ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ρόκα: Η θρεπτική της αξία, τα οφέλη για την υγεία και οι πιθανές παρενέργειες
Η ρόκα ξεχωρίζει για τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τις φυτικές ίνες που περιέχει. Στα οφέλη της συγκαταλέγονται η υποστή…
ΑΝΑΠΝΟΗ
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Shutdown στις συγκρούσεις: πώς το στρες οδηγεί σε συναισθηματική και επικοινωνιακή απόσυρση
Το φαινόμενο του shutdown είναι μια ψυχοσωματική αντίδραση κατά την οποία κάποιος αποσύρεται συναισθηματικά και επικοινω…
ΥΓΕΙΑ
Προβιοτικά συμπληρώματα συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα οξυγόνου σε μεγάλο υψόμετρο
Μια νέα μελέτη με επικεφαλής την Dr. Tatum Simonson του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο δείχνει ότι τα προβ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη D: Ειδικός περιγράφει 6 συμπτώματα που μπορεί να υποδηλώνουν υπερβολική πρόσληψη
Ο νεφρολόγος Dr M Navinath επισημαίνει τους κινδύνους που ενέχει η υπερβολική λήψη βιταμίνης D, σε μια περίοδο που η χρή…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
UNI-PHARMA: Η νέα ευρηματική καμπάνια για το γνωστό βλεννολυτικό Trebon N
Η UNI-PHARMA παρουσιάζει νέα ευρηματική καμπάνια για το βλεννολυτικό Trebon N, με δημιουργική ιδέα που αξιοποιεί γαλλικά…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Πόλεμος στις οθόνες: Πώς επηρεάζονται τα παιδιά και πώς να τα καθησυχάσετε – Οδηγίες από τη UNICEF
Το άρθρο αναδεικνύει πώς οι ειδήσεις για πολέμους επηρεάζουν τα παιδιά και γιατί χρειάζονται καθοδήγηση από τους γονείς.…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Επικοινωνία: Δύο στρατηγικές για να διαχειριστείτε δύσκολες συζητήσεις
Στις δύσκολες συζητήσεις, οι συναισθηματικά ασφαλείς άνθρωποι αξιοποιούν δύο βασικές στρατηγικές για να αντιμετωπίζουν α…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Soft living: 9 πρωινές συνήθειες για να ξεκινάτε τη μέρα σας πιο όμορφα
Το άρθρο παρουσιάζει 9 πρωινές συνήθειες που συνδέονται με το «soft living», μια φιλοσοφία για μια πιο ήρεμη και συνειδη…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Ροχαλητό στα παιδιά: Γιατί η επέμβαση για «αμυγδαλές» και «κρεατάκια» δεν αποτελεί πλέον συχνά την πρώτη επιλογή
Το άρθρο εξετάζει πώς έχει αλλάξει η αντιμετώπιση του ροχαλητού στα παιδιά και εξηγεί ότι η καθιερωμένη επέμβαση, δηλαδή…
ΥΓΕΙΑ
ALS: Τι γνωρίζουμε για την ασθένεια από την οποία πέθανε ο Έρικ Ντέιν
Ο Έρικ Ντέιν, ο ηθοποιός που έγινε γνωστός μέσα από το «Grey's Anatomy», πέθανε στα 53 του μετά τη μάχη του με την αμυοτ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Το «δεν ξέρω» αποκαλύπτει έναν δρόμο προς την αυτογνωσία
Το άρθρο παρουσιάζει το «δεν ξέρω» ως αφορμή για αυτογνωσία και προσωπική ανάπτυξη. Αντί να επιρρίπτουμε ευθύνες στον εα…
ΥΓΕΙΑ
Αναπνοή και μνήμη: Πώς ο ρυθμός της αναπνοής συνδέεται με την ανάκληση αναμνήσεων
Μια νέα μελέτη εξετάζει τη στενή σύνδεση ανάμεσα στον ρυθμό της αναπνοής και τη μνήμη, υποστηρίζοντας ότι η αναπνοή ενδέ…
ΥΓΕΙΑ
Επαναπρογραμματισμός του εγκεφάλου σε 12 εβδομάδες: πέντε βασικά βήματα
Το άρθρο εξετάζει πώς σταθερές αλλαγές στον τρόπο ζωής μπορούν, μέσα σε μόλις 12 εβδομάδες, να ενισχύσουν τη μνήμη και τ…
ΥΓΕΙΑ
Energy budget: Πόσο ενεργειακό απόθεμα έχεις διαθέσιμο κάθε μέρα;
