Συσπάσεις τοκετού: Πώς αισθάνονται, πότε αρχίζουν και πώς τις χρονομετρείτε

Οι συσπάσεις μπορεί να μοιάζουν με κύματα που απλώνονται στον κορμό. Μπορεί επίσης να αισθανθείτε κράμπες, πίεση στην πύελο, έναν αμβλύ πόνο στη μέση ή την κοιλιά σας να σκληραίνει.

Πώς αισθάνονται οι συσπάσεις;

Οι συσπάσεις του τοκετού είναι ο τρόπος με τον οποίο η μήτρα σφίγγεται για να βοηθήσει στη γέννηση του μωρού. Όταν χρησιμοποιούνται, οι μύες του σώματος σφίγγονται και συστέλλονται. Η μήτρα είναι ένας από τους ισχυρότερους μύες του σώματος.

Οι συσπάσεις συχνά περιγράφονται σαν κύμα: η έντασή τους αυξάνεται σταδιακά, φτάνει στην κορύφωσή της και στη συνέχεια μειώνεται αργά.

Οι συσπάσεις του τοκετού συχνά:

• απλώνονται από την πλάτη προς το μπροστινό μέρος του κορμού
• κάνουν ολόκληρη την κοιλιά να σκληραίνει
• μοιάζουν με κράμπες
• συνοδεύονται από πίεση στην πύελο
• συνοδεύονται από έναν αμβλύ πόνο στη μέση

Η λέξη που συνδέεται συχνότερα με τις συσπάσεις είναι «πόνος». Ωστόσο, μπορείτε να προσπαθήσετε να τις δείτε ως κάτι παραγωγικό, απαιτητικό και απλώς έντονο.

Διαβάστε παρακάτω τι μπορείτε να περιμένετε από τις συσπάσεις και τι να κάνετε όταν αρχίσουν.

Πώς λειτουργούν οι συσπάσεις;

Οι συσπάσεις βοηθούν το μωρό να κινηθεί προς τα κάτω, καθώς σφίγγουν το πάνω μέρος της μήτρας και ασκούν πίεση στον τράχηλο. Η πίεση αυτή κάνει τον τράχηλο να ανοίξει, δηλαδή να διασταλεί.

Μια σύσπαση μπορεί να διαρκέσει από λίγα δευτερόλεπτα έως λίγα λεπτά.

Η ορμόνη ωκυτοκίνη διεγείρει τις συσπάσεις του τοκετού και συμβάλλει στη συνέχισή τους καθ’ όλη τη διάρκειά του. Καθώς ο τοκετός προχωρά, οι συσπάσεις συνήθως:

• γίνονται πιο έντονες
• διαρκούν περισσότερο
• έρχονται σε μικρότερα χρονικά διαστήματα

Μερικές φορές οι συσπάσεις αραιώνουν όταν αρχίζετε να σπρώχνετε για να γεννηθεί το μωρό, αλλά παραμένουν πολύ δυνατές ώστε να σας βοηθήσουν σε αυτή την προσπάθεια.

Πότε αρχίζουν οι συσπάσεις;

Σε μια τελειόμηνη εγκυμοσύνη, οι πραγματικές συσπάσεις του τοκετού δεν αρχίζουν πριν συμπληρώσει το μωρό τουλάχιστον 37 εβδομάδες.

Αν έχετε συσπάσεις πριν από τις 37 εβδομάδες, ζητήστε αμέσως ιατρική βοήθεια. Πρόκειται για πρόωρες συσπάσεις, οι οποίες μπορεί να σημαίνουν ότι ο τοκετός αρχίζει πριν ολοκληρωθεί η ανάπτυξη του μωρού.

Μπορεί επίσης να αισθανθείτε συσπάσεις Braxton-Hicks ήδη από το δεύτερο τρίμηνο.

Οι συσπάσεις Braxton-Hicks αποκαλούνται μερικές φορές «προπαρασκευαστικές». Θεωρείται ότι βοηθούν το σώμα να προετοιμαστεί για τον τοκετό. Συνήθως δεν διαρκούν πολύ και δεν είναι επώδυνες.

