ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή και γήρανση του εγκεφάλου: τι δείχνουν τα στοιχεία για τις θερμίδες και τη νηστεία
Η διατροφή συνδέεται συνήθως με την ενέργεια, την υγεία των μυών ή της καρδιάς. Οι επιστήμονες, όμως, διερευνούν αν η με…
ΝΗΣΤΕΙΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυσικός καθαρισμός του εντέρου: τροφές και πρακτικές που βοηθούν
Το άρθρο της διαιτολόγου Κυριακής Γούτα παρουσιάζει φυσικές επιλογές για τον καθαρισμό του εντέρου, με έμφαση σε τροφές …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό και τι έδειξε ελληνική έρευνα
Μια νέα μελέτη από το Ινστιτούτο Καινοτομίας του Ερευνητικού Κέντρου Βιοϊατρικών Επιστημών «Αλέξανδρος Φλέμινγκ» εξέτασε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό – Ελληνική έρευνα έδειξε μείωση χοληστερίνης και φλεγμονής
Ελληνική έρευνα από το Ινστιτούτο Καινοτομίας του Ερευνητικού Κέντρου Βιοϊατρικών Επιστημών «Αλέξανδρος Φλέμινγκ» κατέγρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωτεΐνη ανά γεύμα: Πόση μπορούμε να καταναλώσουμε – Τι αλλάζει η νέα μελέτη
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Cell Reports Medicine ανατρέπει την έως τώρα αντίληψη πως ο οργανισμός αξιοποιεί μόλις 30-…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπακαλιάρος: Το ψάρι του Μάρτη με πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας που μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο
Ο μπακαλιάρος, γνωστός επιστημονικά ως Merluccius merluccius, αποτελεί πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και ωμέγα-3 λιπαρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία της Σαρακοστής: Διατροφικές συμβουλές και επιλογές για όσους ξεκινούν τώρα
Το άρθρο συγκεντρώνει χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για όσους αρχίζουν τώρα τη νηστεία της Σαρακοστής, αναδεικνύοντας τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Γιατί οι θερμίδες δεν αρκούν για μόνιμο αδυνάτισμα – Η θεωρία του Dr. Jason Fung
Ο Dr. Jason Fung, νεφρολόγος και συγγραφέας, εισηγείται μια διαφορετική προσέγγιση στην απώλεια βάρους. Κατά την άποψή τ…
ΥΓΕΙΑ
Υψηλή χοληστερόλη: Στοιχεία για τον κίνδυνο, την άσκηση και την πρόληψη
Η υψηλή χοληστερόλη αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιακών παθήσεων και εμφανίζεται συχνότερα σε άνδρες μικρότερης ηλικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα: 9 λάθη που δυσκολεύουν την απώλεια βάρους
Στο άρθρο παρουσιάζονται εννέα συχνά λάθη που μπορεί να σταθούν εμπόδιο στην απώλεια βάρους όσο ακολουθείτε δίαιτα. Οι ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πόσες ώρες πριν από τον ύπνο να σταματήσουμε να τρώμε για την καρδιά και για να μην παχύνουμε
Το πότε καταναλώνουμε τα γεύματά μας σχετίζεται με την καρδιομεταβολική υγεία. Τα διαθέσιμα στοιχεία αναδεικνύουν τη σημ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς να αποφύγουμε τις διατροφικές παγίδες κατά τη νηστεία
Η νηστεία μπορεί να ωφελήσει τον οργανισμό, όμως ο αποκλεισμός των ζωικών προϊόντων ενδέχεται να μειώσει την πρόσληψη ση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Έτρωγα για 3 μέρες σαν τον Robert F. Kennedy Jr., τον υπουργό υγείας των ΗΠΑ» – Ποιες απίστευτες αλλαγές είδε ο 30χρονος στο σώμα του
Ο Luke Andrews, συντάκτης θεμάτων υγείας, δοκίμασε επί τρεις ημέρες τη διατροφή που ακολουθεί ο Robert F. Kennedy Jr., υ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σαρακοστή: Η νηστεία χωρίς κρέας και οι πολλές υγιεινές διατροφικές επιλογές
