FITNESS
Οστεοπόρωση μετά τα 65: 5 ασκήσεις χαμηλής επιβάρυνσης που δυναμώνουν τα οστά χωρίς τρέξιμο
Η απώλεια οστικής μάζας επιταχύνεται μετά τα 65, αλλά συχνά αυτό που αλλάζει τη ζωή δεν είναι η ίδια η αραίωση των οστών…
ΚΑΡΠΟΣ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αβοκάντο: Το κρεμώδες φρούτο που μπορεί να μειώσει τη χοληστερίνη και να ρυθμίσει την πίεση
Το αβοκάντο, ένα υποτροπικό φρούτο με υψηλή περιεκτικότητα σε καλά λιπαρά και φυτικές ίνες, έχει συνδεθεί με οφέλη για τ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 τροφές με περισσότερα ωμέγα-3 από τον τόνο – Πώς ωφελούν την καρδιά και τον εγκέφαλο
Το άρθρο παρουσιάζει τροφές που περιέχουν περισσότερα ωμέγα-3 από τον τόνο και μπορούν να στηρίξουν την υγεία της καρδιά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Kokum: Το παραδοσιακό φρούτο της Καρνάτακα που συνδέεται με τον μεταβολισμό και την ανακούφιση πεπτικών προβλημάτων
Το kokum, παραδοσιακό φρούτο της Καρνάτακα, μελετάται για τις αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Έρευνε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ρόδι: Ποιες τέσσερις παρενέργειες μπορεί να έχει η κατανάλωσή του
Το ρόδι θεωρείται υπερτροφή με σημαντικά οφέλη για την υγεία, όμως η κατανάλωσή του, ιδιαίτερα σε μεγάλες ποσότητες, μπο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σπόροι carom: Ο θησαυρός της Ανατολής που ρυθμίζει την αρτηριακή πίεση και ανακουφίζει από τη δυσπεψία
Οι σπόροι carom, που προέρχονται από το βότανο ajwain και είναι γνωστοί ως ιαματικός σπόρος της Ανατολής, χρησιμοποιούντ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πεκάν: Πώς συνδέονται με την υγεία της καρδιάς – Τι έδειξαν 25 χρόνια ερευνών
Τα πεκάν, οι καρποί του δέντρου Carya illinoinensis, ξεχωρίζουν για τη θρεπτική τους σύσταση και τη σχέση τους με την κα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αμύγδαλα: Πώς συνδέονται με την καρδιά, τον μεταβολισμό και τη φλεγμονή
Τα αμύγδαλα είναι ένας ιδιαίτερα θρεπτικός καρπός και συνδέονται με οφέλη για την καρδιαγγειακή και μεταβολική υγεία. Πρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κακάο: Τα οφέλη του για τον μεταβολισμό και τη χοληστερίνη, από τον καρπό της πριγκίπισσας των Αζτέκων
Το κακάο, ο καρπός της πριγκίπισσας των Αζτέκων, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και έχει συνδεθεί με ποικίλα οφέλη γι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χαρούπι: Το φυσικό υποκατάστατο της σοκολάτας και τα οφέλη του
Το χαρούπι, καρπός της χαρουπιάς, είναι ένα θρεπτικό τρόφιμο που μπορεί να χρησιμοποιηθεί αντί για σοκολάτα. Είναι ιδιαί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Sapodilla: Το εξωτικό φρούτο της Καραϊβικής που ενισχύει την άμυνα του οργανισμού και προστατεύει από την υπεριώδη ακτινοβολία
Το sapodilla, εξωτικό φρούτο της Καραϊβικής, περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και μπορεί να προσφέρει ποικίλα οφέλη για…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χυμός ροδιού: Τα πιθανά οφέλη για την καρδιά, την πίεση και το δέρμα
Ο χυμός ροδιού, που αποκαλείται και «πορφυρένιο ελιξίριο της αιωνιότητας», έχει συνδεθεί με σημαντικά οφέλη για την καρδ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρύδια Βραζιλίας: Ο καρπός του Αμαζονίου με σελήνιο για τον θυρεοειδή
Τα καρύδια Βραζιλίας, ο ιερός καρπός του Αμαζονίου, ξεχωρίζουν για την υψηλή περιεκτικότητά τους σε σελήνιο, θρεπτικό συ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άγρια μύρτιλα: Τα οφέλη για καρδιά και έντερο – Τι δείχνουν 12 κλινικές δοκιμές
