ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γκρέιπφρουτ: Τα θρεπτικά συστατικά του και η αλληλεπίδραση με φάρμακα
Το γκρέιπφρουτ ξεχωρίζει για την υψηλή περιεκτικότητά του σε νερό, η οποία ενισχύει την ενυδάτωση και το αίσθημα πληρότη…
ΣΤΡΕΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φρούτα και σάκχαρο: Ποια συμβάλλουν στη ρύθμισή του και ποια χρειάζονται μέτρο
Το άρθρο εστιάζει στο πώς συνδέονται τα φρούτα με τη ρύθμιση της γλυκόζης στο αίμα, αναδεικνύοντας τα blueberries ως την…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ανεργία: Πώς αλλάζει τα όνειρά μας και τα απομακρύνει από την έκπληξη
Μια νέα έρευνα δείχνει ότι η ανεργία συνδέεται με αλλαγές στα όνειρα: αυτά στρέφονται συχνότερα σε ζητήματα επαγγελματικ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαχλέπι: Το μπαχαρικό της θεάς Ινάννα που συνδέεται με την πέψη και την υγεία των οστών
Το μαχλέπι, που είναι γνωστό και ως «μπαχαρικό της θεάς Ινάννα», αξιοποιείται εδώ και αιώνες τόσο στη μαγειρική όσο και …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Shutdown στις συγκρούσεις: πώς το στρες οδηγεί σε συναισθηματική και επικοινωνιακή απόσυρση
Το φαινόμενο του shutdown είναι μια ψυχοσωματική αντίδραση κατά την οποία κάποιος αποσύρεται συναισθηματικά και επικοινω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γνωστική εξασθένηση: Ποια διατροφή συνδέεται με μικρότερο κίνδυνο;
Η γνωστική εξασθένηση μπορεί να εμφανιστεί φυσιολογικά με την ηλικία, όμως η υγιεινή διατροφή ενδέχεται να περιορίσει το…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άνοια: Μελέτη 159.000 ατόμων αναδεικνύει τη δίαιτα που συνδέεται περισσότερο με την προστασία του εγκεφάλου
Μια μελέτη που ανέλυσε δεδομένα 159.000 ανθρώπων αναδεικνύει τη δίαιτα DASH ως εκείνη που συνδέεται περισσότερο με την π…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Γιατί η χαρά είναι απαραίτητη όταν η ζωή γίνεται δύσκολη
Το άρθρο αναδεικνύει πόσο σημαντική είναι η χαρά στη ζωή μας, ιδίως στις δύσκολες περιόδους. Συχνά την αφήνουμε για το μ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Στις ερωτικές σχέσεις, η ειλικρίνεια εγγυάται την επιτυχία και τη μακροχρόνια σταθερότητα
Η ειλικρίνεια αποτελεί βασικό στοιχείο για την επιτυχία και τη διάρκεια μιας σχέσης, σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Πανε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Κανόνας 777: Η viral φόρμουλα για σχέσεις που αντέχουν στον χρόνο – Τι λένε ειδικοί
Ο «κανόνας 777» έχει γίνει viral ως μια στρατηγική για την ενίσχυση των σχέσεων, προτείνοντας στα ζευγάρια να περνούν πο…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Πόλεμος στις οθόνες: Πώς επηρεάζονται τα παιδιά και πώς να τα καθησυχάσετε – Οδηγίες από τη UNICEF
Το άρθρο αναδεικνύει πώς οι ειδήσεις για πολέμους επηρεάζουν τα παιδιά και γιατί χρειάζονται καθοδήγηση από τους γονείς.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πώς να οργανώσετε την κουζίνα σας για πιο υγιεινή διατροφή
Το άρθρο εξετάζει πώς η οργάνωση της κουζίνας μπορεί να συμβάλει θετικά στη διατροφή και την υγεία μας. Παρουσιάζει τη σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Προσθέτεις συχνά αλάτι στο φαγητό; Τι δείχνει για την ψυχική υγεία
Μια νέα μελέτη από την Κίνα δείχνει ότι η συνήθεια να προσθέτουμε συχνά αλάτι στα γεύματα ενδέχεται να σχετίζεται με μεγ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ξεχάστε το γυμναστήριο: Η ανάγνωση βιβλίων είναι το χόμπι που βρίσκει ακαταμάχητο το 98% των γυναικών
