Οι 4 τύποι φίλων που κάνουν τη ζωή μας πιο ουσιαστική και ξεχωρίζουν
Από τον φίλο που μας ενθαρρύνει έως εκείνον που παρατηρεί τη διάθεσή μας, διαφορετικοί δεσμοί προσφέρουν στήριξη και αίσθηση ότι μας καταλαβαίνουν
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Δευτέρα
Κυριακή
Eustress: Πώς το θετικό στρες μπορεί να συμβάλει στην επιτυχία
Σε αντίθεση με το στρες που εξαντλεί, η θετική μορφή του μπορεί να κινητοποιήσει, ενώ ρεαλιστικοί στόχοι και άσκηση βοηθούν στην καλλιέργειά της
Γιατί κουτσομπολεύουμε; Μια συνήθεια με ρίζες παλαιότερες απ’ όσο πιστεύουμε
Πάνω από το 60% των ανεπίσημων συζητήσεων περιλαμβάνει κοινωνικές πληροφορίες, ενώ τα στοιχεία δεν επιβεβαιώνουν ότι οι γυναίκες κουτσομπολεύουν συχνότερα
Σάββατο
Η επιστήμη της μεγάλης εκπνοής: Το απλό μοτίβο για να ηρεμήσετε σε δευτερόλεπτα
Η επιμήκυνση της εκπνοής μπορεί να μειώσει τον καρδιακό ρυθμό και την ένταση, ενώ η τεχνική εφαρμόζεται εύκολα σε καθημερινές στιγμές στρες
Ναρκισσιστές γονείς: 5 σημάδια ότι μεγαλώσατε μαζί τους
Οι ενήλικες μπορεί να βιώνουν άγχος και κατάθλιψη, ενώ η θεραπεία μπορεί να περιλαμβάνει επαναξιολόγηση προσδοκιών και σαφέστερα όρια στις σχέσεις με τους γονείς
Μνησικακία: Γιατί ο συνδυασμός θυμού και πληγωμένων συναισθημάτων διαρκεί
Τέσσερις μελέτες δείχνουν ότι ο συνδυασμός των δύο συναισθημάτων μπορεί να κάνει τους ανθρώπους να κρίνουν ηθικά τον δράστη και να κρατούν τη μνησικακία
Παρασκευή
Social battery: Πώς να ανακτήσετε την κοινωνική σας ενέργεια
Η ανάγκη για ανάπαυση μετά τις κοινωνικές επαφές είναι φυσιολογική, ενώ ο προγραμματισμός ήρεμου χρόνου μπορεί να βοηθήσει στην ανανέωση της ενέργειας
Δυσλεξία: Τρία σιωπηλά σημάδια στη συμπεριφορά που δεν αφορούν το σχολείο
Δυσκολίες στις οδηγίες, στη φωνολογική επίγνωση και στη μνήμη εργασίας μπορεί να εκληφθούν ως άλλες παθήσεις, καθιστώντας σημαντική την έγκαιρη διάγνωση
Η δύναμη του feedback: Πώς μας βοηθά να κατανοήσουμε τον εαυτό μας και τους άλλους
Η ανατροφοδότηση αποκαλύπτει πώς αντιλαμβάνονται οι άλλοι τη συμπεριφορά μας και μπορεί να στηρίξει την αυτογνωσία, την προσωπική ανάπτυξη και τις σχέσεις
Γιατί δυσκολευόμαστε να νιώσουμε ασφαλείς, ακόμη κι όταν είμαστε
Μετά από τραυματικά βιώματα, το νευρικό σύστημα μπορεί να παραμένει σε επιφυλακή· αισθητηριακή γείωση και εστίαση στην εκπνοή ενδέχεται να βοηθήσουν
Lauren Canaday: «Πέθανα» για 24 λεπτά – «Αυτό που είδα θα σας συγκλονίσει»: Η εμπειρία μιας 35χρονης που επέστρεψε στη ζωή
Η Canaday περιγράφει μια βαθιά γαλήνη που κράτησε εβδομάδες μετά την ανάνηψη, ενώ εξακολουθεί να δυσκολεύεται στην ομιλία και τη γραφή
Πέμπτη
Ο εγκέφαλος αντιδρά έντονα στην απώλεια φιλίας – Γιατί πονά περισσότερο και από έναν χωρισμό
Όταν μια φιλία έχει κεντρικό ρόλο στην καθημερινότητα και στη συναισθηματική ρύθμιση, η απώλειά της μπορεί να προκαλέσει έντονη δυσφορία
Πεντάλεπτος διαλογισμός: Πώς αλλάζει τον ρυθμό της ημέρας
Η πρακτική δεν απαιτεί ειδικό χώρο ή προηγούμενη εμπειρία και μπορεί να ενταχθεί εύκολα στην ημέρα, με στόχο την ηρεμία, τη συγκέντρωση και την επαναφορά στο παρόν
Τετάρτη
Μυρωδιές και αναμνήσεις: Πώς συνδέονται με την έλξη και τα συναισθήματα
Οι οσμές μπορούν να ανασύρουν έντονες αναμνήσεις και να επηρεάζουν την έλξη ή το αίσθημα ασφάλειας, χωρίς να καθορίζουν από μόνες τους μια σχέση
Wellnessmaxxing: Πώς η αυτοφροντίδα μετατρέπεται σε αγώνα ταχύτητας
Η συσσώρευση πρακτικών όπως διαλογισμός και άσκηση μπορεί να κρατά ψηλά το στρες, όταν η αυτοφροντίδα μετατρέπεται σε ακόμη μία υποχρέωση παραγωγικότητας
