ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ωμέγα-3: Το κορυφαίο θρεπτικό συστατικό για να εκτοξεύσετε τη διάθεσή σας τον χειμώνα
Το κείμενο αναδεικνύει τον ρόλο των ωμέγα-3 λιπαρών οξέων στη διάθεση τους χειμερινούς μήνες, όταν μειώνονται τα επίπεδα…
ΣΠΑΝΑΚΙ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιώσεις και κρύο: 5 θρεπτικές σούπες για την υποστήριξη του ανοσοποιητικού σας
Η διατροφή μπορεί να συμβάλει στην υποστήριξη του ανοσοποιητικού συστήματος τον χειμώνα, όταν οι ιώσεις και το κρυολόγημ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: 15 τροφές που βοηθούν τις αρτηρίες και 5 που μπορεί να τις φράξουν
Η χοληστερίνη και η διατροφή συνδέονται, καθώς ορισμένες τροφές μπορούν να συμβάλουν στην υγεία των αρτηριών και στη μεί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Ποιες τροφές ενισχύουν τη διάθεση και την εγρήγορση, σύμφωνα με την επιστήμη
Το άρθρο εξετάζει πώς η διατροφή επηρεάζει την εγκεφαλική λειτουργία και τη διάθεση, σημειώνοντας ότι συγκεκριμένα τρόφι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι να τρως μέσα στην ημέρα για να έχεις περισσότερη ενέργεια
Το φαγητό δεν λειτουργεί απλώς ως καύσιμο, αλλά μεταφέρει πληροφορίες. Οι τροφές επικοινωνούν με τον εγκέφαλο, το έντερο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 μεσογειακοί θησαυροί που οι γυναίκες άνω των 50 πρέπει να τρώνε κάθε εβδομάδα, λένε διαιτολόγοι
Η μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει πέντε πολύτιμες επιλογές που οι γυναίκες άνω των 50 μπορούν να εντάξουν στη διατροφή …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ο Νο1 χυμός που καταπολεμά την αρτηριακή πίεση και προστατεύει από καρδιοπάθειες – Έχει ιδιαίτερη και νόστιμη γεύση
Ο χυμός από παντζάρι προβάλλεται, σύμφωνα με έρευνες, ως φυσική επιλογή που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της αρτηριακής…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντιοξειδωτικά τρόφιμα: Ποιες επιλογές μπορούν να ενισχύσουν την υγεία
Το άρθρο παρουσιάζει πώς οι τροφές με αντιοξειδωτικά συνδέονται με οφέλη για την υγεία και επισημαίνει ότι βρίσκονται κυ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χάρβαρντ: Τα 3 κρίσιμα συστατικά που πρέπει να περιλαμβάνει η διατροφή μας
Το Χάρβαρντ αναδεικνύει τρία βασικά συστατικά που χρειάζεται η διατροφή μας για την υποστήριξη της υγείας: τις φυτικές ί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη Κ1: 1,5 φλιτζάνι πράσινα λαχανικά μπορεί να ωφελεί την καρδιά
Νέα έρευνα δείχνει ότι οι ηλικιωμένες γυναίκες που προσλαμβάνουν περισσότερη βιταμίνη Κ1, η οποία υπάρχει σε πράσινα λαχ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Η βιταμίνη Α για πλούσια και λαμπερά μαλλιά – Τροφές που την περιέχουν
Η βιταμίνη A συμβάλλει στην υγεία των μαλλιών, καθώς βοηθά το τριχωτό να διατηρεί την ισορροπία του και να παράγει σμήγμ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μύρτιλα: Οι ειδικοί τα αναδεικνύουν ως κορυφαίο φρούτο για τη μακροζωία
Τα μύρτιλα ξεχωρίζουν ως το κορυφαίο φρούτο για τη μακροζωία, καθώς πρόσφατες έρευνες αναδεικνύουν τη σημαντική επίδραση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα 5 τρόφιμα που ανακουφίζουν άμεσα από τη δυσκοιλιότητα – Το ένα μπορεί να δράσει σε λίγα λεπτά
Πέντε τρόφιμα που μπορούν να προσφέρουν άμεση ανακούφιση από τη δυσκοιλιότητα παρουσιάζει ο γαστρεντερολόγος Dr. Mikhail…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υδατάνθρακες: Τι αλλαγές μπορεί να φέρει στο σώμα ο περιορισμός τους;