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα του Date Psychology, η ανάγνωση βιβλίων αναδεικνύεται στο πιο ελκυστικό χόμπι για έναν άνδρα,…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Η προσωπικότητα μπορεί να αλλάξει σε κάθε ηλικία – και η επιστήμη το επιβεβαιώνει
Η μελέτη του Πανεπιστημίου της Χαϊδελβέργης δείχνει ότι η προσωπικότητα μπορεί να εξελίσσεται σε κάθε ηλικία, ακόμη και …
ΥΓΕΙΑ
Offline mode: Μπορεί η αποσύνδεση από το ίντερνετ να σας κάνει πιο ευτυχισμένους και λιγότερο αγχωμένους;
Η αποσύνδεση από το διαδίκτυο και οι επιπτώσεις της στην ψυχική υγεία και την ευημερία βρίσκονται στο επίκεντρο του άρθρ…
ΟΜΟΡΦΙΑ
Hair colorist αποκαλύπτει τις 6 τάσεις στα μαλλιά για την άνοιξη του 2026 – Από το truffle brunette στο mid-way blonde
Την άνοιξη του 2026 αναδεικνύονται έξι νέες τάσεις στο χρώμα των μαλλιών, όπως αναφέρει η βραβευμένη hair colorist Chris…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέσεις on and off: Πώς επηρεάζουν την ψυχολογία και το σώμα σας
Νέα έρευνα εξετάζει τις σχέσεις που διακόπτονται και αρχίζουν ξανά, τις λεγόμενες «on and off», και επισημαίνει ότι ενδέ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Υπερ-εξήγηση: Τρεις τρόποι για να ξεπεράσετε αυτή τη συνήθεια
Το άρθρο εστιάζει στην υπερ-εξήγηση, μια συχνή αμυντική τακτική στην επικοινωνία, η οποία ενδέχεται να πλήξει την αυτοεκ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουκιά: Το όσπριο που απέφευγε ο Πυθαγόρας μπορεί να συμβάλει στην απώλεια βάρους και την ενίσχυση των οστών
Τα κουκιά, τα οποία δεν έτρωγε ο Πυθαγόρας, ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους αξία και τα πιθανά οφέλη τους για την υγεία.…
ΥΓΕΙΑ
Η νυχτερινή ηχορύπανση από αυτοκίνητα συνδέεται με αυξημένη χοληστερόλη
Νέα μελέτη σε ευρωπαϊκό πληθυσμό υποδεικνύει ότι ο θόρυβος τη νύχτα, κυρίως από την κυκλοφορία αυτοκινήτων, μπορεί να σχ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αμύγδαλα: Πόσα γραμμάρια την ημέρα συνδέονται με προστασία του DNA και μείωση του οξειδωτικού στρες
Νέα έρευνα αναφέρει ότι η κατανάλωση περίπου 60 γραμμαρίων αμυγδάλων ημερησίως —δηλαδή γύρω στα 40-45 αμύγδαλα— ενδέχετα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Kokum: Το παραδοσιακό φρούτο της Καρνάτακα που συνδέεται με τον μεταβολισμό και την ανακούφιση πεπτικών προβλημάτων
Το kokum, παραδοσιακό φρούτο της Καρνάτακα, μελετάται για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Έρευνε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κάστανα: Η διατροφική τους αξία και όσα δείχνουν οι επιστημονικές μελέτες
Τα κάστανα προσφέρουν σημαντική θρεπτική αξία και διαφέρουν από τους υπόλοιπους ξηρούς καρπούς, καθώς περιέχουν άφθονους…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
«Ξάπλωσε ανάσκελα»: Το νέο κινεζικό trend για αποφόρτιση
Το κινεζικό φαινόμενο «lying flat» αποτελεί κοινωνική τάση που αναπτύχθηκε ως απάντηση στην εντεινόμενη εργασιακή πίεση …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Relationship burnout: Μπορεί η αγάπη να οδηγήσει σε συναισθηματική εξάντληση;
Στις σχέσεις, το φαινόμενο της συναισθηματικής εξάντλησης είναι γνωστό ως «relationship burnout». Πολλές γυναίκες λένε ό…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μικροβίωμα του εντέρου: Μπορεί ένα φιλί από τον σύντροφό σας να βελτιώσει την υγεία του; Τι έδειξε μελέτη
