Τροφές που υποστηρίζουν τον ύπνο: Σπανάκι, αμύγδαλα και μπανάνες
Σπανάκι, αμύγδαλα και μπανάνες παρέχουν συστατικά που σχετίζονται με τη ρύθμιση του ύπνου, ενώ καφεΐνη και αλκοόλ προτείνεται να αποφεύγονται
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Πέμπτη
«Performative eating»: Πώς η νέα τάση αλλάζει τη σχέση μας με το φαγητό
Οι επιλογές φαγητού μπορεί να επηρεάζονται από την παρέα και τα social media, με πιθανές συνέπειες στην εικόνα σώματος και τη διατροφική συμπεριφορά
Αντιγήρανση: Ποιες τροφές συμβάλλουν σε λαμπερό και νεανικό δέρμα
Αντιοξειδωτικά, βιταμίνες και υγιεινά λιπαρά υποστηρίζουν την ενυδάτωση και το κολλαγόνο, ενώ η πολλή ζάχαρη μπορεί να επιταχύνει τη φθορά
Μήλα στην Ευρώπη: Έκθεση αποκαλύπτει υπολείμματα φυτοφαρμάκων και «βόμβα» PFAS
Σε ανάλυση 60 μήλων από 13 χώρες, το 64% περιείχε PFAS· η PAN Europe προτείνει βιολογικά προϊόντα ή ξεφλούδισμα των συμβατικών
Φρέσκα ή κατεψυγμένα; 6 τροφές που διατηρούν τη θρεπτική τους αξία στην κατάψυξη, σύμφωνα με ειδικούς
Μούρα, κουνουπίδι, σπανάκι, σολομός, καστανό ρύζι και edamame μπορούν να κάνουν πιο εύκολη την προετοιμασία γευμάτων και να περιορίσουν τη σπατάλη
Τσάι: Τα οφέλη για την υγεία και πώς ο τρόπος κατανάλωσης επηρεάζει τη δράση του
Ανασκόπηση προκρίνει το φρεσκοπαρασκευασμένο πράσινο τσάι, με πιθανό όφελος στα 1,5–2 φλιτζάνια ημερησίως, και συνιστά μέτρο στην κατανάλωση
108 νέοι γιατροί εντάσσονται στο ΕΣΥ με οικονομικό κίνητρο 40.000 ευρώ
Οι θέσεις αφορούν νοσοκομεία σε όλη τη χώρα και δύο ειδικότητες με σημαντικές ελλείψεις· η ενίσχυση καταβάλλεται σε δύο δόσεις
Υπέρταση: Η σωματική άσκηση στη νεαρή ενήλικη ζωή συνδέεται με χαμηλότερο κίνδυνο
Στη μελέτη, όσοι ασκούνταν μέτρια πέντε ώρες εβδομαδιαίως είχαν πολύ χαμηλότερο κίνδυνο, ενώ τα οφέλη ενδέχεται να διαρκούν
Γήρανση: 5 τροφές που βοηθούν το δέρμα να παραμένει λαμπερό και νεανικό
Γλυκοπατάτες, ντομάτες, χυμός πορτοκαλιού, κεφίρ και κολοκυθόσποροι προσφέρουν θρεπτικά συστατικά που υποστηρίζουν την ενυδάτωση και την ελαστικότητα
Αποφάσεις: Πώς η επανάληψη μπορεί να ενισχύσει την κριτική σκέψη
Σουηδική μελέτη υποδεικνύει ότι απλές, συστηματικά επαναλαμβανόμενες ερωτήσεις μπορούν να βοηθήσουν στη διάκριση ισχυρών επιχειρημάτων από αδύναμα
Φύλλα κάρι: Πιθανά οφέλη για εγκέφαλο και καρδιά από τις φυτικές τους ενώσεις
