ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπακαλιάρος σκορδαλιά: Η διατροφική του αξία και ένα επιστημονικό tip για τη μυρωδιά
Ο μπακαλιάρος σκορδαλιά, ένα εμβληματικό πιάτο της ελληνικής κουζίνας, συνδυάζει την υγιεινή πρωτεΐνη του ψαριού με τα ο…
ΜΗΛΟ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το «απαγορευμένο φρούτο» που συνδέεται με καλύτερη καρδιακή υγεία και λιγότερη φλεγμονή
Τα μήλα περιγράφονται ως το «απαγορευμένο φρούτο» που συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία. Καλλιεργούνται κυρίως σε ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υγεία του εντέρου: Πέντε φρούτα που συμβάλλουν στην πέψη και την ευεξία
Τα πέντε φρούτα που συνδέονται με την υγεία του εντέρου ξεχωρίζουν για τη συμβολή τους στην πέψη και την ευεξία. Μήλα, α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Γιατί οι θερμίδες δεν αρκούν για μόνιμο αδυνάτισμα – Η θεωρία του Dr. Jason Fung
Ο Dr. Jason Fung, νεφρολόγος και συγγραφέας, εισηγείται μια διαφορετική προσέγγιση στην απώλεια βάρους. Κατά την άποψή τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Προδιαβήτης και διατροφή: Ποιες τροφές συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου για διαβήτη τύπου 2
Το άρθρο αναδεικνύει τον ρόλο της διατροφής στη διαχείριση του προδιαβήτη και στην πρόληψη της μετάβασής του σε διαβήτη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
8 τροφές με περισσότερο ασβέστιο από ένα ποτήρι γάλα και η συμβολή τους στην πρόληψη της οστεοπόρωσης
Το άρθρο παρουσιάζει οκτώ τροφές που ξεπερνούν σε ασβέστιο ένα ποτήρι γάλα και μπορούν να στηρίξουν την υγεία των οστών …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ξινή γεύση: Τι καθορίζει αν μας αρέσουν τα λεμόνια;
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Food Quality and Preference διερευνά πώς αντιλαμβανόμαστε την ξινή …
ΥΓΕΙΑ
Τι είναι ο Δείκτης Στρογγυλότητας Σώματος και πώς διαφέρει από τον ΔΜΣ
Ο Δείκτης Στρογγυλότητας Σώματος (BRI) προτάθηκε ως νεότερος τρόπος μέτρησης, εναλλακτικός στον Δείκτη Μάζας Σώματος (ΔΜ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 υγιεινά σνακ που δεν θα χαλάσουν τη δίαιτά σας, σύμφωνα με μία καθηγήτρια Διατροφής
Η Dr. Sarah Berry, καθηγήτρια Διατροφής στο King’s College του Λονδίνου, προτείνει έξι σνακ που μπορούν να ενταχθούν σε …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πότε να τρώτε μήλο για περισσότερη ενέργεια και καλύτερο έλεγχο του σακχάρου
Η κατανάλωση μήλου μπορεί να συμβάλει θετικά στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα και στα επίπεδα ενέργειάς σας κατά τη διά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μήλα στην Ευρώπη: Έκθεση αποκαλύπτει υπολείμματα φυτοφαρμάκων και «βόμβα» PFAS
Η PAN Europe έδωσε στη δημοσιότητα έκθεση για την παρουσία τοξικών φυτοφαρμάκων σε μήλα που διατίθενται στην Ευρώπη. Από…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γιατί αξίζει να απολαμβάνουμε συνειδητά κάθε μπουκιά φαγητού
Το άρθρο εξετάζει γιατί έχει σημασία να απολαμβάνουμε με επίγνωση κάθε μπουκιά: η ευχαρίστηση από το φαγητό δεν αφορά μό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτικές ίνες για λαμπερά μυαλά: Πώς η δυνατή σκέψη ξεκινά από το πιάτο
Το άρθρο εξετάζει πώς οι φυτικές ίνες ωφελούν τον εγκέφαλο: μια διατροφή με άφθονα φρούτα, όσπρια, δημητριακά ολικής άλε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνα πριν από την άσκηση: Το φρούτο που προτείνει ειδικός για περισσότερη ενέργεια
