ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 10 τροφές που στηρίζουν την υγεία και τη θωράκιση του οργανισμού
Το άρθρο παρουσιάζει δέκα τροφές που συμβάλλουν στην υποστήριξη της υγείας, επισημαίνοντας παράλληλα πως κανένα τρόφιμο …
ΕΝΕΡΓΕΙΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα και απώλεια βάρους: Η έρευνα δείχνει ποια ημέρα είναι ιδανική για να ξεκινήσετε
Πρόσφατη έρευνα του University of Pennsylvania δείχνει ότι η Δευτέρα αποτελεί την καταλληλότερη ημέρα για να αρχίσει κάπ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Dua Lipa: Η καθημερινή ρουτίνα πίσω από την εντυπωσιακή εμφάνιση και το τέλειο σώμα της
Η ημέρα της Dua Lipa περιλαμβάνει συνήθειες που αποσκοπούν στην ευεξία και την ανανέωση. Το πρωινό της ξεκινά με πρακτικ…
ΥΓΕΙΑ
Μεσημεριανή κόπωση: Τι κρύβεται πίσω από την καθημερινή εξάντληση
Η μεσημεριανή κόπωση εμφανίζεται συχνά γύρω στις 3 το μεσημέρι και αφορά πολλούς ανθρώπους. Οι ειδικοί εξηγούν ότι δεν ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνα: Ξεπερνά την άσκηση στην απώλεια βάρους και εξαφανίζει το λίπος στην κοιλιά
Στο άρθρο γίνεται αναφορά στην μπανάνα ως «θαυματουργό» φρούτο, το οποίο μπορεί να συμβάλει στη μείωση του κοιλιακού λίπ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Kenvue: Παρουσίασε τη δεύτερη έκθεση «Healthy Lives Mission» για την πρόοδο του 2024
Η Kenvue Inc., γνωστή για τις μάρκες Neutrogena®, Listerine®, Aveeno®, Johnson’s® και Nicorette®, παρουσίασε τη δεύτερη …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέσεις: Τι είναι η μικρο-συνδεσιμότητα και ποια σημαντικά οφέλη προσφέρει
Το άρθρο αναδεικνύει τη σημασία της μικρο-συνδεσιμότητας στις σχέσεις μας: πρόκειται για σύντομες, περιστασιακές επαφές …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
8 καθημερινές συνήθειες που επιταχύνουν τη γήρανση – Πώς να τις εξαλείψετε σε 60 ημέρες
Το άρθρο παρουσιάζει οκτώ καθημερινές συνήθειες που επιταχύνουν τη γήρανση και τρόπους για να τις αλλάξετε σε 60 ημέρες.…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Καλοκαιρινή αναζωογόνηση: Πώς να φροντίσετε την υγεία και την ψυχολογία σας
Ο οδηγός για την καλοκαιρινή αναζωογόνηση παρουσιάζει απλές και αποτελεσματικές συνήθειες που μπορούν να στηρίξουν τόσο …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρο τσάι: Το ελιξίριο των Κινέζων αυτοκρατόρων που ενισχύει το ανοσοποιητικό, τη συγκέντρωση και τη ρύθμιση του σακχάρου
Το μαύρο τσάι, που συνδέεται με τους αυτοκράτορες της Κίνας, έχει αρκετά οφέλη για την υγεία: υποστηρίζει την άμυνα του …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς να καλύψετε τις καθημερινές ανάγκες σε πρωτεΐνη χωρίς σκευάσματα
Το άρθρο παρουσιάζει τρόπους κάλυψης των ημερήσιων αναγκών σε πρωτεΐνη χωρίς συμπληρώματα, δίνοντας έμφαση στις φυτικές …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Καύσωνας και εκρήξεις: Η επιστήμη αποκαλύπτει ότι η άνοδος της θερμοκρασίας ανεβάζει τους τόνους
Ο καύσωνας μπορεί να επηρεάσει αισθητά τη συμπεριφορά μας, με επιστημονικές μελέτες να τον συνδέουν με περισσότερη νευρι…
ΥΓΕΙΑ
Το παγωμένο ντους το καλοκαίρι μπορεί να μην δροσίζει και να είναι επικίνδυνο
Σύμφωνα με τον καθηγητή ανατομίας Adam Taylor, τα παγωμένα ντους το καλοκαίρι ενδέχεται να είναι επικίνδυνα, χωρίς να συ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Απώλεια βάρους και σχέσεις: οι αλλαγές στην κοινωνική και ερωτική ζωή
