ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Φολικό οξύ και κατάθλιψη: γιατί η ισορροπία έχει σημασία για την ψυχική υγεία των γυναικών
Νέα μελέτη δείχνει ότι τα επίπεδα του φυλλικού οξέος, μιας βιταμίνης Β που πολλές γυναίκες λαμβάνουν ήδη, μπορεί να σχετ…
ΝΤΟΠΑΜΙΝΗ
ΣΕΞ
Πολλαπλοί οργασμοί: Όλοι μπορούν να τους βιώσουν – 8 βήματα για να τους ξεκλειδώσετε
Το άρθρο εξετάζει τους πολλαπλούς οργασμούς και επισημαίνει ότι δεν αποτελούν προνόμιο μόνο κάποιων ανθρώπων: με την κατ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πώς να εντάξετε μόνιμα νέες ρουτίνες με τη βοήθεια των keystone habits
Το άρθρο παρουσιάζει τα keystone habits: μικρές καθημερινές πρακτικές που μπορούν να αλλάξουν σημαντικά τη ζωή μας. Η τα…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Λίγο περισσότερη ευτυχία μέσα σε 7 ημέρες
Το άρθρο εξετάζει τον ρόλο των καθημερινών συνηθειών και των νοητικών πρακτικών στην υποκειμενική ευτυχία, σημειώνοντας …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ο εγκέφαλος αντιδρά έντονα στην απώλεια φιλίας – Γιατί πονά περισσότερο και από έναν χωρισμό
Ο εγκέφαλος αντιδρά έντονα όταν χάνεται μια φιλία, καθώς μπορεί να εκλάβει αυτή την απώλεια ως απειλή για την ασφάλεια κ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Fernweh: Το συναίσθημα της λαχτάρας για μακρινούς, άγνωστους τόπους
Το fernweh περιγράφει τη λαχτάρα για τόπους μακρινούς, τους οποίους δεν έχουμε επισκεφθεί αλλά τους αισθανόμαστε οικείου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άνδρες: Η τυροσίνη ενδέχεται να επηρεάζει το προσδόκιμο ζωής τους
Πρόσφατη μελέτη επιστημόνων από τις ΗΠΑ και το Χονγκ Κονγκ δείχνει ότι η τυροσίνη, ένα αμινοξύ που περιέχεται σε τρόφιμα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουκιά: Το όσπριο που απέφευγε ο Πυθαγόρας μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και την ενίσχυση των οστών
Τα κουκιά, τα οποία δεν έτρωγε ο Πυθαγόρας, ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους αξία και τα πιθανά οφέλη τους για την υγεία.…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Έρωτας: Πώς αλλάζει με τα χρόνια και τι γνωρίζει ο εγκέφαλος πριν από εμάς
Ο έρωτας μεταβάλλεται όσο περνά ο χρόνος, σύμφωνα με μελέτη του Πανεπιστημίου του Κιότο. Στα πρώτα στάδια μιας σχέσης, ο…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Καθημερινές δόσεις ευφορίας: Πώς να ενισχύσουμε τη χαρά και την ευεξία
Το άρθρο αναδεικνύει τον ρόλο της ευτυχίας στην καθημερινότητα και παρουσιάζει τρόπους να καλλιεργούμε στιγμές χαράς ακό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σοκολάτα, στρείδια και καρπούζι: Πώς συνδέονται με τη λίμπιντο και τη σεξουαλική ευεξία
Η σοκολάτα, τα στρείδια και το καρπούζι συγκαταλέγονται στις τροφές που, σύμφωνα με ειδικούς, συνδέονται με αυξημένη λίμ…
ΥΓΕΙΑ
Πώς να αυξήσετε φυσικά την ντοπαμίνη και να ενισχύσετε το κίνητρό σας
Το άρθρο εξετάζει τη ντοπαμίνη, ορμόνη που συμμετέχει στο αίσθημα ανταμοιβής και κινήτρου, αλλά και στη λειτουργία του ε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Παθιασμένος έρωτας: 1 στους 7 δεν θα νιώσει ποτέ το «φτερούγισμα»
Μια νέα μελέτη στις ΗΠΑ δείχνει ότι ο παθιασμένος έρωτας, η έντονη συναισθηματική περίοδος που μπορεί να εμφανιστεί στις…
ΥΓΕΙΑ
Μεσογειακή φιλοσοφία ζωής: Είναι το «χρυσό κλειδί» για μακροζωία και ευτυχία;
Ο Μεσογειακός τρόπος ζωής συνδέει την υγιεινή διατροφή με τις κοινωνικές σχέσεις και έναν πιο ήρεμο ρυθμό, προάγοντας τη…
ΥΓΕΙΑ
Πάρκινσον: Η τακτική έντονη άσκηση μπορεί να μειώσει έως και στο μισό τον κίνδυνο εμφάνισης της νόσου
Η έντονη σωματική δραστηριότητα ενδέχεται να μειώσει έως και κατά 50% την πιθανότητα εμφάνισης της νόσου Πάρκινσον, όπως…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ραντεβού μετά τον χωρισμό: Πότε είναι νωρίς να ξεκινήσετε ξανά;
Το άρθρο εστιάζει στον χωρισμό και στον χρόνο προσωπικής ανάρρωσης που μπορεί να χρειάζεται κανείς πριν αναζητήσει νέες …
ΥΓΕΙΑ
Πειραματικό εμφύτευμα βλαστοκυττάρων δοκιμάζεται κατά του Πάρκινσον
Επιστήμονες του Ιατρικού Κέντρου Keck Medicine στο Πανεπιστήμιο της Νότιας Καλιφόρνιας εξετάζουν σε ασθενείς με Πάρκινσο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κούραση; Πριν πιείτε καφέ, δοκιμάστε πρώτα ένα ποτήρι νερό
Η επαρκής ενυδάτωση είναι σημαντική για τη σωστή λειτουργία του οργανισμού και την ψυχολογία μας. Ακόμη και μια ήπια αφυ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κούραση: Τι να δοκιμάσετε πριν πιείτε καφέ
Η ενυδάτωση παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση της ενέργειας και της ψυχικής ισορροπίας. Παρότι ο καφές είναι συχνά η π…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κούραση: Δοκιμάστε να πιείτε νερό πριν καταφύγετε στον καφέ
Το άρθρο αναδεικνύει τον ρόλο της ενυδάτωσης στην αντιμετώπιση της κούρασης και προτείνει το νερό ως επιλογή αντί για κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κούραση: Δοκιμάστε νερό πριν καταφύγετε στον καφέ
Το άρθρο αναδεικνύει την ενυδάτωση ως εναλλακτική της καφεΐνης για την αντιμετώπιση της κούρασης. Ακόμη και μια ήπια αφυ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υγεία του εγκεφάλου: Η κορυφαία βιταμίνη για τη λειτουργία του, από την οποία πολλοί έχουν έλλειψη
Η βιταμίνη B-12 είναι σημαντική για την υγεία και τη λειτουργία του εγκεφάλου, καθώς συμβάλλει στις γνωστικές ικανότητες…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σεξ: Πώς συνδέει η επιστήμη τη συντροφικότητα με την ευτυχία
Η σχέση ανάμεσα στην οικειότητα, τη συντροφικότητα και την ευτυχία βρίσκεται στο επίκεντρο του άρθρου, με τη συναισθηματ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άγχος: Πώς η διατροφή μπορεί να το πυροδοτήσει ή να το περιορίσει – Τα «ναι» και τα «όχι»
Το άρθρο εξετάζει πώς συνδέονται η διατροφή και το άγχος και διευκρινίζει ότι οι διατροφικές επιλογές δεν το θεραπεύουν,…
ΣΕΞ
Γυναικείος οργασμός: Γιατί κάποιες γυναίκες γελούν, κλαίνε ή έχουν καταρροή μετά την κορύφωση – Τι δείχνει νέα έρευνα
Νέα μελέτη στο Journal of Women’s Health διερευνά τα «περιοργασμικά φαινόμενα»: ασυνήθιστες συναισθηματικές και σωματικέ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέσεις: Τρία τοξικά μοτίβα που χρειάζεται να σταματήσετε
Το άρθρο εστιάζει σε τρεις συμπεριφορές που συχνά φθείρουν τις σχέσεις: την υπερλειτουργικότητα, την αποφυγή των συγκρού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γιατί αξίζει να απολαμβάνουμε συνειδητά κάθε μπουκιά φαγητού
