ΔΙΑΤΡΟΦΗ
15 τρόφιμα που μπορεί να φτάσουν στο πιάτο μας: Έντομα, γεύματα 3D και πρωτεΐνη από αέρα
Το μέλλον της διατροφής περιλαμβάνει καινοτόμες επιλογές, όπως κρέας που καλλιεργείται σε εργαστήριο, πρωτεΐνη από έντομ…
ΕΥΕΞΙΑ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βασιλιάς Κάρολος: Διαιτολόγος αναλύει το διατροφικό του πλάνο και τα μυστικά του
Το διατροφικό πλάνο του Βασιλιά Καρόλου περιλαμβάνει καθημερινές επιλογές και συγκεκριμένες ώρες γευμάτων: από θρεπτικό …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Τι έδειξε 20ετής μελέτη σε 1.459 υπεραιωνόβιους για τη διατροφή
Μια εικοσαετής έρευνα με 1.459 υπεραιωνόβιους ανέδειξε πόσο σημαντική είναι η ισορροπημένη διατροφή για την υγεία σε βάθ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ευεξία και μακροζωία: Πώς η σωστή διατροφή συμβάλλει στην υγεία μας – Το μυστικό στο πιάτο μας
Το άρθρο εξετάζει πώς συνδέεται η διατροφή με την ευεξία, μέσα από την ανάλυση του Θεοφάνη Γεωργόπουλου, λέκτορα στο Παν…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Κατάθλιψη στους εφήβους: Η σύνδεση με το άγχος για τα μαθήματα στο Λύκειο
Έρευνα του University College του Λονδίνου δείχνει ότι το υπερβολικό άγχος για τα μαθήματα στο Λύκειο μπορεί να αυξήσει …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Περισσότερη ζάχαρη στο πρωινό, μεγαλύτερη κούραση;
Η νέα ιαπωνική έρευνα δείχνει ότι ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά ενδέχεται να περιορίζει την εγ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τα χρώματα στο σπίτι αποκαλύπτουν στοιχεία της προσωπικότητάς σας – Τι ισχύει για τους λάτρεις του κόκκινου
Το άρθρο εξετάζει πώς συνδέονται τα χρώματα της διακόσμησης του σπιτιού με την προσωπικότητα των ενοίκων, εστιάζοντας στ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Δήμος Αθηναίων και Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία ενώνουν δυνάμεις για τη στήριξη ογκολογικών ασθενών
Ο Δήμος Αθηναίων και η Ελληνική Αντικαρκινική Εταιρεία υπέγραψαν Μνημόνιο Συνεργασίας και δρομολογούν στρατηγική σύμπραξ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ραντεβού μετά τον χωρισμό: Πότε είναι νωρίς να ξεκινήσετε ξανά;
Το άρθρο εστιάζει στον χωρισμό και στον χρόνο προσωπικής ανάρρωσης που μπορεί να χρειάζεται κανείς πριν αναζητήσει νέες …
ΥΓΕΙΑ
Energy budget: Πόσο ενεργειακό απόθεμα έχεις διαθέσιμο κάθε μέρα;
Το άρθρο εξετάζει πώς συνδέεται η φυσική δραστηριότητα με τη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη: όταν κινούμαστε περισσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Όσπρια: Ποια θρεπτικά συστατικά προσφέρουν και πώς ωφελούν την υγεία
Τα όσπρια, ή ψυχανθή, είναι βρώσιμοι σπόροι με πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας, φυτικές ίνες και σημαντικά μικροθρεπτικά συστα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κεφίρ: Πιθανές παρενέργειες και κίνδυνοι παρά τα οφέλη του
Το κεφίρ, που είναι γνωστό για τα προβιοτικά του, ενδέχεται να βοηθά την υγεία του εντέρου. Οι ειδικοί, ωστόσο, επισημαί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιχθυέλαια: Τα οφέλη για τον οργανισμό και πώς να επιλέξουμε το κατάλληλο
Το άρθρο παρουσιάζει τα ιχθυέλαια ως σημαντική πηγή ωμέγα-3 λιπαρών οξέων, και ειδικότερα EPA και DHA, που χρειάζεται ο …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αργό φαγητό: Πώς ο γρήγορος ρυθμός συνδέεται με τα κιλά
