Όλα τα άρθρα του ygeiaX με τη σειρά που δημοσιεύονται: υγεία, διατροφή, ψυχολογία, fitness, ομορφιά, παιδί και σεξουαλική υγεία.
9 άρθρα σήμερα στην κατηγορία «ΔΙΑΤΡΟΦΗ» Τελευταίο στις 19:18
Η διαιτολόγος Σοφία Μπάμπου εξηγεί ότι το πρωινό δεν αποκλείεται από κάθε σχήμα και πως η ισορροπημένη διατροφή παραμένει σημαντική στο οκτάωρο
Οι τρεις ουσίες δεν λαμβάνονται όλες μαζί, αλλά επιλέγονται ξεχωριστά ανάλογα με τη δυσκολία στον ύπνο· παραμένουν περιορισμένα τα στοιχεία ότι η ασβαγκάντα προσφέρει επιπλέον όφελος με μαγνήσιο
Το νερό παραμένει η απλούστερη επιλογή, καθώς η επαρκής ενυδάτωση υποστηρίζει την απομάκρυνση άχρηστων ουσιών, ενώ πράσινο τσάι και σκέτος καφές προσφέρουν επίσης υγρά
Μετά τη νυχτερινή νηστεία, ένα πρωινό με δημητριακά ολικής άλεσης, πρωτεΐνη και φρούτα βοηθά να καλυφθούν οι διατροφικές ανάγκες της ανάπτυξης
Σε παρακολούθηση 93.271 γυναικών για σχεδόν 12 χρόνια, η υψηλότερη κατανάλωση φλαβονοειδών από φυτικά τρόφιμα και ροφήματα συσχετίστηκε με χαμηλότερο σχετικό κίνδυνο
Με βρόμη, ξηρούς καρπούς και αλείμματα από σπόρους, φτιάχνετε ένα σνακ που προσαρμόζεται στα γούστα σας και μπορεί να συμβάλει στον κορεσμό
Η ποικιλία αυτή σχηματίζει σφιχτή κεφαλή με τραγανά, υδαρή φύλλα και διατίθεται στα ελληνικά σούπερ μάρκετ όλο τον χρόνο
Τα διαθέσιμα δεδομένα δεν τεκμηριώνουν άμεση βλάβη, ενώ η ποσότητα και το ρόφημα που αντικαθιστούν επηρεάζουν την αξιολόγηση της επιλογής
Σε 252 ενήλικες, οι λιγούρες για τροφές πλούσιες σε λιπαρά και ζάχαρη εξηγούσαν περίπου το ένα πέμπτο της σχέσης ψυχολογικής δυσφορίας και ΔΜΣ
Όσοι ακολουθούσαν πιο πιστά το διατροφικό πρότυπο είχαν υψηλότερα επίπεδα humanin και SHMOOSE, μικροπρωτεϊνών που έχουν συνδεθεί με προστασία από καρδιαγγειακά νοσήματα και νευροεκφύλιση
Η διατροφική αξία εξαρτάται από το κομμάτι, το λίπος και το μαγείρεμα· το άπαχο μοσχάρι προσφέρει περισσότερο σίδηρο, ψευδάργυρο και Β12 από το στήθος κοτόπουλου
Τα περιστατικά αυξήθηκαν κατά 143% μέσα σε τρεις δεκαετίες, καθώς η υπερβολική πρόσληψη θερμίδων συμβάλλει στη συσσώρευση λίπους στο ήπαρ
Σε μικρή τρίμηνη δοκιμή σε άτομα άνω των 65 ετών με ήπια μελαγχολία, η ομάδα που έτρωγε μύρτιλα εμφάνισε σταθερότερη βελτίωση στη διάθεση, χωρίς στατιστικά σημαντική διαφορά από το placebo
Γιαούρτι, κεφίρ, κίμτσι και ξινολάχανο μπορεί να ωφελήσουν το έντερο και την καρδιά, ως μέρος μιας ισορροπημένης διατροφής και συνολικά υγιεινών συνηθειών