Το άρθρο εξετάζει γιατί έχει σημασία να απολαμβάνουμε με επίγνωση κάθε μπουκιά: η ευχαρίστηση από το φαγητό δεν αφορά μό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ωμέγα-3: Το κορυφαίο θρεπτικό συστατικό για να εκτοξεύσετε τη διάθεσή σας τον χειμώνα
Το κείμενο αναδεικνύει τον ρόλο των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διάθεση τους χειμερινούς μήνες, όταν μειώνονται τα επίπεδα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εθισμός στο φαγητό: Μπορεί να μοιάζει με την εξάρτηση από ναρκωτικά; Τι απαντά ειδικός
Το άρθρο εξετάζει αν μπορεί να υπάρξει εθισμός στο φαγητό, παραλληλίζοντάς τον με την εξάρτηση από ουσίες όπως το αλκοόλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κετογονική δίαιτα: Πώς τα λιπαρά μπορεί να στηρίξουν τη λειτουργία του εγκεφάλου
Η κετογονική δίαιτα, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και περιορισμένους υδατάνθρακες, έχει εξεταστεί ως πιθανός τρόπος…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Παγωτό: Τα οφέλη του για τον οργανισμό και τι χρειάζεται προσοχή
Στις ΗΠΑ, ο μέσος Αμερικανός υπολογίζεται ότι τρώει περίπου 20 κιλά παγωτό τον χρόνο. Παρότι συχνά θεωρείται ότι αυτή η …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κετογονική δίαιτα: Μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο; Τι έδειξε νέα ανασκόπηση
Η κετογονική δίαιτα, που αρχικά χρησιμοποιήθηκε για την αντιμετώπιση της επιληψίας, εξετάζεται πλέον ως πιθανή μέθοδος γ…
ΥΓΕΙΑ
Ορμόνες της ευτυχίας: Ποιο είναι το κλειδί για τη δράση τους;
Το άρθρο παρουσιάζει τις «ορμόνες της ευτυχίας» ως χημικούς αγγελιοφόρους που επηρεάζουν τη διάθεση και την ψυχική μας ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Όρεξη για ζάχαρη: Τι μας κάνει να θέλουμε γλυκό ενώ έχουμε χορτάσει;
Για πολλούς ανθρώπους, το γλυκό έχει γίνει κάτι περισσότερο από μια μικρή απόλαυση: αποτελεί σχεδόν τελετουργία. Ένα παγ…
ΥΓΕΙΑ
Μιτοχόνδρια: Πώς συνδέονται με την υγεία του εγκεφάλου και τη μνήμη
Η καθηγήτρια νευροεπιστήμης στο Yale Elizabeth Jonas εντόπισε τη σημασία των μιτοχονδρίων για τη λειτουργία του εγκεφάλο…
ΥΓΕΙΑ
Εσπεριδοειδή και κατάθλιψη: Μελέτη του Χάρβαρντ δείχνει 22% χαμηλότερο κίνδυνο
Νέα έρευνα επιστημόνων του Χάρβαρντ διαπιστώνει ότι η κατανάλωση εσπεριδοειδών, όπως τα πορτοκάλια και τα γκρέιπφρουτ, σ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέσεις: Τι μπορεί να χαλάσει τη μαγεία του «μήνα του μέλιτος» στην αρχή τους;
Στις νέες σχέσεις, η αρχική φάση του «μήνα του μέλιτος» χαρακτηρίζεται από μαγεία και έντονη χημεία. Το προσωπικό στυλ π…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Το μοναδικό σημάδι που προδίδει διαζύγιο – δεν είναι το σεξ ούτε οι καβγάδες
Η συχνότητα με την οποία φιλιούνται οι σύντροφοι συγκαταλέγεται στους σημαντικούς παράγοντες που μπορεί να προϊδεάσουν γ…
ΣΕΞ
Οργασμοί και γονεϊκότητα: Πώς η τακτική απόλαυση μπορεί να βοηθήσει τους γονείς, σύμφωνα με ειδικούς
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι οι τακτικοί οργασμοί μπορούν να βελτιώσουν τις γονεϊκές ικανότητες, με οφέλη για την υγεία και …
ΣΕΞ
Κάνετε σεξ λιγότερο από μία φορά την εβδομάδα; Γιατί πρέπει να αλλάξετε τη συχνότητα – Αποκαλύπτεται ο ιδανικός αριθμός
Το σεξ συνδέεται με την ψυχική υγεία, ενώ ως ιδανική συχνότητα αναφέρονται μία ή δύο φορές την εβδομάδα. Σε μελέτη με 50…