Το σεξ μετά τα 50 μπορεί, παρά τις αλλαγές στο σώμα, να γίνει πιο ουσιαστικό και ικανοποιητικό από ποτέ. Σε αυτή την ηλικία, άνδρες και γυναίκες συχνά βιώνουν μεγαλύτερη συναισθηματική εγγύτητα και έχουν λιγότερες αναστολές.
Στις προκλήσεις περιλαμβάνονται οι ορμονικές μεταβολές, η στυτική δυσλειτουργία και οι διαφορετικοί βαθμοί επιθυμίας. Για την ανανέωση της σεξουαλικής ζωής προτείνονται η ειλικρινής επικοινωνία με τον σύντροφο, καθώς και η συνεργασία με γιατρούς ή ειδικούς στη σεξουαλική θεραπεία.
Τονίζεται, τέλος, ότι η ασφαλής σεξουαλική πρακτική είναι σημαντική σε κάθε ηλικία.
Ναι, το σεξ μετά τα 50 μπορεί να είναι καλύτερο από ποτέ. Η ηλικία επιφέρει σωματικές μεταβολές, όμως για πολλούς άνδρες και γυναίκες η ερωτική ζωή δεν σταματά· αντίθετα, αποκτά περισσότερο βάθος και ποιότητα. Η εμπειρία, οι λιγότερες αναστολές και οι αλλαγμένες προτεραιότητες μπορούν να κάνουν το σεξ στην ώριμη ηλικία πιο συνειδητό και ουσιαστικό.
Πώς να ξαναβρείτε την απόλαυση στο σεξ μετά τα 50
Δεν υπάρχει ηλικία στην οποία τελειώνει η σεξουαλική ζωή. Πολλοί άνθρωποι μετά τα 50 διαπιστώνουν ότι η ερωτική τους ζωή συνεχίζεται και μπορεί να ανανεωθεί. Τα ώριμα ζευγάρια συχνά απολαμβάνουν πιο ουσιαστική και ικανοποιητική επαφή, χάρη στην αυξημένη εμπειρία, την ισχυρότερη συναισθηματική σύνδεση και τους λιγότερους περισπασμούς.
Ορισμένες ιατρικές και βιολογικές δυσκολίες είναι αναπόφευκτες. Ωστόσο, η σωστή ενημέρωση, η ιατρική υποστήριξη και η ανοιχτή συζήτηση μπορούν να βοηθήσουν ώστε η σεξουαλικότητα μετά τα 50 να εξακολουθήσει να προσφέρει χαρά, εγγύτητα και ευεξία.
Σεξουαλικές δυσκολίες που εμφανίζονται μετά τα 50
- Μεταβολές στις ορμόνες
- Αλλαγές στον κόλπο
- Στυτική δυσλειτουργία
- Αναντιστοιχία στη σεξουαλική επιθυμία
- Διαβήτης
- Παθήσεις της καρδιάς
- Πρόσθετες προκλήσεις
1. Ορμονικές μεταβολές
Περίπου στα 45, κοντά στη μέση ηλικία, ενδέχεται να παρουσιαστούν νέα προβλήματα που επηρεάζουν προσωρινά την ερωτική ζωή. Τα επίπεδα των σεξουαλικών ορμονών μειώνονται αισθητά. Στις γυναίκες, η εμμηνόπαυση συνοδεύεται από μείωση των οιστρογόνων και των ανδρογόνων. Τα κολπικά τοιχώματα λεπταίνουν και παρουσιάζουν ξηρότητα.
2. Μεταβολές στον κόλπο
Για τις γυναίκες, τα συχνότερα σεξουαλικά ζητήματα αφορούν την επίτευξη οργασμού, τη μειωμένη επιθυμία και την κολπική ξηρότητα. Με τα χρόνια, ο κόλπος γίνεται στενότερος και μικρότερος, ενώ η φυσική ύγρανση μειώνεται. Ως αποτέλεσμα, η σεξουαλική επαφή μπορεί να προκαλεί πόνο.
Μπορούν να βοηθήσουν προφυλακτικά με λιπαντικό, λιπαντικά ζελέ με βάση το νερό και ενυδατικές κρέμες για τον κόλπο. Ο γιατρός μπορεί ακόμη να χορηγήσει κολπικά οιστρογόνα, διαθέσιμα σε μορφή κρέμας, χαπιού, δισκίου ή ένθετου.
3. Στυτική δυσλειτουργία
Για τους άνδρες, η στυτική δυσλειτουργία αποτελεί το βασικό σεξουαλικό ζήτημα που σχετίζεται με την ηλικία. Οι στύσεις μπορεί να μην εμφανίζονται ή να μη διατηρούνται όπως παλαιότερα, ενώ το πέος ενδέχεται να μην αποκτά την ίδια σκληρότητα ή το ίδιο μέγεθος. Ωστόσο, ένα από τα τέσσερα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία μπορεί να αποτελέσει λύση.
