Εγκέφαλος: 5 πρωινές συνήθειες που του κάνουν κακό
Τα πρώτα 60-90 λεπτά μετά το ξύπνημα επηρεάζουν τη διάθεση και τη συγκέντρωση· το φυσικό φως, η ενυδάτωση και ένα πρωινό με πρωτεΐνη προτείνονται ως σύμμαχοι
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Δευτέρα
Τρώγοντας με σκοπό: 6 διατροφικοί στόχοι που βελτιώνουν τη σχέση μας με το φαγητό
Οι στόχοι αφορούν τον ύπνο, την ενυδάτωση, το πρωινό και τον προγραμματισμό γευμάτων, αλλά και τη μείωση του αλκοόλ και την απόλαυση του φαγητού
Συναισθήματα: Η καταπίεσή τους τα ενισχύει αντί να τα εξαφανίζει
Η αναγνώριση θυμού, θλίψης ή φόβου χωρίς κριτική μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση των συναισθημάτων και να στηρίξει καλύτερες αποφάσεις και μεγαλύτερη ισορροπία
Μαγιά: Το αρχαίο αιγυπτιακό συστατικό που μπορεί να ενισχύσει το ανοσοποιητικό και να ανακουφίσει από ημικρανίες
Πλούσια σε βιταμίνες Β και πρωτεΐνη, η μαγιά μελετάται για πιθανή συμβολή στην υγεία του εντέρου και την ανακούφιση από ημικρανίες
ΙΑΣΩ Θεσσαλίας: Το Da Vinci εγκαινιάζει νέα εποχή στη ρομποτική χειρουργική
Το σύστημα εφαρμόζεται σε ουρολογικές, γυναικολογικές και άλλες επεμβάσεις, με στόχο μεγαλύτερη ακρίβεια, μικρότερο τραύμα και ταχύτερη ανάρρωση
Κυριακή
Makeup artists αποκαλύπτουν τα μυστικά των celebrities – Πώς δείχνουν νεότερες
Οι ειδικοί επισημαίνουν ότι τεχνικές και προϊόντα χρειάζονται προσαρμογή με την ηλικία, προτείνοντας τρόπους εφαρμογής για πιο φωτεινή όψη
Αβοκάντο και μάνγκο: Η καθημερινή κατανάλωση συνδέεται με καλύτερη λειτουργία των αγγείων
Σε ενήλικες με προδιαβήτη, η κατανάλωση των δύο φρούτων συνδέθηκε με μεγαλύτερη ροή αίματος και χαμηλότερη διαστολική πίεση
Μαύρο τσάι: Ποιες παρενέργειες μπορεί να προκαλέσει και ποια ποσότητα θεωρείται ασφαλής
Για υγιείς ενήλικες, 3-4 φλιτζάνια ημερησίως θεωρούνται ασφαλή, αλλά η καφεΐνη και οι ταννίνες μπορεί να προκαλέσουν ενοχλήσεις ή να επηρεάσουν την απορρόφηση σιδήρου
Edson Brandao: Ο 59χρονος που δείχνει δεκαετίες νεότερος και το απλό ρόφημα αντιγήρανσης με τρία συστατικά
Το μείγμα περιέχει νερό, chia και λεμόνι, όμως οι ισχυρισμοί για την εμφάνιση και την υγεία αποδίδονται στον ίδιο τον Brandao
Εθελοντισμός: Πώς μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση και να συνδεθεί με περισσότερα χρόνια ζωής;
Μελέτη συνδέει τον εθελοντισμό με νεότερη βιολογική ηλικία στους μεγαλύτερους ενήλικες, ενώ ακόμη και 1-4 ώρες δράσης την εβδομάδα ενδέχεται να ωφελούν
Positive affirmations: Πώς οι θετικές δηλώσεις μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική μας υγεία
Η επανάληψή τους έχει συνδεθεί με λιγότερο άγχος, υψηλότερη αυτοεκτίμηση και ανακούφιση από συμπτώματα κατάθλιψης, ιδίως στους ενήλικες
Ακαταστασία στο σπίτι: Πώς επηρεάζει το σώμα των γυναικών – Τι αποκαλύπτουν οι ερευνητές
Μελέτες συνδέουν τέτοιους χώρους με περισσότερο άγχος και διαταραγμένα μοτίβα κορτιζόλης, ενώ οι γυναίκες ενδέχεται να επιβαρύνονται περισσότερο
Παντζάρι: Το γλυκό λαχανικό της αγάπης που μπορεί να μειώσει την πίεση και να προστατεύσει από εγκεφαλικό
Τα νιτρικά και άλλα θρεπτικά συστατικά του μπορεί να στηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία, αλλά χρειάζεται μέτρο σε περίπτωση ιστορικού νεφρολιθίασης
Σάββατο
Fernweh: Το συναίσθημα της λαχτάρας για μακρινούς, άγνωστους τόπους
Η αίσθηση αυτή δεν προϋποθέτει δυσαρέσκεια για το παρόν· μπορεί να αντανακλά την ανθρώπινη ανάγκη για εξερεύνηση και νέες εμπειρίες
Σπόροι chia: Πώς να τους κάνετε πιο φιλικούς για το πεπτικό σας σύστημα
