Αλλεργιογόνα τρόφιμα: Η «μεγάλη οκτάδα» που μπορεί να απειλήσει τη ζωή μας
Γάλα, αυγά, ψάρια και ξηροί καρποί είναι μεταξύ των οκτώ βασικών αλλεργιογόνων· η ανάγνωση των ετικετών βοηθά στην αποφυγή σοβαρών αντιδράσεων
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Κυριακή
Κούραση: Δοκιμάστε να πιείτε νερό πριν καταφύγετε στον καφέ
Ακόμη και ήπια αφυδάτωση μπορεί να επηρεάσει συγκέντρωση και διάθεση πριν εμφανιστεί δίψα, ενώ η επαρκής πρόσληψη νερού συνδέεται με λιγότερους πονοκεφάλους
Ύπνος και ξεκούραση: Πού χάθηκε η ανάπαυση σήμερα και γιατί δεν μας αναζωογονούν πια;
Ο τεχνητός φωτισμός, η συνεχής σύνδεση και η ψυχική πίεση κρατούν το νευρικό σύστημα σε επιφυλακή, περιορίζοντας την αποκατάσταση
Γάλα βρώμης, καφές και άλλα δημοφιλή ροφήματα που βλάπτουν το μικροβίωμα του εντέρου – Τι να αποφεύγετε και τι να επιλέγετε
Το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από ορισμένα ροφήματα, μεταξύ των οποίων το γάλα βρώμης, ο καφές και τα αναψυκτικά, με πιθανές συνέπειες όπως το φ…
Απώλεια βάρους: Τρεις τρόποι να ενισχύσετε τον μεταβολισμό – Τα μυστικά ειδικού
Ο Dr. Adam Perlman, ειδικός στην ολοκληρωμένη ιατρική, παρουσιάζει τρεις σημαντικές πρακτικές για να ενισχυθεί ο μεταβολισμός και να υποστηριχθεί η απώλεια βάρους. Ως πρώ…
Μια επαναστατική ψυχολογική τεχνική εξαφανίζει την επιθυμία για τσιγάρο
Η τεχνική βασίζεται στην ονομασία των ερεθισμάτων που πυροδοτούν την επιθυμία και φαίνεται να αποδίδει ιδιαίτερα σε άτομα άνω των 46 ετών
Χολικά οξέα: Πώς επηρεάζουν την απορρόφηση των «καλών» και «κακών» λιπαρών
Σε πειράματα με ποντίκια, τα χαμηλότερα επίπεδα χολικών οξέων αύξησαν την GLP-1, ορμόνη που σχετίζεται με τον κορεσμό
Χειμερινά λαχανικά: Τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη τους για την υγεία
Μπρόκολο, λάχανο, κουνουπίδι και άλλα χειμερινά λαχανικά προσφέρουν φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά για μια θρεπτική καθημερινή διατροφή
Ημικρανίες στις γυναίκες: Γιατί εμφανίζονται συχνότερα και διαρκούν περισσότερο;
Η ανάλυση στοιχείων 41.000 ανθρώπων από 18 χώρες συνδέει τις ορμονικές διακυμάνσεις, ιδίως των οιστρογόνων, με τις κρίσεις
Κούραση: Δοκιμάστε νερό πριν καταφύγετε στον καφέ
Απώλεια υγρών μόλις 1–2% του σωματικού βάρους μπορεί να επηρεάσει ενέργεια, συγκέντρωση και διάθεση, ακόμη κι αν δεν διψάτε
Η αναβίωση παλιών βιωμάτων και συνηθειών ως ευκαιρία για αυτογνωσία
Ξαναβλέποντας αγαπημένα βιβλία, τραγούδια ή τόπους με τη σημερινή μας ματιά, μπορούμε να ανακαλύψουμε νέα νοήματα και να παρατηρήσουμε την προσωπική μας πορεία
Χοληστερίνη: Η βρώμη μπορεί να μειώσει την LDL κατά 10% σε δύο ημέρες – Τι έδειξε μελέτη
Σε άτομα με μεταβολικό σύνδρομο, οι β-γλυκάνες της βρώμης φαίνεται να συμβάλλουν στη μείωση της χοληστερίνης, ιδιαίτερα όταν η τροφή εντάσσεται τακτικά στη διατροφή
Τατουάζ και καρκίνος του δέρματος: Τι δείχνει μελέτη για τον κίνδυνο μελανώματος
Παρότι καταγράφηκε χαμηλότερος κίνδυνος σε όσους έχουν πολλά τατουάζ, ελλιπή στοιχεία για την έκθεση στον ήλιο δυσκολεύουν την ερμηνεία
Σάββατο
Καρδιά και ύπνος: Γιατί οι νυχτόβιοι έχουν αυξημένο κίνδυνο και ποιοι παράγοντες συνδέονται με αυτόν;
Τα στοιχεία 322.777 ενηλίκων έδειξαν αυξημένο καρδιαγγειακό κίνδυνο για τους νυχτόβιους, ενώ η άσκηση και η ισορροπημένη διατροφή μπορούν να στηρίξουν την υγεία τους
Μαλλιά που μπερδεύονται στον ύπνο: ποια μαξιλαροθήκη βοηθά να διατηρείται το χτένισμα
Η συντάκτρια παρατήρησε λιγότερο φριζάρισμα και ευκολότερο ξεμπέρδεμα όταν αντικατέστησε τη βαμβακερή με μεταξωτή μαξιλαροθήκη
