ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 6 παρεξηγημένες τροφές που συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο εγκεφαλικού, σύμφωνα με ειδικούς
Το άρθρο παρουσιάζει έξι τροφές που, παρά τις παρανοήσεις γύρω από αυτές, μπορούν να ωφελήσουν σημαντικά την καρδιαγγεια…
ΑΡΤΗΡΙΑΚΗ ΠΙΕΣΗ
ΥΓΕΙΑ
Οι πύθωνες αποκαλύπτουν πιθανή νέα οδό για την απώλεια βάρους
Μια έρευνα από την Ιατρική Σχολή του Στάνφορντ και το Πανεπιστήμιο του Κολοράντο δείχνει ότι ο μεταβολίτης pTOS, ο οποίο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη D: Άνδρας νοσηλεύτηκε μετά από υπερβολική λήψη – Πότε μπορεί να γίνει τοξική
Μετά από υπερβολική πρόσληψη βιταμίνης D, ένας μεσήλικας άνδρας χρειάστηκε νοσηλεία, καθώς εμφάνισε σοβαρές επιπλοκές, ό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σόγια: Το «δώρο των θεών» στην Κίνα που μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης και να μειώσει την πίεση
Η σόγια είναι ένα όσπριο με σημαντικά οφέλη για την υγεία, μεταξύ των οποίων η ανακούφιση από συμπτώματα της εμμηνόπαυση…
ΥΓΕΙΑ
Καθιστική ζωή: Η καθημερινή συνήθεια που επιβαρύνει τις αρτηρίες
Η καθιστική ζωή μπορεί να απειλήσει σημαντικά την υγεία των αρτηριών: περιορίζει την κυκλοφορία του αίματος και μειώνει …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπανάνα κάθε μέρα: Ποια είναι τα οφέλη και οι πιθανές παγίδες, σύμφωνα με ειδικούς
Η μπανάνα συγκαταλέγεται στα θρεπτικά φρούτα, καθώς παρέχει κάλιο, φυτικές ίνες και βιταμίνη C. Μεταξύ των πιθανών οφελώ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαυρομάτικα φασόλια: Το όσπριο της καλής τύχης που μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη και να ωφελήσει την όραση
Τα μαυρομάτικα φασόλια (Vigna unguiculata) είναι όσπριο με πλούσια θρεπτική σύνθεση και πιθανά οφέλη για την υγεία. Η κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νευρολόγος προειδοποιεί για 3 συνδυασμούς συμπληρωμάτων που μπορεί να βλάψουν τον εγκέφαλο
Ένας νευρολόγος επισημαίνει τρεις συνδυασμούς συμπληρωμάτων διατροφής που ενδέχεται να βλάψουν την εγκεφαλική υγεία. Παρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σέσκουλο: Το μεσογειακό λαχανικό που μπορεί να συμβάλει στην πρόληψη της οστεοπόρωσης και στην αντιμετώπιση της υπέρτασης
Το σέσκουλο, φυλλώδες λαχανικό της Μεσογείου, ξεχωρίζει για τα πολλαπλά πιθανά οφέλη του στην υγεία, μεταξύ των οποίων η…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λιπαρά και υγεία: Τι ισχύει για την ποιότητα, την ποσότητα και τους κοινούς μύθους
Το άρθρο εξετάζει πώς συνδέονται τα λιπαρά με την υγεία και αμφισβητεί την άποψη ότι για να είμαστε υγιείς πρέπει να τα …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δίαιτα DASH: Πώς συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο υπέρτασης και άνοιας
Νέα μελέτη στο JAMA Neurology δείχνει ότι η υγιεινή διατροφή στη μέση ηλικία ενδέχεται να συμβάλει ουσιαστικά στην προστ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτικές ίνες: Πέρα από την πέψη, το «μυστικό» τους που οι περισσότεροι αγνοούν
Οι φυτικές ίνες, πέρα από τη γνωστή υποστήριξή τους στην πέψη, φαίνεται ότι επηρεάζουν σημαντικά και την υγεία της καρδι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ραπανάκια: Το λαχανικό που πρόσφεραν οι αρχαίοι Έλληνες στους θεούς και μπορεί να μειώνει τον κίνδυνο διαβήτη και να στηρίζει την καρδιά
Τα ραπανάκια, λαχανικό που οι αρχαίοι Έλληνες προσέφεραν στους θεούς, έχουν αποδειχθεί ότι προσφέρουν σημαντικά οφέλη γι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρο σουσάμι: Έχει περισσότερα οφέλη από το λευκό; Τι εξηγεί μια ειδικός
