Περπάτημα: Ποια ώρα βοηθά περισσότερο στη μείωση του σακχάρου
Η πρωινή άσκηση μπορεί να ωφελήσει όσους εμφανίζουν το φαινόμενο της αυγής, ενώ ένας περίπατος μετά το δείπνο φαίνεται να περιορίζει την άνοδο της γλυκόζης
ΖΩΝΤΑΝΗ ΡΟΗ
Ροή ειδήσεων
Σάββατο
Kate Middleton: Το makeover στη δεξίωση στο Ομάν περιλάμβανε βαθύ ντεκολτέ, διαφανή φούστα και την αγαπημένη της τιάρα
Η εκδοχή του Elie Saab προσαρμόστηκε με αδιαφανή επένδυση και πιο κλειστό ντεκολτέ, ενώ η Cambridge Lover’s Knot έχει φορεθεί από την Kate 15 φορές σε μία δεκαετία
«Φαινόμενο Batman»: Πώς να ενισχύσετε την αυτοπεποίθησή σας με ένα απλό ψυχολογικό τρικ
Η υιοθέτηση ενός alter ego επιτρέπει σε ορισμένους να δράσουν πριν νιώσουν έτοιμοι, ενώ η χρήση του ονόματός τους συνδέθηκε με καλύτερη διάθεση σε μελέτη 208 ενηλίκων
Αρθρίτιδα: 5 πρώιμα σημάδια που χρειάζεται να αξιολογήσει γιατρός
Τα συμπτώματα μπορεί να εμφανιστούν σταδιακά και να είναι ήπια· ο πόνος στην κίνηση, η πρωινή δυσκαμψία και το πρήξιμο δεν σημαίνουν πάντα αρθρίτιδα
Χειμερινή ή θερινή ώρα: Το βιολογικό μας ρολόι έχει τη δική του προτίμηση
Η μόνιμη χειμερινή ώρα φέρνει το πρωινό φως νωρίτερα, κάτι που ειδικοί στον κιρκάδιο ρυθμό θεωρούν σημαντικό για ύπνο και συγχρονισμό με εργασία και σχολείο
Υψηλή αρτηριακή πίεση: Μπορεί η διέγερση του αυτιού να βοηθήσει στη ρύθμισή της;
Στη μικρή κλινική δοκιμή, η μέθοδος ήταν ασφαλής και πρακτική για χρήση στο σπίτι, αλλά δεν μείωσε σημαντικά την πίεση συνολικά· τα ενθαρρυντικά ευρήματα αφορούσαν ασθενείς με σοβαρότερη υπέρταση
Φλεγμονώδης νόσος του εντέρου: Αλλαγές στο αίμα μπορεί να φανούν έως και 10 χρόνια πριν από τη διάγνωση
Οι ερευνητές εντόπισαν συγκεκριμένα μοτίβα αντισωμάτων, τα οποία ενδέχεται μελλοντικά να βοηθήσουν στην αναγνώριση ατόμων υψηλότερου κινδύνου και στην εκτίμηση της βαρύτητας
Γιατί τα παιδιά έχουν ανάγκη ένα Σαββατόβραδο χωρίς πρόγραμμα
Μετά από μια εβδομάδα γεμάτη υποχρεώσεις, ο ελεύθερος χρόνος αφήνει χώρο για αυθόρμητο παιχνίδι, δημιουργικότητα, αυτονομία και ουσιαστική ξεκούραση
Εμμηνόπαυση: Οι νέες οδηγίες του ACOG για τα συμπτώματα και τις επιλογές θεραπείας
Οι επικαιροποιημένες συστάσεις περιλαμβάνουν ορμονικές και μη ορμονικές λύσεις, με την καταλληλότερη επιλογή να εξαρτάται από την ηλικία, το ιστορικό και τις προτιμήσεις κάθε γυναίκας
Λεμφοίδημα: Νέο καθημερινό χάπι μείωσε το πρήξιμο σε ασθενείς, αλλά χρειάζονται περισσότερες μελέτες
