ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτικές ίνες: 3 σημάδια ότι η διατροφή σου χρειάζεται περισσότερες, από το φούσκωμα έως τις ενοχλήσεις
Οι φυτικές ίνες αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής και χωρίζονται σε διαλυτές και μη διαλυτές. Όταν δεν λ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
«Αυστηρή» ή «ευέλικτη» διατροφή; Ποια είναι αποτελεσματικότερη για την απώλεια λίπους;
Το άρθρο συγκρίνει δύο δημοφιλείς τρόπους διατροφής για την απώλεια λίπους: την «καθαρή» διατροφή και την «ευέλικτη» δία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λιγούρες για φαγητό: Να τις καταπολεμάμε ή να τις αποδεχόμαστε;
Το άρθρο διερευνά πώς σχετιζόμαστε με το φαγητό και τις επιθυμίες μας, παρουσιάζοντας τη διαισθητική διατροφή ως διαφορε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φούσκωμα και δυσκοιλιότητα: Έξι φυσικές λύσεις που προτείνει γιατρός του Harvard
Ο Dr. Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγος με εκπαίδευση στα Harvard και Stanford, παρουσιάζει έξι φυσικές θεραπείες για την …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ογκոլոգος της Mayo Clinic: Η τροφή που καταναλώνει καθημερινά για προστασία από τον καρκίνο
Η Dr. Dawn Mussallem, ογκολόγος στη Mayo Clinic, αποκαλύπτει τις διατροφικές επιλογές της για την πρόληψη του καρκίνου κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το καλύτερο σνακ για απώλεια βάρους και έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με ειδικό
Σύμφωνα με διατροφολόγο, το τοστ με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και κανέλα αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή σνακ για απώλεια …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ανανάς: Το «πεύκο των Ινδιάνων» συνδέεται με το σάκχαρο, τη δυσκοιλιότητα και την υγεία της καρδιάς
Ο ανανάς, που είναι γνωστός και ως «πεύκο των Ινδιάνων», περιέχει θρεπτικά συστατικά όπως βιταμίνη C και φυτικές ίνες, τ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
#LegsFirst: Η Servier Hellas ξεκινά εκστρατεία ενημέρωσης για τη Χρόνια Φλεβική Νόσο
Η #LegsFirst, εκστρατεία της Servier Hellas, ενημερώνει και ευαισθητοποιεί το κοινό για τη Χρόνια Φλεβική Νόσο (ΧΦΝ) και…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
«Breaking Bad»: Έξι επιστημονικά μυστικά για να απαλλαγείς από τις κακές συνήθειες
Το άρθρο «Breaking Bad»: Τα 6 μυστικά της επιστήμης για να νικήσεις τις κακές συνήθειες εξετάζει τι χρειάζεται για να αλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαργαρίνη και βούτυρο: Νέα έρευνα συνδέει τη μαργαρίνη με μεγαλύτερους κινδύνους για την υγεία
Νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο European Journal of Clinical Nutrition αναφέρει ότι η κατανάλωση μαργαρίνης ενδέχεται να…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η διατροφή στις Πανελλήνιες: τι να καταναλώνετε την περίοδο των εξετάσεων
Το άρθρο εξετάζει τη σημασία της σωστής διατροφής κατά την περίοδο των Πανελλήνιων εξετάσεων, προτείνοντας τροφές που εν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Έξι φυτικές τροφές που μπορεί να επιβραδύνουν την πρόωρη γήρανση στους άνδρες
Μια πρόσφατη έρευνα κατέγραψε έξι φυτικά τρόφιμα που ενδέχεται να συμβάλουν στην επιβράδυνση της πρόωρης γήρανσης στους …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λεμόνι: Οι επιστήμονες το αναδεικνύουν ως το κορυφαίο φρούτο στον κόσμο – Δεν είναι ούτε η μπανάνα ούτε το μήλο