Το μαύρο σουσάμι έχει γίνει ιδιαίτερα δημοφιλές, με τον ισχυρισμό ότι είναι πιο ωφέλιμο για την υγεία από το λευκό. Η δι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρδιολόγοι προειδοποιούν: Ο δημοφιλής τρόπος μαγειρέματος που μπορεί να βλάψει σοβαρά τις αρτηρίες
Οι ειδικοί στην καρδιολογία επισημαίνουν ότι το τηγάνισμα, ένας ιδιαίτερα διαδεδομένος τρόπος μαγειρέματος, ενδέχεται να…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πίεση 14; Τι προτείνει καρδιολόγος πέρα από τη μείωση του αλατιού για την υπέρταση – 4 βασικοί παράγοντες
Ο Dr. Sanjay Gupta, διακεκριμένος καρδιολόγος, επισημαίνει τέσσερις παράγοντες που έχουν σημασία για την πρόληψη και τη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αγκινάρα: Το λαχανικό-σύμβολο της αγάπης που μπορεί να ρυθμίσει την πίεση και να ενισχύσει τη μικροχλωρίδα του εντέρου
Η αγκινάρα, λαχανικό που συνδέεται με την αγάπη, είναι πλούσια σε φυτικές ίνες, βιταμίνες και αντιοξειδωτικά. Το άρθρο ε…
ΥΓΕΙΑ
Αϋπνία και υπνική άπνοια: Ο συνδυασμός που αυξάνει την πίεση και τον καρδιαγγειακό κίνδυνο
Μια νέα έρευνα της Ιατρικής Σχολής του Yale δείχνει ότι όταν συνυπάρχουν αϋπνία και αποφρακτική υπνική άπνοια, αυξάνεται…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό και υψηλή αρτηριακή πίεση: Πότε να φάτε για να μειωθεί και η κορτιζόλη
Η αρτηριακή πίεση και η συνολική καρδιαγγειακή υγεία φαίνεται να ωφελούνται από την κατανάλωση πρωινού. Ειδικοί συστήνου…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αβοκάντο και μάνγκο: Η καθημερινή κατανάλωση συνδέεται με καλύτερη λειτουργία των αγγείων
Νέα μελέτη στο Journal of the American Heart Association δείχνει ότι η καθημερινή κατανάλωση αβοκάντο και μάνγκο ενδέχετ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Παντζάρι: Το γλυκό λαχανικό της αγάπης που μπορεί να μειώσει την πίεση και να προστατεύσει από εγκεφαλικό
Το παντζάρι, το οποίο αποκαλείται και «γλυκό λαχανικό της αγάπης», είναι μια θρεπτική ρίζα με σημαντικά οφέλη για την υγ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βιταμίνη Β12: Πιθανές παρενέργειες και τι χρειάζεται να γνωρίζουμε πριν από τα συμπληρώματα
Η βιταμίνη B12 συμβάλλει στη σύνθεση του DNA, στην παραγωγή ερυθρών αιμοσφαιρίων και στην ομαλή λειτουργία του νευρικού …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ρόκα: Η θρεπτική της αξία, τα οφέλη για την υγεία και οι πιθανές παρενέργειες
Η ρόκα ξεχωρίζει για τις βιταμίνες, τα μέταλλα και τις φυτικές ίνες που περιέχει. Στα οφέλη της συγκαταλέγονται η υποστή…
ΥΓΕΙΑ
Πάνω από 70 κοινές παθήσεις συνδέονται με τον κίνδυνο εμφάνισης Αλτσχάιμερ
Νέα έρευνα από το Vanderbilt University και το University of Chicago συνδέει περισσότερες από 70 συχνές παθήσεις με τον …
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Η σύγκρουση στη Μέση Ανατολή προκαλεί ελλείψεις σε παυσίπονα και αντικαταθλιπτικά στο Ηνωμένο Βασίλειο
Η σύγκρουση στη Μέση Ανατολή προκαλεί σοβαρές ελλείψεις σε συνηθισμένα φάρμακα στο Ηνωμένο Βασίλειο, προειδοποιεί η Ένωσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γνωστική εξασθένηση: Ποια διατροφή συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο;
Η γνωστική εξασθένηση μπορεί να εμφανιστεί φυσιολογικά με την ηλικία, όμως η υγιεινή διατροφή ενδέχεται να περιορίσει το…
ΥΓΕΙΑ
Προβιοτικά συμπληρώματα συνδέονται με υψηλότερα επίπεδα οξυγόνου σε μεγάλο υψόμετρο
