ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Joyspan: Πώς η καλλιέργεια της χαράς συνδέεται με την αντιμετώπιση του burnout
Η έννοια του «joyspan», την οποία διαμόρφωσε η γεροντολόγος Kerry Burnight, αφορά το πώς οι άνθρωποι μπορούν να δημιουργ…
ΣΤΡΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το να κόψετε τα γλυκά δεν μειώνει τις λιγούρες – Τι λειτουργεί πραγματικά, σύμφωνα με ειδικούς
Το άρθρο εξετάζει την ευρέως διαδεδομένη άποψη ότι η αποχή από τα γλυκά μειώνει την επιθυμία για ζάχαρη και επισημαίνει …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ρομανέσκο: Το λαχανικό του 16ου αιώνα που μπορεί να ενισχύσει τον μεταβολισμό και να έχει αντιφλεγμονώδη δράση
Το ρομανέσκο, λαχανικό της οικογένειας των σταυρανθών με καταγωγή από την Ιταλία του 16ου αιώνα, είναι εδώδιμο ανθικό μπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό και τι έδειξε ελληνική έρευνα
Μια νέα μελέτη από το Ινστιτούτο Καινοτομίας του Ερευνητικού Κέντρου Βιοϊατρικών Επιστημών «Αλέξανδρος Φλέμινγκ» εξέτασε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία: Πώς επηρεάζει τον οργανισμό – Ελληνική έρευνα έδειξε μείωση χοληστερίνης και φλεγμονής
Ελληνική έρευνα από το Ινστιτούτο Καινοτομίας του Ερευνητικού Κέντρου Βιοϊατρικών Επιστημών «Αλέξανδρος Φλέμινγκ» κατέγρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
9 φυσικές τροφές με προβιοτικά που στηρίζουν την υγεία του εντέρου χωρίς συμπληρώματα
Το άρθρο παρουσιάζει εννέα τροφές με φυσικά προβιοτικά που μπορούν να στηρίξουν την υγεία του εντέρου χωρίς συμπληρώματα…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Film Quiz: Τι αποκαλύπτουν οι αγαπημένες σας ταινίες για την προσωπικότητά σας;
Το Film Quiz εξετάζει πώς συνδέονται οι κινηματογραφικές επιλογές μας με την προσωπικότητα, καθώς οι προτιμήσεις στις τα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπακαλιάρος σκορδαλιά: Η διατροφική του αξία και ένα επιστημονικό tip για τη μυρωδιά
Ο μπακαλιάρος σκορδαλιά, ένα εμβληματικό πιάτο της ελληνικής κουζίνας, συνδυάζει την υγιεινή πρωτεΐνη του ψαριού με τα ο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπακαλιάρος: Το ψάρι του Μάρτη με πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας που μπορεί να ωφελήσει τον εγκέφαλο
Ο μπακαλιάρος, γνωστός επιστημονικά ως Merluccius merluccius, αποτελεί πηγή πρωτεΐνης υψηλής ποιότητας και ωμέγα-3 λιπαρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεσογειακή διατροφή – Νέα στοιχεία για τους μηχανισμούς που συνδέονται με την προστασία των κυττάρων από τη φθορά
Νέα επιστημονική μελέτη συνδέει την πιστή τήρηση της μεσογειακής διατροφής με αυξημένα επίπεδα των πρωτεϊνών ουμανίνης κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπρόκολο: Γιατί αξίζει να αλλάξετε γνώμη αν δεν σας αρέσει
Το μπρόκολο είναι ένα θρεπτικό σταυρανθές λαχανικό, πλούσιο σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικές ουσίες, που π…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Δύσκολοι συνάδελφοι: Οι τρεις τύποι και πώς να τους διαχειριστείτε
Το θέμα αφορά τις τρεις βασικές κατηγορίες δύσκολων συναδέλφων στον εργασιακό χώρο: όσους συνεισφέρουν λίγο, τους διαρκώ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λεμόνι: Το εσπεριδοειδές των Εσπερίδων με ισχυρά αντιοξειδωτικά που μπορεί να ενισχύσει τον εγκέφαλο
Τα λεμόνια είναι αρωματικά εσπεριδοειδή και συνδυάζουν χαρακτηριστικά του κίτρου και του πικρού πορτοκαλιού. Περιέχουν ά…
ΣΕΞ
Σεξουαλική διάρκεια: Τι μπορεί να δείχνει για την υγεία των ανδρών;
