Δημιουργικότητα: Από τη «σπίθα» στην πράξη – Πώς να την απελευθερώσετε
Η δημιουργικότητα φαίνεται να αναδύεται από τη συνεργασία διαφορετικών εγκεφαλικών δικτύων, ενώ ο αυτοσχεδιασμός, η ονειροπόληση και η συνεργασία μπορούν να την καλλιεργήσουν
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Δευτέρα
Πρόγραμμα «Προλαμβάνω»: Ενήλικη παχυσαρκία και νεφρική δυσλειτουργία στο επίκεντρο
Οι νέες δωρεάν δράσεις καλύπτουν πάνω από 30.000 πολίτες για την παχυσαρκία και 1,5 εκατομμύριο για τη νεφρική δυσλειτουργία
Χοιρινό, κοτόπουλο ή βοδινό: Ποιο κρέας θεωρεί η ειδικός καλύτερο για την υγεία σας
Η διατροφολόγος επισημαίνει ότι η θρεπτική αξία εξαρτάται από το κομμάτι, το λίπος και την προετοιμασία, ενώ τα επεξεργασμένα προϊόντα χρειάζονται προσοχή
Πρωινό: Η καθημερινή συνήθεια που μπορεί να αυξήσει επικίνδυνα τη χοληστερίνη – Πώς να προστατευτείτε
Η παράλειψή του μπορεί να επηρεάσει τον κιρκάδιο ρυθμό και τις επιλογές φαγητού αργότερα, ενώ ένα ισορροπημένο γεύμα και η άσκηση στηρίζουν την καρδιαγγειακή υγεία
Παχυσαρκία και υπέρταση αυξάνουν τον κίνδυνο αγγειακής άνοιας
Η μελέτη υποδεικνύει ότι η παχυσαρκία ενδέχεται να συμβάλλει αιτιωδώς, με την υπέρταση να μεσολαβεί στη σχέση με την αγγειακή άνοια
Σχέσεις: Τι κάνουμε όταν συναντάμε τον ιδανικό σύντροφο σε λάθος στιγμή;
Η αποσαφήνιση προσωπικών αναγκών και προτεραιοτήτων, μαζί με μια ειλικρινή συζήτηση, μπορεί να βοηθήσει στη λήψη αποφάσεων για την πορεία της σχέσης
Σακούλες κάτω από τα μάτια: Τι τις προκαλεί και πώς να τις αντιμετωπίσετε – Μυστικά που θαυματουργούν
Η ηλικία, οι αλλεργίες και η φλεγμονή μπορεί να συμβάλλουν στην εμφάνισή τους, ενώ αλλαγές στη στάση ύπνου και περιορισμός αλατιού προσφέρουν πρακτικές επιλογές
Γυναικείος οργασμός: Γιατί κάποιες γυναίκες γελούν, κλαίνε ή έχουν καταρροή μετά την κορύφωση – Τι δείχνει νέα έρευνα
Σε μικρή μελέτη 86 γυναικών, το 88% ανέφερε συναισθηματικές αντιδράσεις και το 61% σωματικά συμπτώματα γύρω από τον οργασμό
Απιστία: Το κορυφαίο γνώρισμα που μοιράζονται όλοι οι άπιστοι σύζυγοι
Μελέτη εντοπίζει κοινά χαρακτηριστικά, όπως ψυχοπάθεια και χαμηλή συνεργατικότητα, ενώ αρκετοί άνδρες αναζητούν περισσότερο πάθος χωρίς να είναι δυσαρεστημένοι με τον γάμο τους
Το μαγικό βότανο του παραδείσου: Το φασκόμηλο θωρακίζει τον εγκέφαλο και εξαφανίζει την οδοντική πλάκα
Έρευνες εξετάζουν πιθανές επιδράσεις στη μνήμη, στο σάκχαρο και στα συμπτώματα της εμμηνόπαυσης, αλλά η υπερβολική κατανάλωση μπορεί να έχει παρενέργειες
Κυριακή
Πατάτες: Τα οφέλη ανάλογα με το χρώμα τους και πού θα βρείτε τις πιο θρεπτικές ποικιλίες
Οι μωβ και κόκκινες ποικιλίες έχουν περισσότερες πολυφαινόλες, ενώ οι πορτοκαλί ξεχωρίζουν για τη βιταμίνη Α και οι κίτρινες για τη βιταμίνη C
Βραζιλία: Τι αποκαλύπτει η έρευνα για την ανθρώπινη μακροζωία
Η ανάλυση υπεραιωνόβιων στη Βραζιλία εξετάζει τη γενετική ποικιλότητα και την άμυνα του ανοσοποιητικού, ενώ αρκετοί διατήρησαν τη διανοητική τους διαύγεια
Πλάνο 90 ημερών: Πώς να σχεδιάσετε μια ζωή κοντά στις αξίες σας – Το μυστικό εργαλείο που αξίζει να κατακτήσετε!
