ΥΓΕΙΑ
Καφές και καρκίνος: Τι δείχνουν οι μελέτες για την ασφάλεια και την ακρυλαμίδη
Ο καφές έχει απασχολήσει συχνά την επιστημονική έρευνα, με μελέτες να εξετάζουν τόσο τα πιθανά οφέλη όσο και τους κινδύν…
ΘΕΡΜΟΚΡΑΣΙΑ
FITNESS
Πρωινό ή βραδινό τρέξιμο: ποια ώρα ευνοεί περισσότερο την απόδοση;
Το πρωινό τρέξιμο μπορεί να βοηθήσει στην προετοιμασία για αγώνες που ξεκινούν νωρίς, ενώ η άσκηση το απόγευμα ή το βράδ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κρυολόγημα και πυρετός: Τι να τρώτε και να πίνετε την περίοδο των χειμερινών ιώσεων
Η περίοδος των χειμερινών ιώσεων έχει ξεκινήσει για τα καλά: τα περιστατικά γρίπης στην Αγγλία ήταν περισσότερα από το σ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Ύπνος: Συνήθειες που βοηθούν να αποκοιμηθείτε πιο εύκολα και να κοιμάστε καλύτερα
Μικρές αλλαγές στην καθημερινή ρουτίνα και στο περιβάλλον του ύπνου μπορεί να σας βοηθήσουν να αποκοιμηθείτε γρηγορότερα…
ΥΓΕΙΑ
Νόσος Addison: Συμπτώματα, αίτια, διάγνωση και αντιμετώπιση
Η νόσος Addison, ή πρωτοπαθής επινεφριδιακή ανεπάρκεια, είναι μια σπάνια πάθηση κατά την οποία τα επινεφρίδια —μικροί αδ…
ΥΓΕΙΑ
Καρκίνος του μαστού: Πρώιμα προειδοποιητικά σημάδια, διάγνωση και υποστήριξη
Ένα ψηλαφητό ογκίδιο είναι το συχνότερο πρώιμο σύμπτωμα του καρκίνου του μαστού, αλλά περίπου 1 στις 6 γυναίκες με καρκί…
ΥΓΕΙΑ
Πονοκέφαλοι μετά από διάσειση: τα δεδομένα του σώματος μπορεί να προειδοποιούν 24 ώρες νωρίτερα
Τα δεδομένα από το σώμα μπορεί να βοηθήσουν στην πρόβλεψη μέτριων έως σοβαρών πονοκεφάλων και κόπωσης σε άτομα με επίμον…
ΥΓΕΙΑ
Κράμπες από το Mounjaro: πώς μπορεί να βοηθήσουν η δόση, η διατροφή και η ώρα της ένεσης
Τα φάρμακα που αλλάζουν τη ζωή των ασθενών μπορεί να συνοδεύονται από δυσάρεστες παρενέργειες. Αυτό συμβαίνει συχνά με σ…
ΥΓΕΙΑ
Βοτανικοί κήποι: Οι επιστήμονες εξηγούν γιατί αξίζει να τους επισκεφθείτε
Οι βοτανικοί κήποι αποτελούν πολύτιμους χώρους για τη διατήρηση της βιοποικιλότητας και την ενίσχυση της ψυχικής υγείας,…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 τροφές που δεν πρέπει να τρώτε ωμές: από τον κιμά και τη ζύμη έως τα φασόλια, σύμφωνα με ειδικούς
Οι ειδικοί επισημαίνουν τους κινδύνους που σχετίζονται με την κατανάλωση ωμών ή μισοψημένων τροφίμων και ξεχωρίζουν επτά…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Υπερθυρεοειδισμός: Ποια πάθηση του θυρεοειδούς συνδέεται με 10 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο ψυχοπάθειας – Νέα μελέτη
Νέα έρευνα από το Ashkelon Academic College στο Ισραήλ δείχνει ότι ο υπερθυρεοειδισμός, δηλαδή η υπερβολική παραγωγή ορμ…
ΥΓΕΙΑ
Οστεοαρθρίτιδα στα γόνατα: Πώς συνδέονται οι ζεστές μέρες με χαμηλότερο κίνδυνο
Μια νέα μελέτη στο BMC Public Health συνδέει τις ζεστές ημέρες με μειωμένο κίνδυνο εμφάνισης οστεοαρθρίτιδας στα γόνατα:…
ΥΓΕΙΑ
Ανοιξιάτικη κόπωση: Μύθος ή πραγματικό φαινόμενο; Τι έδειξε νέα μελέτη
Η ανοιξιάτικη κόπωση, γνωστή και ως Frühjahrsmüdigkeit και συχνά θεωρούμενη συνηθισμένο φαινόμενο της εποχής, τίθεται υπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το όσπριο που συμβολίζει τη γονιμότητα στην Αφρική: πώς μπορεί να ρυθμίσει το σάκχαρο και να βοηθήσει στην απώλεια βάρους