Οι έρευνες συνδέουν τις βιοδραστικές ουσίες τους με αντιοξειδωτική και αντιφλεγμονώδη δράση, αλλά τα πιθανά οφέλη χρειάζονται επιβεβαίωση σε κλινικές μελέτες ανθρώπων
Τετάρτη
Σχέσεις: Τρία τοξικά μοτίβα που χρειάζεται να σταματήσετε
Η υπερβολική φροντίδα των άλλων μπορεί να εξαντλήσει συναισθηματικά, ενώ η αποφυγή διαφωνιών και η σύγχυση της έντασης με την οικειότητα φθείρουν τον δεσμό
Γιατί αξίζει να απολαμβάνουμε συνειδητά κάθε μπουκιά φαγητού
Η απόλαυση του γεύματος συνδέεται με την πέψη, τη συναισθηματική ευεξία και την πιθανότητα υπερκατανάλωσης, ενώ το φαγητό μπορεί να ενισχύσει και τους κοινωνικούς δεσμούς
Ο πιο λυτρωτικός χωρισμός της χρονιάς είναι με τον ίδιο σου τον εαυτό
Η αποδέσμευση από στόχους που δεν είναι πια χρήσιμοι μπορεί να απελευθερώσει ενέργεια για όσα έχουν ουσιαστική σημασία, μαζί με αποδοχή του παρόντος
Αντιγριπικό εμβόλιο: Προστατεύει τα παιδιά από νοσηλεία έως 53% – Τι έδειξε η έρευνα
Σε ανάλυση 15.875 παιδιών και εφήβων, ο εμβολιασμός συνδέθηκε με μικρότερο κίνδυνο νοσηλείας τόσο για υγιή παιδιά όσο και για όσα είχαν υποκείμενα νοσήματα
Νοσοκομείο Αττικόν: Οι εργαζόμενοι λένε ότι η γρίπη δεν εξηγεί το χάος στους διαδρόμους
Το σωματείο ζητά ενίσχυση του νοσηλευτικού προσωπικού και επαναλειτουργία κλειστών κλινικών, υποστηρίζοντας ότι η υπερφόρτωση στα επείγοντα είναι χρόνιο πρόβλημα
Ινδία: Δύο κρούσματα του φονικού ιού Νίπα – Έλεγχοι σε αεροδρόμια γειτονικών χωρών
Οι δύο ασθενείς είναι εργαζόμενοι νοσοκομείου στη Δυτική Βεγγάλη και παραμένουν υπό παρακολούθηση, ενώ οι έλεγχοι ταξιδιωτών επεκτείνονται σε γειτονικές χώρες
Μάριος Θεμιστοκλέους: 2,8 εκατομμύρια Έλληνες εμβολιάστηκαν κατά της γρίπης, αριθμός-ρεκόρ σε σχέση με πέρυσι
Ο υφυπουργός ανέφερε μικρή υποχώρηση των κρουσμάτων, αλλά προειδοποίησε ότι το κρύο μπορεί να φέρει νέα άνοδο και συνέστησε επικοινωνία με γιατρό σε περίπτωση συμπτωμάτων
Τα εμφράγματα πυροδοτούν αντιδράσεις στον εγκέφαλο και στο ανοσοποιητικό, όχι μόνο στην καρδιά
Σε πειραματικά μοντέλα, ο περιορισμός των σημάτων μεταξύ καρδιάς και εγκεφάλου περιόρισε τη βλάβη, εύρημα που ίσως οδηγήσει σε νέες θεραπευτικές προσεγγίσεις
Δεν είναι μόνο η βιταμίνη C: Η βιταμίνη D συνδέεται με την άμυνα απέναντι στις λοιμώξεις του κατώτερου αναπνευστικού
Σε ανάλυση 36.258 ενηλίκων, η σοβαρή έλλειψη συνδέθηκε με 33% μεγαλύτερη πιθανότητα νοσηλείας, με τους ηλικιωμένους και τους χρονίως πάσχοντες να θεωρούνται ευάλωτοι
