Ο καύσωνας συνιστά σοβαρό κίνδυνο για την υγεία, ιδιαίτερα για τους καρδιοπαθείς, αφού η πολλή ζέστη καταπονεί το καρδιαγγειακό σύστημα. Ο καθηγητής Καρδιολογίας Κωνσταντίνος Τούτουζας δίνει βασικές συμβουλές προστασίας: περιορισμό της έκθεσης στη ζέστη, παραμονή σε δροσερό χώρο, επαρκή ενυδάτωση και υγιεινή διατροφή.
Παράλληλα, επισημαίνει ότι χρειάζεται προσοχή στη φαρμακευτική αγωγή και αποφυγή της σωματικής καταπόνησης. Κατά τις ζεστές ημέρες του καλοκαιριού, οι καρδιοπαθείς χρειάζεται να προσέχουν τυχόν συμπτώματα και να διατηρούν τακτική επικοινωνία με τον γιατρό τους, για την προστασία της υγείας τους.
Οι συνθήκες ακραίας ζέστης που συνοδεύουν έναν καύσωνα απειλούν σοβαρά την υγεία, με ιδιαίτερο κίνδυνο για όσους έχουν καρδιολογικά προβλήματα. Όταν ανεβαίνει η θερμοκρασία του σώματος, το καρδιαγγειακό σύστημα δοκιμάζεται περισσότερο και η καρδιά χρειάζεται να εργάζεται εντονότερα, ώστε να διατηρηθούν οι φυσιολογικές λειτουργίες του οργανισμού.
Ο Κωνσταντίνος Τούτουζας, Καθηγητής Καρδιολογίας ΕΚΠΑ και Πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας, αναφέρει όσα χρειάζεται να έχουν υπόψη τους οι καρδιοπαθείς σε συνθήκες καύσωνα.
Οδηγός προστασίας για καρδιοπαθείς σε συνθήκες καύσωνα
Περιορίστε την έκθεση στον ήλιο και τη ζέστη
- Με τις υψηλές θερμοκρασίες τα αγγεία διευρύνονται (αγγειοδιαστολή), γεγονός που ρίχνει την πίεση και επιβαρύνει την καρδιά.
- Τις ώρες με την πιο έντονη ζέστη, από τις 11:00 έως τις 17:00, οι καρδιοπαθείς καλό είναι να αποφεύγουν τις εξόδους.
- Αν η έξοδος δεν μπορεί να αποφευχθεί, χρειάζονται καπέλο, γυαλιά ηλίου και ανοιχτόχρωμα, ελαφριά ρούχα, ενώ η μετακίνηση πρέπει να γίνεται στη σκιά.
Μείνετε σε περιβάλλον με δροσερή θερμοκρασία
- Προτιμήστε χώρους με κλιματισμό. Αν δεν υπάρχει αυτή η δυνατότητα, μπορούν να χρησιμοποιηθούν ανεμιστήρες και να παραμένουν κλειστά παράθυρα και παντζούρια στις ώρες της ζέστης.
- Τη νύχτα, ο χώρος μπορεί να αερίζεται και να δροσίζεται με φυσικό τρόπο.
- Για να μειωθεί η θερμοκρασία του σώματος, μπορούν να τοποθετηθούν βρεγμένες πετσέτες στο μέτωπο, στον αυχένα και στα χέρια.
Ενυδάτωση με τις απαραίτητες προφυλάξεις
- Η κατανάλωση αρκετού νερού συμβάλλει στην αποφυγή της αφυδάτωσης, η οποία μπορεί να οδηγήσει σε χαμηλή πίεση ή καρδιακή αρρυθμία.
- Οι καρδιοπαθείς πρέπει να καταναλώνουν νερό σε τακτά διαστήματα, ακόμη και όταν δεν αισθάνονται δίψα.
- Για όσους έχουν καρδιακή ανεπάρκεια ή πάθηση που απαιτεί περιορισμό των υγρών, είναι σημαντικό να τηρούν τις οδηγίες του γιατρού.
Ισορροπημένα και ελαφριά γεύματα
- Τα λιπαρά, αλμυρά και βαριά γεύματα επιβαρύνουν τόσο την καρδιά όσο και το πεπτικό σύστημα.
- Προτιμώνται μικρές και συχνές μερίδες, με φρούτα, λαχανικά και δροσερά φαγητά, στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής.
- Τα φρούτα και τα λαχανικά προσφέρουν δροσιά και ενυδάτωση, καθώς περιέχουν νερό, βιταμίνες και ηλεκτρολύτες.
