ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο: Το τροπικό φρούτο που μπορεί να ωφελήσει την υγεία και την εμφάνισή σου
Το μάνγκο είναι ένα γλυκό, τροπικό φρούτο με άφθονες βιταμίνες και θρεπτικά στοιχεία, το οποίο, σύμφωνα με νέα έρευνα, φ…
ΣΑΚΧΑΡΟ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπίρα χωρίς αλκοόλ: Πώς συνδέεται με το βάρος και τον διαβήτη – Τι δείχνει νέα έρευνα
Η κατανάλωση μπίρας χωρίς αλκοόλ ενδέχεται να επιβαρύνει την υγεία, σύμφωνα με νέα έρευνα. Η υψηλή περιεκτικότητα σε σάκ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Πέντε καλοκαιρινά φρούτα εκτοξεύουν επικίνδυνα το σάκχαρο
Για άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή 2, ορισμένα καλοκαιρινά φρούτα μπορεί να ανεβάσουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα. Το καρπού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρο τσάι: Το ελιξίριο των Κινέζων αυτοκρατόρων που ενισχύει το ανοσοποιητικό, τη συγκέντρωση και τη ρύθμιση του σακχάρου
Το μαύρο τσάι, που συνδέεται με τους αυτοκράτορες της Κίνας, έχει αρκετά οφέλη για την υγεία: υποστηρίζει την άμυνα του …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπύρα χωρίς αλκοόλ: Πώς μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο και τη χοληστερόλη
Η μπύρα χωρίς αλκοόλ, παρότι προβάλλεται όλο και περισσότερο ως υγιεινή επιλογή, ενδέχεται να έχει αρνητική επίδραση στο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γιατί τα μακαρόνια είναι πιο ωφέλιμα για την υγεία όταν μαγειρεύονται al dente
Στο επίκεντρο βρίσκεται ο τρόπος μαγειρέματος των ζυμαρικών και η σχέση του με την υγεία. Οι διατροφολόγοι αναφέρουν ότι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντίσταση στην ινσουλίνη: Ποια δημοφιλή ροφήματα πυροδοτούν το πρόβλημα;
Το άρθρο εστιάζει στην αντίσταση στην ινσουλίνη, η οποία αφορά εκατομμύρια ανθρώπους και συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο δ…
ΥΓΕΙΑ
Ποια σύντομα διαλείμματα άσκησης βοηθούν περισσότερο στη ρύθμιση του σακχάρου;
Το άρθρο εξετάζει πώς ο καθιστικός τρόπος ζωής επηρεάζει την υγεία και προτείνει να εντάξουμε στην καθημερινότητά μας «σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο: Ο θαυματουργός βασιλιάς των τροπικών φρούτων που καταπολεμά τη χοληστερίνη, προστατεύει από τον καρκίνο και δίνει λίγες θερμίδες
Το μάνγκο, που συχνά αποκαλείται βασιλιάς των τροπικών φρούτων, ξεχωρίζει για τη γεύση του αλλά και για τα πιθανά οφέλη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπύρα χωρίς αλκοόλ: Πώς συνδέεται με τον κίνδυνο διαβήτη και παχυσαρκίας
Η δημοφιλία της μπύρας χωρίς αλκοόλ αυξάνεται, αλλά μαζί της μεγαλώνει και ο προβληματισμός για τις επιπτώσεις στην υγεί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
8 τρόφιμα που αποκτούν μεγαλύτερη θρεπτική αξία όταν τα βάζετε στο ψυγείο
Σύμφωνα με διατροφολόγους, η ψύξη οκτώ τροφίμων μπορεί να ενισχύσει τη θρεπτική τους αξία και να προσφέρει σημαντικά οφέ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Η σειρά που τρώτε μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο – Τι δείχνει νέα μελέτη
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Στάνφορντ, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Medicine, δείχνει ότι η σειρά κατανάλω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βότανα και μπαχαρικά για το φούσκωμα, το σάκχαρο και τη μνήμη: Τι δείχνουν οι έρευνες
Κοινά βότανα και μπαχαρικά που έχουμε στην κουζίνα, όπως η κανέλα, ο κουρκουμάς, το τζίντζερ, η μέντα, τα γαρίφαλα και τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 τροφές πλούσιες σε πρωτεΐνη για σταθερό σάκχαρο στο αίμα, σύμφωνα με ειδικό
