ΥΓΕΙΑ
Ο κανόνας ύπνου 7:1: Πώς μπορεί να συμβάλει σε έως 4 επιπλέον χρόνια ζωής
Νέα μελέτη του London School of Economics δείχνει ότι ο «κανόνας 7:1» —επτά ώρες ύπνου κάθε βράδυ, σε σταθερή ώρα— μπορε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Η χαρά της μαγειρικής: Πώς η κουζίνα μπορεί να γίνει χώρος ευεξίας
Η μαγειρική μπορεί να γίνει μια ευχάριστη, θεραπευτική ενασχόληση, όταν αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο την προσεγγίζου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Coffee nap ή nappuccino: Πώς ο καφές πριν από τον μεσημεριανό ύπνο ενεργοποιεί τον εγκέφαλο
Η μέθοδος «coffee nap», γνωστή και ως nappuccino, συνδυάζει την κατανάλωση καφέ με έναν σύντομο ύπνο 15-20 λεπτών. Επειδ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντιγήρανση με σωστή διατροφή: Τι να βάλετε στο πιάτο σας για να επιβραδύνετε τον χρόνο;
Το κείμενο αναλύει τη σύνθετη πορεία της γήρανσης και επισημαίνει ότι δεν εξελίσσεται ομαλά, αλλά παρουσιάζει «εκρήξεις»…
ΥΓΕΙΑ
Οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα: Πώς συνδέονται οι ζεστές μέρες με χαμηλότερο κίνδυνο
Μια νέα μελέτη στο BMC Public Health συνδέει τις ζεστές ημέρες με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα:…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέση: Η ερώτηση που μπορεί να αλλάξει τα πάντα
Στο επίκεντρο βρίσκονται οι σχέσεις και η αξία των ουσιαστικών ερωτήσεων, με μία πρόταση να ξεχωρίζει: «Αν έπρεπε να περ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η Νο1 τροφή που δεν πρέπει ποτέ να τρώμε στο πρωινό, σύμφωνα με ειδικούς – Είναι ιδιαίτερα δημοφιλής
Το άρθρο εξετάζει γιατί έχει σημασία το πρωινό και ποιες τροφές μπορούν να στηρίξουν την υγεία και την ενέργεια. Οι ειδι…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τραγικοί έρωτες στις ταινίες: Γιατί μας ελκύουν οι ιστορίες αγάπης με άδοξο τέλος;
Οι τραγικοί έρωτες σε βιβλία και ταινίες, όπως η ιστορία του Ρωμαίου και της Ιουλιέτας, μας συγκινούν και μας γοητεύουν,…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Συναισθηματική νοημοσύνη: 6 τεχνικές υψηλού EQ για δυνατές σχέσεις
Το άρθρο αναδεικνύει τον ρόλο της συναισθηματικής νοημοσύνης (EQ) στη δημιουργία ποιοτικών σχέσεων και παρουσιάζει έξι τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπύρα, κρασί ή βότκα: Ποιο αλκοολούχο ποτό συνδέεται με μικρότερη επιβάρυνση της υγείας
Μια νέα μελέτη σύγκρινε την επίδραση της μπύρας, του κρασιού και των δυνατών ποτών στην υγεία, αξιοποιώντας στοιχεία από…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο: Πώς μπορεί να συμβάλει στη βελτίωση της μεταβολικής υγείας
Το μάνγκο μπορεί να ωφελήσει τη μεταβολική υγεία, καθώς η κατανάλωσή του μπορεί να βελτιώσει τη ρύθμιση της γλυκόζης στο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: 4 τροφές που ένας ειδικός δεν αγγίζει ποτέ και 7 που τον αδυνατίζουν
Ο βαριατρικός χειρουργός Andrew Jenkinson εξηγεί γιατί η ποιότητα των τροφών έχει σημασία στην απώλεια βάρους, περιγράφο…
ΥΓΕΙΑ
Τριπλάσια στην Ελλάδα τα μικρόβια που δεν σταματούν με κανένα αντιβιοτικό
Στην Ελλάδα οι θάνατοι από ανθεκτικές λοιμώξεις είναι τριπλάσιοι σε σύγκριση με άλλες ευρωπαϊκές χώρες και φτάνουν τους …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς η επαφή με τη φύση μπορεί να μας βοηθήσει να τρώμε πιο υγιεινά