Στη μελέτη, όσοι έλαβαν ασεμπιλουστάτη μία φορά την ημέρα επί έναν χρόνο εμφάνισαν επίσης βελτιώσεις στο δέρμα και στην ποιότητα ζωής, χωρίς το φάρμακο να έχει εγκριθεί για τη συγκεκριμένη χρήση
Το μυστικό για γερά γόνατα χωρίς πόνο – Μπορούν οι αρθρώσεις να «σκουριάζουν»;
Η ακινησία και η ανεπαρκής μυϊκή στήριξη μπορεί να επιβαρύνουν τις αρθρώσεις περισσότερο από την ηλικία, ενώ η σωστή ενδυνάμωση βοηθά στη μείωση του πόνου
Πολιομυελίτιδα: Η Ελλάδα παραμένει ελεύθερη από τον ιό – Ο κίνδυνος επανεμφάνισης δεν έχει εκλείψει
Η υψηλή εμβολιαστική κάλυψη και η συστηματική επιτήρηση των λυμάτων παραμένουν κρίσιμες, καθώς οι μετακινήσεις πληθυσμών μπορούν να μεταφέρουν τον ιό από περιοχές όπου συνεχίζει να κυκλοφορεί
Άνοια: Πώς ξεχωρίζει από την κατάθλιψη
Οι δυσκολίες στη μνήμη και στη συγκέντρωση μπορεί να εμφανιστούν και στις δύο, όμως ο ρυθμός έναρξης και η επίδραση στην καθημερινότητα δίνουν ενδείξεις
Διαβήτης: Πώς άλλαξε η ρύθμιση του σακχάρου μετά από 12 εβδομάδες αυξημένης πρόσληψης φυτικών ινών
Σε 46 ενήλικες με πρόσφατη διάγνωση διαβήτη τύπου 2, το οργανωμένο πρόγραμμα συνδέθηκε και με αλλαγές στο εντερικό μικροβίωμα, ορατές ήδη από τον πρώτο μήνα
Δυσκοιλιότητα: Πώς να πηγαίνετε πιο εύκολα στην τουαλέτα με 6 συμβουλές ειδικών
Η δυσκοιλιότητα αφορά περίπου το 16% των ενηλίκων και ορίζεται, μεταξύ άλλων, ως λιγότερες από τρεις κενώσεις την εβδομάδα
Λίπος στην κοιλιά: Ποια διατροφή το μειώνει έως και 3 φορές περισσότερο, σύμφωνα με μελέτη
Οι συμμετέχοντες έτρωγαν καθημερινά μέσα σε παράθυρο 10 ωρών, χωρίς σημαντική αλλαγή στις θερμίδες· η μελέτη εξέτασε ενήλικες με υπέρβαρο
Foodie call: Το ραντεβού σας πόσα Michelin πιάνει;
Σε δύο μελέτες, το 23%-33% ανέφερε ότι είχε δεχτεί τέτοιο ραντεβού, ενώ οι συσχετίσεις με χαρακτηριστικά προσωπικότητας δεν αποδεικνύουν αιτιότητα
Δουλειές του σπιτιού: Γιατί κάνουν καλό στα παιδιά και τα βοηθούν να αναπτύξουν δεξιότητες
Από το μάζεμα παιχνιδιών έως την προετοιμασία του φαγητού, οι μικρές ευθύνες καλλιεργούν οργάνωση, συνεργασία και αυτονομία, ενώ ο σαφής καταμερισμός μειώνει την πίεση των γονιών
Σύνδρομο ανήσυχων ποδιών στην εγκυμοσύνη: σχεδόν τριπλάσιος κίνδυνος περιγεννητικής κατάθλιψης
Σε 2.435 εγκύους στην Ιαπωνία, η συσχέτιση καταγράφηκε σε παρακολούθηση έως τρεις μήνες μετά τον τοκετό, χωρίς να αποδεικνύει αιτιότητα
Ακαδημία Αντετοκούνμπο: Τα παιδιά μαθαίνουν να πιστεύουν στον εαυτό τους