Το αργό φαγητό και η ταχύτητα με την οποία τρώμε επηρεάζουν την υγεία: η βιαστική κατανάλωση τροφής συνδέεται με δυσμενε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γάλα βρώμης, καφές και άλλα δημοφιλή ροφήματα που βλάπτουν το μικροβίωμα του εντέρου – Τι να αποφεύγετε και τι να επιλέγετε
Το μικροβίωμα του εντέρου μπορεί να επηρεαστεί αρνητικά από ορισμένα ροφήματα, μεταξύ των οποίων το γάλα βρώμης, ο καφές…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σίδηρος, βιταμίνη C και δύο ακόμη δημοφιλή συμπληρώματα που μπορεί να επιταχύνουν τη γήρανση
Το άρθρο εξετάζει πώς συνδέονται ορισμένα δημοφιλή συμπληρώματα διατροφής με τη γήρανση και επισημαίνει ότι η λήψη τους …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σούπα μακροζωίας: 82χρονη γιαγιά αποκαλύπτει το «μυστικό όπλο» της κουζίνας της – Η θαυμαστή συνταγή
Η 82χρονη γιαγιά της food creator Lainie Kates παρουσιάζει τη συνταγή της σούπας που αποκαλεί «μυστικό όπλο» για τη μακρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Ξεχάστε τις θερμίδες – Το μυστικό ενός κορυφαίου γιατρού του Harvard για μακρύτερη ζωή
Ο Dr. Ian K. Smith, γιατρός του Harvard, εισηγείται έναν διαφορετικό δρόμο για τη μακροχρόνια υγεία και ευεξία, με προτε…
ΥΓΕΙΑ
Εμμηνόπαυση: Συνδέεται με εντονότερο άγχος;
Μια πρόσφατη βρετανική μελέτη του Πανεπιστημίου του Κέιμπριτζ διαπιστώνει ότι η εμμηνόπαυση σχετίζεται με υψηλότερα επίπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σπιτικό φαγητό: Πώς ωφελεί την υγεία και την ευεξία μας
Το σπιτικό φαγητό προσφέρει οφέλη στην υγεία, καθώς η μαγειρική στο σπίτι δίνει τη δυνατότητα να ελέγχουμε τα υλικά και …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Zen master: Πώς να διαχειριστείτε αποτελεσματικά το στρες πριν χάσετε την ψυχραιμία σας
Το στρες δεν είναι πάντα δυνατό να αποφευχθεί, ωστόσο υπάρχουν τρόποι να ελεγχθεί. Το άρθρο εξετάζει γιατί είναι σημαντι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Sapodilla: Το εξωτικό φρούτο της Καραϊβικής που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία
Το sapodilla, εξωτικό φρούτο της Καραϊβικής, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να προσφέρει ποικίλα οφέλη για…
ΥΓΕΙΑ
Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου: Ενωμένοι, αλλά με ξεχωριστές ανάγκες στον αγώνα
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα κατά του Καρκίνου, αναδεικνύεται πόσο σημαντική είναι μια ανθρωποκεντρική και εξατομικευμέ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Αφυδάτωση: Η απειλή που συνοδεύει γαστρεντερίτιδες και ιώσεις
Η αφυδάτωση μπορεί να εξελιχθεί σε σοβαρό κίνδυνο από γαστρεντερίτιδες και ιώσεις, επηρεάζοντας τη σωματική αντοχή και τ…
ΥΓΕΙΑ
Μπορεί ένα υπερβολικά καθαρό σπίτι να βλάψει την υγεία μας;
Το άρθρο αναδεικνύει τη διαφορά ανάμεσα στην καθαριότητα και την υπερβολή, επισημαίνοντας ότι ένα «αστραφτερά καθαρό» σπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό: Η καθημερινή συνήθεια που μπορεί να αυξήσει επικίνδυνα τη χοληστερίνη – Πώς να προστατευτείτε
Το πρωινό γεύμα παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης και στην πρόληψη καρδιομεταβολικών παθήσ…
ΣΕΞ
Γυναικείος οργασμός: Γιατί κάποιες γυναίκες γελούν, κλαίνε ή έχουν καταρροή μετά την κορύφωση – Τι δείχνει νέα έρευνα
Νέα μελέτη στο Journal of Women’s Health διερευνά τα «περιοργασμικά φαινόμενα»: ασυνήθιστες συναισθηματικές και σωματικέ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πλάνο 90 ημερών: Πώς να σχεδιάσετε μια ζωή κοντά στις αξίες σας – Το μυστικό εργαλείο που αξίζει να κατακτήσετε!
