ΥΓΕΙΑ
Εγκέφαλος: 5 πρωινές συνήθειες που του κάνουν κακό
Το άρθρο εξετάζει πέντε συνηθισμένες πρωινές συνήθειες που ενδέχεται να επηρεάζουν αρνητικά τη λειτουργία του εγκεφάλου …
ΕΝΕΡΓΕΙΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τρώγοντας με σκοπό: 6 διατροφικοί στόχοι που βελτιώνουν τη σχέση μας με το φαγητό
Το άρθρο «Τρώγοντας με σκοπό: 6 στόχοι που αλλάζουν τη σχέση μας με το φαγητό» εξετάζει πώς οι διατροφικοί στόχοι μπορού…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Edson Brandao: Ο 59χρονος που δείχνει δεκαετίες νεότερος και το απλό ρόφημα αντιγήρανσης με τρία συστατικά
Ο Edson Brandao, 59 ετών, έχει τραβήξει την προσοχή στα social media, λέγοντας πως η νεανική του όψη οφείλεται σε ένα απ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Παντζάρι: Το γλυκό λαχανικό της αγάπης που μπορεί να μειώσει την πίεση και να προστατεύσει από εγκεφαλικό
Το παντζάρι, το οποίο αποκαλείται και «γλυκό λαχανικό της αγάπης», είναι μια θρεπτική ρίζα με σημαντικά οφέλη για την υγ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Άνοιξη: Πώς να ξαναβρείτε την ελπίδα και την αισιοδοξία σας
Η άνοιξη σηματοδοτεί ανανέωση και ελπίδα, θυμίζοντάς μας πως οι δύσκολες περίοδοι δεν κρατούν για πάντα και μπορούν να α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 τροφές με πρωτεΐνη που στηρίζουν την υγεία του εγκεφάλου
Το άρθρο εξετάζει τον ρόλο της πρωτεΐνης στην υγεία του εγκεφάλου και τη σύνδεσή της με τον κίνδυνο άνοιας. Έρευνες υποδ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το μπιζέλι από το παραμύθι του Hans Christian Andersen μπορεί να προστατεύσει την όραση και να καταπολεμήσει τη φλεγμονή
Τα μπιζέλια κατατάσσονται στα όσπρια, παρότι πολλοί τα περνούν για λαχανικά, και ξεχωρίζουν για το θρεπτικό τους προφίλ …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Στις ερωτικές σχέσεις, η ειλικρίνεια εγγυάται την επιτυχία και τη μακροχρόνια σταθερότητα
Η ειλικρίνεια αποτελεί βασικό στοιχείο για την επιτυχία και τη διάρκεια μιας σχέσης, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Πανε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πώς να κερδίσετε τη συμπάθεια των άλλων – 8 αλάνθαστες συμπεριφορές
Το άρθρο παρουσιάζει βασικές συμπεριφορές που μπορούν να συμβάλουν στο να κερδίσετε τη συμπάθεια των άλλων. Η αυθεντική …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πιπεριές chipotle: Το μεξικανικό μπαχαρικό που ίσως συμβάλλει στην απώλεια βάρους και την αντιγήρανση
Οι πιπεριές chipotle, παραδοσιακό μεξικανικό μπαχαρικό, περιέχουν συστατικά που μελετώνται για την υγεία και την απώλεια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θαλασσινά: Ποια είδη είναι πιο υγιεινά και τι προτείνουν οι ειδικοί
Το άρθρο παρουσιάζει τα οφέλη των θαλασσινών: είναι σημαντική πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας, βιταμινών και ω-3 λιπαρών…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Δευτέρα χωρίς άγχος: Πώς να ξεκινήσετε την εβδομάδα με θετική διάθεση
Η Δευτέρα μπορεί να συνοδεύεται από άγχος, όμως υπάρχουν τρόποι να το διαχειριστούμε και να δούμε την ημέρα πιο θετικά. …
ΥΓΕΙΑ
Καθημερινές συνήθειες που μπορεί να επιβαρύνουν τον εγκέφαλο και πώς να τις περιορίσετε
Το θέμα είναι οι καθημερινές συνήθειες που ενδέχεται να επηρεάζουν αρνητικά την υγεία του εγκεφάλου, καθώς η σωστή εγκεφ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Θέλετε να ζήσετε μέχρι τα 100; Δείτε ποιες επιλογές πρωινού μπορούν να σας βοηθήσουν
