Η χρήση φακελακίων καφεΐνης, τα οποία απορροφώνται γρήγορα και προτιμώνται κυρίως από εφήβους, προκαλεί ανησυχία στους ειδικούς.
Προωθούμενα ακόμη και από influencers, τα προϊόντα αυτά περιέχουν καφεΐνη σε ποσότητα αντίστοιχη με δύο φλιτζάνια καφέ. Η υπερβολική δόση μπορεί να επιφέρει σοβαρές παρενέργειες, μεταξύ των οποίων ταχυκαρδία και κρίσεις.
Οι ειδικοί εφιστούν την προσοχή στους κινδύνους που έχει η χρήση διεγερτικών σε μικρή ηλικία. Για την ενέργεια που αναζητούν οι νέοι, προτείνουν ως εναλλακτική μια ισορροπημένη διατροφή.
Τοποθετούνται ανάμεσα στα ούλα και το χείλος, όπως τα φακελάκια τσαγιού, και η καφεΐνη περνά απευθείας στην κυκλοφορία του αίματος. Μάλιστα, ορισμένοι influencers τα προτείνουν σε γυμναστές για καλύτερες επιδόσεις ή σε μαθητές που θέλουν να παραμένουν σε εγρήγορση στις σχολικές εξετάσεις.
Ο Δρ. Rob van Dam από το Πανεπιστήμιο George Washington αναφέρει ότι στο TikTok Shop διατίθενται πολλές μάρκες και γεύσεις, ώστε να προσελκύουν νεότερους. Επισημαίνει πως ένα μόνο φακελάκι περιέχει καφεΐνη όση δύο φλιτζάνια κανονικού καφέ και μπορεί να οδηγήσει σε υπερβολική δόση και αρνητικές παρενέργειες. Ο ίδιος προειδοποιεί ότι κάποιοι βάζουν στο στόμα τους δύο φακελάκια μαζί…
Στο Ηνωμένο Βασίλειο
Την ίδια στιγμή, στο Ηνωμένο Βασίλειο υπάρχει ανησυχία για τους νέους που κάνουν χρήση φακελακίων νικοτίνης. Τα φακελάκια καφεΐνης, όπως και εκείνα της νικοτίνης, είναι τόσο διακριτικά ώστε μπορεί να μην αντιληφθεί κανείς ότι κάποιος έχει ένα στο στόμα. Έτσι, οι έφηβοι μπορούν εύκολα να τα αποκρύψουν από τους γονείς ή τους καθηγητές τους.
Η γρήγορη απορρόφηση της καφεΐνης σημαίνει ότι η επίδρασή της μπορεί να αρχίσει μέσα σε λίγα λεπτά από την κατάποση και να διαρκέσει ώρες. Η κατάσταση μπορεί να βγει εκτός ελέγχου.
Οι επιπτώσεις της υπερβολικής δόσης καφεΐνης
Σε δηλώσεις του στο BBC News, ο Δρ van Dam είπε: «οι νέοι μπορεί να έχουν λιγότερη ανοχή στην καφεΐνη και υπάρχει πιθανότητα να καταλήξουν στα επείγοντα, εάν πάρουν υπερβολική δόση».
Η καφεΐνη δρα ως διεγερτικό και μπορεί να περιορίσει την υπνηλία, κάνοντας τον χρήστη να αισθάνεται περισσότερη ενέργεια, καθώς επηρεάζει τον εγκέφαλο και το νευρικό σύστημα.
Ο Lewis James, από τη Σχολή Αθλητισμού, Άσκησης και Επιστημών Υγείας του Πανεπιστημίου Loughborough, επισημαίνει ότι υπάρχουν βάσιμες ενδείξεις πως η καφεΐνη μπορεί να βοηθήσει κατά την άσκηση. Γι’ αυτό αποτελεί ένα από τα πιο συχνά συμπληρώματα που χρησιμοποιούν οι αθλητές.
