ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιβίσκος: Τα πιθανά οφέλη για την πίεση, το ήπαρ και τον καρκίνο
Ο ιβίσκος, το λουλούδι του θεού Άδωνι, είναι πλούσιος σε αντιοξειδωτικά και ενδέχεται να συμβάλει στη μείωση της αρτηρια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπρόκολο: Το λαχανικό που περιέχει περισσότερη βιταμίνη C από το πορτοκάλι
Σύγχρονες αναλύσεις κατατάσσουν το μπρόκολο πρώτο ανάμεσα στα λαχανικά ως προς τη βιταμίνη C, με μεγαλύτερη περιεκτικότη…
ΥΓΕΙΑ
Άνοια: Ποια αθέατα σημάδια εμφανίζονται πριν από την απώλεια μνήμης
Οι πρώιμες ενδείξεις της άνοιας μπορεί να αφορούν μεταβολές στις αισθήσεις, όπως στην όραση, την ακοή και την όσφρηση, ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Vegan διατροφή με σόγια: Μείωση των εξάψεων και απώλεια βάρους σε 12 εβδομάδες
Μια νέα μελέτη στο Journal of The Menopause Society διαπίστωσε ότι, έπειτα από 12 εβδομάδες vegan διατροφής με καθημεριν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ραπανάκια: Τα οφέλη για την καρδιά, την πέψη και τα αντιοξειδωτικά
Τα ραπανάκια αποτελούν θρεπτικό λαχανικό, με αντιοξειδωτικά και φυτοχημικές ουσίες που υποστηρίζουν την υγεία της καρδιά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κρεατίνη: Πώς ωφελεί τους μυς και τον εγκέφαλο και τι ισχύει για την ασφάλειά της
Η κρεατίνη, φυσική ένωση που αποθηκεύεται στους μύες, συμβάλλει στην παραγωγή ενέργειας και γι’ αυτό χρησιμοποιείται ευρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκολεύεστε να χάσετε κιλά; 3 σημάδια ότι το σώμα αποθηκεύει λίπος παρά τη μειωμένη διατροφή, σύμφωνα με ειδικό
Η απώλεια βάρους μπορεί να δυσκολεύει όταν το σώμα αποθηκεύει λίπος, παρά τις προσπάθειες που καταβάλλετε, σύμφωνα με τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφεΐνη: Πώς επηρεάζει τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό και τι μπορείτε να κάνετε
Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό, καθώς η κατανάλωση καφέ ενδέχεται να μειώνει αυτό το …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φαγόπυρο: Ο σπόρος της βασίλισσας Άννας της Βρετάνης για μακροζωία, ρύθμιση του σακχάρου και αντιοξειδωτικά
Το φαγόπυρο, γνωστό και ως σπόρος της βασίλισσας Άννας της Βρετάνης, είναι ένα θρεπτικό τρόφιμο που προσφέρει πολλαπλά ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Ποια σειρά τροφών προτείνει το Stanford για αποτελεσματικό αδυνάτισμα
Ερευνητές του Stanford University εκτιμούν ότι η σειρά με την οποία καταναλώνουμε τις τροφές ενδέχεται να επηρεάζει αισθ…
ΥΓΕΙΑ
Μεταβολικοί δείκτες σε παχύσαρκους εφήβους συνδέονται με πρόωρη γήρανση των αγγείων
Μια καινούργια μελέτη του Ινστιτούτου Ευφυούς Ιατρικής Έρευνας (IIMR) διαπιστώνει πρόωρη αγγειακή γήρανση σε παχύσαρκους…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βρώμη για πρωινό: Γιατί την προτιμούν οι καρδιολόγοι – Χορταίνει και ωφελεί την καρδιά
Η βρώμη προτείνεται ως ιδανική επιλογή για το πρωινό, καθώς οι καρδιολόγοι εκτιμούν τα θρεπτικά συστατικά της και τη συμ…
ΥΓΕΙΑ
Απώλεια βάρους: Ακόμα και τα «εμπόδια» ενισχύουν την υγεία – Δείτε γιατί
Μια νέα διεθνής έρευνα αποδεικνύει ότι η απώλεια βάρους δεν αποτελεί τον μοναδικό δείκτη υγείας. Ακόμη και όσοι δεν κατά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τριγωνέλλα: Το βότανο του Ολύμπου που ενισχύει τους μύες, ρυθμίζει το σάκχαρο και επιταχύνει την απώλεια βάρους