Το πρωινό μπορεί να συμβάλει στην υγεία και τη μακροζωία, ενώ οι διατροφικές επιλογές ανθρώπων που ζουν έως τα 100 χρόνι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Performance plate: Πώς να τρως σαν αθλητής για καλύτερη απόδοση κάθε μέρα
Το άρθρο παρουσιάζει τον ρόλο της διατροφής στην καθημερινή απόδοση και τη μέθοδο «performance plate», την οποία αξιοποι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα: 9 λάθη που δυσκολεύουν την απώλεια βάρους
Στο άρθρο παρουσιάζονται εννέα συχνά λάθη που μπορεί να σταθούν εμπόδιο στην απώλεια βάρους όσο ακολουθείτε δίαιτα. Οι ε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πεσμένη διάθεση τον χειμώνα; 3 σκανδιναβικές πρακτικές που μπορούν να σας ανανεώσουν
Οι τρεις σκανδιναβικές πρακτικές που παρουσιάζονται μπορούν να συμβάλουν στη διάθεση και την ψυχική υγεία τους χειμερινο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφεΐνη: Δεν υπάρχει μόνο στον καφέ και το τσάι – Ποια τρόφιμα και ποτά την περιέχουν κρυφά
Η καφεΐνη υπάρχει σε πολλές επιλογές πέρα από τον καφέ και το τσάι, μεταξύ άλλων στη σοκολάτα, στα αναψυκτικά, στα φάρμα…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Relationship burnout: Μπορεί η αγάπη να οδηγήσει σε συναισθηματική εξάντληση;
Στις σχέσεις, το φαινόμενο της συναισθηματικής εξάντλησης είναι γνωστό ως «relationship burnout». Πολλές γυναίκες λένε ό…
ΥΓΕΙΑ
Κετογονική δίαιτα: Αποκαθιστά τα οφέλη της άσκησης σε άτομα με υψηλό σάκχαρο
Νέα μελέτη υποδεικνύει ότι η κετογονική δίαιτα, με υψηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά και χαμηλή σε υδατάνθρακες, μπορεί να …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ραντεβού: Τι δείχνει για τον χαρακτήρα σας αν φτάνετε πάντα 10 λεπτά νωρίτερα
Η έρευνα δείχνει ότι όσοι καταφθάνουν στα ραντεβού τους δέκα λεπτά νωρίτερα έχουν συχνά υψηλή συνέπεια, αυτοπειθαρχία κα…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Τέσσερα χρόνια πολέμου στην Ουκρανία: Ρεκόρ επιθέσεων σε δομές υγείας το 2025
Τέσσερα χρόνια από την έναρξη της ρωσικής εισβολής στην Ουκρανία, στις 24 Φεβρουαρίου 2022, συμπληρώνονται σήμερα, ενώ τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πότε να παίρνετε τις βιταμίνες σας: Τι αποκαλύπτουν οι έρευνες για την κατάλληλη ώρα
Η απορρόφηση των βιταμινών ενδέχεται να επηρεάζεται τόσο από το είδος τους όσο και από την ώρα λήψης. Οι υδατοδιαλυτές β…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Dr. Mark Hyman: Πέντε υγιεινές σαλάτες για την υγεία και τη μακροζωία
Ο Dr. Mark Hyman, ειδικός στη μακροζωία, παρουσίασε πέντε συνταγές για υγιεινές σαλάτες, με στόχο την υποστήριξη της υγε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Έτρωγα για 3 μέρες σαν τον Robert F. Kennedy Jr., τον υπουργό υγείας των ΗΠΑ» – Ποιες απίστευτες αλλαγές είδε ο 30χρονος στο σώμα του
Ο Luke Andrews, συντάκτης θεμάτων υγείας, δοκίμασε επί τρεις ημέρες τη διατροφή που ακολουθεί ο Robert F. Kennedy Jr., υ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα χαμηλή σε υδατάνθρακες: Τι δείχνει μελέτη του Χάρβαρντ για την καρδιά
Μια έρευνα του Χάρβαρντ, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό του Αμερικανικού Κολλεγίου Καρδιολογίας, αναδεικνύει ότι οι δίαι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ταχίνι: Τα θρεπτικά συστατικά και τα οφέλη του στην κουζίνα μας