Η επαφή με τη φύση ενδέχεται να βελτιώσει όσα επιλέγουμε να τρώμε, σύμφωνα με νέα έρευνα: όσοι περνούν περισσότερο χρόνο…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πώς να εντάξετε μόνιμα νέες ρουτίνες με τη βοήθεια των keystone habits
Το άρθρο παρουσιάζει τα keystone habits: μικρές καθημερινές πρακτικές που μπορούν να αλλάξουν σημαντικά τη ζωή μας. Η τα…
ΥΓΕΙΑ
Ποια μικρά βήματα μπορούν να οδηγήσουν σε μια ζωή με περισσότερη υγεία;
Το άρθρο παρουσιάζει πώς οι μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα μπορούν να ενισχύσουν την υγεία και την ποιότητα ζωής. Έρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυστικοβούτυρο: Το δημοφιλές superfood των Αμερικανών που συνδέεται με καλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη, αλλά έχει πολλές θερμίδες
Το φυστικοβούτυρο, ένα ιδιαίτερα δημοφιλές superfood στις ΗΠΑ, φτιάχνεται από αλεσμένα, καβουρδισμένα φυστίκια και έχει …
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Medochemie: Χρυσό Μετάλλιο Περιβάλλοντος 2025 για έβδομη χρονιά
Η Medochemie τιμήθηκε με το Χρυσό Μετάλλιο Περιβάλλοντος 2025 για έβδομη διαδοχική χρονιά, ως αναγνώριση των περιβαλλοντ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία της Σαρακοστής: Διατροφικές συμβουλές και επιλογές για όσους ξεκινούν τώρα
Το άρθρο συγκεντρώνει χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για όσους αρχίζουν τώρα τη νηστεία της Σαρακοστής, αναδεικνύοντας τ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Λίγο περισσότερη ευτυχία μέσα σε 7 ημέρες
Το άρθρο εξετάζει τον ρόλο των καθημερινών συνηθειών και των νοητικών πρακτικών στην υποκειμενική ευτυχία, σημειώνοντας …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Μισοφωνία: Πώς η ενόχληση από το μάσημα ή την τσίχλα συνδέεται με 65% υψηλότερο κίνδυνο ψυχικής νόσου
Η μισοφωνία προκαλεί έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις σε ορισμένους ήχους, όπως το μάσημα και η αναπνοή. Σύμφωνα με έ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Lâcher prise: Πώς να αφήνετε τα πράγματα να κυλούν και να μειώνετε την ανάγκη για έλεγχο
Το άρθρο αναλύει την αξία του «lâcher prise», δηλαδή της απελευθέρωσης από την ανάγκη να ελέγχουμε τα πάντα, η οποία συχ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Φάρμακο νέας γενιάς για την παχυσαρκία μειώνει βάρος και σάκχαρο σε ασθενείς με διαβήτη τύπου 2
Το retatrutide, το νέο φάρμακο της Eli Lilly, εμφάνισε σε κλινικές δοκιμές σημαντική αποτελεσματικότητα ως προς τη μείωσ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Βαρτζόπουλος: Προαναγγέλλει σημαντικές ανακοινώσεις για τη χρήση των social media από ανηλίκους
Ο Δημήτρης Βαρτζόπουλος προανήγγειλε, σε συνέντευξή του στον Real FM, σημαντικές ανακοινώσεις για τη χρήση των social me…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Functional Freeze: Όταν η καθημερινότητα συνεχίζεται, αλλά εσείς «παγώνετε»
Το functional freeze περιγράφει μια εμπειρία που μπορεί να εμφανιστεί όταν το άγχος και η πίεση γίνονται υπερβολικά: ενώ…
ΥΓΕΙΑ
Στοματική υγιεινή: Tips για υγιές στόμα
Το κείμενο παρουσιάζει τον ρόλο της στοματικής υγιεινής στην υγεία του στόματος και ολόκληρου του οργανισμού. Περιλαμβάν…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
AbbVie Ελλάδας: Πρώτη θέση στα Best Workplaces for Women Hellas 2026
Η AbbVie Ελλάδας βρέθηκε στην κορυφή των Best Workplaces for Women Hellas 2026, λαμβάνοντας την πρώτη θέση για τη δέσμευ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους μετά τα 40: Πόσα λεπτά περπάτημα χρειάζονται για να μειωθεί το λίπος – Οι συστάσεις των ειδικών