Πρόσφατη μελέτη του William Paterson University κατατάσσει το λεμόνι στην πρώτη θέση ως προς την υγιεινή αξία του, πάνω …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Έρευνα: Η απώλεια βάρους μετά τα 40 συνδέεται με περισσότερα χρόνια ζωής
Νέα έρευνα στο JAMA Network Open αποδεικνύει ότι η απώλεια βάρους μετά την ηλικία των 40 ετών μπορεί να συμβάλει σε μια …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κεφίρ: Τα πιθανά οφέλη για βάρος, σάκχαρο, φλεγμονή και άγχος, και την υγεία καρδιάς και εντέρου
Το κεφίρ είναι ένα ζυμωμένο ρόφημα που μπορεί να ωφελήσει την υγεία του εντέρου. Τα πιθανά οφέλη του περιλαμβάνουν συμβο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αμύγδαλα ή φιστίκια Αιγίνης: Ποια έχουν περισσότερες πρωτεΐνες, φυτικές ίνες και βιταμίνες
Το άρθρο εξετάζει τη θρεπτική αξία στα αμύγδαλα και τα φιστίκια Αιγίνης. Και οι δύο ξηροί καρποί περιέχουν άφθονες πρωτε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σύνθετοι υδατάνθρακες: το κλειδί για μακροζωία και νεότητα
Η πρόσφατη έρευνα επιστημόνων από το Πανεπιστήμιο Tufts και το Harvard T.H. δείχνει ότι η κατανάλωση σύνθετων υδατανθράκ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ζυμωμένα τρόφιμα: Πώς συμβάλλουν στην υγεία και ποια να επιλέξετε
Τα ζυμωμένα τρόφιμα μπορούν να προσφέρουν οφέλη στην υγεία, καθώς περιέχουν πρεβιοτικά και προβιοτικά που υποστηρίζουν τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Έρευνα αποκαλύπτει πώς η αργή απόλαυση του φαγητού μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του βάρους
Νέα μελέτη που δημοσιεύτηκε στο επιστημονικό περιοδικό Nutrients αναδεικνύει τα πιθανά οφέλη του να απολαμβάνουμε το γεύ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρκίνος του προστάτη: Ποιες τροφές προτείνουν οι ειδικοί στους άνδρες για προστασία
Η διατροφή μπορεί να έχει σημαντικό ρόλο στην πρόληψη του καρκίνου του προστάτη, μιας από τις συχνότερες μορφές καρκίνου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ευερέθιστο έντερο: Η καθημερινή συνήθεια που εξαφανίζει τα συμπτώματα
Η νέα κλινική μελέτη του Χαροκοπείου Πανεπιστημίου εξετάζει τα οφέλη της μαστίχας Χίου για το γαστρεντερικό σύστημα και …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κέικ και απώλεια βάρους: Η επιστήμη δείχνει ότι οι γλυκές απολαύσεις μπορούν να βοηθήσουν
Μια μελέτη στο περιοδικό *Physiology and Behavior* αμφισβητεί τις καθιερωμένες ιδέες για τη δίαιτα. Τα ευρήματα δείχνουν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σπόροι chia: Η ιδανική στιγμή για εντυπωσιακά αποτελέσματα στην απώλεια βάρους
Οι σπόροι chia θεωρούνται πολύτιμο superfood και ενδέχεται να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους, κυρίως επειδή περιέχουν πολ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νεροκάρδαμο: Το αρχαίο λαχανικό που συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου και καρδιοπαθειών, ενώ ωφελεί οστά και όραση
Το νεροκάρδαμο είναι ένα αρχαίο λαχανικό με πολλά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να συμβάλει στην υγεία, χάρη στα πιθανά …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κεράσια: Το κορυφαίο φρούτο που εξουδετερώνει τη φλεγμονή, σύμφωνα με ειδικούς
Οι ειδικοί ξεχωρίζουν τα κεράσια ως το φρούτο με σημαντική συμβολή στην αντιμετώπιση της φλεγμονής, λόγω της υψηλής περι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πανελλήνιες 2025: Ποιες τροφές βοηθούν στην επιτυχία – Τι να τρώτε την περίοδο των εξετάσεων
Το κείμενο εξετάζει πώς η σωστή διατροφή στην προετοιμασία για τις Πανελλήνιες εξετάσεις μπορεί να συμβάλει στη συγκέντρ…
ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος: 11 συμβουλές ογκολόγου για να μειώσετε τον κίνδυνο
Ο καρκίνος, που αφορά περίπου έναν στους πέντε ανθρώπους παγκοσμίως, μπορεί σε μεγάλο βαθμό να προληφθεί με αλλαγές στην…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αμύγδαλα: Ο «μαγικός» ξηρός καρπός που καταπολεμά τη φλεγμονή, την πίεση και τη χοληστερίνη και επιταχύνει την απώλεια βάρους
Τα αμύγδαλα είναι ο ξηρός καρπός που παρουσιάζεται εδώ και είναι γνωστά για τα πολλαπλά οφέλη τους στην υγεία. Περιέχουν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Detox: Γιατί οι δίαιτες αποτοξίνωσης είναι περιττές και αναποτελεσματικές
Οι δίαιτες αποτοξίνωσης, όπως οι χυμοθεραπείες, χαρακτηρίζονται περιττές και αναποτελεσματικές από τη δρ Emily Leeming τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα καρύδια και η χοληστερίνη: Πόσα γραμμάρια χρειάζονται για να μειωθεί;
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, τα καρύδια μπορεί να συμβάλουν ουσιαστικά στη μείωση της χοληστερόλης, μαζί με άλλα οφέλη γι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μελέτη: Τα αγαπημένα φαγητά και οι λιγούρες μπορεί να βοηθήσουν στην απώλεια βάρους
Μικρές μερίδες από αγαπημένα φαγητά ενδέχεται να συμβάλουν στην απώλεια βάρους, σύμφωνα με νέα μελέτη του Πανεπιστημίου …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τσάι matcha: Γιατί δεν συνιστάται να το πίνετε μαζί με τα γεύματα
Το τσάι matcha ξεχωρίζει για τη γεμάτη γεύση του και τα πιθανά οφέλη του, ωστόσο δεν προτείνεται η κατανάλωσή του την ώρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές καθημερινά: Πώς επηρεάζεται το συκώτι σας και τι δείχνουν οι μελέτες
Η καθημερινή συνήθεια του καφέ ενδέχεται να ωφελεί την υγεία του ήπατος, σύμφωνα με νεότερες μελέτες. Η κατανάλωσή του φ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ευρωπαϊκή Εβδομάδα κατά του Καρκίνου: Σεμινάρια για τη σύνδεση αλκοόλ και καρκίνου
Κατά την Ευρωπαϊκή Εβδομάδα κατά του Καρκίνου, η Κομισιόν αναδεικνύει την ανάγκη ενημέρωσης για την πρόληψη και την υποσ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Προσωπικότητα: Ποια χαρακτηριστικά συνδέονται με καρδιοπάθεια και διαβήτη
Το άρθρο εξετάζει πώς χαρακτηριστικά της προσωπικότητας σχετίζονται με τον κίνδυνο σωματικών και ψυχικών παθήσεων, ανάμε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεσογειακή διατροφή: Μελέτη τη συνδέει με 29% χαμηλότερο κίνδυνο ρευματοειδούς αρθρίτιδας
Μια νέα μελέτη συνδέει τη μεσογειακή διατροφή με μικρότερη πιθανότητα εμφάνισης ρευματοειδούς αρθρίτιδας, μιας αυτοάνοση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σκλήρυνση κατά πλάκας: 8 τροφές που συνδέονται με τη μείωση της φλεγμονής
Η διατροφή μπορεί να έχει σημασία για τους ασθενείς με σκλήρυνση κατά πλάκας (ΣΚΠ). Το άρθρο παρουσιάζει οκτώ τροφές που…
ΥΓΕΙΑ
Πώς η υπερβολική ανησυχία επηρεάζει το σώμα και την υγεία
Η ανησυχία όταν γίνεται υπερβολική μπορεί να επιβαρύνει σημαντικά την υγεία και την καθημερινότητα, με σωματικά συμπτώμα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 τροφές που συμβάλλουν στη μείωση του κινδύνου εμφράγματος και στη στήριξη των αρτηριών
Οι επτά τροφές που παρουσιάζονται μπορούν να υποστηρίξουν την υγεία των αρτηριών και να συμβάλουν στη μείωση του κινδύνο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πατάτες: Γιατί να τις προσθέσουμε στη διατροφή μας, ποια οφέλη έχουν και πώς να τις μαγειρεύουμε
Οι πατάτες, αν και συχνά θεωρούνται παχυντικές, έχουν σημαντική διατροφική αξία χάρη στις βιταμίνες, τις φυτικές ίνες κα…