ΣΕΞ
Ώριμοι άνδρες αποκαλύπτουν πώς βελτιώνεται το σεξ με την ηλικία: «Θα γίνετε καλύτεροι εραστές»
Σε δημοσιευμένο άρθρο, άνδρες με μεγαλύτερη ηλικία μοιράζονται χρήσιμες συμβουλές για το πώς αλλάζει η ερωτική ζωή όσο μ…
ΑΓΧΟΣ
ΥΓΕΙΑ
Βοτανικοί κήποι: Οι επιστήμονες εξηγούν γιατί αξίζει να τους επισκεφθείτε
Οι βοτανικοί κήποι αποτελούν πολύτιμους χώρους για τη διατήρηση της βιοποικιλότητας και την ενίσχυση της ψυχικής υγείας,…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ηρεμία: Γιατί αποτελεί σύγχρονη υπερδύναμη στην εποχή του θορύβου
Η ένταση και το άγχος της σύγχρονης ζωής αναδεικνύουν τη σημασία της ηρεμίας ως αντίβαρου. Δεν πρόκειται μόνο για γνώρισ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Αλλαγή ώρας: Πώς η θερινή ώρα μπορεί να ενισχύσει τη διάθεση και την ευεξία
Το άρθρο εστιάζει στην αλλαγή της ώρας την Κυριακή 29 Μαρτίου και αναφέρει ότι η θερινή ώρα, παρά τις αρχικές δυσκολίες …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ψυχοθεραπεία: Πού βοηθά, ποια είδη υπάρχουν και πώς να επιλέξετε ειδικό
Η ψυχοθεραπεία αποτελεί θεραπευτική μέθοδο που στηρίζεται στη συζήτηση με εκπαιδευμένους ειδικούς, με σκοπό την κατανόησ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκολεύεστε να κοιμηθείτε; Το μικρό «γλυκό» σνακ που μπορεί να βοηθήσει
Το άρθρο εστιάζει στη σύνδεση της διατροφής με την ποιότητα του ύπνου και προτείνει τα αποξηραμένα σύκα ως φυσική επιλογ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Micro-valuing: Πώς αναγνωρίζουμε την αξία μας μέσα στις σχέσεις
Το micro-valuing περιγράφει την αναγνώριση μικρών, καθημερινών εκδηλώσεων εκτίμησης στις σχέσεις. Η αίσθηση ότι αξίζουμε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σύντομες συζητήσεις με αγνώστους: Μπορούν να αλλάξουν τη ζωή μας;
Το άρθρο εξετάζει πώς οι σύντομες συνομιλίες με ανθρώπους που δεν γνωρίζουμε μπορεί να επηρεάζουν την ψυχική και κοινωνι…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Επαγγελματίες υγείας προς ευρωβουλευτές: Αρνούνται να συμβάλουν στην επιβολή των απελάσεων
Πάνω από 1.100 επαγγελματίες υγείας από την Ευρώπη απηύθυναν ανοιχτή επιστολή στους ευρωβουλευτές, εκφράζοντας την αντίθ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Καιρός να σταματήσετε το overthinking: 6 απλές στρατηγικές για πιο ήρεμο μυαλό
Το άρθρο παρουσιάζει την υπερανάλυση (overthinking) και έξι τρόπους που μπορούν να συμβάλουν σε ένα πιο ήρεμο μυαλό. Εξη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωτεΐνη ανά γεύμα: Πόση μπορούμε να καταναλώσουμε – Τι αλλάζει η νέα μελέτη
Η μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Cell Reports Medicine ανατρέπει την έως τώρα αντίληψη πως ο οργανισμός αξιοποιεί μόλις 30-…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό: Πώς η καθυστέρησή του μπορεί να συνδέεται με σωματικά και ψυχικά προβλήματα – Μελέτη του Harvard
Μια μελέτη του Harvard, η οποία παρακολούθησε σχεδόν 3.000 ενήλικες για περισσότερα από 20 χρόνια, διαπίστωσε ότι το να …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χολίνη: Πώς η έλλειψη αυτού του θρεπτικού συστατικού μπορεί να συνδέεται με το άγχος
Η χολίνη, ένα λιγότερο γνωστό θρεπτικό συστατικό, συνδέεται με τη διάθεση, τη μνήμη και τη συνολική εγκεφαλική λειτουργί…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Micro-cations: Πώς οι σύντομες αποδράσεις 1-3 ημερών μάς ανανεώνουν χωρίς το άγχος των διακοπών
