ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτοστερόλες: Πώς συνδέονται με μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας και διαβήτη
Αμερικανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι οι φυτοστερόλες, φυσικές ενώσεις που περιέχονται…
ΡΕΒΙΘΙΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η καλύτερη διατροφή για γυναίκες μετά τα 50: Οι υδατάνθρακες που συνδέονται με τη μακροζωία
Τα νέα επιστημονικά δεδομένα για τους υδατάνθρακες αλλάζουν την εικόνα που έχουμε για αυτούς, καθώς συχνά τους συνδέουμε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σκόνη πρωτεΐνης: Προειδοποίηση του Harvard για «κρυφές τοξίνες» και κινδύνους για την υγεία
Οι επιστήμονες του Harvard εφιστούν την προσοχή στους «κρυφούς κινδύνους» που μπορεί να περιέχουν οι σκόνες πρωτεΐνης. Σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φασόλια καθημερινά: Πώς ένα φλιτζάνι μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας
Μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ένα φλιτζάνι φασόλια την ημέρα μπορεί να ωφελήσει άτομα με προδιαβήτη, περιορίζοντας τη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Πώς τα ρεβίθια και τα μαύρα φασόλια συνδέονται με τη μείωσή της
Μια καινούργια έρευνα του Ινστιτούτου Τεχνολογίας του Ιλινόις υποδεικνύει ότι τα ρεβίθια και τα μαύρα φασόλια, όταν εντά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σύνθετοι υδατάνθρακες: το κλειδί για μακροζωία και νεότητα
Η πρόσφατη έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Tufts και το Harvard T.H. δείχνει ότι η κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ύπνος: Τροφές που συνδέονται με βαθύτερο ύπνο και καλύτερη ξεκούραση
Το άρθρο εξετάζει πώς η διατροφή συνδέεται με την ποιότητα του ύπνου και επισημαίνει ότι οι καθημερινές διατροφικές επιλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
3 υπερτροφές που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφράγματος, σύμφωνα με κορυφαίο ενδοκρινολόγο
Τα φασόλια, οι φακές και τα ρεβίθια είναι οι τρεις υπερτροφές που, σύμφωνα με τον ενδοκρινολόγο Francisco Rosero, μπορού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Το διατροφικό «80/20» που την εξαφανίζει χωρίς φάρμακα
Η μείωση της χοληστερίνης χωρίς φάρμακα μπορεί να επιδιωχθεί με τον «κανόνα 80/20», σύμφωνα με ειδικούς. Οι διατροφικές …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χούμους: 12 λόγοι που το κάνουν ένα από τα πιο υγιεινά σνακ
Το χούμους ξεχωρίζει ως μια ιδιαίτερα υγιεινή επιλογή για σνακ, με 12 λόγους που αξίζει να το εντάξετε στη διατροφή σας.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υψηλή χοληστερίνη: Η Νο1 τροφή που οι ειδικοί προτείνουν να περιορίσετε για να μειώσετε την LDL
Η διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα στη ρύθμιση της χοληστερίνης. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στον περιορισμό των ε…
ΥΓΕΙΑ
Λιγότερες από 30 ημέρες μέχρι το καλοκαίρι: Πώς να βελτιώσεις τη φόρμα σου χωρίς αναβολές
Το καλοκαίρι πλησιάζει και το άρθρο προτείνει εφικτούς στόχους για τη βελτίωση της εμφάνισής μας, χωρίς εξαντλητικές δία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτική ή ζωική πρωτεΐνη: ποιο είδος συνδέθηκε με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής
Περισσότερες τροφές με φυτική πρωτεΐνη, όπως ρεβίθια, τόφου και αρακάς, καταναλώνουν οι χώρες όπου καταγράφηκε τάση για …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Πώς η φυτική διατροφή των Ικαριωτών συνδέεται με μεγαλύτερο προσδόκιμο ζωής
Στην Ικαρία, όπως και σε άλλες περιοχές του πλανήτη, οι διατροφικές επιλογές συνδέονται στενά με τη μακροχρόνια υγεία κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
29 υγιεινά σνακ που μπορούν να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Ο προγραμματισμός των γευμάτων και η επιλογή τροφών με πολλά θρεπτικά συστατικά μπορούν να κάνουν τα ενδιάμεσα σνακ χρήσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Ποιο τρόφιμο μπορεί να ανεβάσει επικίνδυνα τις τιμές σας
Τα επεξεργασμένα αλλαντικά βρίσκονται στο επίκεντρο της συζήτησης για την αρτηριακή πίεση, καθώς συγκαταλέγονται στους β…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή και μακροζωία: Το γευστικό μονοπάτι για υγιή γήρανση
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στην υγιή γήρανση και τη μακροχρόνια υγεία. Συγκεκριμένα πρότυπα, όπως η διαλείπουσα νη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία Πάσχα: Το πλάνο της Μεγάλης Εβδομάδας για να διατηρήσετε τη σιλουέτα σας
Η νηστεία της Μεγάλης Εβδομάδας, με βάση τις φυτικές τροφές και τα θαλασσινά, ενθαρρύνει πιο υγιεινές διατροφικές συνήθε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Η κορυφαία τροφή που πρέπει να εξαλείψετε για να τη μειώσετε δραστικά
Η χοληστερίνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, όμως όταν βρίσκεται σε υπερβολική ποσότητα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυ…