Η σοκολάτα, τα στρείδια και το καρπούζι συγκαταλέγονται στις τροφές που, σύμφωνα με ειδικούς, συνδέονται με αυξημένη λίμπιντο. Η επίδρασή τους στη σεξουαλική ευεξία σχετίζεται με την κυκλοφορία του αίματος και τις ορμόνες.
Η διατροφολόγος Νάταλι Ράους αναφέρει πως τροφές με νιτρικά άλατα και υγιεινά λιπαρά ενδέχεται να ευνοήσουν τη ροή του αίματος και την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών. Επισημαίνει, ωστόσο, ότι για τη σεξουαλική επιθυμία μετρούν περισσότερο η συνολική υγεία και μια ισορροπημένη διατροφή παρά κάποιο μεμονωμένο τρόφιμο.
Το καρπούζι και τα παντζάρια μπορούν να συμβάλουν στην καλύτερη κυκλοφορία του αίματος και στην αύξηση της ενέργειας, υποστηρίζοντας έτσι μια πιο ευχάριστη σεξουαλική εμπειρία.
Ίσως γνωρίζετε τη φήμη των στρειδιών ως αφροδισιακών, την επίδραση της σοκολάτας στη διάθεση και την άποψη ότι το τσίλι ανεβάζει τη λίμπιντο. Μπορούν, όμως, ορισμένες τροφές πράγματι να βοηθήσουν στην επίτευξη οργασμού;
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι ορισμένα τρόφιμα επηρεάζουν πολλές βιολογικές λειτουργίες που σχετίζονται με τη σεξουαλική δραστηριότητα, όπως την κυκλοφορία του αίματος και τις ορμόνες.
«Φυσιολογικά, αυτό που τρώμε επηρεάζει τη σεξουαλική μας ευεξία – από τη διέγερση έως την απόδοση – μέσω των ορμονών μας, της κυκλοφορίας του αίματος, των επιπέδων ενέργειας και του νευρικού μας συστήματος», εξηγεί στην Daily Mail η διατροφολόγος Νάταλι Ράους.
«Η κατανάλωση τροφών πλούσιων σε νιτρικά άλατα και υγιεινών λιπαρών μπορεί να βοηθήσει στην υποστήριξη της κυκλοφορίας του αίματος, η οποία είναι απαραίτητη για τη διέγερση, ενώ ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο είναι ζωτικής σημασίας για την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών και τη διατήρηση σταθερών επιπέδων σακχάρου στο αίμα, τα οποία μπορούν να επηρεάσουν τη διάθεση και την επιθυμία», αναφέρει.
Όταν τα παραπάνω συστήματα λειτουργούν με επαρκή υποστήριξη, σώμα και εγκέφαλος μπορούν να χαλαρώσουν, διευκολύνοντας την εμπειρία της επιθυμίας και της ευχαρίστησης.
Ωστόσο, όπως τονίζει, η λίμπιντο δεν εξαρτάται από μεμονωμένα τρόφιμα, αλλά επηρεάζεται από τη γενικότερη κατάσταση της υγείας.
Η αντιμετώπιση πιθανών διατροφικών ελλείψεων και η επιλογή τροφών που ενισχύουν την ενέργεια, συμβάλλουν στη σταθερότητα του σακχάρου και ευνοούν τη χαλάρωση μπορούν, επομένως, να υποστηρίξουν τη διέγερση και την παραγωγή σεξουαλικών ορμονών, σημειώνει η διατροφολόγος.
Αυτό, βέβαια, δεν αποκλείει την ύπαρξη τροφών που θεωρούνται αφροδισιακές.
Πώς σχετίζονται τα στρείδια, η σοκολάτα και άλλες τροφές με τη λίμπιντο
«Όλοι είμαστε νευρολογικά προγραμματισμένοι και είναι δυνατό να επαναρυθμίσουμε τον εγκέφαλό μας ώστε να σκέφτεται με έναν συγκεκριμένο τρόπο. Αν είσαι χαλαρός, τα φώτα είναι χαμηλωμένα και τρως σοκολάτα κάθε φορά πριν κάνεις σεξ, τότε η σοκολάτα πιθανότατα θα γίνει κάτι σαν αφροδισιακό», εξηγεί η ειδικός.
Τα στρείδια θεωρούνται ίσως το πιο γνωστό αφροδισιακό διαχρονικά. Η μεγάλη περιεκτικότητά τους σε ψευδάργυρο βοηθά στην παραγωγή σεξουαλικών ορμονών, μεταξύ των οποίων η τεστοστερόνη, γι’ αυτό και το συγκεκριμένο μέταλλο είναι απαραίτητο για τη διέγερση.
Η Ράους εξηγεί ότι η σοκολάτα συνδέεται με τη λίμπιντο για διαφορετικό λόγο. «Οι ουσίες που περιέχει η σοκολάτα ενισχύουν την ντοπαμίνη και τη σεροτονίνη – τον μεσολαβητή τόσο της δημιουργικότητας όσο και της λίμπιντο – γεγονός που εξηγεί γιατί η κατανάλωση σοκολάτας μπορεί να βοηθήσει στη βελτίωση της διάθεσης εκείνη τη στιγμή».