Οι micro-cations είναι σύντομες αποδράσεις διάρκειας από μία έως τρεις ημέρες, που προσφέρουν τα οφέλη των παραδοσιακών …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνες D και Β12: Οι κίνδυνοι από την ανεξέλεγκτη χρήση και ποιοι τις χρειάζονται
Η ανεξέλεγκτη χρήση συμπληρωμάτων βιταμινών D και Β12 ενδέχεται να αποδειχθεί επικίνδυνη, προειδοποιεί ο ενδοκρινολόγος …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Δύσκολοι συνάδελφοι: Οι τρεις τύποι και πώς να τους διαχειριστείτε
Το θέμα αφορά τις τρεις βασικές κατηγορίες δύσκολων συναδέλφων στον εργασιακό χώρο: όσους συνεισφέρουν λίγο, τους διαρκώ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Το Νο1 λάθος στη δίαιτα που μπορεί να σαμποτάρει την προσπάθεια, σύμφωνα με ειδικό
Η απώλεια βάρους συχνά δυσκολεύει όσους επιλέγουν διατροφικά προγράμματα με ακραίους περιορισμούς, τα οποία δεν στηρίζον…
ΥΓΕΙΑ
Η άσκηση μπορεί να βελτιώσει τον ύπνο και να μειώσει το άγχος και την κατάθλιψη
Η τακτική σωματική δραστηριότητα συνδέεται με καλύτερη ποιότητα ύπνου και λιγότερα συμπτώματα άγχους και κατάθλιψης, σύμ…
ΣΕΞ
Σεξουαλική διάρκεια: Τι μπορεί να δείχνει για την υγεία των ανδρών;
Η διάρκεια της σεξουαλικής επαφής προκαλεί άγχος σε αρκετούς άνδρες, αλλά μπορεί επίσης να αποτελεί ένδειξη σημαντικών ζ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Αγαπηδάκη: Δωρεάν προγράμματα για την ψυχική υγεία παιδιών και Παγκόσμιο Κέντρο Ψυχικής Υγείας και Νευροεπιστημών στην Ελλάδα
Η Ειρήνη Αγαπηδάκη ανακοίνωσε νέα δωρεάν προγράμματα για την προαγωγή της ψυχικής υγείας παιδιών και οικογενειών στην Ελ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Υπερθυρεοειδισμός: Ποια πάθηση του θυρεοειδούς συνδέεται με 10 φορές μεγαλύτερο κίνδυνο ψυχοπάθειας – Νέα μελέτη
Νέα έρευνα από το Ashkelon Academic College στο Ισραήλ δείχνει ότι ο υπερθυρεοειδισμός, δηλαδή η υπερβολική παραγωγή ορμ…
ΥΓΕΙΑ
Εγκέφαλος: Γιατί χρειάζεται τη φύση περισσότερο απ’ όσο νομίζουμε
Η συχνή παραμονή σε εσωτερικούς χώρους είναι μέρος της σύγχρονης ζωής, όμως η επαφή με τη φύση έχει σημασία για την υγεί…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Στρες: Πώς να το διαχειρίζεστε καλύτερα, σύμφωνα με την επιστήμη
Νέα έρευνα του Πανεπιστημίου Binghamton δείχνει ότι απλές καθημερινές πρακτικές, μεταξύ των οποίων η καλή διατροφή, η άσ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Τοξικές σχέσεις: Οι δύσκολοι άνθρωποι μπορεί να επιταχύνουν τη βιολογική γήρανση – Τι αποκαλύπτει μελέτη
Μια νέα μελέτη συνδέει τις τοξικές σχέσεις, ιδίως με ανθρώπους που δυσκολεύουν την καθημερινότητα, με ταχύτερη βιολογική…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Η χαρά της μαγειρικής: Πώς η κουζίνα μπορεί να γίνει χώρος ευεξίας
Η μαγειρική μπορεί να γίνει μια ευχάριστη, θεραπευτική ενασχόληση, όταν αλλάξουμε τον τρόπο με τον οποίο την προσεγγίζου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς η επαφή με τη φύση μπορεί να μας βοηθήσει να τρώμε πιο υγιεινά
Η επαφή με τη φύση ενδέχεται να βελτιώσει όσα επιλέγουμε να τρώμε, σύμφωνα με νέα έρευνα: όσοι περνούν περισσότερο χρόνο…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Λίγο περισσότερη ευτυχία μέσα σε 7 ημέρες