Το άρθρο εξετάζει πώς η υγιής απώλεια βάρους μπορεί να επηρεάσει τις σχέσεις, καθώς οι μεταβολές στην εικόνα του σώματος…
ΥΓΕΙΑ
Η χρονικά περιορισμένη σίτιση αποκαθιστά τους μικροβιακούς ρυθμούς και ενισχύει τον μεταβολισμό
Η μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνιας στο Σαν Ντιέγκο δείχνει ότι η χρονικά περιορισμένη σίτιση (TRF) ενδέχεται να …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές: Ποια ποικιλία συνδέεται με μεγαλύτερη ζωή και έως 17% χαμηλότερο κίνδυνο θανάτου
Νέα μελέτη στο Journal of Nutrition διαπίστωσε ότι η καθημερινή κατανάλωση καφέ μπορεί να συνδέεται με έως 17% χαμηλότερ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα keto: Γιατί οι άνδρες χάνουν βάρος πιο γρήγορα από τις γυναίκες
Μια νέα μελέτη στο περιοδικό «Frontiers in Nutrition» δείχνει ότι η κετογονική δίαιτα (keto) συνδέεται με ταχύτερη απώλε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Επιτρέπεται να χάσεις την ελπίδα σου, αλλά θυμήσου πάντα αυτό…
Η ελπίδα, ιδιαίτερα σε περιόδους κρίσης όπως οι πόλεμοι και οι οικονομικές δυσκολίες, είναι το θέμα του άρθρου «Επιτρέπε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λιπώδες ήπαρ: Ειδικός προειδοποιεί για 3 τροφές που μπορεί να προκαλέσουν σοβαρή βλάβη
Ο γαστρεντερολόγος Saurabh Sethi επισημαίνει τρεις συνηθισμένες κατηγορίες τροφών που μπορεί να βλάψουν τη λειτουργία το…
ΥΓΕΙΑ
Εγκέφαλος: Η δίλεπτη τεχνική που ενισχύει την πνευματική διαύγεια
Ο εγκέφαλος μπορεί να χρειάζεται ένα διάλειμμα όταν η πνευματική κόπωση κάνει την εμφάνισή της. Σύμφωνα με ερευνητές, ακ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Karen Heffernan: πώς έχασε 94 κιλά με τη μέθοδο «καθυστέρησε, μην αρνηθείς» χωρίς στερήσεις στα 40 της
Η 40χρονη Karen Heffernan από τη Σκωτία έχασε 94 κιλά χωρίς εξαντλητικές δίαιτες, εφαρμόζοντας τη μέθοδο «καθυστέρησε, μ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Διακοπές χωρίς στρες: Πώς να απολαύσετε την ξεκούραση και να επιστρέψετε λιγότερο κουρασμένοι
Το άρθρο εστιάζει στη διαφορά ανάμεσα στην προσδοκία για ξεκούραση και σε όσα συχνά βιώνουμε στις διακοπές, όπως το άγχο…
ΥΓΕΙΑ
5 τρόποι για περισσότερη ενέργεια μέσα στην ημέρα – από το πρωινό έως την ενυδάτωση
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε πρακτικές που μπορούν να συμβάλουν στην αύξηση της ενέργειάς μας μέσα στην ημέρα. Μεταξύ των …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καλοκαίρι και διατροφή: Ποιες τροφές βοηθούν στην προστασία από τον καύσωνα
Το άρθρο παρουσιάζει τροφές που συμβάλλουν ώστε να μένουμε δροσεροί και ενυδατωμένοι τους καλοκαιρινούς μήνες. Στις επιλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Πότε να τρώτε φρούτα για μεγαλύτερο λιποδιαλυτικό αποτέλεσμα
Το άρθρο αναδεικνύει τον ρόλο που έχει η κατανάλωση φρούτων στην απώλεια βάρους, επισημαίνοντας πως και ο χρόνος που επι…
ΥΓΕΙΑ
Ποια σύντομα διαλείμματα άσκησης βοηθούν περισσότερο στη ρύθμιση του σακχάρου;
Το άρθρο εξετάζει πώς ο καθιστικός τρόπος ζωής επηρεάζει την υγεία και προτείνει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας «σ…
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Τα ξενύχτια καταστρέφουν αθόρυβα την υγεία