Όπως προσθέτει, οι υδατάνθρακες είναι εξαιρετικοί για τη σταθεροποίηση του σακχάρου στο αίμα και την υποστήριξη της ενέργειας. Θα πρέπει, όμως, να συνδυάζονται με πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, ώστε να αποφεύγονται οι απότομες αυξήσεις, κάτι που επηρεάζει άμεσα τον τρόπο με τον οποίο συμπεριφέρονται οι ορμόνες.
Κρέας και ψάρια
Αν και μπορεί να μην υπάρχει άμεση σύνδεση, η κρεατίνη είναι απαραίτητη για να παρέχει στο σώμα την ενέργεια που απαιτείται για κινήσεις που είναι βραχυπρόθεσμες αλλά έντονες.
Μέσω μιας δίαιτας με πολλά ζωικά προϊόντα μπορεί να καλυφθεί πάνω από το μισό της απαιτούμενης ποσότητας κρεατίνης, ενώ ο οργανισμός παράγει το υπόλοιπο. Το κόκκινο κρέας, προσθέτει η διατροφολόγος, αποτελεί επίσης καλή διατροφική πηγή σεληνίου, το οποίο χρειάζονται οι άνδρες για την παραγωγή τεστοστερόνης.
Η ενέργεια μπορεί επίσης να μειωθεί όταν τα επίπεδα βιταμινών Β είναι χαμηλά, ιδιαίτερα της Β12. Όπως εξηγεί, η μειωμένη ενέργεια αποτελεί ένα από τα συχνότερα αλλά λιγότερο αναγνωρισμένα εμπόδια στη σεξουαλική ευχαρίστηση.
Ο σολομός αποτελεί, λοιπόν, εξαιρετική επιλογή, ιδιαίτερα για τις γυναίκες, αφού προσφέρει άφθονη βιταμίνη Β12 και ωμέγα-3 λιπαρά. Τα συστατικά αυτά συνδέονται με την υγιή κυκλοφορία του αίματος σε ολόκληρο το σώμα, μια λειτουργία που αποτελεί βασικό φυσικό υπόβαθρο της σεξουαλικής απόδοσης.
Υπάρχουν ακόμη τρόφιμα που δεν έχουν προβληθεί όσο θα έπρεπε, ενώ συχνά το όφελος προκύπτει από τους συνδυασμούς τους, προσθέτει.
Ως παράδειγμα, η διατροφολόγος εισηγήθηκε να συνδυάζονται μούρα και σοκολάτα, ώστε να προσλαμβάνονται φλαβονοειδή – ουσίες που έχει αποδειχθεί ότι μειώνουν τον κίνδυνο στυτικής δυσλειτουργίας.
«Το καρπούζι είναι ένα ακόμη αφροδισιακό». Η δράση αυτή αποδίδεται στην L-κιτρουλίνη που περιέχει: μπορεί να συμβάλει στην αύξηση του μονοξειδίου του αζώτου, το οποίο βοηθά στη χαλάρωση των αιμοφόρων αγγείων και στην κυκλοφορία. Αυτές αποτελούν τη βάση της σεξουαλικής απόκρισης.
Ανάλογα υψηλή περιεκτικότητα σε νιτρικά άλατα έχει και το παντζάρι, ενώ τα φυλλώδη λαχανικά ενδέχεται να ενισχύσουν την ενέργεια και τη σεξουαλική επιθυμία.
Επομένως, παρότι δεν υπάρχει κάποια πανάκεια που να αυξάνει αμέσως τη λίμπιντο, η Ράους υποστηρίζει πως η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στην επίτευξη καλύτερου οργασμού.
Πηγή: Daily Mail / Φωτογραφία iStock
Σημεία που αξίζει να κρατήσετε
- Σοκολάτα, στρείδια και καρπούζι συγκαταλέγονται στις τροφές που ενισχύουν τη λίμπιντο, καθώς συνδέονται με καλύτερη ροή του αίματος και με τις ορμόνες.
- Η διατροφολόγος Νάταλι Ράους επισημαίνει πως τρόφιμα με νιτρικά άλατα και υγιεινά λιπαρά συμβάλλουν στη σεξουαλική ευεξία.
- Για τη σεξουαλική επιθυμία, η γενικότερη υγεία και μια ισορροπημένη διατροφή έχουν μεγαλύτερη σημασία από την κατανάλωση συγκεκριμένων τροφών.
- Καλύτερες σεξουαλικές εμπειρίες υποστηρίζουν τρόφιμα όπως τα παντζάρια και το καρπούζι, ενισχύοντας τόσο την ενέργεια όσο και την κυκλοφορία του αίματος.
- Ο ψευδάργυρος και το μαγνήσιο παίζουν σημαντικό ρόλο στην παραγωγή των σεξουαλικών ορμονών και στη σταθερότητα του σακχάρου στο αίμα.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/diatrofi/sokolata-streidia-karpoyzi-oi-mystikes-trofes-poy-apogeionoyn-ti-limpinto/20549
