ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υγιεινή διατροφή: Καρδιομεταβολικά οφέλη ακόμη και χωρίς απώλεια βάρους
Μια μελέτη της Σχολής Δημόσιας Υγείας T.H. Chan του Χάρβαρντ και του Πανεπιστημίου Μπεν Γκουριόν στο Ισραήλ, η οποία δημ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπορείτε να χάσετε 5 κιλά σε μία εβδομάδα; Η απάντηση της διατροφολόγου
Η απώλεια πέντε κιλών μέσα σε επτά ημέρες μπορεί να συμβεί, ωστόσο για τους περισσότερους δεν είναι ούτε ρεαλιστικός ούτ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή και κατάθλιψη: Οι δίαιτες χαμηλών θερμίδων συνδέονται με περισσότερα συμπτώματα
Σε πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο BMJ Nutrition Prevention & Health, επιστήμονες από τον Καναδά διερεύνησαν τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σαρδέλες: Η υπερτροφή που συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη και οφέλη για τα οστά και τον εγκέφαλο
Οι σαρδέλες ξεχωρίζουν ως υπερτροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ασβέστιο, προσφέροντας…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πυθαγόρεια διατροφή: Τα μυστικά, τα οφέλη και οι επιπτώσεις της
Η διατροφή της πυθαγόρειας φιλοσοφίας προτείνει έναν υγιεινό και ηθικό τρόπο ζωής, δίνοντας προτεραιότητα στις φυτικές τ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Πονοκέφαλος στα παιδιά: Πότε χρειάζεται επίσκεψη στον γιατρό
Ο πονοκέφαλος εμφανίζεται συχνά στα παιδιά, χωρίς αυτό να σημαίνει συνήθως ότι υπάρχει σοβαρό πρόβλημα. Μπορεί να πρόκει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: 6 υπερτροφές που τη μειώνουν θεαματικά, σύμφωνα με ειδικούς
Οι ειδικοί αναφέρουν έξι υπερτροφές που μπορούν να συμβάλουν στη φυσική μείωση της αρτηριακής πίεσης, χωρίς φαρμακευτική…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τσάι, μούρα, μαύρη σοκολάτα και μήλα: Πώς συνδέονται με τη μακροζωία
Νέα έρευνα, η οποία δημοσιεύθηκε στο περιοδικό Nature Food, δείχνει ότι τρόφιμα πλούσια σε φλαβονοειδή, όπως το τσάι, τα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ογκολόγοι: Τι τρώνε καθημερινά για να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου
Στο άρθρο «Είμαι ογκολόγος – Αποκαλύπτω τι τρώω καθημερινά για να θωρακιστώ από τον καρκίνο», οι ογκολόγοι περιγράφουν τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σκόνη πρωτεΐνης: Προειδοποίηση του Harvard για «κρυφές τοξίνες» και κινδύνους για την υγεία
Οι επιστήμονες του Harvard εφιστούν την προσοχή στους «κρυφούς κινδύνους» που μπορεί να περιέχουν οι σκόνες πρωτεΐνης. Σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαϊντανός: Το τραγανό αρωματικό που βοηθά στην ισορροπία του σακχάρου και στηρίζει την καρδιά και τα νεφρά
Ο μαϊντανός, που συχνά χρησιμοποιείται μόνο ως γαρνιτούρα, αναδεικνύεται σε τρόφιμο με σημαντικά διατροφικά οφέλη. Πρόσφ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ω-6 λιπαρά οξέα: Πώς μπορεί να μειωθεί ο κίνδυνος καρδιοπαθειών και διαβήτη – Πού βρίσκονται
Ο Κέβιν Μάκι, επικεφαλής επιστήμονας στο Πανεπιστήμιο Indiana, παρουσίασε δύο μελέτες σύμφωνα με τις οποίες η κατανάλωση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα: Οι ειδικοί εξηγούν γιατί η ποιότητα των τροφών μετρά περισσότερο από την ποσότητα
Μια μελέτη που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της American Society for Nutrition δείχνει ότι, για μια υγιεινή διατρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φασόλια καθημερινά: Πώς ένα φλιτζάνι μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας
Μια πρόσφατη έρευνα δείχνει ότι ένα φλιτζάνι φασόλια την ημέρα μπορεί να ωφελήσει άτομα με προδιαβήτη, περιορίζοντας τη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λευκό ψωμί: Ποιες άλλες τροφές ενισχύουν τη φλεγμονή και τον καρκίνο
Η κατανάλωση λευκού ψωμιού και άλλων τροφών που ενισχύουν τη φλεγμονή, όπως οι τηγανητές πατάτες και τα χοτ ντογκ, αυξάν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η μεσογειακή διατροφή ως «κλειδί» για την αντιμετώπιση του ευερέθιστου εντέρου
Πιλοτική μελέτη του Michigan Medicine δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή ενδέχεται να συμβάλει στην ανακούφιση των συμπτω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα κορυφαία φυτικά τρόφιμα που θωρακίζουν από διαβήτη και καρδιοπάθεια
Μια νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η κατανάλωση φυτικών τροφίμων, πλούσιων σε φυτικές στερόλες, μπορεί να μειώσει τον κίνδυν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Έλλειψη καλίου: 6 σημαντικά σημάδια προειδοποίησης και ποιες τροφές να επιλέξετε
Η έλλειψη καλίου συχνά περνά απαρατήρητη, παρότι μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, τους μύες και τα νεύρα. Έξι σημάδια ενδ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα: Όταν η απώλεια κιλών συνοδεύεται και από πεσμένη διάθεση
Νέα μελέτη, που δημοσιεύθηκε στο BMJ Nutrition Prevention & Health, δείχνει ότι οι δίαιτες με λίγες θερμίδες ενδέχετ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο: Πώς επηρεάζει την καρδιά των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση
Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι το μάνγκο μπορεί να ωφελήσει την καρδιακή υγεία των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση. Ειδικότερα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ξηροί καρποί: Το σνακ που στηρίζει το μικροβίωμα του εντέρου, σύμφωνα με γαστρεντερολόγο
Γαστρεντερολόγοι αναφέρουν ότι οι ξηροί καρποί αποτελούν κορυφαία επιλογή σνακ για την υγεία του εντέρου, καθώς προσφέρο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νερό με λεμόνι: Πώς μπορεί να υποστηρίξει την ενυδάτωση και την απώλεια βάρους
Η προσθήκη λεμονιού στο νερό μπορεί να συνδέεται με οφέλη για την υγεία και την απώλεια βάρους. Ένα πρωινό ποτήρι νερό μ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Πώς τα ρεβίθια και τα μαύρα φασόλια συνδέονται με τη μείωσή της
Μια καινούργια έρευνα του Ινστιτούτου Τεχνολογίας του Ιλινόις υποδεικνύει ότι τα ρεβίθια και τα μαύρα φασόλια, όταν εντά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τέμπε: Η ασιατική λιχουδιά που μειώνει τη χοληστερίνη και θωρακίζει το έντερο και τα οστά
Το τέμπε, παραδοσιακό ζυμωμένο προϊόν σόγιας με καταγωγή από την Ινδονησία, έχει τραβήξει το ενδιαφέρον για τις πιθανές …
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Παιδί και παχυσαρκία: Οι σωστές διατροφικές συνήθειες διαμορφώνονται από τους πρώτους μήνες ζωής
Το κείμενο εξετάζει πώς σχετίζονται οι διατροφικές συνήθειες με την παιδική παχυσαρκία και τονίζει ότι οι σωστές πρακτικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νέα έρευνα: Η απόλαυση καφέ συνδέεται με την υγιή γήρανση στις γυναίκες
Νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στην ετήσια συνάντηση της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής δείχνει ότι η κατανάλωση καφέ εν…
ΥΓΕΙΑ
Πολλαπλό μυέλωμα: Διατροφή με πολλές φυτικές ίνες μπορεί να θωρακίσει την υγεία
