Πρήξιμο στο πρόσωπο το πρωί: Αίτια, αντιμετώπιση και πρόληψη

Το πρήξιμο στο πρόσωπο το πρωί οφείλεται συχνά σε κατακράτηση υγρών. Κατά τη διάρκεια του ύπνου, υγρά μπορεί να συγκεντρωθούν στο πρόσωπο, με αποτέλεσμα να φαίνεται πρησμένο. Συνήθως το πρήξιμο υποχωρεί αφού σηκωθείτε.

Το προσωρινό πρωινό πρήξιμο είναι συνήθως ακίνδυνο. Αν όμως δεν βελτιώνεται στη διάρκεια της ημέρας, μπορεί να αποτελεί σύμπτωμα υποκείμενης πάθησης. Ακολουθούν οι πιθανές αιτίες και τρόποι αντιμετώπισης και πρόληψης.

Πιθανά αίτια για το πρήξιμο στο πρόσωπο το πρωί

Διάφοροι παράγοντες μπορεί να συμβάλλουν στο να ξυπνάτε με πρησμένο πρόσωπο.

Ύπνος

Πολλοί άνθρωποι ξυπνούν με πρησμένο πρόσωπο λόγω κατακράτησης υγρών κατά τη διάρκεια της νύχτας. Όταν είστε ξαπλωμένοι, υγρά μπορεί να συγκεντρωθούν στο πρόσωπο, αλλά συνήθως απομακρύνονται σταδιακά αφού σηκωθείτε και παραμείνετε σε όρθια θέση.

Τροφές

Η κατανάλωση ορισμένων τροφών το βράδυ μπορεί να προκαλέσει εντονότερο πρήξιμο το πρωί. Για παράδειγμα, τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο μπορεί να κάνουν το σώμα να κατακρατήσει περισσότερο νερό. Σύμφωνα με άρθρο του 2017, η αύξηση του νατρίου συνήθως προκαλεί δίψα, με αποτέλεσμα να πίνετε περισσότερο. Ωστόσο, το σώμα δεν αποβάλλει απαραίτητα αυτό το επιπλέον νερό με τα ούρα· μπορεί να συγκεντρωθεί σε διάφορα σημεία, μεταξύ των οποίων και το πρόσωπο.

Τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο είναι, για παράδειγμα:

• επεξεργασμένα κρέατα, όπως μπέικον και πεπερόνι
• αλατισμένα πατατάκια, νάτσος και πρέτσελ
• φαγητά γρήγορης εστίασης, όπως μπέργκερ και τηγανητές πατάτες
• πολλά έτοιμα κατεψυγμένα γεύματα

Αλκοόλ

Ορισμένοι άνθρωποι ξυπνούν με πρησμένο πρόσωπο αφού πιουν αλκοόλ το προηγούμενο βράδυ. Το αλκοόλ αυξάνει την ούρηση και μπορεί να προκαλέσει ήπια αφυδάτωση. Ως αντίδραση, μπορεί να εμφανιστεί κατακράτηση νερού σε οποιοδήποτε σημείο του σώματος, ακόμη και στο πρόσωπο.

Έμμηνος ρύση

Η έμμηνος ρύση συχνά συνδέεται με κατακράτηση υγρών. Πριν από την περίοδο, μπορεί να παρατηρήσετε περισσότερο πρήξιμο στο πρόσωπο όταν ξυπνάτε. Για ορισμένους ανθρώπους, η κατακράτηση υγρών αποτελεί σύμπτωμα του προεμμηνορροϊκού συνδρόμου (PMS), ενός συνόλου συμπτωμάτων που μπορεί να εμφανιστούν λίγο πριν από την έναρξη της περιόδου. Άλλα συμπτώματα του PMS είναι:

• ευαισθησία στους μαστούς
• ακμή
• αλλαγές στη διάθεση

Αλλεργίες

Το πρωινό πρήξιμο στο πρόσωπο μπορεί να οφείλεται σε αλλεργία. Μπορεί να εισπνεύσετε αλλεργιογόνα κατά τη διάρκεια της νύχτας ή να εμφανίσετε αντίδραση αν το δέρμα σας έρθει σε επαφή με κάποιο αλλεργιογόνο.