Η 35χρονη μητέρα επτά παιδιών αποδίδει την αλλαγή σε διατροφή με ζωικά προϊόντα, διαλειμματική νηστεία και καθημερινό περπάτημα, έπειτα από αποτυχημένες προσπάθειες
Η παλιά συνήθεια με μπάρα και καφέ την άφηνε πεινασμένη ως τις 10 το πρωί· πλέον δίνει έμφαση σε πρωτεΐνη και φυτικές ίνες για ενέργεια και κορεσμό
Η γρήγορη αρχική απώλεια κιλών συχνά αφορά υγρά, ενώ οι ειδικοί προειδοποιούν πως η μακροχρόνια εφαρμογή μπορεί να έχει μειονεκτήματα παρά τα πιθανά οφέλη για το σάκχαρο και το λιπώδες ήπαρ
Πολλές κονσέρβες προσφέρουν πρωτεΐνη, φυτικές ίνες και άλλα θρεπτικά συστατικά, ενώ διατηρούνται περισσότερο· η επιλογή προϊόντων με λιγότερο αλάτι έχει σημασία
Σε 46 ενήλικες με πρόσφατη διάγνωση διαβήτη τύπου 2, το οργανωμένο πρόγραμμα συνδέθηκε και με αλλαγές στο εντερικό μικροβίωμα, ορατές ήδη από τον πρώτο μήνα
Η δυσκοιλιότητα αφορά περίπου το 16% των ενηλίκων και ορίζεται, μεταξύ άλλων, ως λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα
Οι συμμετέχοντες έτρωγαν καθημερινά μέσα σε παράθυρο 10 ωρών, χωρίς σημαντική αλλαγή στις θερμίδες· η μελέτη εξέτασε ενήλικες με υπέρβαρο
Το αν είναι γλυκό ή αλμυρό δεν αρκεί για να προβλέψει τον κορεσμό· σημαντικότερος είναι ο συνδυασμός πρωτεΐνης, φυτικών ινών και ορισμένων λιπαρών
Υπολογίζεται ότι αφορά το 1-2% του πληθυσμού και χαρακτηρίζεται από αυστηρούς κανόνες και σταδιακό αποκλεισμό τροφών, με επίκεντρο την «καθαρότητα» της διατροφής
Γνωστό και ως καρκαντέ, παρασκευάζεται από τους αποξηραμένους κάλυκες του ιβίσκου και σερβίρεται ζεστό ή κρύο, με ξινή γεύση που θυμίζει κράνμπερι
Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσουν τα στάδια ή τη διάρκεια του ύπνου, ενώ ανθρακούχο νερό και χυμός ενδέχεται να ενοχλήσουν ευαίσθητα στομάχια
Σε άτομα με ελεγχόμενη δυσλιπιδαιμία που λάμβαναν αγωγή, η μέση LDL διέφερε κατά 5 mg/dL, χωρίς η διαφορά να είναι στατιστικά σημαντική
Πέντε εύκολες ιδέες συνδυάζουν φυτικές ίνες, πρωτεΐνη και καλά λιπαρά, ώστε να προσφέρουν κορεσμό και ενέργεια που διαρκεί μέχρι το βραδινό
Η επικινδυνότητα αφορά κυρίως υψηλές δόσεις, ιδιαίτερα συμπυκνωμένων φυτικών σκευασμάτων· η φυσική προέλευση δεν εγγυάται ότι είναι ακίνδυνα για το ήπαρ
Σε δύο πειράματα με 149 υγιείς ενήλικες, όσοι προτιμούσαν τις έντονες γλυκές γεύσεις επέλεγαν συχνότερα εγγυημένο κέρδος και μικρότερη άμεση ανταμοιβή από μεγαλύτερη, αβέβαιη ή μελλοντική
Τα επεισόδια συνδέονται συχνά με απώλεια ελέγχου, ντροπή και ενοχές, ενώ οι δίαιτες στέρησης μπορεί να συντηρούν τον κύκλο της υπερφαγίας