Το άρθρο παρουσιάζει επτά επιλογές με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνη, οι οποίες μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση στα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φαγόπυρο: Ο σπόρος της βασίλισσας Άννας της Βρετάνης για μακροζωία, ρύθμιση του σακχάρου και αντιοξειδωτικά
Το φαγόπυρο, γνωστό και ως σπόρος της βασίλισσας Άννας της Βρετάνης, είναι ένα θρεπτικό τρόφιμο που προσφέρει πολλαπλά ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Είναι η σειρά των τροφών στο γεύμα το κλειδί για εντυπωσιακό αδυνάτισμα;
Αμερικανοί επιστήμονες του Πανεπιστημίου Στάνφορντ εξέτασαν αν η κατανάλωση φυτικών ινών και πρωτεϊνών πριν από τους υδα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Ποια σειρά τροφών προτείνει το Stanford για αποτελεσματικό αδυνάτισμα
Ερευνητές του Stanford University εκτιμούν ότι η σειρά με την οποία καταναλώνουμε τις τροφές ενδέχεται να επηρεάζει αισθ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τριγωνέλλα: Το βότανο του Ολύμπου που ενισχύει τους μύες, ρυθμίζει το σάκχαρο και επιταχύνει την απώλεια βάρους
Η τριγωνέλλα, το χρυσό βότανο του Ολύμπου, είναι πλούσια σε πρωτεΐνη, μαγνήσιο και φυτικές ίνες, σύμφωνα με την ανάλυση …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ένα, τρία ή έξι γεύματα την ημέρα; Τι δείχνει η επιστήμη για τον μεταβολισμό
Η συχνότητα των γευμάτων αποτελεί διατροφική συνήθεια που έχει οδηγήσει σε διαφορετικές απόψεις: είναι προτιμότερο να τρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υδατάνθρακες χωρίς τύψεις: Πώς να τους απολαμβάνετε με τη σωστή σειρά γευμάτων
Μια νέα μελέτη του Πανεπιστημίου του Στάνφορντ δείχνει ότι η επιλογή τροφών με φυτικές ίνες και πρωτεΐνες, όπως τα αυγά …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Το άγλυκο νερό καρύδας συμβάλλει στη ρύθμιση του σακχάρου και στην ενυδάτωση
Σύμφωνα με ειδικούς, το νερό καρύδας χωρίς ζάχαρη ξεχωρίζει ως κορυφαία επιλογή για τη διαχείριση του διαβήτη, καθώς συμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πατάτες: Πώς το ξύδι και 4 ακόμη κόλπα μπορούν να βοηθήσουν στον έλεγχο του σακχάρου
Το άρθρο εξετάζει πώς μπορούν να ενταχθούν με ασφάλεια οι πατάτες στη διατροφή ατόμων με διαβήτη, παρότι συχνά χαρακτηρί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ο κράταιγος και τα πιθανά οφέλη του για καρδιά, πίεση, χοληστερίνη και σάκχαρο
Ο κράταιγος, καρπός με φυτικές ίνες, βιταμίνες, μέταλλα και αντιοξειδωτικά, μπορεί να ωφελήσει την καρδιά και συνολικά τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 ανησυχητικά σημάδια που μπορεί να δείχνουν ότι καταναλώνεις υπερβολική ζάχαρη
Το άρθρο παρουσιάζει 7 ενδείξεις που ενδέχεται να φανερώνουν υπερβολική πρόσληψη ζάχαρης και επισημαίνει τους πιθανούς κ…
ΥΓΕΙΑ
Η λακτοχορτοφαγική διατροφή υπερέχει της βίγκαν στον έλεγχο του σακχάρου
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η λακτοχορτοφαγική διατροφή, που περιλαμβάνει γαλακτοκομικά, σχετίζεται με αποτελεσματικότερο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υδατάνθρακες: Το κόλπο που μεταμορφώνει το λευκό ρύζι και το ψωμί σε «θαυματουργές τροφές»
Οι υδατάνθρακες συχνά αντιμετωπίζονται ως εχθροί της διατροφής, όμως η κατάλληλη προετοιμασία μπορεί να τους κάνει πιο φ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: 7 τροφές που ανεβάζουν κρυφά το σάκχαρο χωρίς να το καταλαβαίνετε