Ενδείξεις ότι το πρήξιμο μπορεί να σχετίζεται με αλλεργία είναι:

• φαγούρα ή δακρύρροια στα μάτια
• φαγούρα ή φλεγμονή στο δέρμα
• κνίδωση
• βουλωμένη μύτη ή καταρροή
• φτέρνισμα

Πιθανά αλλεργιογόνα που μπορεί να προκαλέσουν αντίδραση κατά τη διάρκεια του ύπνου είναι:

• ακάρεα σκόνης
• πιτυρίδα ζώων
• γύρη
• μούχλα
• καλλυντικά
• απορρυπαντικό ρούχων

Λοίμωξη των παραρρινίων κόλπων

Το πρήξιμο στο πρόσωπο μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη λοίμωξης των παραρρινίων κόλπων. Αυτό μπορεί να συμβεί όταν ένας ιός ή ένα βακτήριο προκαλέσει φλεγμονή στους κόλπους του προσώπου, με αποτέλεσμα:

• πόνο και ευαισθησία στο πρόσωπο
• πονοκέφαλο
• βουλωμένη μύτη
• οπισθορρινική καταρροή
• πόνο στα δόντια
• πυρετό

Υποθυρεοειδισμός

Υποθυρεοειδισμός υπάρχει όταν ο θυρεοειδής αδένας δεν παράγει αρκετή θυρεοειδική ορμόνη. Το πρήξιμο στο πρόσωπο μπορεί να είναι ένα από τα συμπτώματα. Άλλα πιθανά συμπτώματα είναι:

• αύξηση βάρους
• κόπωση
• δυσανεξία στο κρύο
• ξηροδερμία
• αραίωση των μαλλιών

Αν υποψιάζεστε ότι έχετε υποθυρεοειδισμό, μιλήστε με γιατρό, ο οποίος μπορεί να ζητήσει εξέταση αίματος.

Σύνδρομο Cushing

Μερικές φορές, το σύνδρομο Cushing μπορεί να προκαλεί πρήξιμο στο πρόσωπο μόλις ξυπνήσετε. Στο σύνδρομο Cushing, τα επίπεδα κορτιζόλης στο σώμα είναι υπερβολικά υψηλά. Αυτό συχνά συμβαίνει ως παρενέργεια ορισμένων φαρμάκων.

Το σύνδρομο Cushing μπορεί να προκαλεί πρήξιμο στο πρόσωπο όλη την ημέρα, αλλά αυτό μπορεί να γίνεται πιο εμφανές το πρωί. Άλλα πιθανά σημάδια είναι:

• αύξηση βάρους
• αύξηση βάρους γύρω από τη βάση του λαιμού
• εξόγκωμα ανάμεσα στους ώμους
• φαρδιές, σκούρες ραγάδες
• μυϊκή αδυναμία
• εύκολοι μώλωπες
• ακανόνιστη περίοδος ή απουσία περιόδου

Πώς αντιμετωπίζεται το πρήξιμο στο πρόσωπο

Ανάλογα με την αιτία, διάφορες πρακτικές φροντίδας στο σπίτι και ιατρικές θεραπείες μπορεί να μειώσουν ή να προλάβουν το πρωινό πρήξιμο στο πρόσωπο.

Επαρκής ενυδάτωση

Η κατακράτηση υγρών μπορεί μερικές φορές να σχετίζεται με αφυδάτωση, η οποία ενδέχεται να εμφανιστεί κατά τη διάρκεια του ύπνου. Η κατανάλωση νερού όταν ξυπνάτε και στη διάρκεια της ημέρας μπορεί να βοηθήσει.

