Pull-up: Ίσως ήρθε η ώρα για την πρώτη σας έλξη στο μονόζυγο
Η προετοιμασία συνδυάζει ενδυνάμωση πλάτης, δικεφάλων και λαβής με σύντομα κρεμάσματα και εξάσκηση στον έλεγχο των ωμοπλατών
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Σάββατο
Αλτσχάιμερ: Γιατί κάποιοι άνθρωποι «γλιτώνουν» παρά την προδιάθεση
Μελέτη του Πανεπιστημίου Columbia εξετάζει αν η υπερβολική φιμπρονεκτίνη γύρω από τα μικρά αγγεία του εγκεφάλου επηρεάζει την προστατευτική τους λειτουργία
Εμπιστοσύνη στη σχέση: Δεν αρκούν τα λόγια – 4 τρόποι για να τη χτίσετε
Η συνέπεια ανάμεσα σε όσα λέμε και κάνουμε, μαζί με μικρές πράξεις φροντίδας, βοηθά τον σύντροφο να νιώθει ότι οι ανάγκες του έχουν αξία
Babbling: Πότε το μωρό αρχίζει να «μιλάει» τη δική του γλώσσα
Στους 4-6 μήνες πολλά βρέφη συνδυάζουν σύμφωνα και φωνήεντα, ενώ οι πρώτες λέξεις με νόημα εμφανίζονται συχνά κοντά στα πρώτα γενέθλια
Αυτοπεποίθηση στα παιδιά: Δώστε τους ευκαιρίες να λάμψουν με δραστηριότητες που την ενισχύουν
Η αυτονομία και η σιγουριά χτίζονται σταδιακά, όταν τα παιδιά δοκιμάζουν, επιλέγουν και μαθαίνουν από τα λάθη τους σε ένα υποστηρικτικό περιβάλλον
Ορθορεξία: Η υγιεινή διατροφή γίνεται εμμονή
Υπολογίζεται ότι αφορά το 1-2% του πληθυσμού και χαρακτηρίζεται από αυστηρούς κανόνες και σταδιακό αποκλεισμό τροφών, με επίκεντρο την «καθαρότητα» της διατροφής
Πώς τα κινητά καταστρέφουν τον ύπνο των εφήβων
Με καταγραφές ύπνου σε πραγματικό χρόνο, μελέτη σε 425 εφήβους συνέδεσε τη βραδινή χρήση της συσκευής με καθυστέρηση στην έλευση του ύπνου και λιγότερες ώρες ξεκούρασης
Η τεχνητή νοημοσύνη «διαβάζει» το πρόσωπο και προβλέπει τον κίνδυνο θανάτου σε 90 ημέρες, σύμφωνα με μελέτη σε καρκινοπαθείς
Στο μοντέλο, πάνω από τους μισούς ασθενείς υψηλού κινδύνου πέθαναν μέσα σε 90 ημέρες, έναντι περίπου 2% στην ομάδα χαμηλότερου κινδύνου· τα ευρήματα δεν τεκμηριώνουν ακόμη κλινική χρήση
Καρκίνος του προστάτη: Γενετικό τεστ εντοπίζει ποιοι άνδρες μπορεί να ωφεληθούν περισσότερο από τη θεραπεία
Η ανάλυση ιστού του όγκου με το τεστ Decipher ενδέχεται να ξεχωρίζει ασθενείς υψηλού κινδύνου που έχουν μεγαλύτερη πιθανότητα να ωφεληθούν από την αμπιρατερόνη
Κατάθλιψη: Νέος κιρκάδιος υπότυπος μπορεί να αφορά σχεδόν 1 στους 4 ασθενείς
Η ανάλυση δεδομένων περισσότερων από 10.000 Αυστραλών εντόπισε ένα προφίλ που χαρακτηρίζεται από διαταραχές ύπνου και διάθεσης και ίσως βοηθήσει στην εξατομίκευση της φροντίδας
Τσάι ιβίσκου: Το ρόφημα της θεάς Κάλι μπορεί να μειώσει την πίεση και τη χοληστερίνη