Η τριγωνέλλα, το χρυσό βότανο του Ολύμπου, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, μαγνήσιο και φυτικές ίνες, σύμφωνα με την ανάλυση …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να θωρακίσει τον εγκέφαλο: πόσο συνδέεται με τον κίνδυνο άνοιας
Οι ερευνητές βρίσκονται όλο και πιο κοντά στην κατανόηση του πώς ορισμένα διατροφικά πρότυπα ενδέχεται να περιορίζουν το…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Τρώγαμε πιο υγιεινά τη δεκαετία του ’80;
Το άρθρο εξετάζει πώς μεταβλήθηκε η διατροφή από τη δεκαετία του ’80 μέχρι σήμερα, με τη στροφή από τα σπιτικά, λιγότερο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Γευστικά fajitas με μαύρα φασόλια για να τη μειώσετε φυσικά – Δείτε τη συνταγή
Το άρθρο παρουσιάζει πιάτα με φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, όπως τα fajitas με μαύρα φασόλια, ως επιλογές για τη διαχείρ…
ΥΓΕΙΑ
Ποιες τροφές περιέχουν κρεατίνη και πόση μπορούμε να λάβουμε
Η κρεατίνη, γνωστή ως διατροφικό συμπλήρωμα για την ενίσχυση της δύναμης και της ισχύος στους αθλητές, αναγνωρίζεται πλέ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Συμπληρώματα ασβεστίου: Ειδικοί εξηγούν πότε είναι καλύτερα να τα λαμβάνετε
Σύμφωνα με ειδικούς, η ώρα λήψης, η διατροφή και η ηλικία επηρεάζουν την απορρόφηση των συμπληρωμάτων ασβεστίου, που είν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υγιές έντερο: Πώς τα όσπρια και τα λαχανικά συνδέονται με το άγχος
Μια νέα μελέτη στο περιοδικό *Clinical Nutrition ESPEN* αναφέρει ότι η μεγαλύτερη κατανάλωση οσπρίων και λαχανικών μπορε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ρόκα: Το αρχαίο ρωμαϊκό βότανο που ωφελεί το πεπτικό, τα οστά και την καρδιά
Η ρόκα είναι σταυρανθές λαχανικό με πλούσια θρεπτική αξία και πολλαπλά πιθανά οφέλη: μπορεί να στηρίξει την πέψη, τα οστ…
ΥΓΕΙΑ
Άσκηση: Πώς συμβάλλει στην αντιμετώπιση του επικίνδυνου λίπους στους μυς
Η άσκηση και η μυοστεάτωση, δηλαδή η συσσώρευση λίπους στους σκελετικούς μύες, συνδέονται με σημαντικές μεταβολικές και …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ένα, τρία ή έξι γεύματα την ημέρα; Τι δείχνει η επιστήμη για τον μεταβολισμό
Η συχνότητα των γευμάτων αποτελεί διατροφική συνήθεια που έχει οδηγήσει σε διαφορετικές απόψεις: είναι προτιμότερο να τρ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Αγαπηδάκη: Θωρακίζουμε τα παιδιά με δράσεις πρόληψης της παχυσαρκίας
Το υπουργείο Υγείας και η UNICEF πραγματοποίησαν στο Smart Park εκδήλωση για την ενημέρωση και ευαισθητοποίηση γύρω από …
ΣΕΞ
Ανδρική γονιμότητα: Κοινό παράσιτο στις γάτες μπορεί να βλάψει τα σπερματοζωάρια
Το παράσιτο Toxoplasma gondii ενδέχεται να επηρεάζει την γονιμότητα των ανδρών, καθώς έρευνες δείχνουν πιθανή βλάβη στα …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δαμάσκηνα: Το φρούτο που ενισχύει οστά και μυς μετά τα 45 και είναι πλούσιο σε πρωτεΐνη
Τα δαμάσκηνα ξεχωρίζουν ως φρούτο που μπορεί να στηρίξει τη δύναμη των οστών και των μυών, ιδιαίτερα σε ανθρώπους ηλικία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα MIND: Η διατροφή που συνδέεται με 9% χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας
