Το άρθρο εστιάζει στον χωρισμό και στον χρόνο προσωπικής ανάρρωσης που μπορεί να χρειάζεται κανείς πριν αναζητήσει νέες ρομαντικές σχέσεις. Η λήξη μιας σχέσης σημαίνει πως αποχωριζόμαστε όχι μόνο τον σύντροφό μας, αλλά και τον «παλιό εαυτό» μας· γι’ αυτό είναι σημαντικό να δοθεί χρόνος για να ξαναβρούμε τη σύνδεση με τον εαυτό μας.
Η σύσταση είναι να μην ξεκινήσει κανείς ραντεβού αμέσως μετά τον χωρισμό, αλλά να επικεντρωθεί στην αυτογνωσία και στην αποκατάσταση της συναισθηματικής ευεξίας. Χρειάζεται επίσης να εξετάσουμε αν η αναζήτηση νέας σχέσης πηγάζει από φόβο για τη μοναξιά ή από ειλικρινή διάθεση να συνδεθούμε με κάποιον.
Ο πόνος συνοδεύει κάθε χωρισμό. Δεν απομακρυνόμαστε μόνο από έναν άνθρωπο, αλλά και από την προηγούμενη εκδοχή του εαυτού μας, μαζί με τις συνήθειες, τα μοτίβα και τις συμπεριφορές της. Έτσι, για να προχωρήσουμε χρειάζεται να ξανασυναντήσουμε τον εαυτό μας, δίνοντάς του χώρο να αλλάξει και να ανακαλύψει ποιος ή ποια είναι σήμερα, πριν δεθεί με έναν νέο σύντροφο.
Κάθε σχέση χρειάζεται προσπάθεια. Στις φιλίες, για παράδειγμα, είμαστε παρόντες και προσφέρουμε υποστήριξη. Μια ρομαντική σχέση ζητά ακόμη μεγαλύτερη επένδυση: περισσότερο χρόνο και συζήτηση, αλλά και ευελιξία και συμβιβασμούς. Αυτή η συναισθηματική εργασία καθιστά αναγκαία και μια περίοδο «ανάρρωσης».
Γι’ αυτό, μετά τον χωρισμό είναι ωφέλιμο να στραφούμε πρώτα στον εαυτό μας. Αν επιστρέψουμε αμέσως στα ραντεβού, υπάρχει κίνδυνος να ξανανοίξουμε μια πληγή που δεν έχει κλείσει ακόμη και δεν πρόκειται να εξαφανιστεί από μόνη της.
Στον εγκέφαλο, οι σχέσεις ενεργοποιούν την ντοπαμίνη («ορμόνη της ευτυχίας»), την ωκυτοκίνη («ορμόνη της σύνδεσης») και την κορτιζόλη («ορμόνη του άγχους»). Ο χωρισμός απορρυθμίζει αυτά τα συστήματα, με αποτέλεσμα η αρχική περίοδος να είναι ιδιαίτερα απαιτητική και οι πρώτες εβδομάδες πολύ δύσκολες. Μπορεί να νιώθουμε κενό, ίσως και άγχος, σιωπή ή αμφιβολία, καθώς το νευρικό μας σύστημα προσπαθεί να προσαρμοστεί.
Σύμφωνα με την έρευνα, οι γυναίκες συχνά βιώνουν πιο έντονο συναισθηματικό πόνο αμέσως μετά τον χωρισμό. Οι άντρες ενδέχεται να αντιδρούν με διαφορετικό τρόπο, ενίοτε αποσυνδεόμενοι, ενώ τα πραγματικά συναισθήματά τους εκδηλώνονται αργότερα. Η αντίδραση του νευρικού συστήματος, ωστόσο, αφορά όλους μας.
Με τον καιρό, πάντως, οι μέρες γίνονται πιο φωτεινές. Το νευρικό σύστημα αρχίζει να ηρεμεί και να ξαναβρίσκει την ασφάλεια που του έλειπε, χωρίς πλέον να εξαρτάται από τη σχέση.
Ραντεβού: Πώς να περιμένετε την κατάλληλη στιγμή
Όσο ο πόνος παραμένει νωπός, πιθανότατα είναι πιο υγιές να του δώσουμε χώρο να υποχωρήσει:
- Κάνε ένα διάλειμμα από τα ραντεβού και μείνε μόνος ή μόνη.
- Ανακάλυψε κάτι καινούργιο για τον εαυτό σου.
- Βγες σε ραντεβού με φίλους ή αφιέρωσε χρόνο στον εαυτό σου.
- Γνώρισε όμορφα μέρη παρέα με αγαπημένα πρόσωπα, χωρίς ρομαντική πρόθεση.
- Δώσε στον εαυτό σου όσο χρόνο χρειάζεται για να συνδεθεί ξανά με αυτό που είσαι.
Οι έρευνες αναφέρουν ότι αρκετοί άνθρωποι αρχίζουν να αισθάνονται καλύτερα μέσα σε 10-12 εβδομάδες από τον χωρισμό. Τότε το συναισθηματικό άγχος και η λειτουργία ρύθμισης του νευρικού συστήματος αρχίζουν να σταθεροποιούνται.
Κάθε πράγμα έχει τον χρόνο του. Όταν μια σχέση σε έχει εξαντλήσει ψυχικά, ακόμη και τα απλά μπορεί να μοιάζουν δύσκολα. Με τον χρόνο, όμως, η ενέργεια επιστρέφει, γι’ αυτό εμπιστεύσου τη διαδικασία. Πριν ξεκινήσεις μια νέα σχέση μετά τον χωρισμό, σταμάτησε για λίγο και αναρωτήσου:
- Είναι κάτι που επιθυμώ αληθινά ή προσπαθώ απλώς να αποφύγω τη μοναξιά;
- Ψάχνω για αγάπη ή θέλω να ικανοποιήσω τον εγωισμό μου;
Όπως αναφέρθηκε, κάποιες φορές ο χωρισμός σηματοδοτεί το τέλος μιας εκδοχής του εαυτού μας που δεν μας εκφράζει πια. Η ανακάλυψη του ανθρώπου που είμαστε σήμερα μπορεί να είναι κάτι ιδιαίτερα σημαντικό και όμορφο.
Συνοπτικά
- Με τον χωρισμό απομακρυνόμαστε όχι μόνο από τον σύντροφο, αλλά και από τον «παλιό εαυτό»· η αυτογνωσία και η ανάρρωση απαιτούν χρόνο.
- Καλό είναι να μην αρχίσουν αμέσως τα ραντεβού, ώστε να δοθεί προτεραιότητα στην προσωπική ευεξία.
- Αξίζει να εξετάσουμε αν η επιθυμία για μια νέα σχέση πηγάζει από την αποφυγή της μοναξιάς ή από πραγματική ανάγκη για σύνδεση.
- Οι πρώτες εβδομάδες μπορεί να είναι δύσκολες, καθώς το νευρικό σύστημα προσαρμόζεται στην απουσία του συντρόφου.
- Χρειάζεται χρόνος για αυτοανακάλυψη και ανασύνθεση πριν από την έναρξη νέων ρομαντικών σχέσεων.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/psychologia/rantevoy-meta-to-chorismo-pote-einai-pragmatika-noris/19745