Μαύρη σοκολάτα: Γιατί θεωρείται πολύτιμη για την υγεία
Τα πιθανά οφέλη αποδίδονται στα αντιοξειδωτικά και τα φλαβονοειδή της· για περισσότερα από αυτά, προτείνεται επιλογή με τουλάχιστον 70% κακάο και μέτρο
Γεωργιάδης: Η κυβέρνηση δεσμεύεται να αυξήσει το επίδομα μετακίνησης των νεφροπαθών
Ο υπουργός άφησε ανοιχτό το ενδεχόμενο νέας αύξησης το 2026, μετά την ενίσχυση του επιδόματος το 2024, σε εκδήλωση του Πανελληνίου Συνδέσμου Νεφροπαθών
Το αλκοόλ αυξάνει έως 91% τον κίνδυνο καρκίνου του εντέρου – Η προειδοποίηση των ειδικών
Μελέτη 88.092 εθελοντών που παρακολουθήθηκαν επί 20 χρόνια διαπίστωσε ότι ο κίνδυνος παραμένει ακόμη και με κατανάλωση εντός των θεωρούμενων ασφαλών ορίων
Χοιρινό: Γιατί θεωρείται «το πιο υγιεινό κρέας» – Έρευνα βρίσκει οφέλη αντίστοιχα με φακές, αρακά και φασόλια
Σε μικρή μελέτη 36 υγιών συμμετεχόντων, οι δίαιτες με χοιρινό φάνηκαν να διατηρούν τη μυϊκή μάζα και να βελτιώνουν την αντίσταση στην ινσουλίνη
Νευροπλαστικότητα: Πώς οι εμπειρίες ζωής διαμορφώνουν τον εγκέφαλο
Η μάθηση και η άσκηση μπορούν να ενισχύσουν την ικανότητα προσαρμογής του εγκεφάλου, ενώ το χρόνιο άγχος ενδέχεται να την επηρεάσει αρνητικά
Οθόνες: Η υπερβολική χρήση συνδέεται με αλλαγές στον εγκέφαλο, σύμφωνα με νέα έρευνα
Η μελέτη εξετάζει έκθεση έξι ή περισσότερων ωρών ημερησίως, ενώ οι ερευνητές προτείνουν παύσεις, λιγότερες ειδοποιήσεις και δραστηριότητες χωρίς οθόνη
Η ελληνική πατατοσαλάτα στην 38η θέση ανάμεσα στα 50 κορυφαία πιάτα με πατάτα παγκοσμίως
Η συνταγή κατατάχθηκε χαμηλότερα από τα κορυφαία πιάτα της λίστας, αλλά παραμένει ευέλικτο συνοδευτικό με υλικά όπως ελαιόλαδο, μουστάρδα, λαχανικά και βότανα
Small talk: Πώς οι απλές συζητήσεις ενισχύουν τη χημεία μεταξύ των ανθρώπων
Σε έρευνα για τηλεδιασκέψεις, οι συμμετέχοντες που έκαναν ανεπίσημη κουβέντα απόλαυσαν περισσότερο την εμπειρία και ήταν πιο πρόθυμοι να συνεχίσουν την επικοινωνία
Τυρί ή βούτυρο: Ποιο είναι καλύτερο για τη χοληστερίνη και την καρδιά, σύμφωνα με τους ειδικούς;
Η κρέμα τυριού περιέχει λιγότερα κορεσμένα λιπαρά και χοληστερόλη από το βούτυρο, όμως η συνολική διατροφή και οι καθημερινές συνήθειες παραμένουν σημαντικές
Πώς να καλλιεργήσετε έναν έρωτα που διαρκεί στον χρόνο
Η ανταποκρινόμενη αγάπη, η συν-ρύθμιση των συναισθημάτων και η δημιουργία κοινού νοήματος καλλιεργούν οικειότητα και βοηθούν τα ζευγάρια να αντιμετωπίζουν μαζί τις δυσκολίες