ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αλτσχάιμερ: Η καθημερινή συνήθεια στο δείπνο που συνδέεται με 69% υψηλότερο κίνδυνο
Μια νέα μελέτη του University of Liverpool δείχνει ότι η μεταγευματική υπεργλυκαιμία —η απότομη άνοδος του σακχάρου μετά…
ΜΕΣΟΓΕΙΑΚΗ ΔΙΑΤΡΟΦΗ
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τροφές που συνδέονται με τη νεότητα: Ο οδηγός διατροφής για τη μακροζωία
Η μεσογειακή διατροφή συγκαταλέγεται, σύμφωνα με πολλές έρευνες, στις πιο αποτελεσματικές επιλογές για μακροχρόνια υγεία…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ψωρίαση: Πώς η διατροφή μπορεί να βοηθήσει στη διαχείριση της νόσου
Η διατροφή αποτελεί σημαντικό παράγοντα στη διαχείριση της ψωρίασης, όπως επισημαίνει η διατροφολόγος Ελισάβετ Φασούλα. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το μεσογειακό πρωινό και τα οφέλη του για την ενέργεια, την καρδιά και τον μεταβολισμό
Η ποιότητα των τροφών που καταναλώνονται το πρωί επηρεάζει θετικά τη μεταβολική υγεία, καθώς σχετίζεται με τη ρύθμιση τη…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μακροζωία: Οι τροφές-θησαυροί που συνδέονται με την υγιή γήρανση
Το άρθρο αναδεικνύει πώς η διατροφή συμβάλλει στην υγιή γήρανση και στη μακροζωία. Οι καθημερινές επιλογές στο φαγητό επ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεσογειακή διατροφή: 4 νόστιμα και θρεπτικά σνακ
Η διατροφή με μεσογειακό πρότυπο περιλαμβάνει πολλές γευστικές επιλογές για σνακ, που προσφέρουν θρεπτικά συστατικά και …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ψυχοδιαιτολογία: Ποιες τροφές συνδέονται με καλύτερη διάθεση και ποια συστατικά την επιβαρύνουν
Η ψυχοδιαιτολογία, ένας αναπτυσσόμενος επιστημονικός κλάδος, διερευνά τον δεσμό της διατροφής με την ψυχική υγεία και το…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υγιεινή διατροφή: Πώς μπορεί να επιβραδύνει τη γήρανση και να περιορίσει τις χρόνιες ασθένειες
Μια μελέτη από το Κέντρο Έρευνας Γήρανσης του Karolinska Institutet στη Σουηδία δείχνει ότι η υγιεινή διατροφή μπορεί να…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μελέτη εντοπίζει τις διατροφικές επιλογές που συνδέονται με λιγότερα προβλήματα υγείας όσο μεγαλώνουμε
Η διατροφή που ακολουθούμε σήμερα ενδέχεται να επηρεάζει πόσες χρόνιες παθήσεις θα εμφανίσουμε αργότερα στη ζωή, επισημα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
5 μεσογειακοί θησαυροί που οι γυναίκες άνω των 50 πρέπει να τρώνε κάθε εβδομάδα, λένε διαιτολόγοι
Η μεσογειακή διατροφή περιλαμβάνει πέντε πολύτιμες επιλογές που οι γυναίκες άνω των 50 μπορούν να εντάξουν στη διατροφή …
ΥΓΕΙΑ
Λιπώδης διήθηση του ήπατος: Η σιωπηλή πάθηση που συχνά δεν έχει συμπτώματα
Η στεατωτική νόσος του ήπατος που σχετίζεται με τη μεταβολική δυσλειτουργία (MASLD – Metabolic Dysfunction-Associated St…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Γυναίκες και άνοια: Ποια διατροφή συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο;
Μια νέα μελέτη δείχνει ότι η διατροφή ενδέχεται να επηρεάζει την πιθανότητα εμφάνισης άνοιας, κυρίως στις γυναίκες και σ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ήπαρ: 11 τροφές που υποστηρίζουν την υγεία του συκωτιού και τη φυσική αποτοξίνωση του οργανισμού
