ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πεπόνι: Το καλοκαιρινό φρούτο που ενυδατώνει και αναζωογονεί μετά την προπόνηση
Το πεπόνι, με πάνω από 90% νερό, προσφέρει δροσιά και αίσθημα κορεσμού, χωρίς συντηρητικά ή επεξεργασμένα σάκχαρα. Αυτό …
ΣΤΟΜΑΧΙ
ΥΓΕΙΑ
Βαθιά αναπνοή: Τρεις ασκήσεις για καλύτερη οξυγόνωση και ευεξία
Το άρθρο «Βαθιά αναπνοή: Γευτείτε οξυγόνο αναγέννησης» αναδεικνύει πόσο σημαντική είναι η σωστή αναπνοή για τη σωματική …
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Πώς αναζωογονεί τον οργανισμό και πότε τον επιβαρύνει
Ο ύπνος αποτελεί βασικό παράγοντα για τη σωματική και ψυχική υγεία, όπως επιβεβαιώνουν πρόσφατες επιστημονικές μελέτες. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
6 τρόφιμα που βοηθούν στο αδυνάτισμα με δράση παρόμοια με τα φάρμακα απώλειας βάρους
Σύμφωνα με ειδικό, έξι συνηθισμένα τρόφιμα μπορούν να στηρίξουν την απώλεια βάρους με τρόπο που θυμίζει τις ενέσεις αδυν…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Burnout: Πώς θα αναγνωρίσετε τα σημάδια της επαγγελματικής εξουθένωσης
Το άρθρο εξετάζει την επαγγελματική εξουθένωση (burnout), μια κατάσταση σοβαρής ψυχικής, σωματικής και συναισθηματικής κ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Homesickness: Πώς επηρεάζει το σώμα και την ψυχή μας η νοσταλγία για το σπίτι;
Η νοσταλγία για το σπίτι, γνωστή και ως homesickness, είναι μια φυσιολογική ψυχολογική κατάσταση. Όταν κάποιος απομακρύν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Άνοια: Η κατανάλωση πράσινου τσαγιού συνδέεται με 25% χαμηλότερο κίνδυνο, σύμφωνα με μελέτη
Νέα μελέτη συνδέει το πράσινο τσάι με χαμηλότερο κίνδυνο άνοιας: όσοι καταναλώνουν τουλάχιστον 600 mL ημερησίως εμφανίζο…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μπέικον, σαλάμι και αναψυκτικά: Οι ειδικοί προειδοποιούν για κίνδυνο ακόμη και σε μικρές ποσότητες
Νέα μελέτη στο περιοδικό *Nature Medicine* συνδέει την κατανάλωση επεξεργασμένου κρέατος, ποτών με ζάχαρη και τρανς λιπα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τι να καταναλώνετε και τι να αποφεύγετε πριν την παραλία για εντυπωσιακή κοιλιά
Το άρθρο συγκεντρώνει συμβουλές για τις τροφές που μπορείτε να επιλέξετε ή να αποφύγετε πριν πάτε στην παραλία, ώστε να …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Ασαφετίδα: Η ρητίνη της Αγιουρβέδα που συνδέεται με την πίεση, το ευερέθιστο έντερο και την προστασία από μικρόβια
Η ασαφετίδα, ή hing, είναι μπαχαρικό που λαμβάνεται από τις ρίζες του φυτού Ferula και χρησιμοποιείται στην Αγιουρβεδική…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Οισοφαγίτιδα: Πλήρης οδηγός για τη διατροφή και τις προφυλάξεις στη φλεγμονή του οισοφάγου
Η οισοφαγίτιδα είναι φλεγμονή του οισοφάγου που αφορά πάνω από το 1% του πληθυσμού. Μπορεί να εκδηλωθεί με ενοχλήματα όπ…
ΥΓΕΙΑ
Ποια επικίνδυνη δηλητηρίαση αυξάνεται το καλοκαίρι και τι χρειάζεται προσοχή
Το καλοκαίρι ευνοεί τις υπαίθριες δραστηριότητες και τα γεύματα, αλλά παράλληλα ενισχύει τον κίνδυνο τροφικής δηλητηρίασ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λεμόνι: Ποια οφέλη μπορεί να έχει για την υγεία και πώς συμβάλλει στην προστασία του οργανισμού
Το λεμόνι αποτελεί μια φυσική επιλογή με πιθανά οφέλη για την υγεία, όπως καλύτερη πέψη, υποστήριξη του ανοσοποιητικού κ…
ΥΓΕΙΑ
Οισοφάγος Barrett: Νέα μελέτη φωτίζει τον μηχανισμό της πάθησης