Οι συσπάσεις δεν σημαίνουν πάντα ότι βρίσκεστε σε ενεργό τοκετό. Ορισμένες γυναίκες έχουν συσπάσεις που εμφανίζονται και υποχωρούν για μερικές ημέρες πριν αρχίσει ο τοκετός. Αυτό ονομάζεται πρόδρομος τοκετός.

Ποια είναι τα σημάδια του τοκετού;

Επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τη μαία σας αν έχετε συσπάσεις, είτε εμφανίζονται τακτικά είτε σε ακανόνιστα διαστήματα.

Αν οι συσπάσεις ακολουθούν σταθερό μοτίβο —δηλαδή απέχουν περίπου το ίδιο χρονικό διάστημα— και έχετε επίσης τα παρακάτω σημάδια, πιθανότατα βρίσκεστε σε τοκετό:

• σφίξιμο ή αίσθηση ότι το μωρό έχει κατέβει στην πύελο
• διάρροια
• αιματηρές ή βλεννώδεις εκκρίσεις από τον κόλπο
• σπάσιμο των νερών, είτε με απότομη ροή είτε με σταθερή διαρροή
• ναυτία και έμετος

Η ωρίμανση ή η λέπτυνση του τραχήλου είναι ένα ακόμη σημάδι, αλλά δεν μπορείτε να το διαπιστώσετε μόνη σας. Μόνο ένας κατάλληλα εκπαιδευμένος γιατρός, μαία ή ντούλα μπορεί να διαπιστώσει αν ο τράχηλος πράγματι λεπταίνει και ανοίγει για την προετοιμασία της γέννησης.

Πώς θα καταλάβετε αν οι συσπάσεις σημαίνουν τοκετό ή οφείλονται σε κάτι άλλο;

Μπορεί να είναι δύσκολο να ξεχωρίσετε τις συσπάσεις από τον πόνο των στρογγύλων συνδέσμων ή τη δυσπεψία, ιδίως αν πρόκειται για την πρώτη σας εγκυμοσύνη.

Συχνά γίνεται λόγος για «πραγματικές συσπάσεις» και «ψευδή τοκετό». Αντί να βασίζεστε σε αυτούς τους όρους, προσέξτε τι ακριβώς αισθάνεστε, ώστε να μπορέσετε να το περιγράψετε στον γιατρό σας.

Συχνά, η ξεκούραση, η αλλαγή θέσης και η ενυδάτωση σταματούν τις ακανόνιστες συσπάσεις πριν αρχίσει ο πραγματικός τοκετός. Ο πραγματικός τοκετός δεν σταματά με αυτές τις ενέργειες.

Αν οι συσπάσεις εμφανίζονται τακτικά και έχετε και άλλα σημάδια τοκετού, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας.

Πώς να χρονομετρήσετε τις συσπάσεις

Η χρονομέτρηση των συσπάσεων είναι σημαντική για να εκτιμήσετε αν βρίσκεστε σε τοκετό. Οι συσπάσεις του τοκετού εμφανίζονται σε τακτά διαστήματα, τα οποία σταδιακά μικραίνουν.

Στις αρχές του τρίτου τριμήνου, ο γιατρός ή η μαία σας θα πρέπει να αρχίσει να σας εξηγεί τι να περιμένετε και πώς να επικοινωνείτε σχετικά με τα σημάδια του τοκετού.

Ρωτήστε πότε θα πρέπει να κατευθυνθείτε στο μαιευτήριο ή να τηλεφωνήσετε, ανάλογα με τη συχνότητα των συσπάσεων.

Μετρήστε τις συσπάσεις από την έναρξη της μίας έως την έναρξη της επόμενης.