Τα έξι βήματα ξεκινούν με αποτίμηση της σημερινής κατάστασης και των προσωπικών αξιών, προτού οδηγήσουν σε ρεαλιστικές προτεραιότητες και μικρούς στόχους
Όσπρια: Γιατί αξίζει να τα εντάξουμε στη διατροφή μας για την καρδιά, το σάκχαρο και τη σιλουέτα
Πλούσια σε φυτική πρωτεΐνη και φυτικές ίνες, μπορούν να ενταχθούν σε πολλά πιάτα, με σύσταση κατανάλωσης δύο έως τρεις φορές την εβδομάδα
Κρασί, μπύρα και κέτσαπ: Νέα έρευνα εξετάζει τη σύνδεσή τους με τον καρκίνο
Η μελέτη ανέλυσε δεδομένα περισσότερων από 105.000 ανθρώπων, αλλά οι ερευνητές υπογραμμίζουν ότι τα ευρήματα δείχνουν συσχέτιση και όχι αιτιότητα
Μοσχοκάρυδο: Τα πιθανά οφέλη για τη libido, τη διάθεση και την υγεία
Οι πιθανές αντιοξειδωτικές και αντιφλεγμονώδεις ιδιότητες του μπαχαρικού χρειάζονται περαιτέρω μελέτη, ενώ μεγάλες ποσότητες μπορεί να προκαλέσουν σοβαρές παρενέργειες
Γιατί κάποιοι δυσκολεύονται να χαλαρώσουν
Η σύνδεση της αυτοαξίας με τη διαρκή παραγωγικότητα μπορεί να κάνει την παύση αγχωτική, παρότι η ξεκούραση στηρίζει την ευεξία και την απόδοση
Αλκοόλ και σεξουαλική λειτουργία: Πότε εμφανίζεται το «whiskey d*ck» και πώς επηρεάζονται οι γυναίκες;
Το αλκοόλ μπορεί να μειώσει τη διέγερση και τη λίπανση στις γυναίκες, ενώ στους άνδρες να επηρεάσει τη στύση, ιδίως με μεγάλη κατανάλωση
Σπόροι chia: Τα οφέλη τους και γιατί θεωρούνται διατροφικοί «θησαυροί»
Πλούσιοι σε ίνες, πρωτεΐνες και υγιεινά λιπαρά, οι σπόροι χωρούν σε smoothies και άλλα γεύματα, ενώ το μούλιασμα μπορεί να διευκολύνει την πέψη
Σάββατο
3 χρυσοί κανόνες για τον απόλυτο έλεγχο του σακχάρου μετά το γεύμα
Ένας δεκάλεπτος περίπατος, το νερό και φρούτα με φυτικές ίνες προτείνονται ως απλές επιλογές, με σύσταση να συμβουλευτείτε ειδικό πριν από αλλαγές
Νεφρά: Πώς η φυτική διατροφή συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο νεφρικής νόσου
Σε ανάλυση 179.508 ατόμων, η μεγαλύτερη προσήλωση στη διατροφή EAT-Lancet συνδέθηκε με χαμηλότερη συχνότητα χρόνιας νεφρικής νόσου
Προσδόκιμο ζωής: Έφτασε στα 79 έτη στις ΗΠΑ και συνεχίζει να αυξάνεται – Τι εξηγεί την άνοδο
Η υποχώρηση των επιπτώσεων της πανδημίας και οι λιγότεροι θάνατοι από καρδιοπάθειες και υπερβολικές δόσεις συνέβαλαν στην άνοδο, αν και οι ΗΠΑ υστερούν διεθνώς
Κουκουλωτά μάτια και πεσμένα βλέφαρα: Το κόλπο μακιγιάζ για πιο ανοιχτό βλέμμα
Η ανάδειξη της εσωτερικής γωνίας και η προσαρμογή σκιών, eyeliner και μάσκαρας στα ανατομικά χαρακτηριστικά μπορούν να κάνουν το βλέμμα να δείχνει πιο ανοιχτό
Νέα έρευνα εντοπίζει λέξεις που μπορεί να συνδέονται με διαταραχές προσωπικότητας
Η συχνή χρήση αρνητικών λέξεων και αναφορών στον εαυτό μπορεί να δίνει ενδείξεις δυσφορίας, αλλά δεν αρκεί για κλινική διάγνωση
Εξέταση χοληστερίνης: Ποιο τρόφιμο πρέπει να αποφύγετε πριν από την αιμοληψία
Η νηστεία συνήθως δεν είναι απαραίτητη, όμως γλυκά και λιπαρά τρόφιμα πριν από την αιμοληψία μπορεί να επηρεάσουν κυρίως τα τριγλυκερίδια
Ρευματοειδής αρθρίτιδα χωρίς ίαση: Νέα ελπίδα για 18 εκατ. ασθενείς
Η νόσος μπορεί να αρχίσει χρόνια πριν από τα συμπτώματα, γι’ αυτό οι ερευνητές αναζητούν δείκτες και τρόπους παρέμβασης σε ανθρώπους υψηλού κινδύνου
Γερά οστά: 7 θρεπτικά σνακ με υψηλή περιεκτικότητα σε ασβέστιο
Επτά εύκολες επιλογές, από chia και κεφίρ μέχρι αμύγδαλα και kale chips, βοηθούν να ενισχύσετε την πρόσληψη ενός θρεπτικού συστατικού που συχνά λείπει από τη διατροφή
Γιατί μένουμε σε σχέσεις που έχουν χάσει τη ζωντάνια τους;
Η ανάγκη για ασφάλεια, ο φόβος της αλλαγής και η προσκόλληση σε γνώριμες εμπειρίες μπορεί να μας κρατούν σε σχέσεις που δεν μας ικανοποιούν
Kanye West: Συνδέει τη διπολική διαταραχή με τραυματισμό στο κεφάλι το 2002 – Τι δείχνει η επιστήμη
Η έρευνα καταγράφει αυξημένο κίνδυνο διπολικής διαταραχής μετά από εγκεφαλική κάκωση, χωρίς να τεκμηριώνει ότι κάθε τραυματισμός προκαλεί τη νόσο
Μούρα: Το κορυφαίο φρούτο που συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο καρκίνου και καρδιαγγειακών νοσημάτων
Τα μύρτιλα ξεχωρίζουν για πιθανά οφέλη στην καρδιά και στη γνωστική λειτουργία, ενώ φράουλες, σμέουρα και βατόμουρα προσφέρουν διαφορετικά θρεπτικά συστατικά