Το κείμενο παρουσιάζει τον ρόλο της στοματικής υγιεινής στην υγεία του στόματος και ολόκληρου του οργανισμού. Περιλαμβάνει πρακτικές οδηγίες για το σωστό βούρτσισμα, όπως τη χρήση λίγης οδοντόκρεμας και τον καθαρισμό των ούλων και της γλώσσας.
Παράλληλα, επισημαίνεται η αξία των τακτικών επισκέψεων στον οδοντίατρο και προτείνονται υγιεινές διατροφικές συνήθειες για την πρόληψη της κακοσμίας του στόματος. Αναφέρεται επίσης η λεύκανση των δοντιών και οι παράγοντες που επηρεάζουν τη στοματική υγεία, με επισήμανση ότι ο πονόδοντος ή η αιμορραγία απαιτούν άμεση ιατρική φροντίδα.
Για τους περισσότερους, η υγιεινή του στόματος ταυτίζεται με το προσεκτικό βούρτσισμα των δοντιών μετά τα γεύματα και τη χρήση οδοντικού νήματος ή μεσοδόντιων βουρτσών. Πόσο συχνά, όμως, αναλογιζόμαστε ότι η φροντίδα αυτή είναι σημαντική όχι μόνο για τα δόντια και το στόμα, αλλά και για ολόκληρο τον οργανισμό; Γνωρίζοντας τις βασικές αρχές της στοματικής υγιεινής, μπορούμε να διατηρούμε υγιή δόντια και ούλα, δροσερή αναπνοή και λαμπερό χαμόγελο.
Πώς να βουρτσίζουμε σωστά τα δόντια μας
- Να χρησιμοποιούμε λίγη οδοντόκρεμα.
- Να βουρτσίζουμε τα δόντια μετά από κάθε γεύμα.
- Να καθαρίζουμε σχολαστικά τα ούλα και τα μεσοδόντια διαστήματα, όπου συγκεντρώνονται τα περισσότερα μικρόβια.
- Να βουρτσίζουμε, επίσης, τον ουρανίσκο και τη γλώσσα.
- Να χρησιμοποιούμε καθημερινά μεσοδόντια βουρτσάκια ή οδοντικό νήμα.
Στοματική υγιεινή για δροσερή αναπνοή
Για να περιορίσουμε αποτελεσματικά την πιθανότητα να εμφανιστεί κακοσμία στόματος, μπορούμε να ακολουθούμε τις παρακάτω συνήθειες:
- Να καθαρίζουμε με βούρτσισμα τα δόντια και τη γλώσσα κάθε πρωί, μόλις ξυπνάμε.
- Να πηγαίνουμε στον οδοντίατρο για το προγραμματισμένο ραντεβού μία ή δύο φορές τον χρόνο, ιδίως αν καπνίζουμε, για αφαίρεση της πέτρας και έλεγχο των ούλων και των δοντιών.
- Να προτιμάμε φρούτα και λαχανικά και να τρώμε μικρά γεύματα σε τακτά διαστήματα. Η πείνα μπορεί να οδηγήσει σε υπογλυκαιμία, η οποία ευνοεί την παραγωγή πτητικών ουσιών που προκαλούν κακοσμία.
- Χρειάζεται να γνωρίζουμε ότι ορισμένα φάρμακα, όπως κάποια αντικαταθλιπτικά, μπορεί να προκαλέσουν ξηροστομία. Η έλλειψη αρκετού σάλιου δυσχεραίνει την απομάκρυνση των μικροβίων και συχνά συνδέεται με κακοσμία. Αν και η δυσάρεστη αναπνοή δεν αποτελεί ασθένεια, σε σπάνιες περιπτώσεις ενδέχεται να είναι σύμπτωμα πάθησης του αναπνευστικού ή του πεπτικού συστήματος.
Στοματική υγιεινή για ένα λαμπερό χαμόγελο
Όλοι έχουμε ακούσει για τη λεύκανση, ενώ κάποιοι ίσως την έχουν ήδη δοκιμάσει. Πρόκειται για απλή, ασφαλή, αναστρέψιμη και μη επεμβατική διαδικασία, με πολύ καλό αποτέλεσμα στο χρώμα των δοντιών. Η απόχρωσή τους ενδέχεται να αλλοιωθεί με την ηλικία ή λόγω παραγόντων όπως ορισμένες «κακές» συνήθειες, για παράδειγμα η υπερβολική κατανάλωση τσαγιού ή καφέ. Δυσχρωμίες μπορεί ακόμη να προκληθούν από συγκεκριμένα φάρμακα ή στοματικά διαλύματα, από δόντι που έχει νεκρωθεί ύστερα από τραυματισμό, καθώς και από υπερβολικό φθόριο, το οποίο μπορεί να δημιουργήσει λευκές κηλίδες.