Το άρθρο εξετάζει πώς επηρεάζει τον οργανισμό μια διατροφή χαμηλή σε υδατάνθρακες. Περιορίζοντας τρόφιμα όπως το ψωμί, τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πριγκίπισσα Kate: Τα blueberries που τρώει καθημερινά – Μειώνουν αποτελεσματικά τη φλεγμονή και τον κίνδυνο άνοιας
Η Πριγκίπισσα Kate έχει προσθέσει τα blueberries στο καθημερινό της διαιτολόγιο. Το superfood έχει αποδειχθεί πως μειώνε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υψηλή αρτηριακή πίεση: Τι να αποφεύγετε για να την ελέγχετε, σύμφωνα με ειδικούς
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων. Ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κλιματική αλλαγή: Μειώνεται η θρεπτική αξία των λαχανικών
Η νέα μελέτη του Πανεπιστημίου Λίβερπουλ John Moores δείχνει ότι η κλιματική αλλαγή επηρεάζει σημαντικά τη θρεπτική αξία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρκίνος του πνεύμονα και διατροφή: 7 σούπερ τροφές που ενισχύουν τους ασθενείς
Η διατροφή μπορεί να έχει σημασία για τους ασθενείς με καρκίνο του πνεύμονα. Επτά τροφές που ενδέχεται να ενισχύσουν την…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή και άνοια: Ποιες τροφές συνδέονται με έως 80% χαμηλότερο κίνδυνο γνωστικών προβλημάτων
Η σχέση ανάμεσα στη διατροφή και την ήπια γνωστική έκπτωση βρίσκεται στο επίκεντρο του άρθρου: ορισμένες τροφές με υψηλή…
ΥΓΕΙΑ
Καύσωνας: Πώς να περιορίσουμε την εξάντληση και να παραμείνουμε σε εγρήγορση
Ο καύσωνας συχνά συνοδεύεται από έντονη κούραση και νωθρότητα, που δυσκολεύουν την καθημερινότητά μας. Για να κρατήσει τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ψώνια: Πώς το κόλπο 5-4-3-2-1 βοηθά στην υγιεινή διατροφή χωρίς σπατάλες
Η μέθοδος 5-4-3-2-1 αποτελεί έναν απλό, ευέλικτο τρόπο για πιο υγιεινές αγορές στο σούπερ μάρκετ, διευκολύνοντας την οργ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 5 κορυφαίες τροφές για την υγεία των νεφρών – Γιατί να τις εντάξουμε στη διατροφή μας
Τα νεφρά συμβάλλουν καθοριστικά στη συνολική υγεία, αφού απομακρύνουν τα απόβλητα, ελέγχουν τα υγρά και παράγουν ορμόνες…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οδηγός για τον καύσωνα: Τι να τρώμε και να πίνουμε και πόσο χρειαζόμαστε
Ο οδηγός για τον καύσωνα περιλαμβάνει πρακτικές συμβουλές για τη διατροφή και την ενυδάτωση όταν οι θερμοκρασίες ανεβαίν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Crispbreads: Τι προσφέρουν στη διατροφή μας και εννέα ιδέες για γευστικές δημιουργίες
Τα Crispbreads είναι λεπτά και τραγανά σνακ με λίγες θερμίδες και πολλές φυτικές ίνες, γι’ αυτό αποτελούν μια επιλογή γι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υπέρταση: Καρδιολόγος προτείνει 4 τροφές για φυσική μείωση της αρτηριακής πίεσης
Ο Dr. Sanjay Bhojraj, κορυφαίος καρδιολόγος, αναφέρει τέσσερις τροφές που ενδέχεται να συμβάλουν στη φυσική μείωση της α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το σπανάκι ως κορυφαίο λαχανικό για το σπλαχνικό λίπος, σύμφωνα με ειδικούς
Το σπανάκι θεωρείται από ειδικούς κορυφαία επιλογή λαχανικού για τη μείωση του σπλαχνικού λίπους, το οποίο συνδέεται με …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
10+1 τρόφιμα που ενυδατώνουν τον οργανισμό όσο και το νερό