Για να χρονομετρήσετε τις συσπάσεις:

• Μόλις αισθανθείτε την κοιλιά σας να σφίγγεται, σημειώστε αμέσως την ώρα.
• Προσπαθήστε να παρατηρήσετε πότε η σύσπαση φτάνει στην κορύφωσή της.
• Όταν σταματήσει εντελώς το σφίξιμο, σημειώστε πόσο διήρκεσε, αλλά μην σταματήσετε τη χρονομέτρηση.
• Περιμένετε να αισθανθείτε το επόμενο σφίξιμο προτού ξεκινήσετε ξανά το χρονόμετρο.

Ένα αναλογικό ρολόι είναι ο πιο ακριβής τρόπος για τη χρονομέτρηση των συσπάσεων. Μπορείτε επίσης να κατεβάσετε μια εφαρμογή στο κινητό με εύχρηστο χρονόμετρο, ώστε να μην χρειάζεται να το σκέφτεστε. Μια εφαρμογή μπορεί να σας βοηθήσει να χαλαρώσετε περισσότερο αν νιώθετε άγχος.

Ένας συνηθισμένος κανόνας για τις γυναίκες που γεννούν για πρώτη φορά είναι το 3-1-1: συσπάσεις κάθε 3 λεπτά, διάρκειας 1 λεπτού, επί 1 ώρα.

Αν πρόκειται να γεννήσετε σε μαιευτήριο, ο γιατρός σας μπορεί να θέλει να επικοινωνήσετε μαζί του πριν ξεκινήσετε. Αν δεν σας αναφέρει τι προτιμά, ρωτήστε σε ένα από τα ραντεβού σας κατά το τρίτο τρίμηνο.

Ανάλογα με προηγούμενους τοκετούς ή προϋπάρχουσες παθήσεις, ο γιατρός σας μπορεί να σας ζητήσει να επικοινωνήσετε μαζί του ακόμη κι αν οι συσπάσεις εμφανίζονται κάθε 5 έως 10 λεπτά.

Ποια είναι τα διαφορετικά είδη συσπάσεων;

Σε οποιοδήποτε σημείο της εγκυμοσύνης μπορεί να αισθανθείτε τη μήτρα σας να συσπάται. Ακολουθούν ορισμένοι από τους συνηθέστερους τύπους συσπάσεων:

Πρόωρες συσπάσεις

Πρόκειται για πραγματικές συσπάσεις τοκετού που εμφανίζονται πριν το μωρό είναι έτοιμο να γεννηθεί. Θα έχετε συμπτώματα που συνάδουν με ενεργό τοκετό.

Συσπάσεις Braxton-Hicks

Είναι οι «προπαρασκευαστικές» συσπάσεις, οι οποίες συνήθως δεν είναι επώδυνες και δεν θα πρέπει να γίνονται αισθητές στην πλάτη. Η αφυδάτωση, η σεξουαλική επαφή ή η γεμάτη ουροδόχος κύστη μπορεί να τις πυροδοτήσουν.

Τοκετός με πόνο στη μέση

Ορισμένες γυναίκες αισθάνονται έναν πιο εντοπισμένο πόνο στη διάρκεια των συσπάσεων. Σε αντίθεση με τη συνηθισμένη ενόχληση στη μέση που μπορεί να εμφανιστεί στην εγκυμοσύνη, ο πόνος στη μέση κατά τον τοκετό οφείλεται συνήθως —όχι όμως πάντα— στη θέση του μωρού μέσα στη μήτρα.

Ο τοκετός με πόνο στη μέση μπορεί να συνοδεύεται από ακανόνιστες συσπάσεις και μεγαλύτερη διάρκεια εξώθησης.

Τι να κάνετε αν έχετε συσπάσεις πριν από την τελειόμηνη εγκυμοσύνη;

Δεν είναι δυνατό να γνωρίζετε με ακρίβεια πότε θα γεννηθεί το μωρό. Η εγκυμοσύνη θεωρείται τελειόμηνη από τις 37 εβδομάδες. Ο τοκετός συχνά συμβαίνει μεταξύ 37ης και 40ής εβδομάδας κύησης.