Η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής προκαλεί άγχος σε αρκετούς άνδρες, αλλά μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη σημαντικών ζ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Κολπική ξηρότητα: Πώς μπορεί να ανακουφιστούν τα συμπτώματα
Η κολπική ξηρότητα μπορεί να παρουσιαστεί σε διαφορετικές περιόδους της ζωής μιας γυναίκας, μεταξύ άλλων στην εγκυμοσύνη…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Υπερθυρεοειδισμός: Ποια πάθηση του θυρεοειδούς συνδέεται με 10 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο ψυχοπάθειας – Νέα μελέτη
Νέα έρευνα από το Ashkelon Academic College στο Ισραήλ δείχνει ότι ο υπερθυρεοειδισμός, δηλαδή η υπερβολική παραγωγή ορμ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Στρες: Πώς να το διαχειρίζεστε καλύτερα, σύμφωνα με την επιστήμη
Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Binghamton δείχνει ότι απλές καθημερινές πρακτικές, μεταξύ των οποίων η καλή διατροφή, η άσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το «απαγορευμένο φρούτο» που συνδέεται με καλύτερη καρδιακή υγεία και λιγότερη φλεγμονή
Τα μήλα περιγράφονται ως το «απαγορευμένο φρούτο» που συνδέεται με πολλά οφέλη για την υγεία. Καλλιεργούνται κυρίως σε ε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τοξικές σχέσεις: Οι δύσκολοι άνθρωποι μπορεί να επιταχύνουν τη βιολογική γήρανση – Τι αποκαλύπτει μελέτη
Μια νέα μελέτη συνδέει τις τοξικές σχέσεις, ιδίως με ανθρώπους που δυσκολεύουν την καθημερινότητα, με ταχύτερη βιολογική…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αντιγήρανση με σωστή διατροφή: Τι να βάλετε στο πιάτο σας για να επιβραδύνετε τον χρόνο;
Το κείμενο αναλύει τη σύνθετη πορεία της γήρανσης και επισημαίνει ότι δεν εξελίσσεται ομαλά, αλλά παρουσιάζει «εκρήξεις»…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Συναισθηματική νοημοσύνη: 6 τεχνικές υψηλού EQ για δυνατές σχέσεις
Το άρθρο αναδεικνύει τον ρόλο της συναισθηματικής νοημοσύνης (EQ) στη δημιουργία ποιοτικών σχέσεων και παρουσιάζει έξι τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς η επαφή με τη φύση μπορεί να μας βοηθήσει να τρώμε πιο υγιεινά
Η επαφή με τη φύση ενδέχεται να βελτιώσει όσα επιλέγουμε να τρώμε, σύμφωνα με νέα έρευνα: όσοι περνούν περισσότερο χρόνο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυστικοβούτυρο: Το δημοφιλές superfood των Αμερικανών που συνδέεται με καλύτερη ευαισθησία στην ινσουλίνη, αλλά έχει πολλές θερμίδες
Το φυστικοβούτυρο, ένα ιδιαίτερα δημοφιλές superfood στις ΗΠΑ, φτιάχνεται από αλεσμένα, καβουρδισμένα φυστίκια και έχει …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νηστεία της Σαρακοστής: Διατροφικές συμβουλές και επιλογές για όσους ξεκινούν τώρα
Το άρθρο συγκεντρώνει χρήσιμες διατροφικές συμβουλές για όσους αρχίζουν τώρα τη νηστεία της Σαρακοστής, αναδεικνύοντας τ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Λίγο περισσότερη ευτυχία μέσα σε 7 ημέρες
Το άρθρο εξετάζει τον ρόλο των καθημερινών συνηθειών και των νοητικών πρακτικών στην υποκειμενική ευτυχία, σημειώνοντας …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Μισοφωνία: Πώς η ενόχληση από το μάσημα ή την τσίχλα συνδέεται με 65% υψηλότερο κίνδυνο ψυχικής νόσου
Η μισοφωνία προκαλεί έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις σε ορισμένους ήχους, όπως το μάσημα και η αναπνοή. Σύμφωνα με έ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Lâcher prise: Πώς να αφήνετε τα πράγματα να κυλούν και να μειώνετε την ανάγκη για έλεγχο