Κρύο

Οι χαμηλές θερμοκρασίες μπορούν να συστέλλουν τα αιμοφόρα αγγεία και ενδεχομένως να μειώνουν το πρήξιμο στο πρόσωπο. Μπορείτε να δοκιμάσετε:

• να εφαρμόσετε μια κρύα κομπρέσα
• να ρίξετε κρύο νερό στο πρόσωπο
• να χρησιμοποιήσετε δροσερό ρολό ή μασάζ προσώπου

Μασάζ

Ορισμένοι αναφέρουν ότι το μασάζ στο πρόσωπο βοηθά στη μείωση του πρηξίματος. Τεχνικές όπως το μασάζ λεμφικής παροχέτευσης μπορεί να βοηθήσουν στην απομάκρυνση των υγρών από το πρόσωπο. Μπορείτε να το συνδυάσετε με κρύο ή να το εφαρμόσετε μόνο του.

Άσκηση

Η άσκηση που αυξάνει τους καρδιακούς παλμούς μπορεί να ενισχύσει την κυκλοφορία του αίματος σε όλο το σώμα, συμπεριλαμβανομένου του προσώπου. Κάθε είδος άσκησης, όπως το τρέξιμο, η κολύμβηση ή η ποδηλασία το πρωί, μπορεί να βοηθήσει στη μείωση του πρηξίματος.

Ιατρική αντιμετώπιση

Αν το πρήξιμο στο πρόσωπο επιμένει ή συνοδεύεται από άλλα συμπτώματα, μπορεί να υποδηλώνει κάποια υποκείμενη πάθηση και να χρειάζεται ιατρική αντιμετώπιση. Για παθήσεις όπως ο υποθυρεοειδισμός ή το σύνδρομο Cushing μπορεί να απαιτούνται φάρμακα.

Ωστόσο, τα Κέντρα Ελέγχου και Πρόληψης Νοσημάτων των ΗΠΑ (CDC) σημειώνουν ότι άλλες παθήσεις, όπως οι λοιμώξεις των παραρρινίων κόλπων, υποχωρούν από μόνες τους.

Πώς μπορείτε να προλάβετε το πρωινό πρήξιμο

Δεν είναι πάντα δυνατό να προληφθεί το πρήξιμο στο πρόσωπο το πρωί. Μπορεί, ωστόσο, να βοηθήσει να:

• πίνετε αρκετά υγρά στη διάρκεια της ημέρας
• αποφεύγετε τροφές με υψηλή περιεκτικότητα σε νάτριο, ιδιαίτερα αργά το βράδυ
• περιορίσετε το αλκοόλ
• ανασηκώνετε ελαφρώς το κεφάλι σας όταν κοιμάστε
• εντοπίζετε και, όπου είναι δυνατό, να αποφεύγετε τα αλλεργιογόνα

Πότε να επικοινωνήσετε με γιατρό

Το πρωινό πρήξιμο στο πρόσωπο συνήθως δεν αποτελεί λόγο ανησυχίας και υποχωρεί γρήγορα. Αν όμως είναι έντονο, επιμένει και δεν μειώνεται κατά τη διάρκεια της ημέρας, μιλήστε με γιατρό.

Ζητήστε άμεσα ιατρική βοήθεια αν εμφανιστούν:

• πυρετός
• πρήξιμο στο στόμα ή στους αεραγωγούς
• δυσκολία στην αναπνοή

Συνοπτικά

Το πρήξιμο στο πρόσωπο όταν ξυπνάτε μπορεί να είναι ενοχλητικό ή ανησυχητικό, αλλά συχνά οφείλεται σε κατακράτηση υγρών. Συνήθως είναι ακίνδυνο και υποχωρεί στη διάρκεια της ημέρας. Διατροφικές αλλαγές και αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορεί να βοηθήσουν στην πρόληψή του, ενώ υπάρχουν και τρόποι να μειωθεί στο σπίτι. Αν το πρήξιμο επιμένει ή σας προβληματίζει, συμβουλευτείτε γιατρό. Οι αποφάσεις για εξετάσεις ή θεραπεία πρέπει να λαμβάνονται σε συνεννόηση με τον γιατρό σας.