Τα άγρια μύρτιλα ενδέχεται να ωφελούν την καρδιομεταβολική υγεία, σύμφωνα με πρόσφατη επιστημονική ανασκόπηση που συγκέν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πόσα αμύγδαλα να τρώτε την ημέρα για το έντερο και τη φλεγμονή;
Νέα έρευνα συνδέει την καθημερινή κατανάλωση περίπου 45 αμυγδάλων με καλύτερη υγεία του εντέρου και συμβολή στη ρύθμιση …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φρούτο του πάθους: Το φρούτο με την περισσότερη πρωτεΐνη, σύμφωνα με ειδικό
Ένα φλιτζάνι από αυτό το τροπικό φρούτο προσφέρει 5 γραμμάρια πρωτεΐνης, την υψηλότερη ποσότητα ανάμεσα στα φρούτα. Παρά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κιουάνο: Το φρούτο της Καλαχάρι που ενισχύει το ανοσοποιητικό, τονώνει τον αιματοκρίτη και αναζωογονεί
Το κιουάνο, το εξωτικό φρούτο της ερήμου Καλαχάρι με αφρικανική καταγωγή, παρέχει πολλά θρεπτικά συστατικά και συνδέεται…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Jabuticaba: Ο βραζιλιάνικος καρπός που μοιάζει με σταφύλι, στηρίζει την καρδιά, ενισχύει το κολλαγόνο και καταπολεμά τις φλεγμονές
Ο βραζιλιάνικος καρπός jabuticaba θυμίζει σταφύλι και ξεχωρίζει για τα αντιοξειδωτικά και τις βιταμίνες που περιέχει, με…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φρούτα: Ποια προσφέρουν τα περισσότερα θρεπτικά συστατικά στο πρωινό σας
Οι διατροφολόγοι επισημαίνουν ότι τα φρούτα αποτελούν σημαντικό μέρος ενός υγιεινού και θρεπτικού πρωινού. Πολλοί έχουν …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αμύγδαλα: Ποιος ξηρός καρπός θεωρείται κορυφαίος για την απώλεια βάρους
Σύμφωνα με νεότερη μελέτη του Πανεπιστημίου του Τορόντο, οι ξηροί καρποί ενδέχεται να βοηθούν στην απώλεια βάρους και στ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κάσιους: Ο καρπός από τα δάκρυα μιας γυναίκας που βοηθά στην απώλεια κιλών, προστατεύει την υγεία και ρυθμίζει τον διαβήτη
Ο καρπός που αποκαλείται «γεννημένος από τα δάκρυα γυναίκας» είναι στην πραγματικότητα σπόρος τροπικού φυτού από τη Βραζ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πόμελο: Το εσπεριδοειδές με αντιοξειδωτικά που συνδέεται με την υγιή γήρανση και ξεχωρίζει για τη γεύση του
Το πόμελο, ο «γίγαντας» των εσπεριδοειδών, είναι ένα μεγάλο και γλυκό φρούτο με σημαντικά διατροφικά οφέλη. Μεταξύ άλλων…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πλαντέιν: Το φρούτο της Ασίας που συνδέεται με τη ρύθμιση της πίεσης και θωρακίζει τον οργανισμό με αντιοξειδωτικά
Το πλαντέιν, το καραμελένιο φρούτο της νοτιοανατολικής Ασίας, είναι θρεπτικό και ευέλικτο στη χρήση: περιέχει αντιοξειδω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καρπός κόλα: Περισσότερη καφεΐνη από τον καφέ και σύνδεση με ενέργεια, κυκλοφορία, πέψη και μεταβολισμό
Ο καρπός κόλα, ιδιαίτερα δημοφιλής στη Δυτική Αφρική, περιέχει περισσότερη καφεΐνη από τον καφέ και έχει ξεχωριστή πολιτ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βραζιλιάνικο φυστίκι: Ο τραγανός καρπός με οφέλη για θυρεοειδή, καρδιά και εγκέφαλο
Ο βραζιλιάνικος καρπός, γνωστός και ως βραζιλιάνικο φυστίκι, προέρχεται από τα τροπικά δάση του Αμαζονίου και ξεχωρίζει …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κουπουασού: Το φρούτο του Αμαζονίου που αναζωογονεί τα μαλλιά και μεταμορφώνει το δέρμα, με πολλά αντιοξειδωτικά
Το κουπουασού, τροπικός καρπός του Αμαζονίου, γίνεται όλο και πιο δημοφιλές για τα οφέλη που συνδέονται με την υγεία και…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτηριακή πίεση: Πώς τα φιστίκια μπορεί να βοηθήσουν στη μείωσή της