Η Ακαδημία πλαισιώνει την προπόνηση με εργαστήρια δεξιοτήτων ζωής, βοηθώντας νέους από ευάλωτες συνθήκες να καλλιεργήσουν ανθεκτικότητα και να διαχειρίζονται το άγχος και την αποτυχία
Όσπρια: Πώς μειώνουν τη χοληστερόλη και προστατεύουν την καρδιά
Η αντικατάσταση τροφίμων πλούσιων σε κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένους υδατάνθρακες με όσπρια μπορεί να ενισχύσει το όφελος, χάρη στις φυτικές ίνες και στο ανθεκτικό άμυλο
Παγωμένος ώμος: Οι καθημερινές ασκήσεις στο σπίτι που μπορούν να βοηθήσουν
Η πάθηση εξελίσσεται συνήθως σε τρία στάδια και μπορεί να προκαλεί πόνο, δυσκαμψία και δυσκολίες στον ύπνο και στις καθημερινές κινήσεις
Κάμψεις: Η πρόκληση είναι ένα τεστ δύναμης 3 λεπτών
Οι επαναλήψεις μετρούν μόνο με σωστή στάση, ενώ λιγότερες από 15 δείχνουν πιθανή αδυναμία στους θωρακικούς και τους τρικέφαλους
Μυϊκή δύναμη: Τι αποκαλύπτουν απλές δοκιμασίες για τη μελλοντική υγεία
Μετα-ανάλυση 94 μακροχρόνιων μελετών δείχνει ότι γρήγορες δοκιμασίες, όπως η μέτρηση της λαβής, μπορεί να προσφέρουν ενδείξεις για τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων
Halloween: Ο φόβος γίνεται παιχνίδι για τα παιδιά
Καθώς τα μικρότερα παιδιά δυσκολεύονται να ξεχωρίσουν το φανταστικό από το αληθινό, η παρουσία και οι εξηγήσεις των γονιών βοηθούν να νιώσουν ασφάλεια
Κούραση και φούσκωμα: Καμία γυναίκα δεν πρέπει να αγνοεί αυτά και άλλα 6 ύπουλα συμπτώματα
Πολλές γυναίκες αποδίδουν τέτοιες ενδείξεις στην κούραση ή στο άγχος, όμως η έγκαιρη ιατρική αξιολόγηση μπορεί να συμβάλει στην ταχύτερη διάγνωση
Ασκήσεις για το άλμα – Και οι λευκοί μπορούν να πηδήξουν ψηλά
Η προπόνηση του Ντιρκ Νοβίτσκι συνδυάζει άλματα σε κιβώτιο, βαθιά καθίσματα και σπριντ, με έμφαση στην τεχνική, την ισορροπία και την ασφαλή προσγείωση
Παιδικές ιώσεις: Πώς προστατεύονται τα παιδιά και ποια σημάδια χρειάζονται προσοχή
Η συχνή έκθεση σε ιούς στο σχολείο είναι αναμενόμενη, καθώς το ανοσοποιητικό των παιδιών «εκπαιδεύεται», ιδιαίτερα τα πρώτα χρόνια και το φθινόπωρο και τον χειμώνα
Selena Gomez: «Το άτμισμα κατέστρεψε τη φωνή μου – Δεν αξίζει τον κόπο»
Η 34χρονη τραγουδίστρια είπε ότι δυσκολεύεται να διακόψει τη νικοτίνη και προειδοποίησε όσους ατμίζουν ή σκέφτονται να ξεκινήσουν
Ποιο πρωινό μάς κρατά χορτάτους για περισσότερη ώρα
Το αν είναι γλυκό ή αλμυρό δεν αρκεί για να προβλέψει τον κορεσμό· σημαντικότερος είναι ο συνδυασμός πρωτεΐνης, φυτικών ινών και ορισμένων λιπαρών