Το ταχίνι, που παρασκευάζεται από αλεσμένο σουσάμι, ξεχωρίζει ως superfood με θρεπτικά συστατικά και υγιεινά λιπαρά οξέα…
ΥΓΕΙΑ
Η «φόρτωση με υδατάνθρακες» είναι μύθος: Πόσους χρειάζονται οι αθλητές;
Το άρθρο επανεξετάζει τη στρατηγική της «φόρτωσης με υδατάνθρακες» για τους αθλητές και αμφισβητεί την άποψη ότι η μεγαλ…
ΥΓΕΙΑ
Βραδινή ρουτίνα: Έτσι θα ξυπνήσεις ανανεωμένη το επόμενο πρωί
Η βραδινή ρουτίνα παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα του ύπνου και στο πώς θα αισθάνεσαι το επόμενο πρωί. Όταν ο ύπνος …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σαρακοστή: Πώς να νηστέψετε χωρίς αύξηση βάρους ή κίνδυνο για την υγεία σας
Η νηστεία της Σαρακοστής μπορεί να έχει σημαντικά διατροφικά οφέλη, από την υποστήριξη του ανοσοποιητικού έως τη βελτίωσ…
ΥΓΕΙΑ
Χρονότυπος «αρκούδα»: Αν δεν είστε νυχτοπούλι ή πρωινός τύπος, ίσως ανήκετε σε αυτόν
Στοιχεία πρόσφατης έρευνας του National Sleep Foundation δείχνουν ότι περίπου το 55% του πληθυσμού έχει τον χρονότυπο τη…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Soft living: 9 πρωινές συνήθειες για να ξεκινάτε τη μέρα σας πιο όμορφα
Το άρθρο παρουσιάζει 9 πρωινές συνήθειες που συνδέονται με το «soft living», μια φιλοσοφία για μια πιο ήρεμη και συνειδη…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Εργασιακό στρες: Πώς επηρεάζει την προσωπική ζωή και την ψυχική υγεία
Το άρθρο εξετάζει πώς το εργασιακό στρες επηρεάζει την ψυχική υγεία και την προσωπική ζωή. Παρουσιάζει πέντε βασικούς μη…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
MSD Ελλάδος: Η μελέτη για την Ενιαία Υγεία στην Ελλάδα παρουσιάζει τα ευρήματά της
Σε συνέντευξη Τύπου που έγινε στην Αθήνα, οι ειδικοί Γιάννης Τούντας, Μαρία Λινού, Δημοσθένης Σαρηγιάννης και Θωμάς Μπαρ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Υπερβολική καλοσύνη: 7 περιπτώσεις στις οποίες μπορεί να σας κοστίσει
Το άρθρο αναλύει τις επιπτώσεις της υπερβολικής καλοσύνης: παρότι η ευγένεια και ο αλτρουισμός σχετίζονται με θετικά απο…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Γιατί οι λίστες «Ta-Da» είναι το απόλυτο μυστικό για ψυχολογική ώθηση
Η λίστα «ta-da» είναι ένα χρήσιμο μέσο για να ενισχύσουμε την ψυχολογία και την αυτοεκτίμησή μας, αφού στρέφει την προσο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: 12 λάθη που δυσκολεύουν το αδυνάτισμα και οι συμβουλές των ειδικών
Η απώλεια βάρους επηρεάζεται από τη διατροφή, την άσκηση, τον ύπνο και την ψυχολογική κατάσταση, σύμφωνα με τους ειδικού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υδατάνθρακες: Πότε ωφελούν την υγεία και πότε μπορεί να την επιβαρύνουν
Οι υδατάνθρακες είναι απαραίτητοι για την ενέργεια του οργανισμού, παρότι συχνά ενοχοποιούνται για αύξηση βάρους και προ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνες, μέταλλα και Ωμέγα-3: Πότε γίνονται αισθητά τα οφέλη των συμπληρωμάτων διατροφής
Το άρθρο εξετάζει πόσο αποτελεσματικά είναι τα συμπληρώματα διατροφής, με έμφαση στις βιταμίνες, τα μέταλλα και τα Ωμέγα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σοκολάτα, στρείδια και καρπούζι: Πώς συνδέονται με τη λίμπιντο και τη σεξουαλική ευεξία
Η σοκολάτα, τα στρείδια και το καρπούζι συγκαταλέγονται στις τροφές που, σύμφωνα με ειδικούς, συνδέονται με αυξημένη λίμ…