Διαλειμματική νηστεία: Μετράμε θερμίδες ή χρόνο; Τι δείχνει η επιστήμη
Σε μελέτη διάρκειας ενός έτους, το πρόγραμμα 4:3 συνδέθηκε με σχεδόν τρία κιλά μεγαλύτερη απώλεια και καλύτερη προσήλωση
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Κυριακή
Ημέρα ευτυχίας: Η επιστήμη προτείνει μια φόρμουλα για την ευδαιμονία
Το πρότυπο προτείνει επίσης έξι ώρες με την οικογένεια και δύο με φίλους, αλλά οι ερευνητές επισημαίνουν ότι οι ανάγκες διαφέρουν
Σχέσεις: Πώς να καλλιεργήσεις την τέχνη της ακρόασης και να τις ενδυναμώσεις
Η ουσιαστική ακρόαση προϋποθέτει προσοχή και αποδοχή, χωρίς να χρειάζεται να συμφωνούμε με τον συνομιλητή μας, ενώ οι ανοικτές ερωτήσεις βοηθούν
Η ευτυχία στο κοινό τραπέζι: πώς το φαγητό με παρέα ενισχύει τη σύνδεση
Σύμφωνα με την έκθεση του 2025, όσοι τρώνε συχνά με αγαπημένα πρόσωπα αναφέρουν μεγαλύτερη ευτυχία, ενώ η μοναχική κατανάλωση αυξάνεται στις ΗΠΑ
Χρόνος: Στη φύση νιώθουμε ότι έχουμε περισσότερο, ενώ αλλού δεν επαρκεί
Η επαφή με φυσικά περιβάλλοντα συνδέεται με λιγότερο άγχος και πιο ήρεμη αντίληψη του χρόνου, σε σύγκριση με την αστική καθημερινότητα
Σάββατο
Εθισμός στον τζόγο: Πώς να εντοπίσετε τα κρίσιμα σημάδια και να απελευθερωθείτε
Στην Ελλάδα, το 41% των ενηλίκων συμμετέχει σε τυχερά παιχνίδια και το 2,4% εμφανίζει προβληματική συμπεριφορά, ενώ η ασφαλιστική κάλυψη θεραπείας παραμένει περιορισμένη
Ειδικός αποκαλύπτει τις τρεις μεγαλύτερες μεταμέλειες των ανθρώπων στο τέλος της ζωής τους
Η νοσηλεύτρια αποδίδει τις τύψεις στην παραμέληση προσωπικών ονείρων, της αγάπης και των καθημερινών στιγμών, δίνοντας έμφαση στην αποδοχή του παρόντος
Χοληστερίνη: Το πράσινο λαχανικό που την εξαφανίζει φυσικά
Η βλέννα της μπάμιας ενδέχεται να δεσμεύει χοληστερίνη κατά την πέψη, όμως όσοι λαμβάνουν μετφορμίνη χρειάζεται να προσέχουν πιθανές αλληλεπιδράσεις
Ιλαρά στις ΗΠΑ: Σχεδόν 800 κρούσματα φέτος και νοσηλεία για έναν στους 10 ασθενείς
Τα περισσότερα περιστατικά αφορούν τοπικές εξάρσεις και ανεμβολίαστους ασθενείς, ενώ τρεις θάνατοι έχουν αναφερθεί και δύο συνδέθηκαν επιβεβαιωμένα με την ιλαρά
Νοσοκομείο Νίκαιας: Τραυματιοφορέας 57 ετών πέθανε από ανακοπή ενώ μετέφερε ασθενή στα Επείγοντα
Ο πρόεδρος της ΠΟΕΔΗΝ αναφέρει ότι ο θάνατος δεν αναγνωρίζεται ως εργατικό ατύχημα, με συνέπεια η οικογένεια να μην δικαιούται κρατική ενίσχυση
Πάσχα: Περιορίστε το αλκοόλ και δείτε συμβουλές για όσους έχουν πρόβλημα πίεσης ή καρδιάς
Η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να προκαλέσει αρρυθμία, ενώ δύσπνοια και έντονοι παλμοί χρειάζονται προσοχή κατά τη διάρκεια του πασχαλινού γεύματος
Σύνδρομο του καλού κοριτσιού: Πώς επηρεάζει σιωπηλά το σώμα σας
Η τάση να ευχαριστεί κανείς τους άλλους και να αποφεύγει τα όρια δεν αποτελεί επίσημη διάγνωση, αλλά μπορεί να συνδέεται με άγχος και πονοκεφάλους
University of Waterloo: Το κάλιο από μπανάνες και μπρόκολο μπορεί να μειώσει την πίεση περισσότερο από τον περιορισμό του αλατιού
Η μελέτη αναδεικνύει τη σημασία της ισορροπίας καλίου και νατρίου, καθώς η σύγχρονη διατροφή συχνά περιέχει πολύ νάτριο και λίγο κάλιο
COVID-19: Οι ΗΠΑ κατηγορούν την Κίνα για την προέλευση του κορωνοϊού
Παρότι η κυβέρνηση Τραμπ προβάλλει πέντε επιχειρήματα υπέρ της εργαστηριακής προέλευσης, η βεβαιότητα των αμερικανικών υπηρεσιών για την προέλευση παραμένει χαμηλή
Κόκκινα αυγά και τσουρέκι: Θερμίδες και τρόποι να τα απολαύσουμε χωρίς ενοχές
Ένα μεσαίο αυγό έχει περίπου 70 θερμίδες, ενώ 100 γραμμάρια τσουρεκιού περίπου 386· για καρδιολογικά προβλήματα προτείνονται ένα έως δύο αυγά