Τα 10+1 τρόφιμα που παρουσιάζονται μπορούν να προσφέρουν στον οργανισμό ενυδάτωση αντίστοιχη με εκείνη του νερού. Η διαι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αυξημένη κορτιζόλη: 6 τροφές που μπορεί να βοηθήσουν στη μείωσή της και 4 που καλό είναι να αποφεύγετε
Η διατροφή συνδέεται με τα επίπεδα κορτιζόλης, της ορμόνης που απελευθερώνεται όταν το σώμα βρίσκεται σε κατάσταση στρες…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 10 τροφές που στηρίζουν την υγεία και τη θωράκιση του οργανισμού
Το άρθρο παρουσιάζει δέκα τροφές που συμβάλλουν στην υποστήριξη της υγείας, επισημαίνοντας παράλληλα πως κανένα τρόφιμο …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ενυδάτωση από τη διατροφή: Τα 10 τρόφιμα με την περισσότερη περιεκτικότητα σε νερό
Η ενυδάτωση μέσω της διατροφής έχει σημαντικό ρόλο, καθώς περίπου το 20% των υγρών που καταναλώνουμε κάθε μέρα προέρχετα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καλοκαίρι και διατροφή: Ποιες τροφές βοηθούν στην προστασία από τον καύσωνα
Το άρθρο παρουσιάζει τροφές που συμβάλλουν ώστε να μένουμε δροσεροί και ενυδατωμένοι τους καλοκαιρινούς μήνες. Στις επιλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γκρέιπφρουτ: Με ποια φάρμακα μπορεί να αλληλεπιδράσει και τι κινδύνους κρύβει ο συνδυασμός
Το γκρέιπφρουτ προσφέρει θρεπτικά συστατικά και συνδέεται με οφέλη, όπως η υποστήριξη της καρδιακής υγείας και η διαχείρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: 7 τροφές που βοηθούν χωρίς να στερείστε τη γεύση – Καταναλώστε τις χωρίς ενοχές
Το άρθρο παρουσιάζει επτά επιλογές που μπορούν να συμβάλουν στην απώλεια βάρους χωρίς παραίτηση από τη γεύση. Οι ειδικοί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φρούτα και λαχανικά με φυτοφάρμακα: Η λίστα που συνδέει τρόφιμα με αυτισμό και καρκίνο
Σύμφωνα με νέα έρευνα, ορισμένα φρούτα και λαχανικά συνδέονται με αυξημένο κίνδυνο αυτισμού και καρκίνου, εξαιτίας τοξικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μούρα και φλαβονοειδή: Πώς συνδέονται με την υγιέστερη γήρανση
Σύμφωνα με νέα έρευνα στο «The American Journal of Clinical Nutrition», τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε φλαβονοειδή, …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφεΐνη: Πώς επηρεάζει τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό και τι μπορείτε να κάνετε
Η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσει τα επίπεδα μαγνησίου στον οργανισμό, καθώς η κατανάλωση καφέ ενδέχεται να μειώνει αυτό το …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: 6 υπερτροφές που τη μειώνουν θεαματικά, σύμφωνα με ειδικούς
Οι ειδικοί αναφέρουν έξι υπερτροφές που μπορούν να συμβάλουν στη φυσική μείωση της αρτηριακής πίεσης, χωρίς φαρμακευτική…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ογκολόγοι: Τι τρώνε καθημερινά για να μειώσουν τον κίνδυνο καρκίνου
Στο άρθρο «Είμαι ογκολόγος – Αποκαλύπτω τι τρώω καθημερινά για να θωρακιστώ από τον καρκίνο», οι ογκολόγοι περιγράφουν τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Έλλειψη καλίου: 6 σημαντικά σημάδια προειδοποίησης και ποιες τροφές να επιλέξετε
Η έλλειψη καλίου συχνά περνά απαρατήρητη, παρότι μπορεί να επηρεάσει την καρδιά, τους μύες και τα νεύρα. Έξι σημάδια ενδ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η διατροφή στις Πανελλήνιες: τι να καταναλώνετε την περίοδο των εξετάσεων
Το άρθρο εξετάζει τη σημασία της σωστής διατροφής κατά την περίοδο των Πανελλήνιων εξετάσεων, προτείνοντας τροφές που εν…