Τα φιστίκια και η πιθανή θετική επίδρασή τους στην αρτηριακή πίεση και την καρδιαγγειακή υγεία βρίσκονται στο επίκεντρο.…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρτόκαρπος: Το μαγικό φρούτο του Χαβανέζου θεού που προσφέρει αμινοξέα, εξαλείφει τον πόνο και προστατεύει την όραση
Ο αρτόκαρπος, που συνδέεται με τον Χαβανέζο θεό του πολέμου, είναι μια τροπική υπερτροφή με πληθώρα θρεπτικών συστατικών…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ζαχαρόμηλο: Τα οφέλη του τροπικού φρούτου για το δέρμα, το ανοσοποιητικό και την καρδιά
Το ζαχαρόμηλο, γνωστό και ως φρούτο του Κόμη του δάσους, είναι ένα τροπικό φρούτο με γλυκιά γεύση και σημαντικά οφέλη γι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ζυμαρικά Melissa ολικής άλεσης: γεύση και ευεξία σε κάθε πιάτο
Τι συμβαίνει όταν η ολική άλεση συναντά τη γεύση; Το αποτέλεσμα είναι ένας εξαιρετικός διατροφικός συνδυασμός. Τα ζυμαρι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αμύγδαλα: Τα οφέλη για την καρδιά, τη χοληστερίνη και την απώλεια βάρους
Ο καρπός της αιώνιας αγάπης είναι το αμύγδαλο, το οποίο πρόσφατες έρευνες συνδέουν με σημαντικά οφέλη για την υγεία. Η κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Pistachios: Ο ξηρός καρπός που συνδέεται με χαμηλότερη πίεση, σύμφωνα με ειδικούς
Οι ξηροί καρποί, με ιδιαίτερη αναφορά στα pistachios, μπορούν να ωφελήσουν την καρδιά και να συμβάλουν στη ρύθμιση της α…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο: Ο θαυματουργός βασιλιάς των τροπικών φρούτων που καταπολεμά τη χοληστερίνη, προστατεύει από τον καρκίνο και δίνει λίγες θερμίδες
Το μάνγκο, που συχνά αποκαλείται βασιλιάς των τροπικών φρούτων, ξεχωρίζει για τη γεύση του αλλά και για τα πιθανά οφέλη …
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ινστιτούτο Ophthalmica: Μετακομίζει σε νέο συγκρότημα 4.000 τ.μ. στην Καλαμαριά
Το Ινστιτούτο Ophthalmica μεταφέρει τη δραστηριότητά του σε νέο, εντυπωσιακό κτίριο 4.000 τ.μ. στην Καλαμαριά. Η κατασκε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Βύσσινα: Ο καλοκαιρινός καρπός που συνδέεται με τη μείωση της φλεγμονής και του ουρικού οξέος και ρυθμίζει το σάκχαρο
Τα βύσσινα είναι ο καλοκαιρινός καρπός με πολλά πιθανά οφέλη για την υγεία. Πλούσια σε αντιοξειδωτικά και θρεπτικά συστα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Σαρδέλες: Η υπερτροφή που συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο διαβήτη και οφέλη για τα οστά και τον εγκέφαλο
Οι σαρδέλες ξεχωρίζουν ως υπερτροφή με υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα και ασβέστιο, προσφέροντας…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο: Πώς επηρεάζει την καρδιά των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση
Νέα έρευνα υποδεικνύει ότι το μάνγκο μπορεί να ωφελήσει την καρδιακή υγεία των γυναικών μετά την εμμηνόπαυση. Ειδικότερα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αμύγδαλα: Ο «μαγικός» ξηρός καρπός που καταπολεμά τη φλεγμονή, την πίεση και τη χοληστερίνη και επιταχύνει την απώλεια βάρους
Τα αμύγδαλα είναι ο ξηρός καρπός που παρουσιάζεται εδώ και είναι γνωστά για τα πολλαπλά οφέλη τους στην υγεία. Περιέχουν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τα καρύδια και η χοληστερίνη: Πόσα γραμμάρια χρειάζονται για να μειωθεί;
Σύμφωνα με πρόσφατη έρευνα, τα καρύδια μπορεί να συμβάλουν ουσιαστικά στη μείωση της χοληστερόλης, μαζί με άλλα οφέλη γι…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Παπάγια: Το φρούτο των δέντρων με οφέλη για καρδιά, έντερο και όραση και δράση κατά της φλεγμονής
Η παπάγια είναι γνωστή και ως «πεπόνι των δέντρων», ονομασία που συνδέεται με την εξωτερική της όψη. Το κείμενο εξετάζει…