ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Δημιουργική λύση: Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει τη σκέψη σας
Η έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο American Psychology αποδεικνύει ότι το περπάτημα ενισχύει τη δημιουργική σκέψη, ό…
ΑΓΧΟΣ
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέσεις on and off: Πώς επηρεάζουν την ψυχολογία και το σώμα σας
Νέα έρευνα εξετάζει τις σχέσεις που διακόπτονται και αρχίζουν ξανά, τις λεγόμενες «on and off», και επισημαίνει ότι ενδέ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Η ευτυχία έχει πολλές διαστάσεις – Γιατί χρειάζεσαι περισσότερα «καλάθια»
Η ευτυχία περιλαμβάνει πολλές πλευρές και δεν είναι καλό να εξαρτάται από λίγους μόνο τομείς, όπως η εργασία ή μια σχέση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα: 9 λάθη που δυσκολεύουν την απώλεια βάρους
Στο άρθρο παρουσιάζονται εννέα συχνά λάθη που μπορεί να σταθούν εμπόδιο στην απώλεια βάρους όσο ακολουθείτε δίαιτα. Οι ε…
ΥΓΕΙΑ
Πέψη: 6 απλοί τρόποι για να τη βελτιώσετε και να απαλλαγείτε από το φούσκωμα
Το άρθρο παρουσιάζει έξι απλές πρακτικές που μπορούν να βοηθήσουν στη βελτίωση της πέψης και στη μείωση του φουσκώματος.…
ΥΓΕΙΑ
Νέα έρευνα: Ποια μορφή άσκησης θεωρείται πιο ωφέλιμη για την κατάθλιψη
Μια νέα έρευνα αναδεικνύει τον ρόλο της άσκησης στη διαχείριση της κατάθλιψης και του άγχους, με τις αερόβιες δραστηριότ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
«Ξάπλωσε ανάσκελα»: Το νέο κινεζικό trend για αποφόρτιση
Το κινεζικό φαινόμενο «lying flat» αποτελεί κοινωνική τάση που αναπτύχθηκε ως απάντηση στην εντεινόμενη εργασιακή πίεση …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πεσμένη διάθεση τον χειμώνα; 3 σκανδιναβικές πρακτικές που μπορούν να σας ανανεώσουν
Οι τρεις σκανδιναβικές πρακτικές που παρουσιάζονται μπορούν να συμβάλουν στη διάθεση και την ψυχική υγεία τους χειμερινο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφεΐνη: Δεν υπάρχει μόνο στον καφέ και το τσάι – Ποια τρόφιμα και ποτά την περιέχουν κρυφά
Η καφεΐνη υπάρχει σε πολλές επιλογές πέρα από τον καφέ και το τσάι, μεταξύ άλλων στη σοκολάτα, στα αναψυκτικά, στα φάρμα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μικροβίωμα του εντέρου: Μπορεί ένα φιλί από τον σύντροφό σας να βελτιώσει την υγεία του; Τι έδειξε μελέτη
Η μελέτη διερευνά αν τα φιλιά επηρεάζουν την υγεία του εντέρου, με τα ευρήματα να δείχνουν ότι η μεταφορά μικροβίων μπορ…
ΥΓΕΙΑ
Εμβοές: Το επίμονο βουητό που επηρεάζει την καριέρα πολλών
Το άρθρο εξετάζει τις εμβοές, έναν διαρκή ήχο που αφορά περίπου το 15% του πληθυσμού, και τις σοβαρές συνέπειες που μπορ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δεντρολίβανο: Το αρχαίο ελληνικό έλαιο που συνδέεται με τη μνήμη και την ανάπτυξη των μαλλιών
Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, από ένα βότανο γνωστό από την αρχαία Ελλάδα, έχει αποκτήσει δημοτικότητα λόγω των πιθανώ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ραντεβού: Τι δείχνει για τον χαρακτήρα σας αν φτάνετε πάντα 10 λεπτά νωρίτερα
Η έρευνα δείχνει ότι όσοι καταφθάνουν στα ραντεβού τους δέκα λεπτά νωρίτερα έχουν συχνά υψηλή συνέπεια, αυτοπειθαρχία κα…
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Τι μπορούν να μας διδάξουν οι κορυφαίοι αθλητές;
Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποκατάσταση των αθλητών, με επιπτώσεις στην υγεία, την αγωνιστική απόδοση και την …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πώς να αλλάξετε τη διάθεσή σας σε 15 λεπτά: βάλτε χρονόμετρο
Το άρθρο «Πώς να αλλάξετε τη διάθεσή σας σε 15 λεπτά» παρουσιάζει εννέα εύκολες πρακτικές, που μπορούν να βοηθήσουν στη …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ενσυνειδητότητα: Πώς επηρεάζει την οπτική μνήμη;
Μια πρόσφατη έρευνα στην Κίνα έδειξε ότι πέντε εβδομάδες εκπαίδευσης στην ενσυνειδητότητα μπορούν να βελτιώσουν την οπτι…
ΥΓΕΙΑ
Χρονότυπος «αρκούδα»: Αν δεν είστε νυχτοπούλι ή πρωινός τύπος, ίσως ανήκετε σε αυτόν
Στοιχεία πρόσφατης έρευνας του National Sleep Foundation δείχνουν ότι περίπου το 55% του πληθυσμού έχει τον χρονότυπο τη…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Kanika Batra μιλά για τη ζωή με αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας – Ποια είναι τα σημάδια
Η Kanika Batra, μοντέλο και συγγραφέας με διάγνωση αντικοινωνικής διαταραχής προσωπικότητας (ASPD), μιλά για τις προσωπι…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Soft living: 9 πρωινές συνήθειες για να ξεκινάτε τη μέρα σας πιο όμορφα
Το άρθρο παρουσιάζει 9 πρωινές συνήθειες που συνδέονται με το «soft living», μια φιλοσοφία για μια πιο ήρεμη και συνειδη…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Social media: Πώς η χρήση πάνω από 2 ώρες την ημέρα συνδέεται με τη μοναξιά
Μια νέα μελέτη στις ΗΠΑ, στην οποία συμμετείχαν σχεδόν 65.000 φοιτητές, δείχνει ότι η έντονη χρήση των μέσων κοινωνικής …
FITNESS
Άσκηση: Πώς μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή διατροφικών συνηθειών
Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση, καθώς μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Αναποφασιστικότητα: Έρευνα δείχνει ότι μπορεί να οδηγεί σε καλύτερες αποφάσεις
Μια νέα μελέτη στη γνωστική επιστήμη και την ψυχολογία υποστηρίζει ότι η δυσκολία στη λήψη αποφάσεων ενδέχεται να συνδέε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Εργασιακό στρες: Πώς επηρεάζει την προσωπική ζωή και την ψυχική υγεία
Το άρθρο εξετάζει πώς το εργασιακό στρες επηρεάζει την ψυχική υγεία και την προσωπική ζωή. Παρουσιάζει πέντε βασικούς μη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 μυστικά καρδιολόγου για δυνατή καρδιά και καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία
Ο καρδιολόγος παρουσιάζει έξι εύκολους τρόπους που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία της καρδιάς, επισημαίνοντας πόσο σημα…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Ζαχαρούχα ροφήματα και άγχος στους εφήβους: Τι έδειξε έρευνα του Πανεπιστημίου του Μπόρνμουθ
Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Μπόρνμουθ δείχνει ότι η κατανάλωση ροφημάτων με ζάχαρη, όπως τα ανθρακούχα και τα ενεργ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πώς μπορεί να ενισχυθεί η δημιουργικότητα όταν υπάρχει πίεση
Μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Γέιλ δείχνει ότι το άγχος δεν μειώνει απαραίτητα τη δημιουργικότητα· ανάλογα με τους ψυ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Άγχος: Το αθέατο σημάδι στον λαιμό που μπορεί να αποκαλύπτει κρίση
