Κατάθλιψη: Το βασικό σημάδι υψηλής λειτουργικότητας που συχνά περνά απαρατήρητο
Η δυσκολία να νιώσει κανείς χαρά που διαρκεί, ακόμη και μετά την επίτευξη στόχων, μπορεί να αποτελεί ένδειξη και να χρειάζεται αξιολόγηση από ειδικό
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Παρασκευή
Αξίζει να κρατάμε μυστικά και πώς επηρεάζουν την ψυχική μας υγεία;
Τα μυστικά μπορεί να ενισχύουν την εμπιστοσύνη ή να επιβαρύνουν την ευεξία· η επιλογή του πότε και σε ποιον τα αποκαλύπτουμε έχει σημασία
Πέμπτη
Επιλογή συντρόφου: Ποια κριτήρια έχουν ουσιαστική σημασία;
Η ψυχολόγος Χαρίκλεια Κωνσταντίνου προτείνει να αναγνωρίζουμε τα επαναλαμβανόμενα μοτίβα μας και να επιλέγουμε σχέσεις που αφήνουν χώρο για προσωπική εξέλιξη
Άνοιξη: Πώς να ξαναβρείτε την ελπίδα και την αισιοδοξία σας
Το περισσότερο φως και οι υπαίθριες δραστηριότητες μπορούν να ενισχύσουν τη διάθεση, ενώ μικρές αλλαγές στην καθημερινότητα βοηθούν στην καλλιέργεια αισιοδοξίας
Ανεργία: Πώς αλλάζει τα όνειρά μας και τα απομακρύνει από την έκπληξη
Στα όνειρα των ανέργων εμφανίζονται συχνότερα θέματα εργασίας και λιγότερα στοιχεία έκπληξης, εύρημα που οι ερευνητές συνδέουν με ψυχική αποστασιοποίηση
Τετάρτη
Shutdown στις συγκρούσεις: πώς το στρες οδηγεί σε συναισθηματική και επικοινωνιακή απόσυρση
Το «κλείσιμο» σε μια διαφωνία δεν σημαίνει απαραίτητα αδιαφορία: μπορεί να είναι ακούσια αντίδραση όταν το στρες υπερφορτώνει το νευρικό σύστημα
Επιτυχία στην εργασία: Πώς επηρεάζει η σχέση σας την επαγγελματική πορεία
Ερευνητικά ευρήματα συνδέουν συγκεκριμένα χαρακτηριστικά του συντρόφου, όπως η συνειδητότητα και η συνεργατικότητα, με μεγαλύτερη επαγγελματική ικανοποίηση και περισσότερες προαγωγές
Γιατί η χαρά είναι απαραίτητη όταν η ζωή γίνεται δύσκολη
Η συνειδητή απόλαυση μικρών καθημερινών στιγμών μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση του άγχους και να ενισχύσει την ψυχική ανθεκτικότητα
Τρίτη
Στις ερωτικές σχέσεις, η ειλικρίνεια εγγυάται την επιτυχία και τη μακροχρόνια σταθερότητα
Έρευνα του Πανεπιστημίου του Ρότσεστερ υπογραμμίζει ότι η ειλικρίνεια ενισχύει την εμπιστοσύνη, όταν συνοδεύεται από ευαισθησία και σεβασμό
Πώς να κερδίσετε τη συμπάθεια των άλλων – 8 αλάνθαστες συμπεριφορές
Η συμπάθεια δεν απαιτεί εξωστρέφεια: μικρές κινήσεις προσοχής και εκτίμησης ενισχύουν τη σύνδεση, το αίσθημα του ανήκειν και την εμπιστοσύνη
Υγιής σχέση: 6 «green flags» που δείχνουν ότι βρίσκεστε σε σωστό δρόμο
Η ασφάλεια, ο σεβασμός των αναγκών και η δυνατότητα να είστε ο εαυτός σας είναι ανάμεσα στις ενδείξεις αμοιβαίας στήριξης
Δευτέρα
Κανόνας 777: Η viral φόρμουλα για σχέσεις που αντέχουν στον χρόνο – Τι λένε ειδικοί
Ο οδηγός προτείνει εβδομαδιαία ραντεβού, διήμερες εκδρομές κάθε επτά εβδομάδες και διακοπές ανά επτά μήνες, αλλά οι ειδικοί προειδοποιούν για πίεση
Stammtisch: Η γερμανική παράδοση που κρατά δυνατές τις φιλίες παρά τις υποχρεώσεις
Οι συναντήσεις σε σταθερό τόπο και χρόνο δεν απαιτούν παρουσία κάθε φορά, μειώνοντας την πίεση και προσφέροντας τακτικές ευκαιρίες κοινωνικής επαφής
Δευτέρα χωρίς άγχος: Πώς να ξεκινήσετε την εβδομάδα με θετική διάθεση
Η αναγνώριση της αξίας της εργασίας, η ποικιλία στην καθημερινότητα και ο καλύτερος προγραμματισμός είναι τρόποι που προτείνονται για λιγότερη πίεση
Κυριακή
Ξεχάστε το γυμναστήριο: Η ανάγνωση βιβλίων είναι το χόμπι που βρίσκει ακαταμάχητο το 98% των γυναικών
Στην κατάταξη της έρευνας ακολουθούν η εκμάθηση γλωσσών και η μουσική, ενώ ο τζόγος και η παρακολούθηση πορνό αξιολογήθηκαν ως λιγότερο ελκυστικά
