ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 θαυματουργά ροφήματα που μειώνουν φυσικά την αρτηριακή πίεση
Το άρθρο εξετάζει πώς η διατροφή συνδέεται με τη ρύθμιση της αρτηριακής πίεσης και παρουσιάζει έξι ροφήματα που ενδέχετα…
ΝΑΤΡΙΟ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για σταθερό σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με ειδικό
Το άρθρο παρουσιάζει επτά επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση στα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τριγωνέλλα: Το βότανο του Ολύμπου που ενισχύει τους μύες, ρυθμίζει το σάκχαρο και επιταχύνει την απώλεια βάρους
Η τριγωνέλλα, το χρυσό βότανο του Ολύμπου, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, μαγνήσιο και φυτικές ίνες, σύμφωνα με την ανάλυση …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρα φασόλια και ρεβίθια: Πώς υποστηρίζουν το έντερο, καταπολεμούν τη φλεγμονή και ωφελούν την καρδιά
Τα μαύρα φασόλια και τα ρεβίθια ξεχωρίζουν για τη συμβολή τους στην υγεία του εντέρου, στον περιορισμό της φλεγμονής και…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βύσσινα: Ο καλοκαιρινός καρπός που συνδέεται με τη μείωση της φλεγμονής και του ουρικού οξέος και ρυθμίζει το σάκχαρο
Τα βύσσινα είναι ο καλοκαιρινός καρπός με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαϊντανός: Το τραγανό αρωματικό που βοηθά στην ισορροπία του σακχάρου και στηρίζει την καρδιά και τα νεφρά
Ο μαϊντανός, που συχνά χρησιμοποιείται μόνο ως γαρνιτούρα, αναδεικνύεται σε τρόφιμο με σημαντικά διατροφικά οφέλη. Πρόσφ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Έλλειψη καλίου: 6 σημαντικά σημάδια προειδοποίησης και ποιες τροφές να επιλέξετε
Η έλλειψη καλίου συχνά περνά απαρατήρητη, παρότι μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, τους μύες και τα νεύρα. Έξι σημάδια ενδ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Καρδιολόγος εξηγεί πώς μπορεί να μειωθεί σε έναν μήνα χωρίς φάρμακα
Η υπέρταση, ή αλλιώς «σιωπηλός δολοφόνος», αφορά περίπου έναν στους τρεις ενήλικες στην Ελλάδα, ενώ το ποσοστό αυξάνεται…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το καλύτερο σνακ για απώλεια βάρους και έλεγχο της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με ειδικό
Σύμφωνα με διατροφολόγο, το τοστ με φυστικοβούτυρο, μπανάνα και κανέλα αποτελεί μια εξαιρετική επιλογή σνακ για απώλεια …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φάβα Σαντορίνης: Πώς συνδέεται με την πίεση, τη χοληστερίνη, τη φλεγμονή, το βάρος και ορισμένους καρκίνους
Η φάβα της Σαντορίνης είναι παραδοσιακό όσπριο και βασικό μέρος της μεσογειακής διατροφής. Η κατανάλωσή της συνδέεται με…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό η καθημερινή κατανάλωση μπανάνας;
Η καθημερινή κατανάλωση μπανάνας ενδέχεται να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, σύμφωνα με μελέτες που αναδεικν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Τα 4 τρόφιμα από τις «μπλε ζώνες» που προτείνει κορυφαίος ειδικός
Ο ειδικός στη μακροζωία προτείνει τέσσερις βασικές τροφές από τις «μπλε ζώνες», περιοχές όπου το προσδόκιμο ζωής είναι υ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπέρταση: Ποιες τροφές βοηθούν και ποιες χρειάζεται να περιορίσετε για τον έλεγχο της πίεσης
Η υπέρταση αφορά έναν στους τρεις ενήλικες και, όταν δεν ρυθμίζεται σωστά, μπορεί να έχει σοβαρές επιπτώσεις στην υγεία.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λιγότερες θερμίδες χωρίς στερήσεις – Πώς θα τις μειώσετε
Το άρθρο παρουσιάζει πρακτικές για μικρότερη πρόσληψη θερμίδων χωρίς στερήσεις. Για την απώλεια βάρους, επισημαίνεται ο …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υψηλή χοληστερίνη: Η Νο1 τροφή που οι ειδικοί προτείνουν να περιορίσετε για να μειώσετε την LDL
Η διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα στη ρύθμιση της χοληστερίνης. Ιδιαίτερη προσοχή χρειάζεται στον περιορισμό των ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπερεπεξεργασμένα σνακ: Ένα πακέτο πατατάκια την ημέρα μπορεί να εκτοξεύσει τον κίνδυνο καρδιοπαθειών και καρκίνου
Νέα έρευνα δείχνει ότι ακόμη και ένα πακέτο πατατάκια την ημέρα ενδέχεται να αυξήσει σημαντικά τον κίνδυνο καρδιοπαθειών…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τυρί: Πόση ποσότητα συνδέεται με οφέλη για την καρδιά και τον εγκέφαλο και ποια είδη ξεχωρίζουν;