Το πλάνο 90 ημερών προτείνει έναν διαφορετικό τρόπο να ξεκινήσετε τη νέα χρονιά: να διαμορφώσετε μια ζωή που να αντανακλ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Γιατί κάποιοι δυσκολεύονται να χαλαρώσουν
Στο άρθρο εξετάζεται η «δυσανεξία στην ξεκούραση»: πολλοί νιώθουν άγχος και ενοχές όταν χαλαρώνουν, καθώς έχουν συνδέσει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σπόροι chia: Τα οφέλη τους και γιατί θεωρούνται διατροφικοί «θησαυροί»
Οι σπόροι chia προέρχονται από το μεξικανικό φυτό Salvia hispanica και αποτελούν πλούσια πηγή φυτικών ινών, πρωτεϊνών κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γερά οστά: 7 θρεπτικά σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο
Το ασβέστιο είναι σημαντικό για την υγεία των οστών και τη συνολική ευεξία, ωστόσο σχεδόν οι μισοί ενήλικες δεν λαμβάνου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μούρα: Το κορυφαίο φρούτο που συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου και καρδιαγγειακών νοσημάτων
Τα μούρα ξεχωρίζουν ως ιδιαίτερα ωφέλιμα φρούτα χάρη στην υψηλή θρεπτική αξία τους, αλλά και στις ισχυρές αντιοξειδωτικέ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τα 8 μυστικά των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων για να νιώθουν νέοι σε κάθε ηλικία
Το άρθρο εξετάζει τις καθημερινές πρακτικές των πιο ευτυχισμένων ανθρώπων, οι οποίοι μοιάζουν να διατηρούν νεανική διάθε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άγρια μύρτιλα: Τα οφέλη για καρδιά και έντερο – Τι δείχνουν 12 κλινικές δοκιμές
Τα άγρια μύρτιλα ενδέχεται να ωφελούν την καρδιομεταβολική υγεία, σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική ανασκόπηση που συγκέν…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέσεις: Πώς η επικοινωνία για το σεξ συνδέεται με την ικανοποίηση των συντρόφων
Πρόσφατη μελέτη στο περιοδικό Behavioral Sciences αναδεικνύει πόσο σημαντική είναι η επικοινωνία για την ικανοποίηση στι…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ο πιο λυτρωτικός χωρισμός της χρονιάς είναι με τον ίδιο σου τον εαυτό
Το άρθρο προτείνει να εξετάσουμε ξανά τους στόχους μας και να αναγνωρίσουμε ότι κάποιοι ίσως έχουν πάψει να είναι ρεαλισ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρη σοκολάτα: Γιατί θεωρείται πολύτιμη για την υγεία
Η μαύρη σοκολάτα αποτελεί τόσο μια απολαυστική επιλογή όσο και πηγή θρεπτικών συστατικών με πολλαπλά οφέλη για την υγεία…
ΥΓΕΙΑ
Άγχος και χοληστερίνη: Μπορεί το στρες να αυξήσει τα επίπεδά της;
Το άγχος μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά την υγεία, με ιδιαίτερη επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης. Μελέτες δείχνουν ότι το …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Εργασία εξ αποστάσεως: Τα πλεονεκτήματα για την ευεξία και την παραγωγικότητα
Η εργασία εξ αποστάσεως αποτελεί πλέον δημοφιλή επιλογή, με αρκετά οφέλη για τους εργαζόμενους. Ιδίως μετά την πανδημία,…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τροφές που συνδέονται με τη νεότητα: Ο οδηγός διατροφής για τη μακροζωία
Η μεσογειακή διατροφή συγκαταλέγεται, σύμφωνα με πολλές έρευνες, στις πιο αποτελεσματικές επιλογές για μακροχρόνια υγεία…