Ο οισοφάγος Barrett είναι πάθηση κατά την οποία ο ιστός που επενδύει τον οισοφάγο αποκτά χαρακτηριστικά παρόμοια με εκεί…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Χυμός λεμονιού: Ενισχύει την πέψη και το ανοσοποιητικό, μαζί με άλλα εκπληκτικά οφέλη
Ο χυμός λεμονιού έχει γίνει αγαπητός στον χώρο της ευεξίας και μπορεί να προσφέρει πολλαπλά οφέλη στην υγεία. Περιέχει β…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Πικάντικα εδέσματα: Ποια καυτερά μπορεί να απειλήσουν την καρδιά και τι χρειάζεται προσοχή
Τα πικάντικα εδέσματα που περιέχουν καψαϊκίνη, τη δραστική ουσία πίσω από την καυτερή γεύση, ενδέχεται να κρύβουν κινδύν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Διαβήτης: Πέντε καλοκαιρινά φρούτα εκτοξεύουν επικίνδυνα το σάκχαρο
Για άτομα με διαβήτη τύπου 1 ή 2, ορισμένα καλοκαιρινά φρούτα μπορεί να ανεβάσουν απότομα το σάκχαρο στο αίμα. Το καρπού…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μέντα: Το βότανο της ερωμένης του Άδη που βοηθά το πεπτικό, τη ναυτία και τον πόνο
Η μέντα, γνωστή και ως «βότανο της ερωμένης του Άδη», συνδέεται με πολλαπλά οφέλη για την υγεία. Μπορεί να προσφέρει ανα…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καύσωνας: Τι ισχύει για το παγωμένο και το ζεστό νερό σύμφωνα με την επιστήμη
Κατά τη διάρκεια της καλοκαιρινής ζέστης, η επιλογή ανάμεσα σε παγωμένο και ζεστό νερό προκαλεί συζητήσεις. Οι ειδικοί ε…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Gaslighting: 6 ύπουλες φράσεις που φανερώνουν τη συναισθηματική χειραγώγηση
Το gaslighting είναι μια μορφή συναισθηματικής χειραγώγησης, η οποία μπορεί να κάνει τα θύματα να αμφιβάλλουν για την πρ…
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Βρετανία: Εκατοντάδες κρούσματα παγκρεατίτιδας από ενέσεις αδυνατίσματος GLP-1
Στη Βρετανία, εκατοντάδες περιστατικά παγκρεατίτιδας έχουν καταγραφεί σε χρήστες ενέσεων αδυνατίσματος GLP-1, ενώ ορισμέ…
ΥΓΕΙΑ
Ύπνος: Ανάσκελα, μπρούμυτα ή στο πλάι; Ποια στάση είναι καλύτερη;
Ο ύπνος επηρεάζει τόσο το σώμα όσο και την ψυχή μας. Την υγεία μας διαμορφώνουν σημαντικά, εκτός από τη διάρκεια του ύπν…
ΥΓΕΙΑ
Προβιοτικό Bifidobacterium A6: Πώς συνδέεται με την κατάθλιψη και τη δυσκοιλιότητα
Ερευνητές του Πανεπιστημίου Γεωργίας της Κίνας διαπίστωσαν ότι το προβιοτικό Bifidobacterium animalis subsp. Lactis A6 ε…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Πότε να τρώτε φρούτα για μεγαλύτερο λιποδιαλυτικό αποτέλεσμα
Το άρθρο αναδεικνύει τον ρόλο που έχει η κατανάλωση φρούτων στην απώλεια βάρους, επισημαίνοντας πως και ο χρόνος που επι…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
3 συνήθειες που μπορεί να βλάψουν την ερωτική σχέση σου
Τρεις αρνητικές συνήθειες μπορεί να επιβαρύνουν τις ερωτικές σχέσεις, αν δεν τις αναγνωρίσουμε και δεν προσπαθήσουμε να …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Τροφικές δηλητηριάσεις το καλοκαίρι: Πώς να προστατευτείτε και ποια τρόφιμα να βάλετε στο ψυγείο
Το καλοκαίρι, οι υψηλές θερμοκρασίες αυξάνουν τον κίνδυνο τροφικών δηλητηριάσεων, καθώς ευνοούν την ανάπτυξη βακτηρίων. …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μάνγκο: Ο θαυματουργός βασιλιάς των τροπικών φρούτων που καταπολεμά τη χοληστερίνη, προστατεύει από τον καρκίνο και δίνει λίγες θερμίδες