Γνωστό και ως καρκαντέ, παρασκευάζεται από τους αποξηραμένους κάλυκες του ιβίσκου και σερβίρεται ζεστό ή κρύο, με ξινή γεύση που θυμίζει κράνμπερι
Νευρικό σύστημα: Μπορεί να «θεραπευτεί» η απορρύθμιση ή είναι διαδικτυακή υπερβολή;
Ο όρος «απορρυθμισμένο νευρικό σύστημα» δεν αποτελεί επίσημη διάγνωση· το χρόνιο στρες και το τραύμα θεωρείται ότι δυσκολεύουν την επιστροφή του σώματος σε κατάσταση ηρεμίας
Περπάτημα: 8.875 βήματα την ημέρα συνδέθηκαν με καλύτερη εγκεφαλική λειτουργία
Περισσότεροι από 3.000 ενήλικες που φορούσαν συσκευές καταγραφής βημάτων είχαν καλύτερες επιδόσεις σε τεστ προσοχής, συγκέντρωσης και λήψης αποφάσεων, ενώ κάθε επιπλέον χίλια βήματα συνδέθηκαν με υψηλότερες βαθμολογίες
Μελάνωμα: Εξατομικευμένο εμβόλιο μειώνει σχεδόν στο μισό τον κίνδυνο υποτροπής ή θανάτου
Στη δοκιμή φάσης 3 συμμετείχαν 1.137 ασθενείς υψηλού κινδύνου μετά την αφαίρεση του όγκου, ενώ το mRNA εμβόλιο σχεδιάστηκε βάσει των χαρακτηριστικών του όγκου τους
Παρασκευή
Τρέξιμο μετά τα 40: Στα 47 της έτρεξε τον πρώτο της μαραθώνιο σε 3:17 και συνέχισε πιο γρήγορα
Η Βίκι Ρόμπερτσον ξεκίνησε το 2022, χωρίς προηγούμενη εμπειρία στο τρέξιμο, και βελτίωσε τον χρόνο της στον δεύτερο μαραθώνιο, εμπνέοντας τις έφηβες κόρες της
Δύναμη και ευλυγισία: Ασκήσεις, οφέλη και πόσο συχνά να τις κάνετε
Η τακτική εξάσκηση μπορεί να στηρίξει την οστική πυκνότητα και την ισορροπία, ενώ η σωστή επιβάρυνση συμβάλλει και στη μείωση του αρθρικού πόνου
Σωματική ανασύσταση: Γιατί μπορεί να νιώθετε πιο αδύναμοι και τι μπορείτε να κάνετε
Το θερμιδικό έλλειμμα μπορεί να δυσκολέψει την προπόνηση, ακόμη κι όταν αυξάνεται η μυϊκή μάζα· μικρές αλλαγές στη διατροφή και στην άσκηση βοηθούν στη διατήρηση της δύναμης
Ερεθισμός του δέρματος: 6 συνήθειες στο πλύσιμο των ρούχων που μπορεί να φταίνε
Υπολείμματα απορρυπαντικού στα υφάσματα και αραιό πλύσιμο των κλινοσκεπασμάτων είναι ανάμεσα στις πρακτικές που ενδέχεται να επιβαρύνουν το ευαίσθητο ή ήδη ερεθισμένο δέρμα
Τρέξιμο σε μονοπάτια: Πώς ένας αγώνας στις Άλπεις με βοήθησε να ξεπεράσω την αγωνιστική στασιμότητα
Στον αγώνα MCC των 40 χιλιομέτρων, κοίταξε το ρολόι του για πρώτη φορά έπειτα από περισσότερες από δύο ώρες, δίνοντας προτεραιότητα στο μονοπάτι και στο τοπίο
Δύσκολοι συγγενείς: Πότε χρειάζεται να βάλουμε όρια για να προστατεύσουμε τα παιδιά;
Το πρόβλημα δεν είναι οι διαφορετικές απόψεις, αλλά συμπεριφορές που επαναλαμβάνονται και επηρεάζουν το παιδί, όπως η υποτίμηση ή η παραβίαση των σωματικών ορίων του