Το τυρί μπορεί να συνδέεται με οφέλη για την υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, όταν καταναλώνεται με μέτρο. Περίπου 4…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το αρμένικο δαμάσκηνο που εξουδετερώνει τον καρκίνο και θωρακίζει το συκώτι, το έντερο και την καρδιά
Τα βερίκοκα, γνωστά και ως αρμένικα δαμάσκηνα, παρέχουν βιταμίνες, φυτικές ενώσεις και ίνες, με οφέλη για την υγεία. Μπο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νεφρά: Πέντε ποτά που μπορεί να βλάψουν την υγεία τους – Γιατί χρειάζεται προσοχή
Τα ανθρακούχα και τα ενεργειακά ποτά, το αλκοόλ, τα αθλητικά ποτά και οι χυμοί φρούτων είναι πέντε καθημερινές επιλογές …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρα φασόλια: Πώς θωρακίζουν από ασθένειες και καρκίνο και ενισχύουν την καρδιά και το πεπτικό
Τα μαύρα φασόλια, όσπριο με καταγωγή από την Κεντρική και τη Νότια Αμερική, έχουν πλούσια γεύση και σημαντική διατροφική…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα: Η αυξημένη κατανάλωση ανεβάζει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου, σύμφωνα με διεθνή μελέτη
Η υψηλή κατανάλωση υπερεπεξεργασμένων τροφίμων αυξάνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτου. Η έρευνα, που έγινε σε χώρες όπως οι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χυμός τουρσί: Πώς εξισορροπεί το σάκχαρο, επιταχύνει την απώλεια βάρους και θωρακίζει το έντερο
Ο χυμός τουρσί, παρότι δεν είναι ιδιαίτερα δημοφιλής ως ρόφημα, θεωρείται ότι μπορεί να ωφελήσει την υγεία. Στα πιθανά ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντικαταστάσεις τροφίμων: το κλειδί για να αλλάξουμε τη διατροφή μας
Το άρθρο εξετάζει πώς μικρές αλλαγές στα τρόφιμα μπορούν να βελτιώσουν τη διατροφή μας, χωρίς να χάνεται η γεύση και περ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καθηγητής του Χάρβαρντ: 5 τροφές που μπορούν να μειώσουν την αρτηριακή πίεση
Ένας καθηγητής του Χάρβαρντ αναφέρει πέντε τροφές που ενδέχεται να συμβάλουν στη μείωση της αρτηριακής πίεσης, η οποία α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κάσιους: Ο καρπός που έφεραν οι Πορτογάλοι θαλασσοπόροι και ωφελεί καρδιά, αρθρώσεις και σάκχαρο
Τα κάσιους, που διαδόθηκαν σε όλο τον κόσμο από Πορτογάλους εξερευνητές, συνδέονται με οφέλη για την υγεία, μεταξύ των ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αποτοξίνωση μετά το Πάσχα: πώς να αναζωογονήσετε άμεσα τον οργανισμό σας
Η αποτοξίνωση μετά το Πάσχα έρχεται στο προσκήνιο έπειτα από τις διατροφικές υπερβολές: οι ειδικοί προειδοποιούν ότι η α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Ποιο τρόφιμο μπορεί να ανεβάσει επικίνδυνα τις τιμές σας
Τα επεξεργασμένα αλλαντικά βρίσκονται στο επίκεντρο της συζήτησης για την αρτηριακή πίεση, καθώς συγκαταλέγονται στους β…
ΥΓΕΙΑ
Πάσχα: Η μετάβαση από τη νηστεία στο γιορτινό τραπέζι
Η μετάβαση από τη νηστεία στο πασχαλινό τραπέζι μπορεί να επηρεάσει τη σωματική και την πνευματική υγεία, καθώς η νηστεί…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Άνοιξη: Τρεις συχνές απειλές για τα μάτια και πώς να τις αντιμετωπίσετε με OptoFresh
Την άνοιξη, τα μάτια μπορεί να ενοχληθούν από τη γύρη, τη σκόνη και τις μεταβολές της θερμοκρασίας, με αποτέλεσμα αλλεργ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πατάτες: Το συνοδευτικό του αρνιού που ωφελεί καρδιά, οστά και δέρμα και συνδέεται με προστασία από τον καρκίνο
Οι πατάτες, το παραδοσιακό συνοδευτικό του σουβλιστού αρνιού στην Ελλάδα, προσφέρουν πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Είναι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
University of Waterloo: Το κάλιο από μπανάνες και μπρόκολο μπορεί να μειώσει την πίεση περισσότερο από τον περιορισμό του αλατιού
Νέα μελέτη του University of Waterloo δείχνει ότι η αύξηση του καλίου στη διατροφή, με τρόφιμα όπως οι μπανάνες και το μ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
8 φυσικοί τρόποι για να μειώσετε το λίπος στο πρόσωπο χωρίς επέμβαση
Το λίπος στο πρόσωπο μπορεί να μειωθεί χωρίς χειρουργείο, σύμφωνα με οκτώ φυσικές μεθόδους που παρουσιάζονται στο άρθρο.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Η κορυφαία τροφή που πρέπει να εξαλείψετε για να τη μειώσετε δραστικά
Η χοληστερίνη είναι απαραίτητη για τον οργανισμό, όμως όταν βρίσκεται σε υπερβολική ποσότητα μπορεί να αυξήσει τον κίνδυ…