Το άρθρο αναλύει την αξία του «lâcher prise», δηλαδή της απελευθέρωσης από την ανάγκη να ελέγχουμε τα πάντα, η οποία συχ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Functional Freeze: Όταν η καθημερινότητα συνεχίζεται, αλλά εσείς «παγώνετε»
Το functional freeze περιγράφει μια εμπειρία που μπορεί να εμφανιστεί όταν το άγχος και η πίεση γίνονται υπερβολικά: ενώ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους μετά τα 40: Πόσα λεπτά περπάτημα χρειάζονται για να μειωθεί το λίπος – Οι συστάσεις των ειδικών
Το άρθρο εστιάζει στις δυσκολίες που μπορεί να εμφανιστούν στην απώλεια βάρους μετά τα 40, λόγω των ορμονικών μεταβολών,…
ΥΓΕΙΑ
Γιατί ο χρόνιος πόνος συνδέεται με κατάθλιψη σε κάποιους ανθρώπους αλλά όχι σε άλλους
Μια νέα έρευνα στο περιοδικό Science περιγράφει έναν εγκεφαλικό μηχανισμό που ενδέχεται να εξηγεί γιατί ο χρόνιος πόνος …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Μουσική: Η ακρόαση για 24 λεπτά που συνδέεται με τη μείωση του άγχους
Η μουσική φαίνεται να συμβάλλει αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα στο PLOS Mental Health.…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
4 σημάδια που δείχνουν ότι η σχέση σας έχει καταστραφεί χωρίς να το έχετε αντιληφθεί
Το άρθρο παρουσιάζει τέσσερις λιγότερο εμφανείς ενδείξεις ότι μια ερωτική σχέση ενδέχεται να έχει πληγεί σοβαρά χωρίς οι…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
8 μικρές τελετουργίες για να ανανεώσετε την καθημερινότητά σας
Οι καθημερινές τελετουργίες προσθέτουν νόημα και μας βοηθούν να είμαστε παρόντες στη ζωή μας, σε αντίθεση με τις συνήθει…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Παιδικό άγχος: Με ποιες χρόνιες παθήσεις συνδέεται – Τι δείχνει νέα μελέτη
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το άγχος στην παιδική ηλικία ενδέχεται να επηρεάσει μακροπρόθεσμα την υγεία, μεταβάλλοντας τη…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Εμμηνόπαυση: Συμπλήρωμα διατροφής για νυχτερινές εξάψεις και αϋπνία
Η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από μεγάλες ορμονικές μεταβολές, οι οποίες συνδέονται με νυχτερινές εξάψεις και αϋπνία, προκαλ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σας κατηγορούν ότι κρατάτε κακία; Γιατί θυμάστε παλιούς καβγάδες με τόση λεπτομέρεια
Το άρθρο διερευνά γιατί κάποιες αναμνήσεις, κυρίως όσες αφορούν έντονα συναισθήματα ή τραυματικές εμπειρίες, διατηρούντα…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Sensory reset: Πώς μια απλή πρωινή πρακτική ενισχύει την ευεξία και την ενέργεια
Η πρωινή ρουτίνα μπορεί να επηρεάσει την ευεξία και την ενέργεια στη διάρκεια της ημέρας. Εδώ το επίκεντρο είναι το «sen…
ΣΕΞ
Σεξ στις μακροχρόνιες σχέσεις: 8 τρόποι για να ανανεώσετε την ερωτική ζωή, σύμφωνα με ειδικούς
Στις μακροχρόνιες σχέσεις, η σεξουαλική επιθυμία μπορεί να υποχωρήσει. Το άρθρο εξερευνά τους λόγους αυτής της μείωσης κ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Παιχνίδι στην ενήλικη ζωή: Γιατί αξίζει να επαναφέρουμε τη διάθεση που ξεχάσαμε μεγαλώνοντας
Το παιχνίδι στην ενήλικη ζωή μπορεί να στηρίξει την ψυχική υγεία και την ευημερία, καθώς η παιχνιδιάρικη διάθεση συνδέετ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαυρομάτικα φασόλια: Το όσπριο της καλής τύχης που μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη και να ωφελήσει την όραση
Τα μαυρομάτικα φασόλια (Vigna unguiculata) είναι όσπριο με πλούσια θρεπτική σύνθεση και πιθανά οφέλη για την υγεία. Η κα…