άλλοι μάς αναγνωρίζουν και μας εκτιμούν. Αυτή την αίσθηση ασφάλειας αναζητούμε στο εργασιακό περιβάλλον, από συναδέλφους και προϊσταμένους, από τους ανθρώπους που συναντάμε, αλλά κυρίως από τους δικούς μας, την οικογένεια και τους φίλους.
Τι αποκαλύπτει η έρευνα για την εκτίμηση και το burnout
Τα ευρήματα του Ινστιτούτου OC Tanner δείχνουν ότι όταν δεν προσφέρουμε ή δεν εισπράττουμε αναγνώριση στην εργασία, οι πιθανότητες εξάντλησης αυξάνονται κατά 45% και 48%, αντίστοιχα. Το burnout αποτελεί μείζον πρόβλημα της εποχής και απειλεί πολλούς εργαζόμενους.
Μια καλή κουβέντα ή ένα «μπράβο», όπως και η αναγνώριση όσων πετυχαίνουμε καθημερινά —κάτι που δεν πρέπει να θεωρείται αυτονόητο— μπορεί να μας δώσει την ώθηση να συνεχίσουμε.
Πώς επηρεάζει η εκτίμηση την πορεία της ζωής μας
Το να αναγνωρίζουμε τους γύρω μας και να νιώθουμε ότι μας εκτιμούν αποτελεί σημαντική ανθρώπινη ανάγκη. Στην εργασία και στις προσωπικές σχέσεις, όταν για μεγάλο διάστημα δεν υπάρχει θετική ανατροφοδότηση, μπορεί να αισθανόμαστε πως μας υποτιμούν και μας απαξιώνουν.
Η επίδραση της εκτίμησης είναι αμφίδρομη: μπορούμε να ενισχύσουμε τον εαυτό μας τόσο όταν δεχόμαστε αναγνώριση όσο και όταν εκφράζουμε την εκτίμησή μας προς τους άλλους.
Δεν είναι μόνο η εκτίμηση που χαρακτηρίζει τον άνθρωπο. Σημαντικό ρόλο έχουν οι αφηγήσεις μας, οι σκέψεις και τα συναισθήματά μας. Παράλληλα, κουβαλάμε βάρη, σαν τα μυρμήγκια, και βασανιζόμαστε από τοξικές σκέψεις. Στις αποσκευές μας βρίσκονται ακόμη όνειρα, σφάλματα και αναμνήσεις.
Είμαστε επίσης όντα που εργάζονται και ενδέχεται να εξαντληθούν, να χάσουν το κουράγιο, την ελπίδα ή το κίνητρό τους. Μπορεί ακόμη να στραφούν εναντίον του εαυτού τους και, κατ’ επέκταση, του είδους τους. Υπό αυτή την έννοια, έχουμε τη δυνατότητα να αυτοκαταστρεφόμαστε.
Η αγάπη και η ανάγκη για λατρεία
Ανάμεσα στις ανθρώπινες δυνατότητές μας, ξεχωριστή θέση έχει η εκτίμηση. Προϋποθέτει σεβασμό και αναγνώριση της αξίας του άλλου, ενώ συνδέεται με την αγάπη και τα ευχάριστα συναισθήματα που μπορεί να τη συνοδεύουν.
Κάποιες φορές, ωστόσο, η ανθρώπινη φύση μάς ωθεί να αναζητούμε κάτι περισσότερο: να λατρεύουμε κάτι, πνευματικό ή υλικό. Όποια κι αν είναι η περίπτωση, χρειάζεται μέτρο και σύνεση. Διαφορετικά, υπάρχει το ενδεχόμενο αυτό που λατρεύουμε να καταλήξει να μας καταβροχθίσει.
Σε λίγα λόγια
- Η εκτίμηση στηρίζει την ανθρώπινη ψυχολογία και ευημερία, με επίδραση στην προσωπική και επαγγελματική ζωή.
- Σύμφωνα με το Ινστιτούτο OC Tanner, η απουσία εκτίμησης συνδέεται με αύξηση 45-48% στην πιθανότητα burnout.
- Η θετική ανατροφοδότηση ενισχύει τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση, ενώ και η αναγνώριση των άλλων μπορεί να λειτουργήσει θεραπευτικά.
- Η εκτίμηση έχει σχέση με την αγάπη και την ανάγκη για λατρεία, η οποία απαιτεί προσεκτική διαχείριση.
- Όταν λείπει η εκτίμηση, μπορεί να νιώθουμε υποτιμημένοι και να επηρεάζεται αρνητικά η ζωή μας.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/ektimisi-to-mystiko-oplo-tis-anthropinis-psychis/6111