Το κοινό φασόλι (Phaseolus vulgaris), που θεωρείται αφρικανικό σύμβολο γονιμότητας, συνδυάζει σημαντική θρεπτική αξία με…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Sensory reset: Πώς μια απλή πρωινή πρακτική ενισχύει την ευεξία και την ενέργεια
Η πρωινή ρουτίνα μπορεί να επηρεάσει την ευεξία και την ενέργεια στη διάρκεια της ημέρας. Εδώ το επίκεντρο είναι το «sen…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Γιατί οι θερμίδες δεν αρκούν για μόνιμο αδυνάτισμα – Η θεωρία του Dr. Jason Fung
Ο Dr. Jason Fung, νεφρολόγος και συγγραφέας, εισηγείται μια διαφορετική προσέγγιση στην απώλεια βάρους. Κατά την άποψή τ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Φορετές συσκευές στη νευρολογική φροντίδα: Οι προοπτικές και οι περιορισμοί σύμφωνα με την Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας
Η Αμερικανική Ακαδημία Νευρολογίας εξέδωσε οδηγίες για τη χρήση φορετών συσκευών και ψηφιακών εφαρμογών στη νευρολογική …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρδιολόγοι προειδοποιούν: Ο δημοφιλής τρόπος μαγειρέματος που μπορεί να βλάψει σοβαρά τις αρτηρίες
Οι ειδικοί στην καρδιολογία επισημαίνουν ότι το τηγάνισμα, ένας ιδιαίτερα διαδεδομένος τρόπος μαγειρέματος, ενδέχεται να…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πατάτες τηγανητές: Τηγάνι και μικροκύματα μαζί μειώνουν την απορρόφηση λαδιού, σύμφωνα με μελέτη
Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου του Ιλινόις εξετάζει αν ο συνδυασμός μικροκυμάτων και παραδοσιακού τηγανίσματος μπορεί να χ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι επιστήμονες βρήκαν διατροφή που βοηθά στην καύση λίπους χωρίς άσκηση – Γιατί να αποφεύγουμε κρέας, αυγά και γαλακτοκομικά
Μια νέα έρευνα από το University of Southern Denmark αποδεικνύει ότι ο περιορισμός της μεθειονίνης και της κυστεΐνης, δύ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κόκκινο κρέας και διαβήτης: Πώς συνδέεται η κατανάλωσή του με αυξημένο κίνδυνο
Η συχνή κατανάλωση κόκκινου κρέατος, κυρίως επεξεργασμένων προϊόντων, ενδέχεται να αυξάνει σημαντικά τον κίνδυνο εμφάνισ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τρώγοντας με σκοπό: 6 διατροφικοί στόχοι που βελτιώνουν τη σχέση μας με το φαγητό
Το άρθρο «Τρώγοντας με σκοπό: 6 στόχοι που αλλάζουν τη σχέση μας με το φαγητό» εξετάζει πώς οι διατροφικοί στόχοι μπορού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βραδινές λιγούρες: Energy balls που χορταίνουν και στηρίζουν την υγεία του εντέρου
Τα energy balls αποτελούν ένα θρεπτικό σνακ για τις βραδινές λιγούρες, με άφθονες φυτικές ίνες και πρωτεΐνη, χωρίς προσθ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κορεσμένα λιπαρά: Οι βασικοί τύποι και οι τροφές που έχουν τις μεγαλύτερες ποσότητες
Το θέμα είναι τα κορεσμένα λιπαρά: ποιοι τύποι υπάρχουν και σε ποιες τροφές συναντώνται. Δεν θεωρούνται όλα επιβλαβή, εν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πιπεριές chipotle: Το μεξικανικό μπαχαρικό που ίσως συμβάλλει στην απώλεια βάρους και την αντιγήρανση
Οι πιπεριές chipotle, παραδοσιακό μεξικανικό μπαχαρικό, περιέχουν συστατικά που μελετώνται για την υγεία και την απώλεια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Το πρωινό ζεστό νερό βοηθά να αδυνατίσετε – Αυξάνει κατά 30% τον μεταβολισμό