Το άρθρο εξετάζει πώς συνδέεται η φυσική δραστηριότητα με τη συνολική ημερήσια ενεργειακή δαπάνη: όταν κινούμαστε περισσ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Let-Down Effect: Γιατί μπορεί να εμφανιστεί αρρώστια όταν υποχωρεί το άγχος
Το «let-down effect» περιγράφει πώς αντιδρά ο οργανισμός όταν το άγχος ή η ένταση μειώνονται απότομα. Σε μια παρατεταμέν…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV): Πότε χρειάζεται άμεση ιατρική εξέταση το παιδί
Ο αναπνευστικός συγκυτιακός ιός (RSV) μπορεί να προκαλέσει σοβαρή λοίμωξη, κυρίως σε βρέφη κάτω των 6 μηνών και σε ηλικι…
ΥΓΕΙΑ
Εγκέφαλος: Πώς μπορεί να προστατεύσει την καρδιά από το έμφραγμα;
Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο δείχνει ότι ο εγκέφαλος ενδέχεται να συμβάλλει ουσιαστικά στ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Κρίση άγχους: Ψυχοθεραπευτής αποκαλύπτει το βήμα για άμεση ηρεμία
Σε μια κρίση άγχους, οι ψυχοθεραπευτές συστήνουν μια πρακτική που μπορεί να βοηθήσει στην ανάκτηση της ηρεμίας και του ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γερά οστά: 7 θρεπτικά σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο
Το ασβέστιο είναι σημαντικό για την υγεία των οστών και τη συνολική ευεξία, ωστόσο σχεδόν οι μισοί ενήλικες δεν λαμβάνου…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Εξουθένωση: Ένα διάλειμμα τριών λεπτών μπορεί να σας αναζωογονήσει
Το άρθρο αναδεικνύει πόσο σημαντικά είναι τα διαλείμματα στην καθημερινότητα, καθώς η υπερκόπωση επιβαρύνει την ψυχική κ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ενσυνειδητότητα: Πώς γίνεται το «μυστικό όπλο» για απεριόριστη δημιουργικότητα
Η ενσυνειδητότητα μπορεί να δώσει ώθηση στη φαντασία και την εφευρετικότητα, καθώς συνδέεται με τη δημιουργικότητα και τ…
ΥΓΕΙΑ
Άγχος και χοληστερίνη: Μπορεί το στρες να αυξήσει τα επίπεδά της;
Το άγχος μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά την υγεία, με ιδιαίτερη επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης. Μελέτες δείχνουν ότι το …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η υπερτροφή των Αζτέκων καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα και θωρακίζει την καρδιά
Το σιμιγδάλι καλαμποκιού, παραδοσιακή τροφή των Αζτέκων, ξεχωρίζει για τα θρεπτικά συστατικά του και είναι κατάλληλο για…
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Το μοντέλο SleepFM προβλέπει τον κίνδυνο για περισσότερες από 100 ασθένειες
Ένα μοντέλο τεχνητής νοημοσύνης που δημιούργησαν ερευνητές της Ιατρικής Σχολής του Πανεπιστημίου Στάνφορντ δείχνει ότι ο…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Ιώσεις στα παιδιά: 5 συμβουλές ειδικού για την ανάρρωση από τον RSV και τη βρογχιολίτιδα
Το άρθρο εξετάζει τις χειμερινές ιώσεις που προσβάλλουν βρέφη και νήπια, εστιάζοντας στον αναπνευστικό συγκυτιακό ιό (RS…
ΥΓΕΙΑ
Πνευματική ευεξία: Γιατί χρειάζεται να αποφορτίζουμε το μυαλό μας
Το άρθρο αναδεικνύει τη σημασία της πνευματικής ευεξίας και της αποφόρτισης του μυαλού, ειδικά σε μια καθημερινότητα με …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βαλσαμικό ξίδι: Το ρωμαϊκό ελιξίριο που «εξαφανίζει» τη χοληστερίνη και «απελευθερώνει» την αναπνοή
