Η ινοσιτόλη
ινοσιτόλη
είναι ένα είδος σακχάρου που παράγεται φυσιολογικά στον οργανισμό και συμβάλλει στην ανάπτυξη των κυττάρων. Περιέχεται, επίσης, σε ορισμένες τροφές, όπως το
κρέας
κρέας, τα φρούτα, το
καλαμπόκι
ψάρι, τα
φασόλια
φασόλια, τα δημητριακά και τα όσπρια.
ινοσιτόλη
Η ινοσιτόλη
βιταμίνη Β8
είναι επίσης γνωστή ως βιταμίνη Β8, χωρίς όμως να αποτελεί στην πραγματικότητα βιταμίνη. Παρ’ όλα αυτά, μελέτες δείχνουν ότι επιτελεί πολλές σημαντικές λειτουργίες. Πέρα από τη συμμετοχή της στη
ανάπτυξη
διαμόρφωση
ινοσιτόλη
των κυτταρικών μεμβρανών, η ινοσιτόλη ενδέχεται να επηρεάζει την ινσουλίνη και τον εγκέφαλο. Οι επιδράσεις αυτές μπορεί να σχετίζονται με την ικανότητα του οργανισμού να διαχειρίζεται μεταβολικές και ψυχικές καταστάσεις.
σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών
Ειδικότερα στις γυναίκες που έχουν σύνδρομο πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS),
ινοσιτόλη
η ινοσιτόλη είναι πιθανό να συμβάλει στον μεταβολισμό της ινσουλίνης και, κατ’ επέκταση, στη ρύθμιση της
απώλεια βάρους
ωορρηξίας, η οποία ενδέχεται να αποδειχθεί πολύ δύσκολη για όσες γυναίκες έχουν αυτό το σύνδρομο
συμπληρώματα
— μια διαδικασία που μπορεί να είναι ιδιαίτερα δύσκολη για τις γυναίκες με PCOS. Γι’ αυτό, τα συμπληρώματα ινοσιτόλης έχουν κερδίσει δημοτικότητα το τελευταίο διάστημα στα μέσα κοινωνικής δικτύωσης.
Ποια οφέλη μπορεί να έχει η ινοσιτόλη;
Μεταξύ των πιθανών οφελών της ινοσιτόλης αναφέρονται:
- Μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο εμφάνισης μεταβολικού συνδρόμου.
- Ενδέχεται να βοηθήσει στην ανακούφιση συμπτωμάτων του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών (PCOS).
- Πιθανή μείωση του κινδύνου για διαβήτη κύησης και πρόωρο τοκετό.
- Μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αυξημένης χοληστερόλης.
- Ενισχύει την ευαισθησία του οργανισμού στην ινσουλίνη.
- Πιθανή ανακούφιση από συμπτώματα κατάθλιψης και άλλων ψυχικών διαταραχών.
Η ινοσιτόλη
ινοσιτόλη
χρησιμοποιείται επίσης για διάφορα άλλα προβλήματα υγείας, αλλά τα διαθέσιμα επιστημονικά δεδομένα δεν επαρκούν για να τεκμηριώσουν τα οφέλη της στις παρακάτω περιπτώσεις:
- Αϋπνία
- Διαταραχή μετατραυματικού στρες (PTSD)
- Σύνδρομο οξείας αναπνευστικής δυσχέρειας (ARDS)
- Διαβήτης τύπου 2
- Ιδεοψυχαναγκαστική διαταραχή (OCD)
- Διαταραχή Ελλειμματικής Προσοχής/Υπερκινητικότητας (ΔΕΠΥ)
Είναι ασφαλής η ινοσιτόλη;
Η ινοσιτόλη
ινοσιτόλη
θεωρείται κατά κανόνα ασφαλής σε μικρές δόσεις, εφόσον η λήψη δεν ξεπερνά τις 10 εβδομάδες. Πριν ξεκινήσετε οποιοδήποτε συμπλήρωμα, είναι σημαντικό να συμβουλευτείτε τον γιατρό σας.
Η χρήση συμπληρώματος ινοσιτόλης μπορεί να συνοδευτεί από ήπιες ανεπιθύμητες ενέργειες, όπως:
- Διάρροια
- Ναυτία
- Πόνος στην κοιλιά
- Κόπωση
- Πονοκέφαλος
- Ζάλη
Φωτογραφία: iStock
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/diatrofi/inositoli-to-sympliroma-poy-voitha-stin-apoleia-varoys-eidika-se-gynaikes-me-syndromo-polykystikon-oothikon/3363