Η μελέτη διερευνά αν τα φιλιά επηρεάζουν την υγεία του εντέρου, με τα ευρήματα να δείχνουν ότι η μεταφορά μικροβίων μπορ…
ΣΕΞ
Υπογονιμότητα στους άνδρες: Πώς συνδέονται τα στενά εσώρουχα, το αλκοόλ και το στρες
Η ανδρική γονιμότητα συμμετέχει σε σχεδόν τις μισές περιπτώσεις υπογονιμότητας και μπορεί να επηρεαστεί σημαντικά από τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βρώμη: Ο Νο1 υδατάνθρακας για τη μείωση του σπλαχνικού λίπους, σύμφωνα με ειδικούς
Σύμφωνα με ειδικούς, η βρώμη ξεχωρίζει ως ο Νο1 υδατάνθρακας που μπορεί να συμβάλει στη μείωση του σπλαχνικού λίπους, το…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δεντρολίβανο: Το αρχαίο ελληνικό έλαιο που συνδέεται με τη μνήμη και την ανάπτυξη των μαλλιών
Το αιθέριο έλαιο δεντρολίβανου, από ένα βότανο γνωστό από την αρχαία Ελλάδα, έχει αποκτήσει δημοτικότητα λόγω των πιθανώ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ραντεβού: Τι δείχνει για τον χαρακτήρα σας αν φτάνετε πάντα 10 λεπτά νωρίτερα
Η έρευνα δείχνει ότι όσοι καταφθάνουν στα ραντεβού τους δέκα λεπτά νωρίτερα έχουν συχνά υψηλή συνέπεια, αυτοπειθαρχία κα…
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Τι μπορούν να μας διδάξουν οι κορυφαίοι αθλητές;
Ο ύπνος παίζει καθοριστικό ρόλο στην αποκατάσταση των αθλητών, με επιπτώσεις στην υγεία, την αγωνιστική απόδοση και την …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Επικοινωνία: Δύο στρατηγικές για να διαχειριστείτε δύσκολες συζητήσεις
Στις δύσκολες συζητήσεις, οι συναισθηματικά ασφαλείς άνθρωποι αξιοποιούν δύο βασικές στρατηγικές για να αντιμετωπίζουν α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ασαφετίδα: το μπαχαρικό των ινδουιστικών τελετουργικών με αντιμικροβιακές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες
Η ασαφετίδα είναι παραδοσιακό μπαχαρικό που χρησιμοποιείται σε ινδουιστικά τελετουργικά και έχει συνδεθεί με αντιμικροβι…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ενσυνειδητότητα: Πώς επηρεάζει την οπτική μνήμη;
Μια πρόσφατη έρευνα στην Κίνα έδειξε ότι πέντε εβδομάδες εκπαίδευσης στην ενσυνειδητότητα μπορούν να βελτιώσουν την οπτι…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Διατροφή παιδιών: Ποια τρόφιμα συνδέονται με χαμηλότερο IQ και πώς επηρεάζεται η ευφυΐα
Μια νέα μελέτη συνδέει τα υπερεπεξεργασμένα τρόφιμα στα πρώτα χρόνια της ζωής με χαμηλότερες επιδόσεις IQ. Με βάση στοιχ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Kanika Batra μιλά για τη ζωή με αντικοινωνική διαταραχή προσωπικότητας – Ποια είναι τα σημάδια
Η Kanika Batra, μοντέλο και συγγραφέας με διάγνωση αντικοινωνικής διαταραχής προσωπικότητας (ASPD), μιλά για τις προσωπι…
FITNESS
Άσκηση: Πώς μπορεί να βοηθήσει στην αλλαγή διατροφικών συνηθειών
Η άσκηση έχει αποδειχθεί ότι βελτιώνει τη διάθεση και την αυτοεκτίμηση, καθώς μπορεί να μειώσει τα συμπτώματα κατάθλιψης…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Εργασιακό στρες: Πώς επηρεάζει την προσωπική ζωή και την ψυχική υγεία
Το άρθρο εξετάζει πώς το εργασιακό στρες επηρεάζει την ψυχική υγεία και την προσωπική ζωή. Παρουσιάζει πέντε βασικούς μη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 μυστικά καρδιολόγου για δυνατή καρδιά και καλύτερη καρδιαγγειακή υγεία
Ο καρδιολόγος παρουσιάζει έξι εύκολους τρόπους που μπορούν να ενισχύσουν την υγεία της καρδιάς, επισημαίνοντας πόσο σημα…