Οι συσπάσεις πριν από τις 37 εβδομάδες θεωρούνται πρόωρες και ενέχουν κινδύνους για το μωρό.

Αν δεν έχετε συμπληρώσει τις 37 εβδομάδες και οι συσπάσεις δεν υποχωρούν με ξεκούραση και ενυδάτωση, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό σας. Καλέστε ακόμη κι αν είναι εκτός ωραρίου, καθώς τα περισσότερα ιατρεία διαθέτουν υπηρεσία τηλεφωνικής απάντησης.

Πώς περιγράφουν οι μητέρες τις συσπάσεις

Ζητήσαμε από μητέρες να περιγράψουν τις συσπάσεις τους. Να τι είπαν:

«Ένα κύμα συμπίεσης που σε φέρνει πιο κοντά στη στιγμή που θα συναντήσεις το μωρό σου.» — Kaitlin.

«Ένα έντονο σφίξιμο και μια αίσθηση πίεσης που αυξανόταν αργά, έφτανε στην κορύφωσή της και μετά υποχωρούσε.» — Lauren.

«Κάπως σαν πιο δυνατές κράμπες περιόδου. Ήμουν σε τοκετό για 2 ημέρες και όλο αυτό το διάστημα δεν ένιωθα πραγματικά ότι οι συσπάσεις πονούσαν, μέχρι που μου προκάλεσαν τον τοκετό· τότε ο πόνος στις συσπάσεις έγινε έντονος!» — Marie.

Τι να κάνετε όταν αρχίσουν οι συσπάσεις

Αν έχετε συμπληρώσει τις 37 εβδομάδες και έχετε συσπάσεις, είναι ώρα να συγκεντρωθείτε και να προετοιμαστείτε για τη γέννηση του μωρού. Λάβετε υπόψη ότι μπορεί να είναι μια πολύ μεγάλη ημέρα και, για ορισμένες γυναίκες, η διαδικασία μπορεί να διαρκέσει ακόμη και αρκετές ημέρες.

Πάνω απ’ όλα, προσπαθήστε να χαλαρώσετε. Ιδίως στην αρχή του τοκετού, είτε είναι ημέρα είτε νύχτα, δεν θέλετε να εξαντλήσετε την ενέργειά σας.

Κάντε ένα μπάνιο ή καθίστε να διαβάσετε. Όσο περιμένετε:

• Κρατήστε γραπτές σημειώσεις για τη συχνότητα των συσπάσεων.
• Φάτε ελαφριά σνακ που δεν θα σας αναστατώσουν το στομάχι.
• Επικοινωνήστε με τον γιατρό ή τη μαία σας και με την ομάδα υποστήριξής σας, όπως τη ντούλα, τον σύντροφό σας ή το άτομο που θα φροντίσει τα μεγαλύτερα παιδιά.
• Κάντε κάτι ευχάριστο ή χαλαρωτικό για να περάσει η ώρα.
• Φροντίστε να ενυδατώνεστε.
• Ετοιμάστε την τσάντα σας και ενεργοποιήστε την αυτόματη απάντηση στο ηλεκτρονικό ταχυδρομείο σας, καθώς ήρθε η ώρα να γεννήσετε.

Αν έχετε πρόωρες συσπάσεις, επικοινωνήστε αμέσως με τον γιατρό ή τη μαία σας ή πηγαίνετε απευθείας στο μαιευτήριο. Σε περίπτωση πρόωρου τοκετού, χρειάζεται να αξιολογηθείτε το συντομότερο δυνατό.

Αν δεν έχετε ετοιμάσει ακόμη την τσάντα του μαιευτηρίου, πάρτε μερικά απαραίτητα πράγματα και ζητήστε από έναν φίλο ή συγγενή να σας φέρει τα υπόλοιπα στο μαιευτήριο.

Για οποιαδήποτε απόφαση σχετικά με τις συσπάσεις ή τον τοκετό, συμβουλευτείτε τον γιατρό ή τη μαία σας.