Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να επηρεάσει σοβαρά την υγεία, προκαλώντας τριχόπτωση, μειωμένο IQ, αραίωση φρυδιών και διογκωμένη γλώσσα. Το ιώδιο είναι απαραίτητο για την παραγωγή θυρεοειδικών ορμονών, οι οποίες ρυθμίζουν σημαντικές βιοχημικές διεργασίες στον οργανισμό.
Στα τρόφιμα που παρέχουν ιώδιο συγκαταλέγονται τα γαλακτοκομικά, τα αυγά, τα θαλασσινά ψάρια και τα οστρακοειδή. Όσοι ακολουθούν vegan διατροφή ενδέχεται να χρειάζονται συμπληρώματα. Σύμφωνα με τον Dr.
Ο Eric Berg αναφέρει ότι η ανεπάρκεια ιωδίου εμφανίζεται όλο και συχνότερα, καθώς τα εδάφη έχουν εξαντληθεί και υπάρχουν χημικές ουσίες στο νερό. Παράλληλα, επισημαίνει πως η ορθή λειτουργία του θυρεοειδούς έχει σημασία για τη γνωστική υγεία.
Σας απασχολεί η βελτίωση της υγείας σας και η αποφυγή επιπτώσεων από την έλλειψη ενός συγκεκριμένου ιχνοστοιχείου; Επτά ασυνήθιστα σημάδια ενδέχεται να φανερώνουν ότι ο οργανισμός δεν έχει αρκετό από αυτό το συστατικό. Η έγκαιρη αναγνώρισή τους μπορεί να συμβάλει στον εντοπισμό του προβλήματος και στην πρόληψη.
Έλλειψη ιωδίου: Ποιες επιπτώσεις έχει στον οργανισμό;
Το ιώδιο αποτελεί ιχνοστοιχείο που υπάρχει φυσικά σε ορισμένες τροφές, προστίθεται σε κάποιους τύπους αλατιού και κυκλοφορεί και ως συμπλήρωμα διατροφής. Ο οργανισμός το χρειάζεται για να παράγει τις θυρεοειδικές ορμόνες θυροξίνη (Τ4) και τριιωδοθυρονίνη (Τ3). Οι ορμόνες αυτές ρυθμίζουν πολλές βιοχημικές αντιδράσεις, μεταξύ των οποίων τη σύνθεση πρωτεϊνών και την ενζυματική δραστηριότητα, ενώ είναι σημαντικές για την ανάπτυξη του σκελετού και του κεντρικού νευρικού συστήματος, ιδιαίτερα στα έμβρυα και τα βρέφη, σύμφωνα με το Αμερικανικό Ινστιτούτο Υγείας.
Ο Dr Eric Berg DC, με κοινό 13 εκατομμυρίων συνδρομητών στο YouTube, ανέλυσε πώς ορισμένα σημάδια ενδέχεται να υποδηλώνουν πρόβλημα υγείας.
Παρουσίασε διάφορα «παράξενα» σημάδια που πιθανόν να σχετίζονται με έλλειψη ιωδίου. Το Βρετανικό Σύστημα Υγείας αναφέρει: «το ιώδιο βοηθά στην παραγωγή των θυρεοειδικών ορμονών, οι οποίες συμβάλλουν στη διατήρηση της υγείας των κυττάρων και του μεταβολικού ρυθμού (την ταχύτητα με την οποία λαμβάνουν χώρα οι χημικές αντιδράσεις στο σώμα)».
Τροφές που αποτελούν σημαντικές πηγές ιωδίου
Ιώδιο περιέχουν το αγελαδινό γάλα, τα γαλακτοκομικά προϊόντα, τα αυγά, τα θαλάσσια ψάρια και τα οστρακοειδή. Το NHS σημειώνει πως για τους περισσότερους μια ισορροπημένη και ποικίλη διατροφή αρκεί ώστε να καλύπτονται οι καθημερινές ανάγκες σε ιώδιο. Υπάρχουν, ωστόσο, και εξαιρέσεις.
«Αν ακολουθείτε μια αυστηρή vegan διατροφή και δεν καταναλώνετε καθόλου ψάρι, αυγά, αγελαδινό γάλα ή άλλα γαλακτοκομικά προϊόντα, τότε ίσως να πρέπει να εξετάσετε το ενδεχόμενο να καταναλώνετε τρόφιμα εμπλουτισμένα με ιώδιο ή να πάρετε κάποιο συμπλήρωμα ιωδίου», προτείνει το NHS.
Η υπερβολική πρόσληψη ιωδίου ενδέχεται να βλάψει, αλλά κατά το NHS ποσότητα μέχρι 0,5mg ημερησίως είναι απίθανο να προκαλέσει βλάβη. Σε περίπτωση έλλειψης ιωδίου, μπορεί να εμφανιστούν ορισμένα «παράξενα» σημάδια.
Πιθανά σημάδια ανεπάρκειας ιωδίου
Ο Dr Eric Berg DC, ειδικός στην υγιεινή κετογονική διατροφή και τη διαλείπουσα νηστεία, ανέφερε στους 13 εκατομμύρια ακολούθους του στο YouTube ότι ορισμένα προειδοποιητικά σημάδια μπορεί να είναι «παράξενα».