Το άγχος είναι δυνατό να εκδηλωθεί και σωματικά, όχι μόνο ψυχολογικά. Ένα χαρακτηριστικό παράδειγμα είναι η δυσφαγία, δη…
ΣΕΞ
Μέγεθος πέους: Τι αποκαλύπτουν άνδρες και γυναίκες για την έλξη, σύμφωνα με έρευνα
Νέα μελέτη του University of Western Australia διαπίστωσε ότι οι γυναίκες προτιμούν άνδρες με μεγαλύτερα γεννητικά όργαν…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Άγχος: Η υπερβολική σκέψη για την απόδοση μπορεί να ενισχύσει την αυτοαμφισβήτηση
Η μελέτη που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Psychological Medicine διαπίστωσε ότι η πολλή σκέψη και η επανεξέταση της απόδοσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ζαχαρούχα ποτά και άγχος στους εφήβους: Τι δείχνει η νέα μελέτη για τη σχέση τους
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου του Μπόρνμουθ εντοπίζει συσχέτιση ανάμεσα στην αυξημένη κατανάλωση ζαχαρούχων ποτών και τα …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Αγαπάτε πραγματικά τον εαυτό σας; 7 βήματα για περισσότερη αυτο-καλοσύνη
Το άρθρο αναδεικνύει πόσο σημαντική είναι η αυτο-καλοσύνη, καθώς συχνά προσφέρουμε φροντίδα στους άλλους και αφήνουμε πί…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ο ένας αποταμιεύει και ο άλλος σπαταλά: Πώς επηρεάζουν τα οικονομικά τον έρωτα;
Το άρθρο εξετάζει πώς οι οικονομικές συνήθειες συνδέονται με την ευημερία μιας ερωτικής σχέσης και επισημαίνει ότι επηρε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Burnout: 1 στους 4 εργαζόμενους βιώνει επαγγελματική εξουθένωση – Πώς αναγνωρίζονται τα πρώτα συμπτώματα
Η επαγγελματική εξουθένωση, ή burnout, αφορά περίπου έναν στους τέσσερις εργαζόμενους. Πρόκειται για σύνθετο φαινόμενο, …
ΥΓΕΙΑ
Εμμηνόπαυση και εγκέφαλος: Τι δείχνουν οι έρευνες για την ορμονική θεραπεία
Η εμμηνόπαυση αποτελεί σημαντικό σταθμό στη ζωή των γυναικών και μπορεί να συνοδεύεται από σωματικά, ψυχολογικά και γνωσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ρεβίθια: Πώς υποστηρίζουν την πέψη, τη ρύθμιση του σακχάρου και την απώλεια βάρους
Τα ρεβίθια αποτελούν πηγή βιταμινών, μετάλλων και φυτικών ινών, με οφέλη που περιλαμβάνουν καλύτερη πέψη, έλεγχο του σακ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Η φίλη που φροντίζει όλη την παρέα: Η αφανής «μαμά» που νοιάζεται για όλους
Η «μαμά» φίλη είναι εκείνη που αναλαμβάνει να φροντίζει και να οργανώνει όσα χρειάζονται οι υπόλοιποι στην παρέα. Δεν εί…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Κατάθλιψη στους εφήβους: Η σύνδεση με το άγχος για τα μαθήματα στο Λύκειο
Έρευνα του University College του Λονδίνου δείχνει ότι το υπερβολικό άγχος για τα μαθήματα στο Λύκειο μπορεί να αυξήσει …
ΥΓΕΙΑ
Αϋπνία τη νύχτα: Πώς να ανακτήσετε τον πολύτιμο ύπνο σας
Η αϋπνία αποτελεί συχνό πρόβλημα και μπορεί να επηρεάσει τόσο τη διάθεσή μας όσο και την ενέργειά μας. Για την αποκατάστ…
ΥΓΕΙΑ
Μεσογειακή φιλοσοφία ζωής: Είναι το «χρυσό κλειδί» για μακροζωία και ευτυχία;
Ο Μεσογειακός τρόπος ζωής συνδέει την υγιεινή διατροφή με τις κοινωνικές σχέσεις και έναν πιο ήρεμο ρυθμό, προάγοντας τη…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Έφηβοι και οθόνες: Κινητά, social media και βιντεοπαιχνίδια συνδέονται με διαταραχές
Νέα μελέτη στο «American Journal of Preventive Medicine» δείχνει ότι η εθιστική χρήση κινητών, κοινωνικών δικτύων και βι…