«Η κόλαση είναι οι άλλοι» ή μήπως όχι; Πώς οι ανθρώπινες σχέσεις μάς στηρίζουν στις δυσκολίες
Η επαφή με ανθρώπους που εμπιστευόμαστε μπορεί να περιορίσει το άγχος και να προσφέρει πρακτική βοήθεια, συναισθηματική υποστήριξη και αίσθημα ασφάλειας
Ψυχική εξάντληση ή απλή κούραση; Πώς ξεχωρίζουν και τι βοηθά στην ανάκαμψη
Η νοητική κόπωση εμφανίζεται μετά από παρατεταμένη πνευματική προσπάθεια και μπορεί να δυσκολέψει τη συγκέντρωση, την οργάνωση των σκέψεων και ακόμη και γνώριμες καθημερινές εργασίες
Ψωρίαση στο τριχωτό της κεφαλής: Πώς το ξύρισμα τη βοήθησε να αποδεχτεί τον εαυτό της
Οι πλάκες και η επίμονη φαγούρα την έκαναν να αποφεύγει τα σκούρα ρούχα και να κρύβεται στις εξόδους· σήμερα το τριχωτό της βρίσκεται σε ύφεση
Στρες: Η καθημερινή πρακτική των 20 δευτερολέπτων που μπορεί να βοηθήσει – Τι διαπίστωσε μελέτη
Η ιδέα βασίζεται στην αυτοσυμπόνια και στην επιστροφή στο παρόν μέσα από λίγες συνειδητές αναπνοές, αντί για πολύωρο διαλογισμό
Λοιμώξεις του αναπνευστικού: τι να προσέξετε τη χειμερινή περίοδο
Η δραστηριότητα γρίπης και RSV παραμένει χαμηλή στην ΕΕ/ΕΟΧ, αλλά καταγράφονται εποχικές αυξήσεις· ο εμβολιασμός και απλά μέτρα υγιεινής περιορίζουν τον κίνδυνο σοβαρής νόσησης και μετάδοσης
Ύπνος: 4 ροφήματα μετά το δείπνο που μπορεί να διαταράξουν τη νύχτα σας – Τα δύο είναι απρόσμενα
Το αλκοόλ και η καφεΐνη μπορεί να επηρεάσουν τα στάδια ή τη διάρκεια του ύπνου, ενώ ανθρακούχο νερό και χυμός ενδέχεται να ενοχλήσουν ευαίσθητα στομάχια
Dermaplaning: Τι να κάνετε μετά και τι να αποφύγετε για ήρεμη επιδερμίδα
Η ευαισθησία και η απώλεια υγρασίας μπορεί να αυξηθούν προσωρινά, γι’ αυτό οι δερματολόγοι προτείνουν ενυδάτωση, αντηλιακό και αποχή από οξέα τις πρώτες ημέρες
Ρόδος: Δήμος και ξενοδόχοι διαθέτουν 705.600 ευρώ για τη στελέχωση του νοσοκομείου
Η συμφωνία προβλέπει μηνιαία ενίσχυση για 8 γιατρούς, 12 νοσηλευτές και 3 τεχνολόγους, ενώ εξετάζεται και η ένταξη του νησιού στις άγονες περιοχές Α΄ κατηγορίας
Εξαρτήσεις: 243 δομές σε όλη την Ελλάδα και νέες παρεμβάσεις πρόληψης
Η ίδρυση του ΕΟΠΑΕ συγκέντρωσε υπηρεσίες που λειτουργούσαν αποσπασματικά, με στόχο μια ενιαία πολιτική που περιλαμβάνει πρόληψη, θεραπεία και κοινωνική επανένταξη
Μαγνήσιο: 12 πιθανά οφέλη, οι τροφές που το περιέχουν και οι παρενέργειες
Συμμετέχει σε περισσότερες από 300 διεργασίες του οργανισμού, ενώ στοιχεία από τις ΗΠΑ δείχνουν ότι σχεδόν οι μισοί προσλαμβάνουν λιγότερο μαγνήσιο από όσο χρειάζονται