Το θέμα είναι η νηστεία της Σαρακοστής, που διαρκεί 48 ημέρες και προβλέπει αποχή από κρέας, γαλακτοκομικά και αυγά, με …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καθαρή Δευτέρα: Οι διατροφικές επιλογές της Σαρακοστής και τα μυστικά της «καθαρής» διατροφής
Η Καθαρή Δευτέρα ανοίγει την περίοδο της Σαρακοστής και φέρνει στο τραπέζι θρεπτικές επιλογές, όπως θαλασσινά, όσπρια κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σαρακοστή: Πώς να νηστέψετε χωρίς αύξηση βάρους ή κίνδυνο για την υγεία σας
Η νηστεία της Σαρακοστής μπορεί να έχει σημαντικά διατροφικά οφέλη, από την υποστήριξη του ανοσοποιητικού έως τη βελτίωσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σαρακοστή: Ποια οφέλη έχει η νηστεία στην υγεία και τι αλλάζει μία εβδομάδα μετά τη διακοπή της
Η νηστεία των ελληνορθόδοξων χριστιανών προβλέπει περιορισμούς στη διατροφή σε συγκεκριμένες περιόδους και φαίνεται να σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νέα μελέτη: Η διαλειμματική νηστεία δεν υπερτερεί της κλασικής δίαιτας στην απώλεια βάρους
Μια ανασκόπηση του Cochrane θέτει υπό αμφισβήτηση το κατά πόσο η διαλειμματική νηστεία είναι αποτελεσματική για την απώλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαλειμματική νηστεία: Ανασκόπηση αμφισβητεί τα οφέλη της στην απώλεια βάρους
Μια νέα ανασκόπηση δείχνει ότι η διαλειμματική νηστεία, παρότι κερδίζει όλο και περισσότερους υποστηρικτές για την απώλε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρδιά: Τι να αποφεύγετε τις 3 ώρες πριν από τον ύπνο για να την προστατεύσετε
Νέα μελέτη του Northwestern Medicine δείχνει ότι ο συγχρονισμός της νυχτερινής νηστείας με τον φυσικό κιρκάδιο ρυθμό μπο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: 12 λάθη που δυσκολεύουν το αδυνάτισμα και οι συμβουλές των ειδικών
Η απώλεια βάρους επηρεάζεται από τη διατροφή, την άσκηση, τον ύπνο και την ψυχολογική κατάσταση, σύμφωνα με τους ειδικού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υδατάνθρακες: Πότε ωφελούν την υγεία και πότε μπορεί να την επιβαρύνουν
Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για την ενέργεια του οργανισμού, παρότι συχνά ενοχοποιούνται για αύξηση βάρους και προ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαλειμματική νηστεία: Είναι εξίσου αποτελεσματική με την παραδοσιακή δίαιτα; Τι δείχνει νέα έρευνα
Νέα μελέτη δείχνει ότι η διαλειμματική νηστεία δεν οδηγεί σε σημαντικά μεγαλύτερη απώλεια βάρους από τις παραδοσιακές δί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Περισσότερη ζάχαρη στο πρωινό, μεγαλύτερη κούραση;
Η νέα ιαπωνική έρευνα δείχνει ότι ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά ενδέχεται να περιορίζει την εγ…
ΥΓΕΙΑ
Αλτσχάιμερ: Οι απότομες αυξήσεις της γλυκόζης ίσως συνδέονται με μεγαλύτερο κίνδυνο
Μια μελέτη ερευνητών από το Ηνωμένο Βασίλειο δείχνει ότι οι αυξήσεις του σακχάρου στο αίμα, κυρίως μετά την κατανάλωση υ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ξαναπαίρνουμε τα κιλά μετά τη διαλειμματική νηστεία; Τι λέει κορυφαίος ειδικός του Harvard
Η διαλειμματική νηστεία έχει αναγνωριστεί ως τρόπος βραχυπρόθεσμης απώλειας βάρους. Ωστόσο, η Dr. Trisha Pasricha από το…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό: Η καθημερινή συνήθεια που μπορεί να αυξήσει επικίνδυνα τη χοληστερίνη – Πώς να προστατευτείτε