Διατροφολόγος αναφέρει ότι μια μπανάνα, αν καταναλωθεί 30-60 λεπτά πριν από την προπόνηση, μπορεί να ενισχύσει την απόδο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νυχτερινό τσιμπολόγημα: τρόποι για να το περιορίσεις
Το νυχτερινό τσιμπολόγημα μπορεί να υπονομεύσει μια υγιεινή διατροφή, όμως υπάρχουν τρόποι να το περιορίσουμε. Οι ειδικο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
9 φρούτα που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωση της χοληστερίνης
Το άρθρο εξετάζει πώς ορισμένα φρούτα συνδέονται με χαμηλότερα επίπεδα «κακής» χοληστερίνης (LDL) και παρουσιάζει εννέα …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Ποια φρούτα δεν προκαλούν απότομη αύξηση του σακχάρου
Για τα άτομα με διαβήτη, τα φρούτα μπορούν να αποτελέσουν μέρος μιας υγιεινής διατροφής χωρίς έντονες διακυμάνσεις στο σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τέσσερα φρούτα που μπορεί να συμβάλουν στη μείωση της χοληστερίνης στο αίμα
Το άρθρο εξετάζει πώς ορισμένα φρούτα μπορούν να επηρεάσουν τα επίπεδα της «κακής» χοληστερίνης (LDL) στο αίμα. Η χοληστ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αχλάδια: Το φρούτο της θεάς Ήρας που συνδέεται με την καρδιακή υγεία, την πέψη και την καταπολέμηση των φλεγμονών
Τα αχλάδια, γνωστά και ως «ιερό φρούτο της θεάς Ήρας», προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Περιέχουν φυτικές ίνες, …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αμύγδαλα: Ποιος ξηρός καρπός θεωρείται κορυφαίος για την απώλεια βάρους
Σύμφωνα με νεότερη μελέτη του Πανεπιστημίου του Τορόντο, οι ξηροί καρποί ενδέχεται να βοηθούν στην απώλεια βάρους και στ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Ένα μήλο την ημέρα»: Πότε να το καταναλώνετε για να βοηθήσετε στην απώλεια βάρους
Το μήλο ξεχωρίζει για τη θρεπτική του αξία, ενώ η ώρα που το καταναλώνετε μπορεί να έχει σημασία στο πλαίσιο της απώλεια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μύρτιλα: Οι ειδικοί τα αναδεικνύουν ως κορυφαίο φρούτο για τη μακροζωία
Τα μύρτιλα ξεχωρίζουν ως το κορυφαίο φρούτο για τη μακροζωία, καθώς πρόσφατες έρευνες αναδεικνύουν τη σημαντική επίδραση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χαλκός στη διατροφή: Πώς σχετίζεται με τη γνωστική λειτουργία και την άνοια – Τα ευρήματα μελέτης
Νέα έρευνα συνδέει την πρόσληψη χαλκού με καλύτερη γνωστική λειτουργία και πιθανή συμβολή στην πρόληψη της άνοιας. Ερευν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φρούτα και λαχανικά: έρευνα συνδέει την κατανάλωσή τους με καλύτερο ύπνο
Μια πρόσφατη έρευνα που δημοσιεύθηκε στο περιοδικό «Sleep Health» διαπίστωσε ότι η κατανάλωση πέντε φλιτζανιών φρούτων κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 τρόφιμα που βοηθούν στο αδυνάτισμα με δράση παρόμοια με τα φάρμακα απώλειας βάρους
Σύμφωνα με ειδικό, έξι συνηθισμένα τρόφιμα μπορούν να στηρίξουν την απώλεια βάρους με τρόπο που θυμίζει τις ενέσεις αδυν…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Έρευνα: Η έντονη φαντασία μιας επιλογής μπορεί να μας οδηγήσει να την πραγματοποιήσουμε
Νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό «Cognition» εντοπίζει σύνδεση ανάμεσα σε όσα σκεφτόμαστε και στις…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τζάκφρουτ: Το εξωτικό φρούτο με γεύση μήλου και μάνγκο που εξισορροπεί το σάκχαρο και προστατεύει από ασθένειες – Πώς συνδέεται με μειωμένο καρδιαγγειακό κίνδυνο
Το τζάκφρουτ είναι τροπικό φρούτο με γεύση που παραπέμπει σε μήλο και μάνγκο, το οποίο ξεχωρίζει για τη θρεπτική του αξί…
