ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ενσυνείδητη διατροφή: Πώς μπορούμε να αγαπήσουμε ξανά το φαγητό
Η διατροφή με ενσυνειδητότητα (mindful eating) μάς καλεί να προσεγγίζουμε διαφορετικά το φαγητό, δίνοντας προσοχή στις α…
ΑΓΧΟΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πρωινό: Η καθημερινή συνήθεια που μπορεί να αυξήσει επικίνδυνα τη χοληστερίνη – Πώς να προστατευτείτε
Το πρωινό γεύμα παίζει σημαντικό ρόλο στη διατήρηση υγιών επιπέδων χοληστερόλης και στην πρόληψη καρδιομεταβολικών παθήσ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Γιατί κάποιοι δυσκολεύονται να χαλαρώσουν
Στο άρθρο εξετάζεται η «δυσανεξία στην ξεκούραση»: πολλοί νιώθουν άγχος και ενοχές όταν χαλαρώνουν, καθώς έχουν συνδέσει…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Νέα έρευνα εντοπίζει λέξεις που μπορεί να συνδέονται με διαταραχές προσωπικότητας
Νέα έρευνα εξετάζει πώς η καθημερινή γλώσσα μπορεί να δώσει σημαντικές ενδείξεις για την ψυχική υγεία και τις διαταραχές…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Kanye West: Συνδέει τη διπολική διαταραχή με τραυματισμό στο κεφάλι το 2002 – Τι δείχνει η επιστήμη
Ο Kanye West, ο γνωστός ράπερ και μουσικός παραγωγός, είπε πρόσφατα ότι η διπολική διαταραχή του, η οποία επηρεάζει τη δ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ψυχολογία: Οι καλοί θριαμβεύουν τελικά; Τι δείχνει νέα έρευνα
Νέα έρευνα από το Wake Forest University και το Baylor University δείχνει ότι η ηθική στάση και οι ενάρετες πράξεις, όπω…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Εξουθένωση: Ένα διάλειμμα τριών λεπτών μπορεί να σας αναζωογονήσει
Το άρθρο αναδεικνύει πόσο σημαντικά είναι τα διαλείμματα στην καθημερινότητα, καθώς η υπερκόπωση επιβαρύνει την ψυχική κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τροφές που υποστηρίζουν τον ύπνο: Σπανάκι, αμύγδαλα και μπανάνες
Το άρθρο εξετάζει πώς σχετίζεται η διατροφή με την αϋπνία και ποιες τροφές ενδέχεται να συμβάλουν σε καλύτερη ποιότητα ύ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Σχέσεις: Τρία τοξικά μοτίβα που χρειάζεται να σταματήσετε
Το άρθρο εστιάζει σε τρεις συμπεριφορές που συχνά φθείρουν τις σχέσεις: την υπερλειτουργικότητα, την αποφυγή των συγκρού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γιατί αξίζει να απολαμβάνουμε συνειδητά κάθε μπουκιά φαγητού
Το άρθρο εξετάζει γιατί έχει σημασία να απολαμβάνουμε με επίγνωση κάθε μπουκιά: η ευχαρίστηση από το φαγητό δεν αφορά μό…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ο πιο λυτρωτικός χωρισμός της χρονιάς είναι με τον ίδιο σου τον εαυτό
Το άρθρο προτείνει να εξετάσουμε ξανά τους στόχους μας και να αναγνωρίσουμε ότι κάποιοι ίσως έχουν πάψει να είναι ρεαλισ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαύρη σοκολάτα: Γιατί θεωρείται πολύτιμη για την υγεία
Η μαύρη σοκολάτα αποτελεί τόσο μια απολαυστική επιλογή όσο και πηγή θρεπτικών συστατικών με πολλαπλά οφέλη για την υγεία…
ΥΓΕΙΑ
Νευροπλαστικότητα: Πώς οι εμπειρίες ζωής διαμορφώνουν τον εγκέφαλο
Η νευροπλαστικότητα περιγράφει την ικανότητα του εγκεφάλου να μεταβάλλει τη δομή και τη λειτουργία του σε όλη τη ζωή, αν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαλειμματική νηστεία: Γιατί επιστρέφουν τα κιλά μετά τη διακοπή της, σύμφωνα με γιατρό του Χάρβαρντ