Το άρθρο παρουσιάζει 11 υπερτροφές που βοηθούν στην αναζωογόνηση του ήπατος και ενισχύουν τη φυσική αποτοξίνωση του οργα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτικό burger: Το υπερεπεξεργασμένο τρόφιμο που μπορεί να ωφελήσει την υγεία και το περιβάλλον, σύμφωνα με ειδικούς
Αν αποφεύγετε το φυτικό burger θεωρώντας το ανθυγιεινό, ίσως αξίζει να το επανεξετάσετε. Ειδικοί αναφέρουν ότι, υπό ορισ…
ΥΓΕΙΑ
Μακροζωία: Πέντε παράγοντες που συνδέονται με τη μακρά ζωή
Το κείμενο εστιάζει στους ανθρώπους που ξεπερνούν τα 100, εξετάζοντας τι σχετίζεται με τη μακροζωία. Μεταξύ 2000 και 202…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πέντε τροφές της μεσογειακής διατροφής για μακροζωία που αξίζει να τρώτε κάθε εβδομάδα
Το άρθρο παρουσιάζει πέντε τροφές της μεσογειακής διατροφής, οι οποίες συμβάλλουν στη μακροχρόνια υγεία και την ευεξία. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεσογειακή διατροφή ή χορτοφαγία; Ποια υπερέχει στη μάχη κατά της δυσκοιλιότητας
Η νέα έρευνα, που δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Gastroenterology, εξετάζει τη μεσογειακή και τη χορτοφαγική διατροφή ως προ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 λιπαρές τροφές που βοηθούν στην καταπολέμηση της φλεγμονής, σύμφωνα με ειδικό
Το άρθρο παρουσιάζει επτά λιπαρές τροφές που συνδέονται με την καταπολέμηση της φλεγμονής και την ενίσχυση της καρδιακής…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Δυσκοιλιότητα: Μεσογειακή και φυτική διατροφή συνδέονται με χαμηλότερο κίνδυνο
Η χρόνια δυσκοιλιότητα αφορά συχνά τους ηλικιωμένους, με εκτιμώμενη συχνότητα 15% έως 30%. Σε πρόσφατη μελέτη του Δρ. Κά…
ΥΓΕΙΑ
Σπλαχνικό λίπος: Οι κίνδυνοι για την υγεία και πώς μπορεί να μειωθεί
Το σπλαχνικό λίπος συγκεντρώνεται γύρω από ζωτικά όργανα και αποτελεί σοβαρή απειλή για την υγεία, καθώς συνδέεται με φλ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Εστραγκόν: Το βότανο των δράκων που εξαφανίζει την αϋπνία, καταπολεμά τον πόνο και θωρακίζει από μικρόβια
Το εστραγκόν, γνωστό και ως βότανο των δράκων, είναι πολυετές φυτό με πιθανά οφέλη για την υγεία, από τη ρύθμιση του σακ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υψηλή αρτηριακή πίεση: Τι να αποφεύγετε για να την ελέγχετε, σύμφωνα με ειδικούς
Η διατροφή παίζει σημαντικό ρόλο στη ρύθμιση της υψηλής αρτηριακής πίεσης και στην πρόληψη καρδιαγγειακών προβλημάτων. Ο…
ΥΓΕΙΑ
Μεταβολικά υγιής παχυσαρκία: Προστατεύει από τις χρόνιες παθήσεις;
Το άρθρο αναλύει τη λεγόμενη «μεταβολικά υγιή παχυσαρκία»: την περίπτωση παχύσαρκων ατόμων με φυσιολογική αρτηριακή πίεσ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αρθρίτιδα: Το μπρόκολο θεωρείται κορυφαίο λαχανικό για τον πόνο και τη φλεγμονή, σύμφωνα με ειδικούς
Για την αρθρίτιδα, οι ειδικοί ξεχωρίζουν το μπρόκολο ως το λαχανικό που μπορεί να συμβάλει στην αντιμετώπιση του πόνου κ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Αδυνάτισμα: Πώς συγκρίνονται η vegan και η μεσογειακή διατροφή στην απώλεια βάρους
Μια νέα μελέτη εξέτασε πώς επηρεάζουν η vegan και η μεσογειακή διατροφή τη διαιτητική οξύτητα και την απώλεια βάρους. Σύ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 5 κορυφαίες τροφές για την υγεία των νεφρών – Γιατί να τις εντάξουμε στη διατροφή μας
Τα νεφρά συμβάλλουν καθοριστικά στη συνολική υγεία, αφού απομακρύνουν τα απόβλητα, ελέγχουν τα υγρά και παράγουν ορμόνες…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μεσογειακή διατροφή ή χορτοφαγία; Ποια επιλογή βοηθά περισσότερο στο αδυνάτισμα