Η λεύκανση γίνεται στο σπίτι ή στο οδοντιατρείο. Η εφαρμογή στο σπίτι διαρκεί συνήθως δύο έως τέσσερις εβδομάδες, ανάλογα με το μέγεθος του προβλήματος, και χρησιμοποιούνται ειδικοί νάρθηκες που κατασκευάζει ο οδοντίατρος αποκλειστικά για εμάς, ώστε να εφαρμόζουν σωστά στα δόντια. Κάθε βράδυ, μετά τον καθαρισμό με νήμα και το βούρτσισμα, βάζουμε το ειδικό τζελ στους νάρθηκες και τους φοράμε όλη τη νύχτα. Στο ιατρείο, ο οδοντίατρος προστατεύει τα ούλα, τα χείλη και τις γύρω περιοχές από το λευκαντικό. Η διαδικασία ολοκληρώνεται πιο γρήγορα, σε δύο ή τρεις συνεδρίες διάρκειας περίπου μισής ώρας η καθεμία. Γενικά, οι οδοντίατροι προτείνουν τη λεύκανση στο σπίτι, επειδή είναι λιγότερο επώδυνη και πιθανόν λιγότερο επιβαρυντική, με αισθητά μικρότερη πιθανότητα ευαισθησίας σε σύγκριση με την εφαρμογή στο ιατρείο. Απευθύνεται σε όλους τους ενηλίκους, εκτός από τις εγκύους, τις θηλάζουσες και όσους έχουν αλλεργία ή υπερευαισθησία στο λευκαντικό φάρμακο.
Επίσκεψη στον οδοντίατρο χωρίς καθυστέρηση
- Είναι σημαντικό να απευθυνθούμε χωρίς καθυστέρηση στον γιατρό μας όταν:
- Παρουσιάσουμε ξαφνικό πονόδοντο.
- Πρηστεί κάποιο δόντι, είτε μετά από έντονο πόνο είτε απότομα και χωρίς προειδοποίηση, καθώς πιθανότατα θα χρειαστούμε αντιβίωση.
- Οι άφθες, δηλαδή μικρές και επώδυνες πληγές στο στόμα, δεν υποχωρούν παρά τις πλύσεις με αντισηπτικό υγρό. Γιατρός ή φαρμακοποιός ενδέχεται να προτείνει αντισηπτικό με τοπικό αναισθητικό, προκειμένου να περιοριστεί ο πόνος.
- Εντοπίσουμε ύποπτες ενδείξεις, όπως αιμορραγία, κακοσμία, πόνο, ξηροστομία, αλλαγή στο χρώμα της γλώσσας ή του βλεννογόνου, πληγή που δεν επουλώνεται, προεξέχοντα όγκο, ξαφνική κινητικότητα δοντιών ή τεχνητή οδοντοστοιχία που αρχίζει να προκαλεί τραυματισμούς επειδή δεν εφαρμόζει σωστά. Τα συμπτώματα αυτά μπορεί να σχετίζονται με σοβαρότερο πρόβλημα ή πάθηση του στόματος.
Συνοπτικά
- Η υγιεινή του στόματος παίζει καθοριστικό ρόλο τόσο στην υγεία της στοματικής κοιλότητας όσο και στη συνολική υγεία του οργανισμού.
- Στις βασικές συνήθειες περιλαμβάνονται το σωστό βούρτσισμα, το οδοντικό νήμα, καθώς και ο καθαρισμός της γλώσσας και των ούλων.
- Χρειάζεται τακτικός οδοντιατρικός έλεγχος και καθαρισμός, με ιδιαίτερη σημασία για όσους καπνίζουν.
- Η ισορροπημένη διατροφή, με φρούτα και λαχανικά, συμβάλλει στην πρόληψη της κακοσμίας του στόματος.
- Η λεύκανση μπορεί να πραγματοποιηθεί είτε στο σπίτι είτε στο οδοντιατρείο, ενώ η εφαρμογή στο σπίτι είναι λιγότερο επώδυνη.
- Πονόδοντος, αιμορραγία και άλλα ανησυχητικά συμπτώματα χρειάζονται άμεση ιατρική φροντίδα.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/stomatiki-ygieini-tips-gia-ygies-stoma/23404