Η προσωπικότητα μπορεί να αλλάξει σε κάθε ηλικία – και η επιστήμη το επιβεβαιώνει
Στο οκτάβδομο πρόγραμμα συμμετείχαν άτομα 19 έως 78 ετών, με βελτιώσεις στη συναισθηματική σταθερότητα και την εξωστρέφεια και στις δύο ηλικιακές ομάδες
Δημιουργική λύση: Πώς το περπάτημα μπορεί να ενισχύσει τη σκέψη σας
Τα οφέλη στη δημιουργική σκέψη μπορεί να προκύψουν ακόμη και σε διάδρομο γυμναστηρίου, ενώ η βόλτα στη φύση προσφέρει επιπλέον ερέθισμα
Σάββατο
Σχέσεις on and off: Πώς επηρεάζουν την ψυχολογία και το σώμα σας
Οι μελέτες καταγράφουν περισσότερο άγχος και χαμηλότερη ικανοποίηση στα ζευγάρια αυτά, ενώ ουσιαστική αλλαγή στη συμπεριφορά μπορεί να διαφοροποιήσει την πορεία
Η ευτυχία έχει πολλές διαστάσεις – Γιατί χρειάζεσαι περισσότερα «καλάθια»
Όταν η αυτοεκτίμηση στηρίζεται αποκλειστικά σε μια σχέση ή στην εργασία, μια ανατροπή μπορεί να κλονίσει συνολικά την αίσθηση ταυτότητας και ικανοποίησης
Υπερ-εξήγηση: Τρεις τρόποι για να ξεπεράσετε αυτή τη συνήθεια
Η συνήθεια συχνά πηγάζει από την προσπάθεια να προλάβετε παρεξηγήσεις ή απόρριψη· οι πρακτικές του άρθρου προτείνουν σαφή λόγο χωρίς περιττές δικαιολογίες
Παρασκευή
Η AI φαίνεται πιο ενσυναισθητική, παρότι γνωρίζουμε ότι η ενσυναίσθησή της είναι «τεχνητή»
Στα πειράματα οι συμμετέχοντες προτιμούσαν την ανθρώπινη ενσυναίσθηση, αλλά βαθμολόγησαν ως ποιοτικότερες τις απαντήσεις που αποδόθηκαν στην τεχνητή νοημοσύνη
Οι 8 φράσεις που χρησιμοποιούν οι άνθρωποι με class στις συζητήσεις
Οι εκφράσεις δείχνουν εκτίμηση και ενδιαφέρον για τον συνομιλητή, ενθαρρύνουν τον διάλογο και συμβάλλουν σε πιο θετικό κλίμα στις συζητήσεις
Σχέση: Μήπως υπάρχει μια… ελαφρά ψυχρασία; 8 τρόποι για να την «αναθερμάνετε»
Η υπερβολική ψηφιακή επικοινωνία και το phubbing μπορεί να απομακρύνουν τους συντρόφους, ενώ η ευαλωτότητα και οι θετικές καθημερινές αλληλεπιδράσεις ενισχύουν την οικειότητα
Πέμπτη
«Ξάπλωσε ανάσκελα»: Το νέο κινεζικό trend για αποφόρτιση
Η τάση εμφανίστηκε ως αντίδραση στην εργασιακή πίεση και την ανισότητα· η μελέτη συνδέει την υιοθέτησή της με χαμηλότερη ικανοποίηση από τη ζωή
Έρωτας: Πώς αλλάζει με τα χρόνια και τι γνωρίζει ο εγκέφαλος πριν από εμάς
Η εγκεφαλική απόκριση στην ευχαρίστηση περιορίζεται καθώς ωριμάζει η σχέση, χωρίς αυτό να σημαίνει ασθενέστερα συναισθήματα, καθώς ενισχύονται η οικειότητα και η εμπιστοσύνη
Πεσμένη διάθεση τον χειμώνα; 3 σκανδιναβικές πρακτικές που μπορούν να σας ανανεώσουν
Από τη θαλπωρή του hygge έως την επαφή με τη φύση και τις κοινωνικές παύσεις του fika, οι συνήθειες εστιάζουν στην καθημερινή ευημερία
Τετάρτη
Relationship burnout: Μπορεί η αγάπη να οδηγήσει σε συναισθηματική εξάντληση;
Η ανάγκη για απόσταση μπορεί να σημαίνει ότι έχουν εξαντληθεί τα συναισθηματικά αποθέματα, καθώς οι πολλαπλοί καθημερινοί ρόλοι επιβαρύνουν την ενέργεια
Πώς συνδέεται η κοινή ώρα ύπνου με την ευτυχία στον γάμο
Σε έρευνα 2.000 παντρεμένων Αμερικανών, ο κοινός συγχρονισμός συνδέθηκε με μεγαλύτερη ικανοποίηση, χωρίς να αποδεικνύεται ότι προκαλεί ευτυχία στον γάμο
Τρίτη
Ραντεβού: Τι δείχνει για τον χαρακτήρα σας αν φτάνετε πάντα 10 λεπτά νωρίτερα
Η συνήθεια μπορεί να συνδέεται με οργανωτικότητα, αυτοπειθαρχία και σεβασμό στον χρόνο των άλλων, χωρίς να αρκεί από μόνη της για να περιγράψει έναν χαρακτήρα
Επικοινωνία: Δύο στρατηγικές για να διαχειριστείτε δύσκολες συζητήσεις
Η ρύθμιση των συναισθημάτων πριν από τη συζήτηση και η έκφραση χωρίς κατηγορίες μπορούν να μειώσουν την ένταση και να διατηρήσουν τη σύνδεση