Η διαλειμματική νηστεία έχει γίνει δημοφιλής επιλογή για αδυνάτισμα και καλύτερη υγεία, ωστόσο ενδέχεται να μην αποδίδει…
ΥΓΕΙΑ
Άγχος και χοληστερίνη: Μπορεί το στρες να αυξήσει τα επίπεδά της;
Το άγχος μπορεί να επιβαρύνει σοβαρά την υγεία, με ιδιαίτερη επίδραση στα επίπεδα χοληστερόλης. Μελέτες δείχνουν ότι το …
ΥΓΕΙΑ
Κρυολογείτε συνεχώς; Μπορεί να ευθύνεται το εργασιακό σας περιβάλλον
Το εργασιακό περιβάλλον μπορεί να επηρεάσει την υγεία, ιδιαίτερα όταν οι συνθήκες είναι τοξικές. Επτά ενδείξεις μπορεί ν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άγχος και κατάθλιψη: Ποιες τροφές και ποτά είναι καλό να αποφεύγετε
Η διατροφή επηρεάζει ουσιαστικά την ψυχική υγεία, αφού κάποιες τροφές ενδέχεται να επιδεινώσουν τα συμπτώματα άγχους και…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Γιατί περισσότεροι άνθρωποι στρέφονται στην ψυχολογία και την προσωπική ανάπτυξη
Τα τελευταία χρόνια, η ψυχολογία και η προσωπική ανάπτυξη αποτελούν όλο και συχνότερα επιλογές ανθρώπων που θεωρούν την …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Brooklyn Beckham σε ρήξη με τους γονείς του: Τα 5 αποκαλυπτικά σημάδια τοξικής οικογενειακής σχέσης
Η ρήξη του Brooklyn Beckham με την οικογένειά του έχει βρεθεί στο επίκεντρο μετά τις δημόσιες δηλώσεις του. Ο ίδιος κατη…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Ψυχική υγεία: Μικρές καθημερινές απολαύσεις που μπορούν να αλλάξουν τη μέρα σας
Το άρθρο για την ψυχική υγεία φωτίζει τον ρόλο που έχουν οι καθημερινές στιγμές ευχαρίστησης, τις οποίες συχνά δεν προσέ…
ΣΕΞ
Εμμηνόπαυση: Σεξολόγος αποκαλύπτει πώς να αναζωογονήσετε την ερωτική σας ζωή
Η εμμηνόπαυση φέρνει σημαντικές μεταβολές στη σεξουαλική ζωή των γυναικών, καθώς οι ορμονικές και σωματικές αλλαγές μπορ…
ΠΑΙΔΙ & ΓΟΝΕΙΣ
Νευρολογική ανάπτυξη: Καθοριστικές οι πρώτες 1.000 ημέρες από τη σύλληψη
Η νευρολογική ανάπτυξη των παιδιών επηρεάζεται καθοριστικά κατά τις πρώτες 1.000 ημέρες από τη σύλληψη, σύμφωνα με την π…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
GLP-1: Η διακοπή των ενέσεων αδυνατίσματος δεν οδηγεί αναπόφευκτα σε επαναπρόσληψη βάρους
Μια νέα μελέτη αμφισβητεί την άποψη ότι η διακοπή των ενέσεων GLP-1 για την απώλεια βάρους οδηγεί αναπόφευκτα στην επανα…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
2 «παράξενες» συνήθειες που μπορεί να δείχνουν εξαιρετική ευφυΐα
Το άρθρο παρουσιάζει δύο «παράξενες» συνήθειες που ενδέχεται να υποδηλώνουν υψηλή ευφυΐα: την ονειροπόληση και την αυτο-…
ΥΓΕΙΑ
Μένουμε όλο και περισσότερο στο σπίτι: Πώς επηρεάζεται η υγεία μας;
Νέα μελέτη καταγράφει αύξηση 10% στον χρόνο που περνούν οι Αμερικανοί στο σπίτι μέσα στις τελευταίες δύο δεκαετίες, με β…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το πρωινό που μπορεί να συμβάλει στη μείωση της χοληστερόλης, σύμφωνα με ειδικούς
Το πρωινό γεύμα μπορεί να έχει ρόλο στη ρύθμιση της χοληστερόλης: ένα υγιεινό ξεκίνημα της ημέρας ενδέχεται να συμβάλει …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές νηστικοί: 4 επικίνδυνες παρενέργειες που αγνοούμε