Μια νέα μελέτη που παρουσιάστηκε στο συνέδριο της Αμερικανικής Εταιρείας Διατροφής αναφέρει ότι η δίαιτα MIND, συνδυασμό…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Αντιγήρανση: Πώς το κολλαγόνο στον καφέ μπορεί να χαρίσει νεανική όψη
Σύμφωνα με τον νευροεπιστήμονα Robert Love, η ενίσχυση του πρωινού καφέ με πρωτεΐνη κολλαγόνου ενδέχεται να ωφελήσει σημ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ψωμί και καρκίνος του παχέος εντέρου: Ποιο είδος συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο – Τι δείχνει νέα έρευνα
Νέα μελέτη δείχνει ότι η συστηματική κατανάλωση λευκού ψωμιού σε συσκευασία μπορεί να αυξήσει πάνω από 30% τον κίνδυνο γ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρα φασόλια και ρεβίθια: Πώς υποστηρίζουν το έντερο, καταπολεμούν τη φλεγμονή και ωφελούν την καρδιά
Τα μαύρα φασόλια και τα ρεβίθια ξεχωρίζουν για τη συμβολή τους στην υγεία του εντέρου, στον περιορισμό της φλεγμονής και…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτοστερόλες: Πώς συνδέονται με μικρότερο κίνδυνο καρδιοπάθειας και διαβήτη
Αμερικανοί επιστήμονες από το Πανεπιστήμιο του Χάρβαρντ διαπίστωσαν ότι οι φυτοστερόλες, φυσικές ενώσεις που περιέχονται…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές: Τι δείχνουν οι μελέτες για τα οφέλη του στην υγεία και γιατί μας γοητεύουν
Ο καφές έχει συσχετιστεί σε πρόσφατες μελέτες με οφέλη όπως η μακροζωία και ο χαμηλότερος κίνδυνος για διάφορες ασθένειε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πιείτε τσάι και φάτε μούρα και μαύρη σοκολάτα για μακροζωία, δείχνει νέα μελέτη
Έρευνα διαπίστωσε ότι η κατανάλωση διαφορετικών τροφών με φλαβονοειδή, όπως τσάι, μούρα, μήλα και μαύρη σοκολάτα, ενδέχε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Amy: Έχασε 57 κιλά σε 12 μήνες χωρίς φάρμακα ή επέμβαση – Η μέθοδος της 40χρονης
Η 40χρονη μητέρα Amy έχασε 57 κιλά μέσα σε 12 μήνες, χωρίς να χρησιμοποιήσει φάρμακα ή να υποβληθεί σε χειρουργική επέμβ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς να μειώσεις τις θερμίδες και να απολαμβάνεις το φαγητό
Το θερμιδικό έλλειμμα, σε συνδυασμό με προσεγμένες επιλογές στη διατροφή και την άσκηση, αποτελεί τη βάση των στρατηγικώ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βύσσινα: Ο καλοκαιρινός καρπός που συνδέεται με τη μείωση της φλεγμονής και του ουρικού οξέος και ρυθμίζει το σάκχαρο
Τα βύσσινα είναι ο καλοκαιρινός καρπός με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πέντε σπόροι με υψηλή θρεπτική αξία που αξίζει να βάλετε στη διατροφή σας
Οι πέντε σπόροι που ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους αξία είναι ο κολοκυθόσπορος, ο ηλιόσπορος, οι σπόροι κάνναβης, οι σπ…
ΥΓΕΙΑ
Καφές: Πώς συνδέεται με τη μακροζωία και την ευεξία των γυναικών
Νέα μελέτη με σχεδόν 50.000 γυναίκες, τις οποίες παρακολούθησαν επί 30 χρόνια, δείχνει ότι ο καφές με καφεΐνη ενδέχεται …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η καλύτερη διατροφή για γυναίκες μετά τα 50: Οι υδατάνθρακες που συνδέονται με τη μακροζωία
Τα νέα επιστημονικά δεδομένα για τους υδατάνθρακες αλλάζουν την εικόνα που έχουμε για αυτούς, καθώς συχνά τους συνδέουμε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υγιεινή διατροφή: Τα οφέλη για όσους έχουν περιττά κιλά, ακόμη και χωρίς απώλεια βάρους
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να ωφελήσει ουσιαστικά την υγεία ανθρώπων με περιττά κιλά, ακόμη κι όταν το βάρος τους δεν μει…