Ο ύπνος είναι βασικός για την υγεία και η έλλειψή του ενδέχεται να επηρεάσει σοβαρά το ανοσοποιητικό σύστημα. Σύμφωνα με…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Merck: Χρυσό βραβείο για δράσεις που ενισχύουν την ευεξία των εργαζομένων
Η Merck τιμήθηκε με το Χρυσό βραβείο στην κατηγορία «Πρωτοβουλίες σχετιζόμενες με το well-being των εργαζομένων» στα Βρα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: 7 τροφές που βοηθούν χωρίς να στερείστε τη γεύση – Καταναλώστε τις χωρίς ενοχές
Το άρθρο παρουσιάζει επτά επιλογές που μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους χωρίς παραίτηση από τη γεύση. Οι ειδικοί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βότανα και μπαχαρικά για το φούσκωμα, το σάκχαρο και τη μνήμη: Τι δείχνουν οι έρευνες
Κοινά βότανα και μπαχαρικά που έχουμε στην κουζίνα, όπως η κανέλα, ο κουρκουμάς, το τζίντζερ, η μέντα, τα γαρίφαλα και τ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
10 φράσεις-παγίδες που αποκαλύπτουν τοξικούς ανθρώπους
Οι τοξικοί άνθρωποι χρησιμοποιούν ορισμένες φράσεις για να χειραγωγούν τους άλλους και να τους κάνουν να νιώθουν ενοχές.…
ΥΓΕΙΑ
Η αερόβια άσκηση απογειώνει το εντερικό μικροβίωμα
Η άσκηση, όπως το τζόκινγκ, φαίνεται να ωφελεί την υγεία των μικροβίων του εντέρου και να ενισχύει τη σωματική ευεξία. Σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για σταθερό σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με ειδικό
Το άρθρο παρουσιάζει επτά επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση στα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κρεατίνη: Πώς ωφελεί τους μυς και τον εγκέφαλο και τι ισχύει για την ασφάλειά της
Η κρεατίνη, φυσική ένωση που αποθηκεύεται στους μύες, συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας και γι’ αυτό χρησιμοποιείται ευρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά; 3 σημάδια ότι το σώμα αποθηκεύει λίπος παρά τη μειωμένη διατροφή, σύμφωνα με ειδικό
Η απώλεια βάρους μπορεί να δυσκολεύει όταν το σώμα αποθηκεύει λίπος, παρά τις προσπάθειες που καταβάλλετε, σύμφωνα με τη…
ΥΓΕΙΑ
6 νυχτερινά μυστικά που θα μεταμορφώσουν τα πρωινά σου – Εφάρμοσέ τα απόψε
Το άρθρο περιγράφει έξι βραδινές συνήθειες που μπορούν να ενισχύσουν την ποιότητα του ύπνου και να κάνουν πιο ευχάριστο …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Ποια σειρά τροφών προτείνει το Stanford για αποτελεσματικό αδυνάτισμα
Ερευνητές του Stanford University εκτιμούν ότι η σειρά με την οποία καταναλώνουμε τις τροφές ενδέχεται να επηρεάζει αισθ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βρώμη για πρωινό: Γιατί την προτιμούν οι καρδιολόγοι – Χορταίνει και ωφελεί την καρδιά
Η βρώμη προτείνεται ως ιδανική επιλογή για το πρωινό, καθώς οι καρδιολόγοι εκτιμούν τα θρεπτικά συστατικά της και τη συμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τριγωνέλλα: Το βότανο του Ολύμπου που ενισχύει τους μύες, ρυθμίζει το σάκχαρο και επιταχύνει την απώλεια βάρους
Η τριγωνέλλα, το χρυσό βότανο του Ολύμπου, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, μαγνήσιο και φυτικές ίνες, σύμφωνα με την ανάλυση …
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Πόσες ώρες χρειάζεστε πραγματικά; Δοκιμάστε το sleep calculator
Ο ύπνος αποτελεί βασική προϋπόθεση για τη σωματική και ψυχική υγεία, καθώς επηρεάζει την ενέργεια, τη διάθεση και την απ…