Το κείμενο παρουσιάζει τις πιθανές επιδράσεις του βαλσαμικού ξιδιού στην υγεία, πέρα από τη χρήση του στη μαγειρική. Μετ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 βραδινές συνήθειες που προτείνουν οι ειδικοί στις γυναίκες άνω των 50 πριν από τον ύπνο
Το άρθρο παρουσιάζει έξι βραδινές πρακτικές που μπορούν να εντάξουν οι γυναίκες άνω των 50 στην καθημερινότητά τους, με …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Η εβδομαδιαία συνήθεια που μπορεί να γίνει «κόλλα» στις σχέσεις
Οι σχέσεις χρειάζονται αγάπη, αλλά και φροντίδα. Δεν είναι απαραίτητες οι μεγάλες δηλώσεις ή τα ακριβά δώρα· συχνά αρκεί…
ΥΓΕΙΑ
Θυμός: Ακόμη και λίγα λεπτά μπορούν να πλήξουν την καρδιακή υγεία
Ο θυμός είναι φυσιολογικό συναίσθημα, όμως ακόμη και όταν κρατά λίγα λεπτά ενδέχεται να επιβαρύνει σοβαρά την καρδιά. Με…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ένστικτο: Πώς αξιοποιεί ο εγκέφαλος τις γρήγορες αποφάσεις και τι χρειάζεται να προσέξετε
Το άρθρο αναλύει πώς επηρεάζει το ένστικτο τις αποφάσεις μας και εξηγεί ότι ο εγκέφαλός επεξεργάζεται πληροφορίες και κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λεμονόχορτο: Το βότανο των διδύμων για την πέψη, την πίεση και τους πόνους περιόδου
Το λεμονόχορτο, που αποκαλείται και βότανο-προστάτης των διδύμων, είναι ένα αρωματικό φυτό με καταγωγή από τη Νότια Ασία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Jabuticaba: Ο βραζιλιάνικος καρπός που μοιάζει με σταφύλι, στηρίζει την καρδιά, ενισχύει το κολλαγόνο και καταπολεμά τις φλεγμονές
Ο βραζιλιάνικος καρπός jabuticaba θυμίζει σταφύλι και ξεχωρίζει για τα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες που περιέχει, με…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απογευματινός καφές: Πώς επηρεάζει τον εγκέφαλο και τον ύπνο
Νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Μόντρεαλ διαπίστωσε ότι η κατανάλωση καφέ το απόγευμα, ακόμη και δύο φλιτζανιών, ενδέχε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα 4 τρόφιμα που μπορούν να κάνουν το σώμα να μυρίζει δυσάρεστα, σύμφωνα με ειδικούς
Η μυρωδιά του σώματος μπορεί να μεταβληθεί ανάλογα με τις τροφές που καταναλώνετε. Η διατροφή επηρεάζει σημαντικά τη σωμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γρανίτες: Γιατί αποτελούν κίνδυνο για τα παιδιά και τι συστήνουν οι ειδικοί
Οι γρανίτες είναι δημοφιλή καλοκαιρινά ροφήματα, ωστόσο ειδικοί προειδοποιούν ότι μπορεί να θέσουν σε κίνδυνο την υγεία …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κάσιους: Ο καρπός από τα δάκρυα μιας γυναίκας που βοηθά στην απώλεια κιλών, προστατεύει την υγεία και ρυθμίζει τον διαβήτη
Ο καρπός που αποκαλείται «γεννημένος από τα δάκρυα γυναίκας» είναι στην πραγματικότητα σπόρος τροπικού φυτού από τη Βραζ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεταβολισμός: Ποιος είναι ο δικός σου τύπος πείνας και τι μοτίβο σε χαρακτηρίζει;
Ο μεταβολισμός και η διατροφική συμπεριφορά επηρεάζονται από τέσσερις βασικούς τύπους πείνας: τον «Πεινασμένο Εγκέφαλο»,…
ΥΓΕΙΑ
Βαθιά αναπνοή: Τρεις ασκήσεις για καλύτερη οξυγόνωση και ευεξία
Το άρθρο «Βαθιά αναπνοή: Γευτείτε οξυγόνο αναγέννησης» αναδεικνύει πόσο σημαντική είναι η σωστή αναπνοή για τη σωματική …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ψυχική ανθεκτικότητα: Πώς να ενισχύσουμε το «αόρατο όπλο» μας
Η ψυχική ανθεκτικότητα αποτελεί σημαντικό εφόδιο για την αντιμετώπιση των καθημερινών δυσκολιών, όπως το άγχος και οι δύ…