Ο Dr. Kunal Sood αναφέρει ότι το ζεστό νερό με άδειο στομάχι ενδέχεται να ωφελήσει σημαντικά την υγεία, συμβάλλοντας στη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ιωδιούχο αλάτι: Πώς συμβάλλει στη λειτουργία του θυρεοειδούς και στην αντιμετώπιση τοξινών και βακτηρίων
Το ιωδιούχο αλάτι μπορεί να προσφέρει οφέλη στην υγεία, καθώς συμβάλλει στη σωστή λειτουργία του θυρεοειδούς και στην πρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή τον χειμώνα: Οι τροφές που αξίζει να έχουμε στο τραπέζι μας
Το άρθρο παρουσιάζει τροφές με διατροφική αξία που μπορούν να ενταχθούν στη διατροφή μας τον χειμώνα, συμβάλλοντας στην …
ΥΓΕΙΑ
Ακαμψία τον χειμώνα: Γιατί πονάνε περισσότερο οι μύες και οι αρθρώσεις;
Ο χειμώνας συχνά προκαλεί ακαμψία στους μύες και τις αρθρώσεις, καθώς το κρύο και η λιγότερη κίνηση συντελούν σε σφιξίμα…
ΥΓΕΙΑ
Αϋπνία τη νύχτα: Πώς να ανακτήσετε τον πολύτιμο ύπνο σας
Η αϋπνία αποτελεί συχνό πρόβλημα και μπορεί να επηρεάσει τόσο τη διάθεσή μας όσο και την ενέργειά μας. Για την αποκατάστ…
ΥΓΕΙΑ
Εξάντληση κοντά στα 40: Γιατί αυτή η ηλικία χτυπά «συναγερμό»
Το άρθρο εξετάζει τη μόνιμη κόπωση που αναφέρουν πολλοί άνθρωποι γύρω στα 40. Η εξάντληση αυτή, εξηγεί, δεν εμφανίζεται …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Περισσότερη ζάχαρη στο πρωινό, μεγαλύτερη κούραση;
Η νέα ιαπωνική έρευνα δείχνει ότι ένα πρωινό με υψηλή περιεκτικότητα σε ζάχαρη και λιπαρά ενδέχεται να περιορίζει την εγ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαντζουράνα: Πιθανά οφέλη για το άγχος και τα συμπτώματα του συνδρόμου πολυκυστικών ωοθηκών
Η μαντζουράνα, γνωστή και ως βότανο του Αμάρακου, έχει συνδεθεί με οφέλη για την υγεία, ιδίως για γυναίκες με σύνδρομο π…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Συνήθειες: 7 απρόσμενες αλλαγές που φέρνει ο χειμώνας
Ο χειμώνας επηρεάζει την καθημερινότητα και τις συνήθειες, ενώ μπορεί να ενισχύσει το άγχος και την κατάθλιψη, ακόμη και…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αβοκάντο: Οι ειδικοί εξηγούν τις ευεργετικές ιδιότητές του
Το αβοκάντο θεωρείται «υπερτροφή» και περιέχει σημαντικά θρεπτικά συστατικά, όπως μονοακόρεστα λιπαρά, φυτικές ίνες, κάλ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Πλούσια μαλλιά: Γιατί η ανάπτυξή τους επιβραδύνεται και πώς να τα βοηθήσετε να μακρύνουν
Το άρθρο εξηγεί γιατί η ανάπτυξη των μαλλιών τείνει να μειώνεται με την ηλικία και παρουσιάζει τρόπους υποστήριξής της. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Τρεις τρόποι να ενισχύσετε τον μεταβολισμό – Τα μυστικά ειδικού
Ο Dr. Adam Perlman, ειδικός στην ολοκληρωμένη ιατρική, παρουσιάζει τρεις σημαντικές πρακτικές για να ενισχυθεί ο μεταβολ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σπιτικό φαγητό: Πώς ωφελεί την υγεία και την ευεξία μας
Το σπιτικό φαγητό προσφέρει οφέλη στην υγεία, καθώς η μαγειρική στο σπίτι δίνει τη δυνατότητα να ελέγχουμε τα υλικά και …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ουρολοιμώξεις: Ποιες τροφές συνδέονται με υποτροπές και πώς μπορείτε να τις αποφύγετε
Οι ουρολοιμώξεις είναι συχνές και προκαλούν ενόχληση, ενώ ενδέχεται να επηρεάζονται από τη διατροφή και τον ασφαλή χειρι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Scrambled eggs: Το μυστικό του Γκόρντον Ράμσεϊ για αξεπέραστο αποτέλεσμα
Ο Γκόρντον Ράμσεϊ φτιάχνει τέλεια scrambled eggs με αργό ψήσιμο και διαρκές ανακάτεμα, ενώ στο τέλος προσθέτει κρύα crèm…