Χρειάζεται, πάντως, προσοχή, καθώς αυτά τα φάρμακα ενδέχεται να προκαλέσουν παρενέργειες. Μπορεί επίσης να αλληλεπιδράσουν με φάρμακα που περιέχουν νιτρικά. Αντιμετωπίστε με επιφύλαξη βότανα και συμπληρώματα που υπόσχονται άμεση λύση. Πριν τα χρησιμοποιήσετε, να συμβουλεύεστε πάντοτε τον γιατρό σας.
4. Διαφορές στη σεξουαλική επιθυμία
Συχνά τα ζευγάρια έχουν διαφορετική σεξουαλική επιθυμία ή διαφέρουν ως προς την απουσία της. Στις γυναίκες, η μείωση των οιστρογόνων, τα προβλήματα στο έντερο ή την ουροδόχο κύστη, η ατροφία του μαστού και η κυστίτιδα μετά τη σεξουαλική επαφή μπορεί να περιορίσουν την επιθυμία. Οι άνδρες μπορεί να μην επιθυμούν σεξ λόγω στυτικής δυσλειτουργίας ή άλλων προβλημάτων.
Προσπαθήστε να δείτε τα πράγματα από τη σκοπιά του συντρόφου σας. Όταν συζητάτε για τα συναισθήματα και τις ανάγκες σας, αντί να εστιάζετε στο «εγώ», σκεφτείτε με όρους «εμείς». Έτσι μπορείτε να μιλήσετε ανοιχτά, χωρίς να πληγώσετε τα συναισθήματα του συντρόφου σας.
5. Διαβήτης
Στους άνδρες, ο διαβήτης μπορεί να οδηγήσει σε στυτική δυσλειτουργία, ιδίως όταν πρόκειται για διαβήτη τύπου 2. Αν ο έλεγχος του σακχάρου στο αίμα δεν είναι καλός, με τον καιρό μπορεί να προκληθεί βλάβη στα νεύρα και στα αιμοφόρα αγγεία που παρέχουν αίμα στα γεννητικά όργανα. Για την αντιμετώπιση μπορούν να συμβάλουν τα φάρμακα, μια αντλία πέους ή ακόμη και εμφύτευμα πέους.
Σε γυναίκες με αυτή την πάθηση μπορεί να μειωθεί η αίσθηση στα γεννητικά όργανα. Μπορεί ακόμη να εμφανιστούν συχνότερα κολπικές μυκητιάσεις, που ερεθίζουν την περιοχή και κάνουν το σεξ δύσκολο ή δυσάρεστο. Ωστόσο, αντιμετωπίζονται εύκολα.
6. Καρδιακές παθήσεις
Στην τηλεόραση η καρδιακή προσβολή κατά τη σεξουαλική επαφή μπορεί να παρουσιάζεται συχνά, όμως στην πραγματικότητα είναι σπάνια. Οι καρδιακές παθήσεις στενεύουν και σκληραίνουν τις αρτηρίες, εμποδίζοντας την ομαλή ροή του αίματος.
Η διέγερση ή η επίτευξη οργασμού μπορεί να σας δυσκολεύει. Όταν όμως αντιμετωπιστεί η πάθηση, ο γιατρός κατά πάσα πιθανότητα θα σας επιτρέψει να συνεχίσετε τη σεξουαλική δραστηριότητα. Ενημερώστε τον για πόνο στο στήθος, δυσκολία στην αναπνοή ή συμπτώματα που χειροτερεύουν.
7. Άλλες προκλήσεις
Στη σεξουαλική ζωή ενδέχεται να επιδράσουν και άλλες ιατρικές καταστάσεις: αύξηση βάρους, αρθρίτιδα, χρόνιος πόνος, δυσκολία στον έλεγχο της ουροδόχου κύστης, άνοια, αυξημένη αρτηριακή πίεση ή χοληστερόλη, παρενέργειες από φάρμακα, κατάθλιψη και εγκεφαλικό επεισόδιο.
Η αυτοεικόνα και τα συναισθήματά σας μπορεί επίσης να επηρεαστούν από μια χειρουργική επέμβαση, ιδίως όταν αφορά την περιοχή των γεννητικών οργάνων. Μιλήστε με τον/την σύντροφό σας για το πώς θα διατηρήσετε την οικειότητά σας. Όποτε είναι δυνατόν, αφήστε για λίγο τον ρόλο του φροντιστή και εστιάστε στη σχέση σας ως σύντροφοι.
