Η Πριγκίπισσα της Ουαλίας, Κέιτ Μίντλετον, φέρεται να επιλέγει το πρωί κυρίως βρώμη ή χυλό βρώμης, ένα θρεπτικό γεύμα που ειδικοί συνδέουν με οφέλη για την υγεία και την απώλεια βάρους. Καθώς η βρώμη απελευθερώνει σταδιακά ενέργεια, μπορεί να τη διατηρεί χορτάτη και γεμάτη ενέργεια για τις καθημερινές δραστηριότητές της.
Στο πρωινό της περιλαμβάνονται, επίσης, smoothies με υψηλή περιεκτικότητα σε αντιοξειδωτικά, που συμβάλλουν στη φυσική της λάμψη. Μαζί με την αθλητική ρουτίνα της, η διατροφή της αντανακλά μια υγιεινή στάση ζωής.
Ποιο είναι το πρωινό της Πριγκίπισσας της Ουαλίας και γιατί απασχολεί τους ειδικούς στη διατροφή; Η Κέιτ Μίντλετον φαίνεται να επιλέγει καθημερινά ένα απλό, αλλά ιδιαίτερα θρεπτικό γεύμα. Διατροφολόγοι εκτιμούν ότι της προσφέρει τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά για την υγεία της, ενώ συνδέεται και με το καλλίγραμμο σώμα της. Τι περιλαμβάνει;
Κέιτ Μίντλετον: Το καθημερινό πρωινό που τη διατηρεί αδύνατη και υγιή
Διατροφολόγος εξέτασε τα οφέλη για την υγεία και την απώλεια βάρους που μπορεί να έχει το πρωινό το οποίο φέρεται να επιλέγει καθημερινά η Πριγκίπισσα της Ουαλίας. Σύμφωνα με όσα πιστεύεται, η Κέιτ Μίντλετον αρχίζει τη μέρα της με βρώμη ή χυλό βρώμης.
Ειδικός του BarBend ανέλυσε τους λόγους που καθιστούν αυτή την επιλογή εξαιρετικό πρωινό. Η βραδεία απελευθέρωση ενέργειας από τη βρώμη, όπως είπε, βοηθά να παραμένει η Κέιτ χορτάτη και να έχει αρκετή ενέργεια για βασιλικές εκδηλώσεις, άσκηση και δραστηριότητες με τα τρία παιδιά της.
Οι ειδικοί του Healthline αναφέρουν ότι το να τρώει κανείς βρώμη για πρωινό προσφέρει αρκετά οφέλη, ανάμεσά τους και την απώλεια βάρους. Πρόκειται για ένα γευστικό και ιδιαίτερα χορταστικό πρωινό, ενώ η βρώμη κατατάσσεται ανάμεσα στα πιο υγιεινά δημητριακά παγκοσμίως.
Σύμφωνα με την ιστοσελίδα υγείας, η βρώμη αποτελεί εξαιρετική πηγή βιταμινών, μετάλλων, φυτικών ινών και αντιοξειδωτικών και προκαλεί έντονο κορεσμό, κάτι που μπορεί να βοηθήσει στην απώλεια βάρους. Παράλληλα, η βρώμη μπορεί να προσφέρει ενέργεια για την άσκηση, καθώς απελευθερώνει ενέργεια σε όλη τη διάρκεια της προπόνησης.
Πώς ωφελεί την υγεία η βρώμη
Στη βρώμη βρίσκονται πρωτεΐνες και φυτικές ίνες, δύο σημαντικά στοιχεία για μια θρεπτική διατροφή. Παρακάτω παρατίθενται οι βιταμίνες και τα θρεπτικά συστατικά που περιέχονται σε μισό φλιτζάνι βρώμη, ποσότητα που αντιστοιχεί περίπου σε μία μερίδα.
- Μαγγάνιο: 64% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Χαλκός: 18% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Βιταμίνη Β1 (θειαμίνη): 16% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Μαγνήσιο: 13% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Φώσφορος: 13% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Ψευδάργυρος: 13% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Σίδηρος: 10% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
- Βιταμίνη Β5: 9% της συνιστώμενης ημερήσιας ποσότητας.
Η Beth Czerwony, διατροφολόγος στην Κλινική του Κλίβελαντ, τονίζει: «Είναι πραγματικά μια τροφή πλούσια σε θρεπτικά συστατικά».
Τι βάζει δίπλα στη βρώμη η Κέιτ Μίντλετον
Οι ειδικοί αναφέρουν ότι η Πριγκίπισσα της Ουαλίας φέρεται να πίνει το πρωί και smoothies με πολλά αντιοξειδωτικά. Αυτά, σύμφωνα με τους ειδικούς, συμβάλλουν στη διατήρηση της φυσικής λάμψης και της υγείας του δέρματος.
Για ένα νόστιμο και θρεπτικό πρωινό smoothie, μπορεί κανείς να αναμείξει λάχανο, σπιρουλίνα, μάτσα, σπανάκι, βατόμουρα και μύρτιλλα.
Αυτές οι τροφές προτιμώνται από την Κέιτ το πρωί, καθώς της προσφέρουν την ενέργεια που χρειάζεται για το απαιτητικό πρόγραμμα γυμναστικής της. Στις αγαπημένες της δραστηριότητες περιλαμβάνονται η καρδιαγγειακή προπόνηση, η άρση βαρών, η ποδηλασία, η κωπηλασία και η γιόγκα. Η Πριγκίπισσα της Ουαλίας είναι ιδιαίτερα αθλητική και αγαπά το τένις, στο οποίο επιδίδεται σχεδόν καθημερινά.
Με λίγα λόγια
- Η Κέιτ Μίντλετον φέρεται να τρώει κάθε πρωί βρώμη ή χυλό βρώμης, που απελευθερώνει σταδιακά ενέργεια και συνδέεται με την απώλεια βάρους.
- Η βρώμη παρέχει πολύτιμες βιταμίνες, μέταλλα και φυτικές ίνες, που συμβάλλουν στην υγεία και την ευεξία.
- Παράλληλα, η Πριγκίπισσα απολαμβάνει smoothies με αντιοξειδωτικά, τα οποία βοηθούν στη διατήρηση της φυσικής λάμψης και της υγείας του δέρματός της.
- Η υγιεινή διατροφή της συνοδεύεται από συστηματική άσκηση, όπως καρδιαγγειακή προπόνηση, άρση βαρών και γιόγκα.
- Οι διατροφολόγοι χαρακτηρίζουν την επιλογή του πρωινού της εξαιρετική για την υποστήριξη ενός υγιεινού τρόπου ζωής.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/diatrofi/to-mystiko-proino-tis-keit-mintleton-gia-siloyeta-adynati-kai-lampsi-ygeias/6339
