ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Κατάθλιψη: Πώς ο χορός σάλσα μπορεί να βοηθήσει, σύμφωνα με νέα μελέτη
Ο χορός σάλσα μπορεί να συνδέεται με λιγότερα συμπτώματα κατάθλιψης και κοινωνικού άγχους, σύμφωνα με νέα μελέτη στο περ…
ΨΥΧΟΘΕΡΑΠΕΙΑ
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Επαγγελματική εξουθένωση (burnout): Συμπτώματα, αίτια και αντιμετώπιση
Η επαγγελματική εξουθένωση, γνωστή και ως burnout, είναι αντίδραση σε έντονο και συνήθως χρόνιο στρες. Συνδέεται συχνότε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ενσυνειδητότητα: οι σύντομες ασκήσεις μπορεί να ενισχύσουν την ψυχοθεραπεία των εφήβων
Μια σύντομη άσκηση ενσυνειδητότητας στην αρχή κάθε συνεδρίας μπορεί να συμβάλει στη μείωση των ψυχολογικών συμπτωμάτων σ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Κατάθλιψη στην εγκυμοσύνη: Η θεραπεία μπορεί να ωφελήσει την ανάπτυξη του εγκεφάλου του μωρού
Η αντιμετώπιση της κατάθλιψης στην εγκυμοσύνη με μια σύντομη σειρά συνεδριών ψυχοθεραπείας μπορεί να ωφελήσει όχι μόνο τ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ψυχοθεραπεία: Πού βοηθά, ποια είδη υπάρχουν και πώς να επιλέξετε ειδικό
Η ψυχοθεραπεία αποτελεί θεραπευτική μέθοδο που στηρίζεται στη συζήτηση με εκπαιδευμένους ειδικούς, με σκοπό την κατανόησ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Μουσική: Η ακρόαση για 24 λεπτά που συνδέεται με τη μείωση του άγχους
Η μουσική φαίνεται να συμβάλλει αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα στο PLOS Mental Health.…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Παιδικό άγχος: Με ποιες χρόνιες παθήσεις συνδέεται – Τι δείχνει νέα μελέτη
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το άγχος στην παιδική ηλικία ενδέχεται να επηρεάσει μακροπρόθεσμα την υγεία, μεταβάλλοντας τη…
FITNESS
Άσκηση: Πώς μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή διατροφικών συνηθειών
Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση, καθώς μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ψυχοδιαιτολογία: Ποιες τροφές συνδέονται με καλύτερη διάθεση και ποια συστατικά την επιβαρύνουν
Η ψυχοδιαιτολογία, ένας αναπτυσσόμενος επιστημονικός κλάδος, διερευνά τον δεσμό της διατροφής με την ψυχική υγεία και το…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Υπερέλεγχος: Πώς να αναγνωρίσουμε τα σημάδια του και να απελευθερωθούμε
Ο υπερέλεγχος συνδέεται με χαρακτηριστικά και αιτίες όπως το άγχος και η τελειομανία. Οι άνθρωποι που ελέγχουν υπερβολικ…
ΥΓΕΙΑ
Εγκεφαλικό: Το συχνό σύμπτωμα που επηρεάζει εκατομμύρια γυναίκες συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο
Μελέτη ερευνητών του Ινστιτούτου Καρολίνσκα στη Σουηδία δείχνει ότι το προεμμηνορροϊκό σύνδρομο (PMS) συνδέεται με μεγαλ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ευτυχία: Γιατί δεν υπάρχει μία «μαγική συνταγή» που να ταιριάζει σε όλους
Νέα έρευνα στο επιστημονικό περιοδικό Nature Human Behaviour δείχνει ότι η ευτυχία δεν ακολουθεί μία «μαγική συνταγή» κο…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τεχνητή νοημοσύνη: Γιατί πολλοί τη βλέπουν ως φίλο που τους καταλαβαίνει
Η τάση να στρέφονται οι άνθρωποι στην τεχνητή νοημοσύνη (AI) για να εκμυστηρευτούν όσα τους απασχολούν και να μετριάσουν…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέσεις: Πώς θα κρίνεις ποιον μπορείς πραγματικά να εμπιστευτείς;
Στις σχέσεις, η εμπιστοσύνη επηρεάζει τον τρόπο με τον οποίο αλληλεπιδρούν οι άνθρωποι. Η θεωρία του Έρικ Έρικσον την πε…
ΥΓΕΙΑ
Κατάθλιψη: Πώς επηρεάζει τον εγκέφαλο και αν οι αλλαγές παραμένουν για πάντα
Το άρθρο παρουσιάζει τις δομικές και λειτουργικές μεταβολές που μπορεί να επιφέρει η κατάθλιψη στον εγκέφαλο. Μελέτες συ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ενσυνειδητότητα: Η θεραπεία που βοηθά στην κατάθλιψη όταν άλλες μέθοδοι δεν αποδίδουν
Η ψυχοθεραπεία με βάση την ενσυνειδητότητα (mindfulness) αποδεικνύεται αποτελεσματική για ασθενείς με κατάθλιψη που δεν …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σοκολάτα ως φάρμακο ψυχής: Πώς θωρακίζει την ψυχική υγεία
Η μαύρη σοκολάτα, με την υψηλή περιεκτικότητά της σε κακάο, αποδεικνύεται ότι διαθέτει αντικαταθλιπτικές ιδιότητες και μ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
12 τρόποι για να διαχειριστούμε το στρες
Όταν αντιμετωπίζουμε αιφνίδιο στρες, το συμπαθητικό νευρικό σύστημα ενεργοποιεί γρήγορα, αλλά μόνο προσωρινά, την αντίδρ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Soft life: Πώς η ήπια ζωή βάζει την ευτυχία πάνω από τους υλικούς στόχους και μειώνει το άγχος
Το soft life, ή αλλιώς η φιλοσοφία της «ήπιας ζωής», προτείνει να επιλέγουμε έναν πιο χαλαρό τρόπο ζωής, με έμφαση στην …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τεστ προσωπικότητας: Τι αποκαλύπτει για εσάς το αγαπημένο σας χρώμα
Το άρθρο εξετάζει πώς σχετίζεται το αγαπημένο χρώμα με την προσωπικότητα, καθώς οι χρωματικές επιλογές ενδέχεται να φανε…
ΥΓΕΙΑ
Πόνος στη μέση: Η ενσυνειδητότητα και η γνωσιακή συμπεριφορική θεραπεία φέρνουν βελτίωση
Παρότι υπάρχουν πολλές επιλογές για την αντιμετώπιση του πόνου στη μέση, λίγες προσφέρουν ουσιαστική ανακούφιση. Πάνω απ…