Ο καφές προσφέρει αρκετά οφέλη και είναι αγαπημένο ρόφημα, όμως η κατανάλωσή του με άδειο στομάχι ενδέχεται να έχει ανεπ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δεντρολίβανο: Πώς συνδέεται με τη διάθεση, την υγεία του εγκεφάλου και την κακοσμία
Το δεντρολίβανο, γνωστό και ως «βότανο της ευτυχίας», έχει αξιοποιηθεί παραδοσιακά για την υγεία του εγκεφάλου, τη διάθε…
ΣΕΞ
Το μικρότερο και το μεγαλύτερο πέος στον κόσμο: Δύο άνδρες μιλούν για τις δυσκολίες τους – «Είναι κατάρα»
Ο Michael Phillips και ο Matt Barr, που έχουν αντίστοιχα το μικρότερο και το μεγαλύτερο πέος στον κόσμο, περιγράφουν τις…
ΥΓΕΙΑ
Πνευματική ευεξία: Γιατί χρειάζεται να αποφορτίζουμε το μυαλό μας
Το άρθρο αναδεικνύει τη σημασία της πνευματικής ευεξίας και της αποφόρτισης του μυαλού, ειδικά σε μια καθημερινότητα με …
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Δουλειά: Πώς η άδεια για εκδρομή μπορεί να γίνει «εφιάλτης»
Το άρθρο εξετάζει γιατί οι διακοπές δεν προσφέρουν πάντα την ξεκούραση που περιμένουν οι άνθρωποι και γιατί πολλοί επιστ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νυχτερινό τσιμπολόγημα: τρόποι για να το περιορίσεις
Το νυχτερινό τσιμπολόγημα μπορεί να υπονομεύσει μια υγιεινή διατροφή, όμως υπάρχουν τρόποι να το περιορίσουμε. Οι ειδικο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χρόνια κόπωση και θολούρα: Πώς συνδέονται με την έλλειψη σιδήρου
Η χρόνια κόπωση και η θολούρα που περιγράφουν πολλές γυναίκες μπορεί να σχετίζονται με έλλειψη σιδήρου. Η κατάσταση αφορ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
ASMR: Τι γνωρίζουμε για την αισθητηριακή απόκριση και πώς λειτουργεί
Το ASMR (Αυτόνομη Αισθητηριακή Μεσημβρινή Απόκριση) περιγράφει μια ακούσια αντίδραση, κατά την οποία ορισμένοι άνθρωποι …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή τη νέα χρονιά: Πώς οι στόχοι μπορούν να γίνουν πραγματικότητα
Το άρθρο της Δρ. Ιωάννας Μαρίας Καραγκούνη, μοριακής βιολόγου και Διαιτολόγου-Διατροφολόγου, παρουσιάζει τρόπους προσέγγ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ψυχοδιαιτολογία: Ποιες τροφές συνδέονται με καλύτερη διάθεση και ποια συστατικά την επιβαρύνουν
Η ψυχοδιαιτολογία, ένας αναπτυσσόμενος επιστημονικός κλάδος, διερευνά τον δεσμό της διατροφής με την ψυχική υγεία και το…
ΣΕΞ
Τι αντιλαμβάνονται σκύλοι και γάτες όταν σας βλέπουν στο κρεβάτι – Πώς αντιδρούν;
Το άρθρο εξετάζει πώς αντιδρούν τα κατοικίδια, κυρίως οι σκύλοι και οι γάτες, όταν βλέπουν τους ανθρώπους τους να κάνουν…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Πώς η σκόπιμη άγνοια μπορεί να στηρίξει την ψυχική ισορροπία και τις αποφάσεις
Η σκόπιμη άγνοια, δηλαδή η εσκεμμένη αποφυγή πληροφοριών, εξετάζεται ως πρακτική που μπορεί να ωφελήσει την ψυχική υγεία…
ΣΕΞ
«Το μέγεθος μετράει» και άλλοι 6 μύθοι για το σεξ που καταρρίπτονται, σύμφωνα με ειδικό
Το άρθρο παρουσιάζει επτά δημοφιλείς αντιλήψεις για το σεξ που οι ειδικοί αμφισβητούν, καθώς πολλές δεν ανταποκρίνονται …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διατροφή: Ποιες τροφές ενισχύουν τη διάθεση και την εγρήγορση, σύμφωνα με την επιστήμη
Το άρθρο εξετάζει πώς η διατροφή επηρεάζει την εγκεφαλική λειτουργία και τη διάθεση, σημειώνοντας ότι συγκεκριμένα τρόφι…