Γιατί δεν γελάμε με κάθε είδος χιούμορ;
Μελέτη στην Ουγγαρία διαπίστωσε ότι το ελαφρύ χιούμορ μπορεί να περιορίσει το άγχος, ενώ το μαύρο ενδέχεται να το εντείνει σε όσους δεν το προτιμούν
Τρίτη
Όνειρα: Γιατί κάποιοι τα θυμούνται και άλλοι τα ξεχνούν αμέσως – Τι σημαίνει
Η ανάκληση συνδέεται με την προσωπικότητα, τα μοτίβα ύπνου και την εποχή, ενώ η επεξεργασία των ονείρων σχετίζεται με μνήμη και συναισθήματα
Beauty premium: Πώς επηρεάζει την επαγγελματική ζωή η εμφάνιση
Μελέτη 153 εργαζομένων στη Νότια Κορέα συνέδεσε την αντίληψη ελκυστικής εμφάνισης με μεγαλύτερη αυτοπεποίθηση και διάθεση για προτάσεις στον χώρο εργασίας
Πισωγυρίσματα: Γιατί επαναλαμβάνουμε τις επιλογές που δεν μας ωφελούν;
Έρευνα δείχνει ότι η επανάληψη μπορεί να κάνει μια επιλογή να φαίνεται πιο επιθυμητή, ακόμη κι όταν δεν είναι αντικειμενικά καλύτερη
Δευτέρα
Τοξικός προϊστάμενος: 8 σημάδια ότι επηρεάζει την υγεία σας, από τον πόνο στο στομάχι έως την αϋπνία
Σωματικές ενοχλήσεις, απομάκρυνση από συναδέλφους, ευερεθιστότητα και εξουθένωση μπορεί να υποδηλώνουν ότι το εργασιακό άγχος επιβαρύνει την υγεία
Η αρχαιοελληνική φιλοσοφία για μια καλή ζωή: σχέσεις, ενθουσιασμός και αυτογνωσία
Οι αρχαίες ιδέες δίνουν έμφαση στους κοινωνικούς δεσμούς, στην αυτογνωσία και στην ενότητα σώματος και νου, στοιχεία που συνδέονται με ευημερία
Συναισθήματα: Η καταπίεσή τους τα ενισχύει αντί να τα εξαφανίζει
Η αναγνώριση θυμού, θλίψης ή φόβου χωρίς κριτική μπορεί να βοηθήσει στην κατανόηση των συναισθημάτων και να στηρίξει καλύτερες αποφάσεις και μεγαλύτερη ισορροπία
Κυριακή
Positive affirmations: Πώς οι θετικές δηλώσεις μπορούν να ενισχύσουν την ψυχική μας υγεία
Η επανάληψή τους έχει συνδεθεί με λιγότερο άγχος, υψηλότερη αυτοεκτίμηση και ανακούφιση από συμπτώματα κατάθλιψης, ιδίως στους ενήλικες
Ακαταστασία στο σπίτι: Πώς επηρεάζει το σώμα των γυναικών – Τι αποκαλύπτουν οι ερευνητές
Μελέτες συνδέουν τέτοιους χώρους με περισσότερο άγχος και διαταραγμένα μοτίβα κορτιζόλης, ενώ οι γυναίκες ενδέχεται να επιβαρύνονται περισσότερο
Σάββατο
Fernweh: Το συναίσθημα της λαχτάρας για μακρινούς, άγνωστους τόπους
Η αίσθηση αυτή δεν προϋποθέτει δυσαρέσκεια για το παρόν· μπορεί να αντανακλά την ανθρώπινη ανάγκη για εξερεύνηση και νέες εμπειρίες
Παιδιά των 80s: Τα χαρακτηριστικά που αποκαλύπτουν σε τι διαφέρουν
Μεγαλώνοντας με ελεύθερο παιχνίδι και λιγότερη τεχνολογία, έμαθαν να αξιοποιούν τη βαρεμάρα, να εκτιμούν τον κίνδυνο και να προσαρμόζονται
Ξεχάστε το IQ: Ποιος τρόπος σκέψης δείχνει υψηλή ευφυΐα – Κάντε το τεστ
Ο τρόπος επεξεργασίας και οργάνωσης των πληροφοριών επηρεάζει αποφάσεις και απόδοση, ενώ ένα τεστ μπορεί να αποκαλύψει το προσωπικό σας μοτίβο
Ψυχική υγεία: Γιατί η επιστήμη λέει ότι ένα δικό σας στέκι κάνει καλό
Μια καφετέρια, ένα βιβλιοπωλείο ή άλλο οικείο σημείο μπορεί να περιορίσει τη μοναξιά και να ενισχύσει τους δεσμούς μέσα από καθημερινές επαφές
Παρασκευή
Relationship material: Είστε έτοιμοι για μια σχέση;
Η αυτοαξιολόγηση εστιάζει στο στυλ προσκόλλησης, στην αγάπη που υπάρχει και στη φάση ζωής, παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν την ετοιμότητα για δέσμευση
Η «παγίδα» της επανάληψης: Γιατί ο εγκέφαλος επιλέγει παλιές λύσεις ακόμη κι όταν υπάρχουν καλύτερες
Η μνήμη προηγούμενων ενεργειών λειτουργεί ως νοητική συντόμευση, ενώ συναισθήματα και γνωστικές προκαταλήψεις μπορούν να επηρεάσουν τις επιλογές μας