ΥΓΕΙΑ
Εσπεριδοειδή και κατάθλιψη: Μελέτη του Χάρβαρντ δείχνει 22% χαμηλότερο κίνδυνο
Νέα έρευνα επιστημόνων του Χάρβαρντ διαπιστώνει ότι η κατανάλωση εσπεριδοειδών, όπως τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ, σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό: Πότε είναι η ιδανική ώρα για να τρώτε και να υποστηρίξετε τη μακροζωία;
Σύμφωνα με έρευνες, για το πρωινό ενδείκνυται να περιμένετε τουλάχιστον δύο ώρες μετά το ξύπνημα, κάτι που συμβάλλει στη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Πέντε καλοκαιρινά φρούτα εκτοξεύουν επικίνδυνα το σάκχαρο
Για άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή 2, ορισμένα καλοκαιρινά φρούτα μπορεί να ανεβάσουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα. Το καρπού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
3 απλές τροφές που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου του παχέος εντέρου, σύμφωνα με ειδικό
Ειδικοί αναφέρουν ότι η προσθήκη τριών απλών τροφών στη διατροφή μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κινδύνου καρκίνου του…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Μήλος: Το πρόγραμμα «Παντού» του Ομίλου HHG έφερε δωρεάν ιατρικές υπηρεσίες στο νησί
Ο Όμιλος HHG βρέθηκε στη Μήλο στις 21 και 22 Ιουνίου, όπου, στο πλαίσιο του προγράμματος Εταιρικής Κοινωνικής Ευθύνης «Π…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ραβέντι: Το τραγανό λαχανικό με αντιοξειδωτικά που συνδέεται με σφριγηλή επιδερμίδα και εξαφάνιση της χοληστερίνης
Το ραβέντι είναι ένα τραγανό, ξινό λαχανικό με έντονο κόκκινο χρώμα, που περιέχει αντιοξειδωτικά και μπορεί να προσφέρει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Πότε να τρώτε φρούτα για μεγαλύτερο λιποδιαλυτικό αποτέλεσμα
Το άρθρο αναδεικνύει τον ρόλο που έχει η κατανάλωση φρούτων στην απώλεια βάρους, επισημαίνοντας πως και ο χρόνος που επι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Vegan διατροφή με σόγια: Μείωση των εξάψεων και απώλεια βάρους σε 12 εβδομάδες
Μια νέα μελέτη στο Journal of The Menopause Society διαπίστωσε ότι, έπειτα από 12 εβδομάδες vegan διατροφής με καθημεριν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ξηροί καρποί: Το σνακ που στηρίζει το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο
Γαστρεντερολόγοι αναφέρουν ότι οι ξηροί καρποί αποτελούν κορυφαία επιλογή σνακ για την υγεία του εντέρου, καθώς προσφέρο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπέρταση: Οι τροφές που την εξουδετερώνουν φυσικά και γευστικά
Το άρθρο παρουσιάζει γευστικές, φυσικές επιλογές που ενδέχεται να συμβάλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην υι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτικές ίνες: 3 σημάδια ότι η διατροφή σου χρειάζεται περισσότερες, από το φούσκωμα έως τις ενοχλήσεις
Οι φυτικές ίνες αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής και χωρίζονται σε διαλυτές και μη διαλυτές. Όταν δεν λ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λεμόνι: Οι επιστήμονες το αναδεικνύουν ως το κορυφαίο φρούτο στον κόσμο – Δεν είναι ούτε η μπανάνα ούτε το μήλο
Πρόσφατη μελέτη του William Paterson University κατατάσσει το λεμόνι στην πρώτη θέση ως προς την υγιεινή αξία του, πάνω …
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Εξετάσεις: 8 υπερτροφές για καλύτερη απόδοση και ενίσχυση του εγκεφάλου των εφήβων
Το άρθρο εστιάζει στον ρόλο της διατροφής στη λειτουργία του εγκεφάλου των εφήβων την περίοδο των εξετάσεων. Οι ειδικοί …