«Το ιώδιο είναι ζωτικής σημασίας για την υγεία του θυρεοειδούς σας, ο οποίος επηρεάζει σχεδόν κάθε μέρος του σώματός σας. Δυστυχώς, η έλλειψη ιωδίου έχει γίνει όλο και πιο συχνή λόγω εξαντλημένων εδαφών και χημικών στο υδρευτικό σύστημα».
Ο ειδικός επισημαίνει επτά σημάδια που αξίζει να παρατηρείτε:
- Αραίωση στο εξωτερικό τμήμα των φρυδιών
- Απώλεια μαλλιών
- Βραχνή φωνή
- Διογκωμένη γλώσσα
- Αύξηση βάρους χωρίς εξήγηση
- Ανεβασμένα επίπεδα οιστρογόνων
- Μειωμένο IQ
Η εμφάνιση κάποιου από αυτά τα συμπτώματα δεν αποδεικνύει κατ’ ανάγκη έλλειψη ιωδίου. Ωστόσο, ένας ιατρικός έλεγχος μπορεί να βοηθήσει να εντοπιστεί η υποκείμενη αιτία.
Ο Dr Berg σημειώνει ότι η έλλειψη ιωδίου ενδέχεται να συνοδεύεται από τριχόπτωση ή αραίωση στο εξωτερικό τρίτο των φρυδιών. Αίσθηση όγκου στον λαιμό, ανεξήγητη αύξηση βάρους ή βαθουλώματα στο εξωτερικό μέρος της γλώσσας είναι επίσης πιθανά σημάδια.
Ο Dr Berg πρόσθεσε ότι η αύξηση βάρους στους γοφούς, οι πονοκέφαλοι, οι βαριές περίοδοι και οι έντονοι πόνοι περιόδου ενδέχεται να σχετίζονται με αυξημένα επίπεδα οιστρογόνων.
Σε ορισμένους ανθρώπους μπορεί να παρατηρηθεί και μειωμένο IQ, καθώς η λειτουργία του θυρεοειδούς συνδέεται με τη γνωστική λειτουργία, λόγω της σύνδεσής της με περιοχή του εγκεφάλου που σχετίζεται με τη μνήμη, τη συγκέντρωση και την επίλυση προβλημάτων. Ο Dr Berg χαρακτήρισε αυτό το σημείο ως το σημαντικότερο που πρέπει να προσέξει κανείς και είπε ότι μπορεί να επηρεάσει ενήλικες κάθε ηλικίας.
«Το ιώδιο είναι ζωτικής σημασίας για τη σωστή λειτουργία των θυρεοειδικών ορμονών, οι οποίες επηρεάζουν κάθε μέρος του σώματος. Οι θυρεοειδικές ορμόνες επηρεάζουν τις ωοθήκες και τους όρχεις, ρυθμίζουν την κυριαρχία των οιστρογόνων και βοηθούν στη διάθεση και τη γνωστική λειτουργία».
«Ο υποθυρεοειδισμός είναι ένα από τα πιο κοινά προβλήματα υγείας παγκοσμίως. Το σελήνιο είναι επίσης απαραίτητο για τον θυρεοειδή, ειδικά σε παθήσεις όπως ο υποθυρεοειδισμός Hashimoto», πρόσθεσε.
Το κανάλι του Dr Berg στο YouTube διευκρινίζει ότι το περιεχόμενό του παρέχεται αποκλειστικά για γενική πληροφόρηση και δεν προορίζεται για αυτοδιάγνωση. Για κάθε ανησυχία που αφορά την υγεία σας, απευθυνθείτε στον γιατρό σας.
Σύνοψη των βασικών σημείων
- Η έλλειψη ιωδίου μπορεί να προκαλέσει τριχόπτωση και μειωμένο IQ, καθώς και ασυνήθιστα συμπτώματα, όπως αραίωση των φρυδιών και διόγκωση της γλώσσας.
- Για τη δημιουργία θυρεοειδικών ορμονών, οι οποίες ελέγχουν σημαντικές βιοχημικές διεργασίες στον οργανισμό, είναι αναγκαίο το ιώδιο.
- Το ιώδιο υπάρχει σε γαλακτοκομικά, αυγά, ψάρια θαλάσσης και οστρακοειδή· όσοι ακολουθούν vegan διατροφή ενδέχεται να χρειαστούν συμπληρώματα.
- Κατά τον Dr. Eric Berg, η ανεπάρκεια ιωδίου έχει γίνει συχνότερη, καθώς τα εδάφη έχουν εξαντληθεί και υπάρχουν χημικές ουσίες στο νερό.
- Ο υποθυρεοειδισμός αποτελεί συχνό πρόβλημα υγείας, ενώ η εύρυθμη λειτουργία του θυρεοειδούς είναι καθοριστική για τη γνωστική λειτουργία και τη διάθεση.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/diatrofi/an-stereiste-ayto-to-thaymatoyrgo-systatiko-kindyneyete-me-trichoptosi-kai-meiomeno-iq-se-poies-trofes-tha-to-vreite/3280