Το άρθρο εξετάζει τρόφιμα που μπορεί να ανεβάσουν το σάκχαρο στο αίμα, παρότι δείχνουν υγιεινά, με πιθανές συνέπειες για…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οξυφοίνικας: Τα οφέλη του ταμάρινδου από την Αφρική για τη φλεγμονή, το σάκχαρο και την παχυσαρκία
Ο οξυφοίνικας της τροπικής Αφρικής, ή ταμάρινδος, είναι φρούτο με πλούσιο θρεπτικό περιεχόμενο και αντιοξειδωτικά, που ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπάμιες στο TikTok: Τι ισχύει για τα οφέλη του μπαμιόνερου που έγινε viral
Η τάση του TikTok που παρουσιάζει το νερό από μπάμιες ως φυσική θεραπεία έχει γίνει δημοφιλής, με ισχυρισμούς για οφέλη …
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Πώς συνδέεται το αυξημένο σάκχαρο στην παιδική ηλικία με την καρδιά των νέων
Μια φινλανδική μελέτη αναδεικνύει τη σχέση ανάμεσα στο υψηλό σάκχαρο και την πρόωρη καρδιοπάθεια στους νέους. Οι ερευνητ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Jodie Travers: Έχασε δύο νούμερα στα ρούχα αλλάζοντας το πρωινό της – Τι τρώει η 34χρονη
Η 34χρονη Jodie Travers λέει ότι μείωσε κατά δύο νούμερα το μέγεθος των ρούχων της, όταν άφησε τα ζαχαρούχα δημητριακά κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νόστιμα σνακ με λίγους υδατάνθρακες που βοηθούν να μένετε χορτάτοι
Το άρθρο παρουσιάζει υγιεινές ιδέες για σνακ με λίγους υδατάνθρακες, τα οποία μπορούν να συμβάλουν στη διατήρηση της ενέ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χουρμάδες: Ο γιατρός που τρώει τρεις την ημέρα για το σάκχαρο και τη χοληστερίνη
Ο τηλεοπτικός γιατρός Dr Amir Khan προτείνει να καταναλώνουμε χουρμάδες τρεις φορές την ημέρα, καθώς, όπως αναφέρει, συμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χυμός τουρσί: Πώς εξισορροπεί το σάκχαρο, επιταχύνει την απώλεια βάρους και θωρακίζει το έντερο
Ο χυμός τουρσί, παρότι δεν είναι ιδιαίτερα δημοφιλής ως ρόφημα, θεωρείται ότι μπορεί να ωφελήσει την υγεία. Στα πιθανά ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πατάτες και σάκχαρο: Πώς οι ποικιλίες, το μαγείρεμα και η θερμοκρασία επηρεάζουν τη γλυκαιμική απόκριση
Οι πατάτες και το σάκχαρο του αίματος συνδέονται με τρόπους που εξηγεί η Δρ Κριστίν Μπος, εστιάζοντας στον ρόλο της ποικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Το πράσινο λαχανικό που την εξαφανίζει φυσικά
Οι μπάμιες αποτελούν ισχυρό σύμμαχο στη φυσική μείωση της χοληστερίνης, καθώς η βλέννα τους μπορεί να τη δεσμεύει κατά τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φασκόμηλο: Πώς μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο, τη χοληστερίνη, τον καρκίνο και τη μνήμη
Το φασκόμηλο, που αποκαλείται και «φυτό της αθανασίας», περιέχει αντιοξειδωτικά και μπορεί να προσφέρει οφέλη στην υγεία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ζάχαρη, λιπαρά τρόφιμα και ενεργειακά σνακ καταστρέφουν τον πολύτιμο ύπνο σας
Η Melissa Mitri, διαιτολόγος, επισημαίνει ότι η καφεΐνη, η ζάχαρη, το αλκοόλ και τα λιπαρά τρόφιμα επηρεάζουν αποδεδειγμ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Orforglipron: Νέο χάπι βοήθησε ασθενείς με διαβήτη να χάσουν έως 7,9% του βάρους τους σε σημαντική μελέτη
Κλινική μελέτη έδειξε ότι το orforglipron, σε μορφή χαπιού, ενδέχεται να συμβάλει σε απώλεια έως και 7,9% του σωματικού …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πάσχα και διατροφή: Τι πρέπει να προσέχουν οι διαβητικοί στο γιορτινό τραπέζι
Το Πάσχα, τα άτομα με σακχαρώδη διαβήτη χρειάζεται να λαμβάνουν διατροφικές προφυλάξεις. Οι ειδικοί συστήνουν μέτρο στα …