Το μούλιασμα και η σταδιακή ένταξη στη διατροφή, μαζί με αρκετό νερό, μπορούν να περιορίσουν ενοχλήσεις όπως το φούσκωμα και η δυσκοιλιότητα
Παιδιά των 80s: Τα χαρακτηριστικά που αποκαλύπτουν σε τι διαφέρουν
Μεγαλώνοντας με ελεύθερο παιχνίδι και λιγότερη τεχνολογία, έμαθαν να αξιοποιούν τη βαρεμάρα, να εκτιμούν τον κίνδυνο και να προσαρμόζονται
Fad diets: Το διατροφικό λάθος που προκαλεί τριχόπτωση στις γυναίκες και τι προτείνει ειδικός
Οι δίαιτες μπορεί να στερούν μαλλιά από σίδηρο, βιταμίνη D και πρωτεΐνες· πριν από συμπληρώματα, χρειάζεται συμβουλή γιατρού
Ξεχάστε το IQ: Ποιος τρόπος σκέψης δείχνει υψηλή ευφυΐα – Κάντε το τεστ
Ο τρόπος επεξεργασίας και οργάνωσης των πληροφοριών επηρεάζει αποφάσεις και απόδοση, ενώ ένα τεστ μπορεί να αποκαλύψει το προσωπικό σας μοτίβο
Ιαπωνία: Η καθημερινή κατανάλωση αυγών και η σχέση της με την καρδιά
Στην Ιαπωνία η κατανάλωση ξεπερνά τα 300 αυγά ανά άτομο ετησίως, ενώ νέα δεδομένα δεν δείχνουν αυξημένο κίνδυνο για τους περισσότερους υγιείς ενήλικες
Μούρα: Το Νο1 φρούτο για καθημερινή κατανάλωση, μακροζωία και προστασία καρδιάς και εγκεφάλου
Πλούσια σε αντιοξειδωτικά, φυτικές ίνες και βιταμίνες, μπορούν να ενταχθούν καθημερινά στη διατροφή και να στηρίξουν την υγεία καρδιάς και εγκεφάλου
«Ακολούθησα συμβουλές influencer και πήρα 9 κιλά» – Τι έμαθε η 28χρονη από τα λάθη της για τη σωστή απώλεια βάρους
Η διαιτολόγος διαπίστωσε ότι ακόμη και υγιεινές επιλογές μπορεί να είναι θερμιδικά πυκνές και πως ένα βιώσιμο σχέδιο χρειάζεται εξατομίκευση
Αλκοόλ και λίπος: Πώς επηρεάζει ακόμη και ένα ποτό την ημέρα το σώμα
Η μελέτη συνδέει την κατανάλωση με περισσότερο σπλαχνικό λίπος, ακόμη και σε άτομα φυσιολογικού βάρους, χωρίς να αποδεικνύει σχέση αιτίας-αποτελέσματος
ITF Hellas: Φάρμακα και συμπληρώματα διατροφής για σημαντικές ανάγκες των γυναικών σε διαφορετικές φάσεις της ζωής τους
Με αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα της Γυναίκας 2026, η εταιρεία τονίζει τη σημασία της ενημέρωσης, της πρόληψης και της στήριξης σε κάθε στάδιο ζωής
Η διατροφή SEAD στην Ουρένσε συνδέεται με ευζωία και μακροζωία
Οι αιωνόβιοι της περιοχής τρώνε κυρίως λαχανικά, όσπρια, φρούτα, ψάρια και ελαιόλαδο, περιορίζοντας τη ζάχαρη και τα επεξεργασμένα τρόφιμα
Ψυχική υγεία: Γιατί η επιστήμη λέει ότι ένα δικό σας στέκι κάνει καλό
Μια καφετέρια, ένα βιβλιοπωλείο ή άλλο οικείο σημείο μπορεί να περιορίσει τη μοναξιά και να ενισχύσει τους δεσμούς μέσα από καθημερινές επαφές
Παρασκευή
Relationship material: Είστε έτοιμοι για μια σχέση;
Η αυτοαξιολόγηση εστιάζει στο στυλ προσκόλλησης, στην αγάπη που υπάρχει και στη φάση ζωής, παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ετοιμότητα για δέσμευση
Βιταμίνη Β12: Πιθανές παρενέργειες και τι χρειάζεται να γνωρίζουμε πριν από τα συμπληρώματα
Πονοκέφαλος και εξανθήματα είναι πιθανές ήπιες ενοχλήσεις, ενώ οι πιθανές συνδέσεις με ακμή ή σοβαρότερες παθήσεις εξακολουθούν να διερευνώνται
Η «παγίδα» της επανάληψης: Γιατί ο εγκέφαλος επιλέγει παλιές λύσεις ακόμη κι όταν υπάρχουν καλύτερες
Η μνήμη προηγούμενων ενεργειών λειτουργεί ως νοητική συντόμευση, ενώ συναισθήματα και γνωστικές προκαταλήψεις μπορούν να επηρεάσουν τις επιλογές μας
Εγκέφαλος: Οι SuperAgers άνω των 80 παράγουν περισσότερους νέους νευρώνες
Στον ιππόκαμπο των ανθρώπων με εξαιρετική μνήμη εντοπίστηκαν έως και διπλάσιοι νέοι νευρώνες από ό,τι σε υγιείς μεσήλικες
Almond Mom: Πότε η μέριμνα για τη σωστή διατροφή μετατρέπεται σε εμμονή
Οι αυστηροί κανόνες και ο έλεγχος του φαγητού μπορεί να υπονομεύσουν την αυτοεκτίμηση και να διαταράξουν τη σχέση των παιδιών με τη διατροφή