Το πρωινό γεύμα παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης και στην πρόληψη καρδιομεταβολικών παθήσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εξέταση χοληστερίνης: Ποιο τρόφιμο πρέπει να αποφύγετε πριν από την αιμοληψία
Η ανάγκη να μείνετε νηστικοί πριν από την εξέταση χοληστερίνης δεν είναι δεδομένη, σύμφωνα με ειδικούς. Επισημαίνουν, ωσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αποτοξίνωση του εντέρου με φυσικό τρόπο: Τροφές και υπερτροφές που βοηθούν
Το άρθρο παρουσιάζει φυσικές πρακτικές για την αποτοξίνωση του εντέρου, με τη συμβολή της διαιτολόγου Κικής Γούτα. Μεταξ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αλτσχάιμερ: Διαλειμματική νηστεία και κετογονική δίαιτα προστατεύουν τον εγκέφαλο από τη νόσο
Το άρθρο εξετάζει πώς ο διατροφικός περιορισμός, η διαλειμματική νηστεία και η κετογονική δίαιτα συμβάλλουν στην πρόληψη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι να τρώμε το πρωί για να προστατεύσουμε την υγεία μας: Οι συμβουλές των ειδικών
Το πρωινό γεύμα συμβάλλει στη διατήρηση της υγείας, ενώ η παράλειψή του μπορεί να έχει σημαντικές επιπτώσεις, όπως αλλαγ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαλειμματική νηστεία: Γιατί επιστρέφουν τα κιλά μετά τη διακοπή της, σύμφωνα με γιατρό του Χάρβαρντ
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει δημοφιλής επιλογή για αδυνάτισμα και καλύτερη υγεία, ωστόσο ενδέχεται να μην αποδίδει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νόσος του Crohn: Πώς η μηνιαία ολιγοήμερη νηστεία συνδέεται με βελτίωση των συμπτωμάτων
Νέα έρευνα επιστημόνων στις ΗΠΑ υποδεικνύει ότι η δίαιτα «μίμησης νηστείας», όταν εφαρμόζεται για λίγες ημέρες κάθε μήνα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκολεύεστε να χάσετε βάρος παρότι τρώτε υγιεινά και γυμνάζεστε; Ειδικός εξηγεί το εμπόδιο και πώς να το ξεπεράσετε
Παρότι ακολουθείτε υγιεινή διατροφή και ασκείστε, ενδέχεται να βλέπετε ότι το βάρος σας δεν μειώνεται. Ο Dr. Ο Johnny Ha…
ΥΓΕΙΑ
Η «6η αίσθηση» του εντέρου: πώς τα μικρόβια επικοινωνούν με τον εγκέφαλο
Οι επιστήμονες εντόπισαν ένα νέο σύστημα μέσω του οποίου ο εγκέφαλος ανταποκρίνεται άμεσα σε σήματα από μικρόβια που κατ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα 4 τρόφιμα που μπορούν να κάνουν το σώμα να μυρίζει δυσάρεστα, σύμφωνα με ειδικούς
Η μυρωδιά του σώματος μπορεί να μεταβληθεί ανάλογα με τις τροφές που καταναλώνετε. Η διατροφή επηρεάζει σημαντικά τη σωμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η διαλειμματική νηστεία έγινε lifestyle επανάσταση: Τι κρύβεται πίσω από τη δημοφιλή τάση
Η διαλειμματική νηστεία έχει κερδίσει μεγάλη δημοτικότητα τα τελευταία χρόνια, καθώς τόσο το κοινό όσο και η επιστημονικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Όρεξη για ζάχαρη: Τι μας κάνει να θέλουμε γλυκό ενώ έχουμε χορτάσει;
Για πολλούς ανθρώπους, το γλυκό έχει γίνει κάτι περισσότερο από μια μικρή απόλαυση: αποτελεί σχεδόν τελετουργία. Ένα παγ…
ΥΓΕΙΑ
Η ραπαμυκίνη μπορεί να παρατείνει τη ζωή όσο εντυπωσιακά όσο και η δίαιτα
Η νέα μελέτη δείχνει ότι η ραπαμυκίνη, φάρμακο που χορηγείται για την πρόληψη της απόρριψης μοσχευμάτων, ενδέχεται να αυ…
ΥΓΕΙΑ
Γήρανση και καρκίνος: Νέα ανακάλυψη αποκαλύπτει τον ρόλο του γονιδίου TFEB
Ερευνητές του Ινστιτούτου Μαξ Πλανκ για τη Βιολογία της Γήρανσης εντόπισαν, μέσα από πειράματα σε σκουλήκια, έναν μηχανι…