Το άρθρο εστιάζει στις δυσκολίες που μπορεί να εμφανιστούν στην απώλεια βάρους μετά τα 40, λόγω των ορμονικών μεταβολών,…
ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος: Οι απρόσμενες γενετικές ομοιότητες ανάμεσα στις γάτες και τους ανθρώπους
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι γάτες και άνθρωποι φέρουν κοινές γενετικές μεταλλάξεις που σχετίζονται με τον καρκίνο, κυρίως…
ΥΓΕΙΑ
Ανοιξιάτικη κόπωση: Μύθος ή πραγματικό φαινόμενο; Τι έδειξε νέα μελέτη
Η ανοιξιάτικη κόπωση, γνωστή και ως Frühjahrsmüdigkeit και συχνά θεωρούμενη συνηθισμένο φαινόμενο της εποχής, τίθεται υπ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέσεις: Οι άνθρωποι υποτιμούν την επιρροή που ασκούν στο ταίρι και στους φίλους τους
Νέα μελέτη στο Personality and Social Psychology Bulletin δείχνει ότι οι άνθρωποι θεωρούν πως επηρεάζουν λιγότερο απ’ όσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κρύα χέρια και πόδια: Με ποια ανεπάρκεια μπορεί να σχετίζονται – Δεν πρόκειται για έλλειψη σιδήρου
Τα κρύα χέρια και πόδια ενδέχεται να συνδέονται με κρυφές ελλείψεις βιταμινών και θρεπτικών συστατικών, μεταξύ των οποίω…
ΥΓΕΙΑ
Γιατί ο χρόνιος πόνος συνδέεται με κατάθλιψη σε κάποιους ανθρώπους αλλά όχι σε άλλους
Μια νέα έρευνα στο περιοδικό Science περιγράφει έναν εγκεφαλικό μηχανισμό που ενδέχεται να εξηγεί γιατί ο χρόνιος πόνος …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το όσπριο που συμβολίζει τη γονιμότητα στην Αφρική: πώς μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρο και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Το κοινό φασόλι (Phaseolus vulgaris), που θεωρείται αφρικανικό σύμβολο γονιμότητας, συνδυάζει σημαντική θρεπτική αξία με…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Παγκόσμια Ημέρα Στοματικής Υγείας: Η Haleon και οι Γιατροί του Κόσμου συνεργάζονται για το Κοινωνικό Οδοντιατρείο
Η συνεργασία της Haleon με τους Γιατρούς του Κόσμου στηρίζει τη λειτουργία Κοινωνικού Οδοντιατρείου στην Αθήνα, με σκοπό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η μείωση ή η διακοπή του καφέ μπορεί να φέρει μια παράδοξη «παρενέργεια»
Η μείωση ή η διακοπή του καφέ ενδέχεται να έχει μια απρόσμενη «παρενέργεια»: να εμφανιστούν έντονα και λεπτομερή όνειρα,…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Μουσική: Η ακρόαση για 24 λεπτά που συνδέεται με τη μείωση του άγχους
Η μουσική φαίνεται να συμβάλλει αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα στο PLOS Mental Health.…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Novo Nordisk Ελλάς: Μειώνει έως και 13% την τιμή του φαρμάκου Wegovy για την απώλεια βάρους
Η Novo Nordisk Ελλάς ανακοίνωσε ότι η τιμή του Wegovy® μειώνεται έως και 13%. Το φάρμακο, που χορηγείται με ιατρική συντ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
4 σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας έχει καταστραφεί χωρίς να το έχετε αντιληφθεί
Το άρθρο παρουσιάζει τέσσερις λιγότερο εμφανείς ενδείξεις ότι μια ερωτική σχέση ενδέχεται να έχει πληγεί σοβαρά χωρίς οι…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
8 μικρές τελετουργίες για να ανανεώσετε την καθημερινότητά σας
Οι καθημερινές τελετουργίες προσθέτουν νόημα και μας βοηθούν να είμαστε παρόντες στη ζωή μας, σε αντίθεση με τις συνήθει…