Μια νέα έρευνα στο περιοδικό Frontiers in Nutrition εξέτασε πώς επηρεάζουν την απώλεια βάρους η χορτοφαγική και η μεσογε…
ΥΓΕΙΑ
Η βίγκαν διατροφή μειώνει το διαιτητικό οξύ και συνδέεται με ταχύτερη απώλεια βάρους
Η βίγκαν διατροφή μπορεί να περιορίσει αισθητά το διαιτητικό φορτίο οξέος, κάτι που έχει συσχετιστεί με την απώλεια βάρο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οι 10 τροφές που στηρίζουν την υγεία και τη θωράκιση του οργανισμού
Το άρθρο παρουσιάζει δέκα τροφές που συμβάλλουν στην υποστήριξη της υγείας, επισημαίνοντας παράλληλα πως κανένα τρόφιμο …
ΥΓΕΙΑ
Ωμέγα-3 λιπαρά οξέα: Πώς συνδέονται με δείκτες φλεγμονής στο σώμα
Μια μελέτη της Δρ. Daisy Crick στο Πανεπιστήμιο του Μπρίστολ φέρνει υπό αμφισβήτηση την ευρέως διαδεδομένη πεποίθηση ότι…
ΥΓΕΙΑ
Το εντερικό μικροβίωμα παρουσιάζει περιορισμένες αλλαγές από την κατανάλωση ξηρών καρπών
Μια συστηματική ανασκόπηση και μετα-ανάλυση κλινικών δοκιμών, η οποία δημοσιεύθηκε στο Advances in Nutrition, αξιολόγησε…
ΥΓΕΙΑ
Η διατροφή με λίγες φυτικές ίνες συνδέεται με αυξημένο κίνδυνο θανατηφόρων καρδιακών πλακών
Μια νέα μελέτη από τη Σουηδία, που δημοσιεύτηκε στο Cardiovascular Research, διαπιστώνει ότι η διατροφή με χαμηλή περιεκ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χυμός παντζαριού: Πιθανά οφέλη για την αναιμία, τον εγκέφαλο και την αθλητική απόδοση
Ο χυμός παντζαριού, το γλυκό ρόφημα με το μπορντό χρώμα, περιέχει βιταμίνες, μέταλλα και βιοδραστικές ουσίες και μπορεί …
ΥΓΕΙΑ
Απώλεια βάρους: Ακόμα και τα «εμπόδια» ενισχύουν την υγεία – Δείτε γιατί
Μια νέα διεθνής έρευνα αποδεικνύει ότι η απώλεια βάρους δεν αποτελεί τον μοναδικό δείκτη υγείας. Ακόμη και όσοι δεν κατά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χοληστερίνη: Γευστικά fajitas με μαύρα φασόλια για να τη μειώσετε φυσικά – Δείτε τη συνταγή
Το άρθρο παρουσιάζει πιάτα με φυτικές ίνες και καλά λιπαρά, όπως τα fajitas με μαύρα φασόλια, ως επιλογές για τη διαχείρ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Υγιεινή διατροφή: Τα οφέλη για όσους έχουν περιττά κιλά, ακόμη και χωρίς απώλεια βάρους
Η υγιεινή διατροφή μπορεί να ωφελήσει ουσιαστικά την υγεία ανθρώπων με περιττά κιλά, ακόμη κι όταν το βάρος τους δεν μει…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λευκό ψωμί: Ποιες άλλες τροφές ενισχύουν τη φλεγμονή και τον καρκίνο
Η κατανάλωση λευκού ψωμιού και άλλων τροφών που ενισχύουν τη φλεγμονή, όπως οι τηγανητές πατάτες και τα χοτ ντογκ, αυξάν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η μεσογειακή διατροφή ως «κλειδί» για την αντιμετώπιση του ευερέθιστου εντέρου
Πιλοτική μελέτη του Michigan Medicine δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή ενδέχεται να συμβάλει στην ανακούφιση των συμπτω…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Η μεσογειακή διατροφή προσφέρει θεαματική ανακούφιση σε όσους πάσχουν από ευερέθιστο έντερο
Νέα πιλοτική έρευνα από το Michigan Medicine δείχνει ότι η μεσογειακή διατροφή ενδέχεται να ανακουφίσει άτομα με σύνδρομ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Κέικ και απώλεια βάρους: Η επιστήμη δείχνει ότι οι γλυκές απολαύσεις μπορούν να βοηθήσουν
Μια μελέτη στο περιοδικό *Physiology and Behavior* αμφισβητεί τις καθιερωμένες ιδέες για τη δίαιτα. Τα ευρήματα δείχνουν…