«Καθώς ασκείστε, το σώμα σας παράγει μια χημική ουσία που ονομάζεται αδενοσίνη, η οποία σας κάνει να νιώθετε κουρασμένοι. Η καφεΐνη μπλοκάρει τους υποδοχείς αδενοσίνης στα νεύρα σας, έτσι ώστε ο εγκέφαλός σας να αντιλαμβάνεται λιγότερο πόνο και κόπωση. Ωστόσο, δρα και σε άλλα μέρη του σώματος -συμπεριλαμβανομένου του καρδιαγγειακού συστήματος- κάτι που μπορεί να είναι επικίνδυνο», αναφέρει ο James, προσθέτοντας: «Τα υψηλά επίπεδα καφεΐνης μπορούν να προκαλέσουν ταχυκαρδία, ανώμαλους καρδιακούς ρυθμούς και επιληπτικές κρίσεις. Ωστόσο σπάνια, υπάρχουν καταγεγραμμένοι θάνατοι από υπερβολική καφεΐνη».
Κάποιοι άνθρωποι είναι πιο ευαίσθητοι στην καφεΐνη και ενδέχεται, ακόμη και με χαμηλότερες δόσεις, να παρουσιάσουν ναυτία, άγχος και ευερεθιστότητα ή να εμφανίσουν πονοκεφάλους.
Οι οδοντίατροι σημειώνουν ότι η χρήση με την πάροδο του χρόνου μπορεί να προκαλέσει ερεθισμό στα ούλα, όπως συμβαίνει με τα σακουλάκια snus και νικοτίνης.
Η Bini Suresh από την Κλινική Cleveland στο Λονδίνο τονίζει πως, μολονότι τα φακελάκια καφεΐνης μπορεί να μοιάζουν ακίνδυνα, υπάρχει κίνδυνος να κανονικοποιηθεί η χρήση διεγερτικών από εφήβους και νεαρούς ενήλικες, με πιθανή διαμόρφωση προτύπων εξάρτησης.
Η ίδια είπε στο BBC: «αν και η καφεΐνη μπορεί να δώσει μια προσωρινή ώθηση, ίσως διαταράξει τον ύπνο και επιδεινώσει την κόπωση με την πάροδο του χρόνου, ειδικά σε παιδιά και εφήβους που είναι πιο ευαίσθητοι στις επιδράσεις της».
Η Suresh προτείνει να επιλέγουμε αντί για καφεΐνη μια ισορροπημένη διατροφή, που καλύπτει τις ανάγκες μας σε ενέργεια. Μια υγιεινή διατροφή με αρκετό σίδηρο, πρωτεΐνες και υδατάνθρακες βραδείας αποδέσμευσης μπορεί να προσφέρει την απαραίτητη ενέργεια…
Πηγή: BBC
Με λίγα λόγια
- Οι ειδικοί ανησυχούν για τη χρήση φακελακίων καφεΐνης από εφήβους, καθώς υπάρχει κίνδυνος υπερδοσολογίας.
- Κάθε φακελάκι παρέχει ποσότητα καφεΐνης αντίστοιχη με δύο φλιτζάνια καφέ και διαφημίζεται από influencers, κυρίως στο TikTok.
- Η καφεΐνη απορροφάται γρήγορα και μπορεί να οδηγήσει σε σοβαρές ανεπιθύμητες ενέργειες, μεταξύ των οποίων ταχυκαρδία και κρίσεις.
- Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι υπάρχει πιθανότητα εξάρτησης από διεγερτικές ουσίες και εισηγούνται ως εναλλακτική για ενέργεια μια ισορροπημένη διατροφή.
- Επειδή τα φακελάκια καφεΐνης δεν γίνονται εύκολα αντιληπτά, γονείς και καθηγητές δυσκολεύονται να εντοπίσουν τη χρήση τους, αυξάνοντας τους σχετικούς κινδύνους.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/diatrofi/fakelakia-kafeinis-i-epikindyni-moda-ton-efivon-poy-prokalei-synagermo-stoys-eidikoys/16777