Φαρμακευτική αγωγή: Απαιτείται προσοχή
- Ορισμένα καρδιολογικά φάρμακα, μεταξύ των οποίων τα διουρητικά, ενδέχεται να αυξήσουν την απώλεια υγρών και να προκαλέσουν αφυδάτωση ή διαταραχή των ηλεκτρολυτών.
- Οι καρδιοπαθείς δεν πρέπει να αλλάζουν από μόνοι τους τη φαρμακευτική αγωγή τους. Αν αλλάξουν οι καιρικές συνθήκες, είναι σημαντικό να ζητούν τη συμβουλή του γιατρού τους.
- Χρειάζεται να παρατηρούν ενδείξεις όπως μυϊκές κράμπες, αδυναμία και σύγχυση, οι οποίες μπορεί να συνδέονται με ηλεκτρολυτικές διαταραχές.
Αποφύγετε την έντονη σωματική δραστηριότητα
- Η έντονη άσκηση όταν η θερμοκρασία είναι υψηλή αυξάνει την πίεση που δέχεται η καρδιά και μπορεί να προκαλέσει αρρυθμίες ή επεισόδιο στηθάγχης.
- Αν ο γιατρός επιτρέπει την άσκηση, αυτή πρέπει να γίνεται σε δροσερό χώρο και μόνο πολύ νωρίς το πρωί ή το βράδυ.
- Κατά τη διάρκεια της ημέρας συνιστάται ξεκούραση, με αποφυγή δραστηριοτήτων που δεν είναι απαραίτητες.
Αναγνωρίστε τα συμπτώματα και αντιμετωπίστε τα έγκαιρα
- Οι καρδιοπαθείς χρειάζεται να προσέχουν για πιθανά προειδοποιητικά σημάδια, όπως:
- Πόνος στο στήθος
- Δύσπνοια
- Ταχυκαρδία
- Ζάλη ή τάση για λιποθυμία
- Έντονη κόπωση
- Αν παρουσιαστεί κάποιο από αυτά τα συμπτώματα, πρέπει να αναζητηθεί αμέσως ιατρική βοήθεια, καθώς η καθυστέρηση ενδέχεται να είναι επικίνδυνη.
Κρατήστε τακτική επαφή με τον γιατρό
- Είναι καλό οι καρδιοπαθείς να ενημερώνονται εγκαίρως για τον καιρό και να μπορούν να επικοινωνήσουν με τον γιατρό τους για να λάβουν οδηγίες.
- Σε περιόδους έντονης ζέστης, συνιστάται επίσης να μετρούν τακτικά την αρτηριακή πίεση και τους σφυγμούς τους.
Η Ελληνική Καρδιολογική Εταιρεία συνιστά πρόληψη, προσαρμογή της καθημερινότητας και επικοινωνία με τον γιατρό, ώστε σε τυχόν απρόοπτα συμβάντα, να υπάρξει σωστή και ασφαλής αντιμετώπιση ακόμη και τις πιο ζεστές ημέρες του καλοκαιριού.
Κωνσταντίνος Τούτουζας, Καθηγητής Καρδιολογίας ΕΚΠΑ, Πρόεδρος της Ελληνικής Καρδιολογικής Εταιρείας.
Συνοπτικά
- Οι υψηλές θερμοκρασίες του καύσωνα επιβαρύνουν το καρδιαγγειακό σύστημα και συνιστούν σοβαρό κίνδυνο για την υγεία όσων έχουν καρδιοπάθεια.
- Καλό είναι να αποφεύγεται η έκθεση στη ζέστη, ιδιαίτερα τις πιο θερμές ώρες της ημέρας, και να προτιμώνται δροσεροί χώροι.
- Απαραίτητη είναι η συχνή κατανάλωση νερού για επαρκή ενυδάτωση, ακόμη και όταν δεν γίνεται αισθητή δίψα.
- Για την ενυδάτωση και την υγεία της καρδιάς, προτείνεται ελαφριά, ισορροπημένη διατροφή με άφθονα φρούτα και λαχανικά.
- Οι ασθενείς με καρδιοπάθεια χρειάζεται να ελέγχουν τα συμπτώματά τους και να επικοινωνούν τακτικά με τον γιατρό τους, ώστε να προσαρμόζεται η φαρμακευτική αγωγή.
- Κατά τη διάρκεια του καύσωνα, η ασφάλεια προϋποθέτει να αποφεύγεται η σωματική καταπόνηση και να αναγνωρίζονται έγκαιρα τα επικίνδυνα συμπτώματα.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/health/kaysonas-oi-krisimes-odigies-epiviosis-gia-toys-kardiopatheis/12605