Το άρθρο εξετάζει τον ρόλο των καθημερινών συνηθειών και των νοητικών πρακτικών στην υποκειμενική ευτυχία, σημειώνοντας …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Μισοφωνία: Πώς η ενόχληση από το μάσημα ή την τσίχλα συνδέεται με 65% υψηλότερο κίνδυνο ψυχικής νόσου
Η μισοφωνία προκαλεί έντονες συναισθηματικές αντιδράσεις σε ορισμένους ήχους, όπως το μάσημα και η αναπνοή. Σύμφωνα με έ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Lâcher prise: Πώς να αφήνετε τα πράγματα να κυλούν και να μειώνετε την ανάγκη για έλεγχο
Το άρθρο αναλύει την αξία του «lâcher prise», δηλαδή της απελευθέρωσης από την ανάγκη να ελέγχουμε τα πάντα, η οποία συχ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Functional Freeze: Όταν η καθημερινότητα συνεχίζεται, αλλά εσείς «παγώνετε»
Το functional freeze περιγράφει μια εμπειρία που μπορεί να εμφανιστεί όταν το άγχος και η πίεση γίνονται υπερβολικά: ενώ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους μετά τα 40: Πόσα λεπτά περπάτημα χρειάζονται για να μειωθεί το λίπος – Οι συστάσεις των ειδικών
Το άρθρο εστιάζει στις δυσκολίες που μπορεί να εμφανιστούν στην απώλεια βάρους μετά τα 40, λόγω των ορμονικών μεταβολών,…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέσεις: Οι άνθρωποι υποτιμούν την επιρροή που ασκούν στο ταίρι και στους φίλους τους
Νέα μελέτη στο Personality and Social Psychology Bulletin δείχνει ότι οι άνθρωποι θεωρούν πως επηρεάζουν λιγότερο απ’ όσ…
ΥΓΕΙΑ
Γιατί ο χρόνιος πόνος συνδέεται με κατάθλιψη σε κάποιους ανθρώπους αλλά όχι σε άλλους
Μια νέα έρευνα στο περιοδικό Science περιγράφει έναν εγκεφαλικό μηχανισμό που ενδέχεται να εξηγεί γιατί ο χρόνιος πόνος …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Μουσική: Η ακρόαση για 24 λεπτά που συνδέεται με τη μείωση του άγχους
Η μουσική φαίνεται να συμβάλλει αποτελεσματικά στη μείωση του άγχους, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα στο PLOS Mental Health.…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
8 μικρές τελετουργίες για να ανανεώσετε την καθημερινότητά σας
Οι καθημερινές τελετουργίες προσθέτουν νόημα και μας βοηθούν να είμαστε παρόντες στη ζωή μας, σε αντίθεση με τις συνήθει…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Παιδικό άγχος: Με ποιες χρόνιες παθήσεις συνδέεται – Τι δείχνει νέα μελέτη
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι το άγχος στην παιδική ηλικία ενδέχεται να επηρεάσει μακροπρόθεσμα την υγεία, μεταβάλλοντας τη…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πώς να αντιμετωπίζεις τις αλλαγές χωρίς να σε τρομάζουν
Οι αλλαγές στη ζωή συχνά φέρνουν άγχος και αντίσταση· το ζητούμενο είναι να μάθουμε να τις διαχειριζόμαστε. Η προσέγγιση…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
«Μέθοδος σπαγγέτι»: Πώς να ανακαλύψετε τον σκοπό σας μέσα από μικρές δοκιμές
Η «μέθοδος σπαγγέτι» προσφέρει έναν πρακτικό τρόπο για να αναζητήσει κανείς τον σκοπό της ζωής, μέσα από νέες δραστηριότ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Sensory reset: Πώς μια απλή πρωινή πρακτική ενισχύει την ευεξία και την ενέργεια
Η πρωινή ρουτίνα μπορεί να επηρεάσει την ευεξία και την ενέργεια στη διάρκεια της ημέρας. Εδώ το επίκεντρο είναι το «sen…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Side quests: Πώς οι μικρές αυθόρμητες δραστηριότητες φέρνουν περισσότερη χαρά και ζωντάνια
Το άρθρο παρουσιάζει τα «side quests» της καθημερινής ζωής, μια ιδέα με αφετηρία τα βιντεοπαιχνίδια, και εξετάζει πώς οι…