Μια κλινική μελέτη δείχνει ότι η κατανάλωση τροφών με πολλές φυτικές ίνες ενδέχεται να ωφελήσει ανθρώπους που κινδυνεύου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπέρταση: Οι τροφές που την εξουδετερώνουν φυσικά και γευστικά
Το άρθρο παρουσιάζει γευστικές, φυσικές επιλογές που ενδέχεται να συμβάλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης και στην υι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εμμηνόπαυση: Χορτοφαγική διατροφή συνδέεται με 92% λιγότερες σοβαρές εξάψεις και απώλεια 4 κιλών
Η εμμηνόπαυση μπορεί να φέρει ενοχλήματα, ανάμεσά τους εξάψεις και νυχτερινή εφίδρωση. Νέα μελέτη διαπίστωσε ότι οι γυνα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κολοκυθάκια: Οφέλη για καρδιά, οστά, δέρμα και μάτια και επιτάχυνση της απώλειας βάρους
Τα κολοκυθάκια είναι παραδοσιακό λαχανικό με λίγους υδατάνθρακες, πολλά θρεπτικά συστατικά και καροτενοειδή, τα οποία συ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή για την αποφυγή μυϊκών τραυματισμών σε αθλούμενους άνω των 50 ετών
Το άρθρο εξετάζει τον ρόλο της σωστής διατροφής στην πρόληψη μυϊκών τραυματισμών σε όσους γυμνάζονται μετά τα 50. Επισημ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα νανοπλαστικά επηρεάζουν τον μεταβολισμό και την ηπατική λειτουργία – Τι έδειξε νέα μελέτη
Μια νέα έρευνα που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής δείχνει ότι τα νανοπλαστικά μπορεί να…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Η υγιεινή διατροφή των αγοριών στην εφηβεία συνδέεται με τις συνήθειες της επόμενης γενιάς
Η μελέτη, που παρουσιάστηκε σε συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής, αποδεικνύει ότι οι άνδρες που ακολούθησαν …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η μεσογειακή διατροφή προσφέρει θεαματική ανακούφιση σε όσους πάσχουν από ευερέθιστο έντερο
Νέα πιλοτική έρευνα από το Michigan Medicine δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή ενδέχεται να ανακουφίσει άτομα με σύνδρομ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Έρευνα: Οι Έλληνες αλλάζουν διατροφικές συνήθειες και στρέφονται στη χορτοφαγία
Μια νέα έρευνα καταγράφει αλλαγές στις διατροφικές συνήθειες των Ελλήνων, με τη χορτοφαγία να κερδίζει σταδιακά δημοτικό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Το κορυφαίο ρόφημα με συστατικό που τη ρυθμίζει άμεσα
Πρόσφατη μελέτη δείχνει ότι η υγιεινή διατροφή, με πρότυπα όπως η Μεσογειακή και η DASH, μπορεί να βοηθήσει αποτελεσματι…
ΥΓΕΙΑ
Σκλήρυνση κατά πλάκας: Πώς συνδέεται το μικροβίωμα του εντέρου με τη βαρύτητα της νόσου
Η σκλήρυνση κατά πλάκας είναι αυτοάνοση νόσος του κεντρικού νευρικού συστήματος και αφορά εκατομμύρια ανθρώπους σε όλο τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νανοπλαστικά: Διαταράσσουν τον μεταβολισμό και απειλούν το ήπαρ, σύμφωνα με νέα έρευνα
Μικροσκοπικά νανοπλαστικά σωματίδια, που εισέρχονται στον οργανισμό μέσω τροφίμων και ποτών, ενδέχεται να διαταράσσουν τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σταφίδες Κορινθίας: Πώς συνδέονται με την καρδιά, τα οστά και το δέρμα και μπορεί να βοηθήσουν στην αναιμία
Οι σταφίδες Κορινθίας είναι ένα αποξηραμένο φρούτο πλούσιο σε μέταλλα και αντιοξειδωτικά, με ποικίλα οφέλη για την υγεία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το «σύνδρομο της Κυριακής» και η ακαταμάχητη έλξη προς το ψυγείο – Γιατί δεν φταίμε εμείς
Το «σύνδρομο της Κυριακής» επηρεάζει πολλούς το βράδυ πριν από την έναρξη της εβδομάδας και συχνά τους οδηγεί σε υπερφαγ…