Μαγειρίτσα χωρίς καούρες: 8 απλά βήματα για να την απολαύσετε χωρίς πεπτικές ενοχλήσεις
Μικρότερες μερίδες, λιγότερο λίπος και καυτερά μπαχαρικά μπορούν να περιορίσουν τις ενοχλήσεις, ιδιαίτερα μετά τη νηστεία και για όσους έχουν ευαίσθητο στομάχι
Φασκόμηλο: Πώς μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο, τη χοληστερίνη, τον καρκίνο και τη μνήμη
Τα ευρήματα για πιθανή επίδραση σε σάκχαρο, χοληστερίνη και μνήμη είναι ενθαρρυντικά, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες για να επιβεβαιωθούν τα οφέλη στους ανθρώπους
Τέχνη: Πώς ενισχύει την ευημερία και δίνει νόημα στη ζωή
Η ανασκόπηση 38 μελετών με 6.805 συμμετέχοντες καταγράφει οφέλη από τη θέαση έργων σε χώρους όπως μουσεία και νοσοκομεία
Ευεξία: Πόσο μπορούν να βοηθήσουν οι ψηφιακές εφαρμογές;
Η ειδικός φυσικής αγωγής παρουσιάζει πιθανά οφέλη και δυσκολίες, εξετάζοντας αν τα ψηφιακά εργαλεία μπορούν να στηρίξουν προσωπικούς στόχους ευεξίας
Squats: Δοκίμασε εντυπωσιακές παραλλαγές αντί για τα κλασικά καθίσματα
Οι παραλλαγές ενεργοποιούν διαφορετικές μυϊκές ομάδες και δεν απαιτούν εξοπλισμό, αλλά πριν από την προπόνηση είναι σημαντικό ένα καλό ζέσταμα
Μαλλιά: Ποιες τροφές μπορεί να συμβάλουν στην πρόληψη του πρόωρου γκριζαρίσματος
Ο χαλκός είναι απαραίτητος για την παραγωγή μελανίνης, αλλά τα γονίδια παίζουν επίσης σημαντικό ρόλο και το απότομο γκριζάρισμα χρειάζεται ιατρική εκτίμηση
Μίκι Ρουρκ: Οι αισθητικές επεμβάσεις που άλλαξαν το πρόσωπό του και η εικόνα «λιωμένου κεριού»
Ο ηθοποιός έχει αναφέρει ότι αρχικά υποβλήθηκε σε επεμβάσεις για την αποκατάσταση τραυματισμών από την πυγμαχία, ενώ ειδικοί επισημαίνουν τις ιδιαιτερότητες των τεχνικών στους άνδρες
Tristan Lee: «Είμαι 53, αλλά φαίνομαι 30 χρόνια νεότερος» και αποκαλύπτει τα μυστικά της νεανικής εμφάνισης
Ο προπονητής ευεξίας ακολουθεί vegan διατροφή, γυμνάζεται τακτικά και χρησιμοποιεί Botox, ενώ αποδίδει ιδιαίτερη σημασία στην αισιοδοξία και τον φιλικό χαρακτήρα
5 αποκαλυπτικά σημάδια που φανερώνουν απώλεια κολλαγόνου – Πώς θα το αναπληρώσετε
Η φυσική μείωση αρχίζει γύρω στα 25 και μπορεί να επιταχυνθεί από τον ήλιο, το κάπνισμα και ορμονικές αλλαγές, ιδίως στην εμμηνόπαυση
Αντιγήρανση: Πώς να αποκτήσετε νεανική όψη σε 60 ημέρες κόβοντας 7 καθημερινές συνήθειες
Η λίστα περιλαμβάνει από την καθιστική ζωή και τον κακό ύπνο έως την ανεπαρκή ενυδάτωση, με έμφαση στην αυτοφροντίδα και την ψυχική ευεξία
Mul-Gyul Waves: Το κορεάτικο φαινόμενο για αέρινες μπούκλες – Πώς να τις πετύχετε στο σπίτι
Οι χαλαροί κυματισμοί, εμπνευσμένοι από την κίνηση του νερού, έχουν γίνει δημοφιλείς και στη Δύση, ενώ μπορούν να δημιουργηθούν με ή χωρίς θερμότητα
Τρίχες στο πηγούνι με την ηλικία: Πότε είναι φυσιολογικές και πότε δείχνουν πρόβλημα υγείας
Οι ορμονικές αλλαγές της εμμηνόπαυσης μπορεί να κάνουν τις τρίχες πιο εμφανείς, ενώ η ξαφνική αύξηση της τριχοφυΐας αξίζει συζήτηση με γιατρό
Αντιγήρανση: 3 τρόποι να επιβραδύνετε το βιολογικό ρολόι – Η επίδραση των ωμέγα-3 λιπαρών
Σε μελέτη του Πανεπιστημίου της Ζυρίχης, ο συνδυασμός ωμέγα-3, βιταμίνης D και άσκησης συσχετίστηκε με μείωση της βιολογικής ηλικίας έως τέσσερις μήνες
Χάλι Μπέρι: Η make-up artist της αποκαλύπτει τη συμβουλή της για νεανικό δέρμα
Η Norma Patton-Lowin τονίζει πως ο καθαρισμός πριν από τον ύπνο αφήνει το δέρμα να ανανεωθεί τη νύχτα, ενώ η Μπέρι γυμνάζεται συστηματικά
Πλαστική επέμβαση: Τα σημάδια που μπορεί να αποκαλύψουν ότι ο συνάδελφός σας έχει χειρουργηθεί
Αλλαγές στα μαλλιά, λαμπερό δέρμα ή τεντωμένα χαρακτηριστικά μπορεί να τραβήξουν την προσοχή, αλλά οι σύγχρονες τεχνικές συχνά αφήνουν διακριτικά αποτελέσματα