Πώς να καταλάβετε από τα μηνύματα στο κινητό αν κάποιος είναι ψυχοπαθής
Η επιλογή λέξεων μπορεί να σχετίζεται με χαρακτηριστικά προσωπικότητας, αλλά τα μηνύματα από μόνα τους δεν αρκούν για διάγνωση
«Aspirational clutter»: Πώς η ακαταστασία φανερώνει ανεκπλήρωτες φιλοδοξίες
Αντικείμενα που κρατάμε για μια μελλοντική εκδοχή του εαυτού μας μπορεί να προκαλούν ενοχές· η απομάκρυνσή τους βοηθά να γίνει ο χώρος λειτουργικότερος
Σίδηρος, βιταμίνη C και δύο ακόμη δημοφιλή συμπληρώματα που μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση
Οι ειδικοί προειδοποιούν ότι συμπληρώματα χωρίς τεκμηριωμένη ανάγκη μπορεί να διαταράξουν την ισορροπία του οργανισμού, ενώ προκρίνουν διατροφή και άσκηση
Εγκέφαλος: Πώς μπορεί να προστατεύσει την καρδιά από το έμφραγμα;
Σε πειραματόζωα με έμφραγμα, η απενεργοποίηση κυττάρων ενός εγκεφαλικού νευρικού κυκλώματος συνδέθηκε με βελτιωμένη καρδιακή λειτουργία
Τρία μεγάλα γεύματα ή συχνά μικρογεύματα: Τι προτιμά ο εγκέφαλος μετά τα 40;
Η έρευνα υποδεικνύει πιθανό όφελος για τη μνήμη από μικρότερα γεύματα, αλλά οι ειδικοί τονίζουν ότι η επιλογή εξαρτάται από τις προσωπικές ανάγκες
Η ομοιότητα των συντρόφων δεν αποτελεί το μυστικό της ευτυχίας στις σχέσεις
Σε 141 ζευγάρια, η συνολική τρυφερή επικοινωνία συνδέθηκε με καλύτερη ποιότητα σχέσης, ακόμη κι όταν οι σύντροφοι διέφεραν στην εκφραστικότητα
Σούπα μακροζωίας: 82χρονη γιαγιά αποκαλύπτει το «μυστικό όπλο» της κουζίνας της – Η θαυμαστή συνταγή
Η οικογενειακή μινεστρόνε περιλαμβάνει φασόλια και λαχανικά, προσφέροντας φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, χωρίς μία συνταγή να αποτελεί από μόνη της εγγύηση μακροζωίας
Παρασκευή
Πρώτο ραντεβού: Το μυστικό μονοπάτι για να εξασφαλίσεις και δεύτερο
Ένας χώρος που ευνοεί τη συζήτηση, η οπτική επαφή και το φυσικό φως μπορούν να κάνουν τη γνωριμία πιο άνετη
Golden Retrievers: Νέα μελέτη εντοπίζει γενετικές ομοιότητες με τους ανθρώπους
Η ανάλυση DNA 1.300 Golden Retrievers εντόπισε γονίδια που σχετίζονται με συμπεριφορές και συναισθήματα, ενώ η αλληλεπίδραση με ανθρώπους συνδέεται με την ωκυτοκίνη
Αμοργός: Εθελοντική ιατρική αποστολή εξέτασε 162 κατοίκους και υπόσχεται να επιστρέψει
Η αποστολή του προγράμματος «Υγεία για Όλους» πρόσφερε εξετάσεις και συμβουλευτική, καλύπτοντας ανάγκες κατοίκων με περιορισμένη πρόσβαση σε υπηρεσίες υγείας
Χαρούπι: Το φυσικό υποκατάστατο της σοκολάτας και τα οφέλη του
Το χαρουπάλευρο και το χαρουπόμελο είναι δύο δημοφιλείς μορφές του, ενώ οι φυτικές ίνες και το ασβέστιο ξεχωρίζουν στη διατροφική του αξία
Μύρτιλα: Πώς συνδέονται με την υγεία της καρδιάς, του εγκεφάλου και του εντέρου
Η ανασκόπηση συγκέντρωσε δεδομένα από 12 κλινικές δοκιμές και προτείνει περίπου ένα φλιτζάνι άγρια μύρτιλα ημερησίως, με τους ερευνητές να ζητούν επιβεβαίωση
CHAMPS στην Ελλάδα: Το πρόγραμμα του ΟΗΕ για την πρόληψη εξαρτήσεων και παραβατικότητας στους νέους
Η πιλοτική εφαρμογή ξεκινά στην Πάτρα, με οικογένειες, σχολεία και κοινότητες να συνεργάζονται για την ενίσχυση της ψυχικής και κοινωνικής ανθεκτικότητας των παιδιών
ΠΙΣ: Ερωτήματα από φαρμακοποιούς για τις αναφορές σε «πολεμικές δηλώσεις» μεταξύ των κλάδων
Η παρέμβαση του Συλλόγου ακολούθησε τις δηλώσεις για τη σύμβαση ΕΟΠΥΥ–φαρμακοποιών, ενώ οι φαρμακοποιοί ζητούν να αποσαφηνιστούν οι αιχμές για τους κλάδους
Μεσογειακή διατροφή: Πώς συνδέεται με έως 25% χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού
Στη μελέτη παρακολουθήθηκαν 105.614 γυναίκες επί δύο δεκαετίες· η συσχέτιση ήταν ισχυρότερη για το αιμορραγικό εγκεφαλικό, χωρίς να αποδεικνύεται σχέση αιτίου-αποτελέσματος