Το μάνγκο, που συχνά αποκαλείται βασιλιάς των τροπικών φρούτων, ξεχωρίζει για τη γεύση του αλλά και για τα πιθανά οφέλη …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Απώλεια βάρους: Η σειρά που τρώτε μπορεί να επηρεάσει το σάκχαρο – Τι δείχνει νέα μελέτη
Μια μελέτη του Πανεπιστημίου Στάνφορντ, η οποία δημοσιεύτηκε στο περιοδικό Nature Medicine, δείχνει ότι η σειρά κατανάλω…
ΥΓΕΙΑ
Σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου ή δυσανεξία στη λακτόζη; Τι συμβαίνει στο πεπτικό
Το σύνδρομο ευερέθιστου εντέρου (IBS) και η δυσανεξία στη λακτόζη είναι δύο συχνές πεπτικές διαταραχές. Εδώ παρουσιάζοντ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Συμπληρώματα ασβεστίου: Ειδικοί εξηγούν πότε είναι καλύτερα να τα λαμβάνετε
Σύμφωνα με ειδικούς, η ώρα λήψης, η διατροφή και η ηλικία επηρεάζουν την απορρόφηση των συμπληρωμάτων ασβεστίου, που είν…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
7 καθημερινά φάρμακα που δεν πρέπει να παίρνετε μαζί με καφέ – Ούτε μία γουλιά
Ο καφές ενδέχεται να αλλάξει τον τρόπο με τον οποίο απορροφώνται ορισμένα φάρμακα και να επηρεάσει την αποτελεσματικότητ…
ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ
Προσωπικές προσβολές: Πώς να προστατεύσετε την ψυχική σας ηρεμία
Οι προσωπικές προσβολές μπορεί να δοκιμάσουν την ψυχική σας ηρεμία. Δείτε πώς μπορείτε να προφυλάξετε τον εαυτό σας και …
ΕΙΔΗΣΕΙΣ
Ενέσεις αδυνατίσματος: Πώς μπορεί να επηρεαστεί η δράση των αντισυλληπτικών χαπιών
Η Υπηρεσία Ρύθμισης Φαρμάκων και Προϊόντων Υγείας (MHRA) στο Ηνωμένο Βασίλειο προειδοποιεί τις γυναίκες που λαμβάνουν φά…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Μαϊντανός: Το τραγανό αρωματικό που βοηθά στην ισορροπία του σακχάρου και στηρίζει την καρδιά και τα νεφρά
Ο μαϊντανός, που συχνά χρησιμοποιείται μόνο ως γαρνιτούρα, αναδεικνύεται σε τρόφιμο με σημαντικά διατροφικά οφέλη. Πρόσφ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Νερό με λεμόνι: Πώς μπορεί να υποστηρίξει την ενυδάτωση και την απώλεια βάρους
Η προσθήκη λεμονιού στο νερό μπορεί να συνδέεται με οφέλη για την υγεία και την απώλεια βάρους. Ένα πρωινό ποτήρι νερό μ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Καφές και φάρμακα: Πώς μπορεί να επηρεαστεί η υγεία σας και τι πρέπει να γνωρίζετε
Ο καφές είναι αγαπημένο ρόφημα, όμως η κατανάλωσή του μπορεί να αλληλεπιδράσει με διάφορα φάρμακα, επηρεάζοντας τη δράση…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Το «σύνδρομο της Κυριακής» και η ακαταμάχητη έλξη προς το ψυγείο – Γιατί δεν φταίμε εμείς
Το «σύνδρομο της Κυριακής» επηρεάζει πολλούς το βράδυ πριν από την έναρξη της εβδομάδας και συχνά τους οδηγεί σε υπερφαγ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φυτικές ίνες: 3 σημάδια ότι η διατροφή σου χρειάζεται περισσότερες, από το φούσκωμα έως τις ενοχλήσεις
Οι φυτικές ίνες αποτελούν σημαντικό μέρος μιας υγιεινής διατροφής και χωρίζονται σε διαλυτές και μη διαλυτές. Όταν δεν λ…
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Φούσκωμα και δυσκοιλιότητα: Έξι φυσικές λύσεις που προτείνει γιατρός του Harvard
Ο Dr. Saurabh Sethi, γαστρεντερολόγος με εκπαίδευση στα Harvard και Stanford, παρουσιάζει έξι φυσικές θεραπείες για την …
ΔΙΑΤΡΟΦΗ
Λεμόνι: Οι επιστήμονες το αναδεικνύουν ως το κορυφαίο φρούτο στον κόσμο – Δεν είναι ούτε η μπανάνα ούτε το μήλο
Πρόσφατη μελέτη του William Paterson University κατατάσσει το λεμόνι στην πρώτη θέση ως προς την υγιεινή αξία του, πάνω …