Μια νέα μελέτη με επικεφαλής την Dr. Tatum Simonson του Πανεπιστημίου της Καλιφόρνια στο Σαν Ντιέγκο δείχνει ότι τα προβ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το μπιζέλι από το παραμύθι του Hans Christian Andersen μπορεί να προστατεύσει την όραση και να καταπολεμήσει τη φλεγμονή
Τα μπιζέλια κατατάσσονται στα όσπρια, παρότι πολλοί τα περνούν για λαχανικά, και ξεχωρίζουν για το θρεπτικό τους προφίλ …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αβοκάντο και μάνγκο: Πώς η καθημερινή κατανάλωσή τους συνδέεται με την καρδιακή υγεία στον προδιαβήτη
Νέα μελέτη δείχνει ότι η καθημερινή κατανάλωση ενός αβοκάντο και ενός φλιτζανιού μάνγκο ενδέχεται να ωφελήσει την καρδια…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς η καθημερινή κατανάλωση αυγών επηρεάζει την αρτηριακή πίεση και τη χοληστερίνη
Η καθημερινή κατανάλωση αυγών έχει συζητηθεί εκτενώς ως προς την επίδρασή της στην αρτηριακή πίεση και τη χοληστερόλη. Α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πιπεριές chipotle: Το μεξικανικό μπαχαρικό που ίσως συμβάλλει στην απώλεια βάρους και την αντιγήρανση
Οι πιπεριές chipotle, παραδοσιακό μεξικανικό μπαχαρικό, περιέχουν συστατικά που μελετώνται για την υγεία και την απώλεια…
ΥΓΕΙΑ
Υπερβολικό βάρος: χειρότερη καρδιακή υγεία ακόμη και σε όσους ασκούνται
Μια νέα μελέτη που δημοσιεύθηκε στο Ευρωπαϊκό Περιοδικό Προληπτικής Καρδιολογίας δείχνει ότι η άσκηση δεν εξουδετερώνει …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Δημιουργική λύση: Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει τη σκέψη σας
Η έρευνα που δημοσιεύτηκε πρόσφατα στο American Psychology αποδεικνύει ότι το περπάτημα ενισχύει τη δημιουργική σκέψη, ό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή για την καρδιά: Τι τρώει καθημερινά ένας καρδιολόγος του Tufts – Η έκπληξη στο πρωινό και στο γλυκό
Ο Νταριούς Μοζαφαριάν, καρδιολόγος και επικεφαλής του Ινστιτούτου Food Is Medicine στο Πανεπιστήμιο Tufts, αναδεικνύει τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουκιά: Το όσπριο που απέφευγε ο Πυθαγόρας μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και την ενίσχυση των οστών
Τα κουκιά, τα οποία δεν έτρωγε ο Πυθαγόρας, ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους αξία και τα πιθανά οφέλη τους για την υγεία.…
ΥΓΕΙΑ
Μεταβολική υγεία: πώς συνδέονται το φυσιολογικό βάρος και η παχυσαρκία
Το άρθρο της Carrie Dennett αναλύει τη σύνθετη σύνδεση της μεταβολικής υγείας με το φυσιολογικό βάρος και την παχυσαρκία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πόσες ώρες πριν από τον ύπνο να σταματήσουμε να τρώμε για την καρδιά και για να μην παχύνουμε
Το πότε καταναλώνουμε τα γεύματά μας σχετίζεται με την καρδιομεταβολική υγεία. Τα διαθέσιμα στοιχεία αναδεικνύουν τη σημ…
ΥΓΕΙΑ
Η μειωμένη ζάχαρη πριν από τη γέννηση ίσως συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο εμφράγματος
Η περιορισμένη κατανάλωση ζάχαρης στην εγκυμοσύνη και στα πρώτα χρόνια ζωής ενδέχεται να συνδέεται με μειωμένη πιθανότητ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο και αβοκάντο: Πώς ο συνδυασμός τους συνδέεται με την υγεία της καρδιάς
Νέα μελέτη αποκαλύπτει ότι η καθημερινή κατανάλωση μάνγκο και αβοκάντο μπορεί να βελτιώσει την καρδιαγγειακή υγεία, ενισ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δεντρολίβανο: Το αρχαίο ελληνικό έλαιο που συνδέεται με τη μνήμη και την ανάπτυξη των μαλλιών
Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, από ένα βότανο γνωστό από την αρχαία Ελλάδα, έχει αποκτήσει δημοτικότητα λόγω των πιθανώ…