Τρόποι αντιμετώπισης
- Μιλήστε με τον γιατρό σας
- Απευθυνθείτε σε σεξουαλικό θεραπευτή
- Δοκιμάστε δημιουργικές λύσεις
1. Μιλήστε με τον γιατρό σας
Η συζήτηση αυτού του θέματος με τον γιατρό σας μπορεί να σας φανεί δύσκολη. Συχνά, οι άνθρωποι το αναφέρουν ευκολότερα όταν συνδέεται με άλλες παθήσεις. Μπορεί να είναι χρήσιμο να ρωτήσετε ευθέως, για παράδειγμα: «Μπορείτε να μου συστήσετε έναν σύμβουλο σεξ;», «Προκαλεί κάποιο από τα φάρμακά μου σεξουαλικά προβλήματα;», «Θα με βοηθούσε να πάρω οιστρογόνα;», «Υπάρχει εναλλακτική λύση στα φάρμακα για τη στυτική δυσλειτουργία;».
2. Σεξουαλική θεραπεία
Αν δεν λάβετε την υποστήριξη που χρειάζεστε από τον γιατρό σας, εξετάστε το ενδεχόμενο να απευθυνθείτε σε σεξουαλικό θεραπευτή ή άλλο κατάλληλα εκπαιδευμένο σύμβουλο. Θα ακούσει τις ανησυχίες σας και θα σας βοηθήσει να εντοπίσετε τρόπους κάλυψης των αναγκών σας ως ζευγάρι.
Μπορεί να χρειάζεστε περισσότερο χρόνο για προκαταρκτικά παιχνίδια ή πιο άμεση διέγερση. Αν, για παράδειγμα, η αρθρίτιδα περιορίζει την απόλαυση της επαφής, ο θεραπευτής ίσως προτείνει καινούργιες στάσεις που είναι πιο άνετες και ευχάριστες και για τους δύο.
3. Δοκιμάστε δημιουργικές λύσεις
Με κοινή λογική και δημιουργική σκέψη μπορείτε να ανακαλύψετε νέους τρόπους σεξουαλικής απόλαυσης. Αν, για παράδειγμα, τα γόνατά σας δεν βολεύονται σε μια επίπεδη επιφάνεια, μια διαφορετική στάση ή ειδικά έπιπλα ίσως σας δώσουν μια εναλλακτική γωνία.
Αν αντιμετωπίζετε δυσκολίες με τη διέγερση, ένας δονητής μπορεί να συμβάλει στην κυκλοφορία του αίματος. Είναι λογικό να σας απασχολεί η «επιστροφή στην καθημερινότητα» μετά από μια περίοδο αδράνειας. Ωστόσο, το απλό σεξ μπορεί να σας χαλαρώσει και να αφήσει την επιθυμία να καθοδηγήσει την εμπειρία.
Η σημασία του ασφαλούς σεξ παραμένει
Τα σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα μπορούν να προσβάλουν ανθρώπους κάθε ηλικίας. Αν είστε σεξουαλικά ενεργοί, υπάρχει κίνδυνος μετάδοσης. Στα νοσήματα αυτά συγκαταλέγονται τα χλαμύδια, τα κονδυλώματα των γεννητικών οργάνων, ο έρπης, η γονόρροια, η ηπατίτιδα Β, η σύφιλη και η τριχομονάδα.
Παράλληλα, αυξάνεται ο αριθμός των ηλικιωμένων που ζουν με HIV και AIDS. Είναι σημαντικό να κάνετε τακτικά ελέγχους και εξετάσεις, να χρησιμοποιείτε προφυλακτικό και να επικοινωνείτε με ειλικρίνεια με τον σύντροφό σας.
Τα βασικά σημεία
- Μετά τα 50, η σεξουαλική ζωή μπορεί να γίνει πιο ικανοποιητική, καθώς ενδέχεται να υπάρχει μεγαλύτερη συναισθηματική εγγύτητα και λιγότερες αναστολές.
- Ορμονικές μεταβολές, στυτική δυσλειτουργία και διαφορετικά επίπεδα επιθυμίας μπορεί να δημιουργήσουν δυσκολίες στην ερωτική ζωή.
- Η ειλικρινής συζήτηση με τον σύντροφο και η υποστήριξη από γιατρούς ή ειδικούς στη σεξουαλική θεραπεία μπορούν να συμβάλουν στην ανανέωση της σεξουαλικής ζωής.
- Η προστασία κατά τη σεξουαλική επαφή εξακολουθεί να έχει σημασία, αφού και οι μεγαλύτεροι σε ηλικία άνθρωποι κινδυνεύουν από σεξουαλικώς μεταδιδόμενα νοσήματα.
- Οι δημιουργικές επιλογές και οι κατάλληλες ιατρικές λύσεις μπορούν να κάνουν το σεξ πιο ευχάριστο σε μεγαλύτερες ηλικίες.
Το άρθρο στο ygeiax.gr: https://www.ygeiax.gr/sexual-health/sex-meta-ta-50-poia-empodia-mporei-na-synantisete-kai-pos-tha-anazopyrosete-tin-erotiki-zoi-sas/8127
